【沖縄】おすすめヨガスタジオ15選＊人気ヨガ教室を紹介

激しい運動は苦手、マシントレーニングには抵抗があるという女性におすすめなのがヨガレッスン。ヨガは運動量の少ないポーズも数多くあり、特別な器具を使わずにできるエクササイズです。スタジオのレッスンではインストラクターが呼吸法やポーズを指導してくれるため、覚えれば自宅でも取り入れることができます。正しいヨガを覚えるためにもスタジオレッスンを利用してみましょう。今回は、沖縄で人気のヨガスタジオを紹介します。ヨガの種類やスタジオ費用の相場などにも触れていますので、ぜひチェックしてみてください。

スタジオの選び方！営業時間やタイプなどをチェック！

立地

通いやすい立地にあるスタジオを選ぶことがポイントです。自宅や職場近く、通勤や通学で乗り換える駅など普段の行動圏内にあると通いやすくて継続しやすいのでおすすめです。

営業時間

スタジオによっては朝7時から開いているところもあり、今流行りの朝活をしたい方に人気があります。また、22時と夜遅くまで開いているスタジオでは会社帰りによることができるので仕事帰りの方にもおすすめです。夜に行うヨガは1日の疲れを癒す疲労回復ヨガとも言われています。

ヨガのタイプと強度

ひとくちにヨガといっても約30種類ものタイプがあると言われています。タイプによって強度が異なりますので自分の体力や目的に合う教室を見つけることが大切です。初心者向けでリラックス効果の大きいハタヨガ、運動量が多くダイエットヨガとも呼ばれるヴィンヤサヨガ、筋力アップにぴったりなパワーヨガ、高温多湿な空間で行い発汗効果が得られるホットヨガなどが代表的です。

料金プラン

ヨガスタジオの料金プランには月会費プラン、チケット制、都度払い制などがあります。月会費プランでは月に何回利用するかによっても料金が異なります。さらにオプションでバスタオルレンタル、水素水の利用、ヨガマットやウェアのレンタルなどを行うスタジオもあります。自分のライフスタイルに合わせて無駄なく選ぶようにしましょう。

オンラインレッスン

最近のヨガスタジオには店舗に出向かなくてもオンラインでのレッスンやライブレッスンが受けられるスタジオが多くあります。オンラインでも通常のレッスンと同じように指導を受けることができ継続しやすいのが特徴的です。生活圏にヨガスタジオがない方、仕事が忙しく通うことが難しい方、大人数でのレッスンが苦手という方におすすめです。

ヨガの種類は？初心者にはホットヨガがおすすめ

室内で行う常温ヨガ、室温約40℃弱・湿度60%前後で行うホットヨガの2つがあります。上級者の方、よりアクティブなヨガをしたい方、暑さに弱い方は常温ヨガがおすすめです。

ホットヨガ

ホットヨガは高温多湿な空間で行うため、体が温まりやすく、体がほぐれてヨガのポーズがとりやすいのが特徴です。そのため、運動不足の方やヨガ初心者の方でも取り組みやすいというメリットがあります。そしてホットヨガでは大量の汗をかきます。その結果、デトックス効果が得られて新陳代謝が促されると言われています。また、体内の血行が促進されるため冷え症やむくみにも効果が期待できます。

常温ヨガ

ホットヨガは暑い環境で行うので汗をかきやすいですが、常温ヨガでは自分自身で筋肉を動かして汗をかくため、ホットヨガよりも運動量が必要になります。そのため、初心者の方はホットヨガから始め、慣れてきたら常温ヨガに挑戦すると無理なくスムーズに取り組めるでしょう。

ダイエット効果だけじゃない！ヨガの効果

一般的にヨガはダイエットにおすすめと言われていますが、ヨガの効果はそれだけではありません。体の柔軟性を高めることで日常の動きがスムーズになります。さらに体幹やインナーマッスルが鍛えられ、身体の歪みの矯正、姿勢改善につながります。また、ヨガで行う腹式呼吸では血行やリンパの流れを促進することにより、デトックス効果や美肌効果が期待できます。さらに内臓機能が刺激され便秘にも効果的です。そしてヨガの呼吸や動きにはリラックスさせる働きもあるため、質の良い睡眠やリフレッシュにもつながります。
ヨガスタジオを選ぶ時は、自分の目的や体力、レベルに合ったスタジオを選ぶことが大切です。自分にぴったりのスタジオを選ぶために、まずは体験レッスンに参加してみるとよいでしょう。

【沖縄】おすすめヨガスタジオ15選＊人気ヨガ教室を紹介！

LAVAアクロスプラザ古島駅前店

https://yoga-lava.com

北海道から沖縄まで全国に400店舗以上※も展開しているヨガスタジオ。ヨガビギナーやリンパリフレッシュヨガ、スクリーンヨガといったホットヨガを始め、難易度、運動量に合わせて40種類以上のプログラムが用意されています。プログラムは自分で選べるので無理せずレッスンを受けられるのがポイント。ウエア上下やヨガマットなどがセットになった「手ぶらセット」つきの体験レッスンもあり、思い立った時に試すことができます。料金プランも豊富で、通いやすさやライフタイルから自在に選択可能。また水素水飲み放題やタオルセット、マットキープといったオプションもプラスできます。
※2021年6月時点

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• パーソナルレッスン
• 女性専用

CALDO 那覇新都心あっぷるタウン店

https://www.hotyoga-caldo.com

イタリア語で“温かい”という意味を持つ言葉を名に冠したホットヨガスタジオ。スタジオ内は35～40℃の室温と55%で、汗の蒸発と発汗のバランスがうまく保てるよう調整されています。またこの室温は筋繊維を柔らかくし伸ばしやすいとされており、ヨガ中のケガを防ぐ意味もあります。スチームには空間内をクリーンに保つ銀イオンが入った「銀イオンスチーム」を導入。さらに赤外線床暖房によって体の芯からじっくり温め、発汗を促します。プログラムはビギナーヨガやベーシックヨガ、ハタヨガなどがそろっており、初心者から上級者までしっかり楽しめるようになっています。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• パーソナルレッスン
• 女性専用

■​T-DAYS CONDITIONING

【沖縄】おすすめヨガスタジオ15選、3番目は 「T-DAYS CONDITIONING」です。
沖縄で初めて体軸理論を取り入れたスタジオ。4名限定の少人数制を採用しており、個別への指導に力を入れているため、1人ひとりにしっかりとした指導が可能です。体幹トレーニングコース、ヨガコースの2つが用意され、自分に合ったコースを選べます。両方選択することも可能なため、目的に合わせて利用してみましょう。

■VAIKUNTHA YOGA CENTER

【沖縄】おすすめヨガスタジオ15選、4番目は 「VAIKUNTHA YOGA CENTER」です。
補助具を用いた初心者向けクラスからベーシックなヨガクラス、マタニティヨガなどを展開しているヨガスタジオ。完全予約制のパーソナルヨガクラスも用意しているため、周囲の目を気にすることなくヨガに集中したい人にもおすすめです。また、オンラインクラスも利用できるため、スタジオに足を運ばずにレッスンが受けられるのもポイント。

■Shala シャラ ヨガ＆エステ

【沖縄】おすすめヨガスタジオ15選、5番目は 「Shala シャラ ヨガ＆エステ」です。
ハンモックヨガやローホットヨガを行っているヨガ&エステサロン。ハンモックヨガは空中浮遊で気持ちよくリフレッシュできるエクササイズで、初心者でも楽しめるのがポイントです。代謝をアップさせるインディバというマシンによるボディケア、フェイシャルエステも受けられるため、美容を高めたい人もぜひチェックしてみてください。

■ヨーガ・シャンティ

【沖縄】おすすめヨガスタジオ15選、6番目は 「ヨーガ・シャンティ」です。
初心者から経験者まで気軽にインドヨガを体験できるスタジオで、瞑想ヨガやアーユルヴェーダを学ぶことができます。グループレッスンだけでなく、プライベートレッスンも可能なため、しっかり見てもらいたい、ヨガを1から教わりたいという人にもおすすめ。那覇市内のビーチやビーチ近くの公園でのヨガレッスンも展開しており、自然を感じながらリラックスできるのもポイントです。

■SWEET LOTUS

【沖縄】おすすめヨガスタジオ15選、7番目は 「SWEET LOTUS」です。
インド政府認定ヨガ指導者の資格を持つプロのインストラクターによるレッスンを展開しているヨガスタジオ。体を動かすだけでなく、心身を整える知識や智慧を伝え、食や美容の指導も行っているのが特徴です。ポーズの深め方を学べる基本のヨガクラスから瞑想や哲学を取り入れたクラス、セラピー要素の高いクラスなど、さまざまなレッスンが受けられます。

■オクトワン宜野湾新都心店

【沖縄】おすすめヨガスタジオ15選、8番目は 「オクトワン宜野湾新都心店」です。
都度払い制を採用しているホットヨガスタジオ。毎月の引き落としがないため好きなときに気軽に参加しやすいのが特徴です。レッスンは少人数制で初心者でも気軽に参加できるコースもあります。また、ボクシングや筋トレなどの無酸素運動を融合したコースもあり、飽きずに通えるのもポイント。体験レッスンは随時開催しているため、気になる人はぜひチャレンジしてみましょう。

■陽だまり

【沖縄】おすすめヨガスタジオ15選、9番目は 「陽だまり」です。
古民家をDIYしたアットホームなヨガサロン。懐かしい雰囲気の畳が敷かれたスタジオで、ポーズ・呼吸法・瞑想・ヨガ哲学をわかりやすく提供しているのが特徴です。初心者でも無理なく参加できる陽だまりヨガ、妊婦さん向けのマタニティヨガを展開しており、グループレッスンのほか、プライベートレッスンにも対応しています。

■yoga 15 （ヨガイチゴ）

【沖縄】おすすめヨガスタジオ15選、10番目は 「yoga 15 （ヨガイチゴ）」です。
大人レッスン、マタニティ、ママ&ベビー、キッズヨガを行っているヨガスタジオ。男女ともに参加可能で、個人レッスンも行っているのが特徴です。1回あたりの料金で設定されているため気軽に参加しやすいのも魅力の1つ。子どもと一緒に参加したいパパ・ママにもおすすめです。ゆったりとしたヨガの時間を生活に取り入れてみたい人はぜひチェックしてみましょう。

■The Beverly Club 豊崎スタジオ

【沖縄】おすすめヨガスタジオ15選、11番目は 「The Beverly Club 豊崎スタジオ」です。
ロサンゼルス、サンタモニカで話題のホットヨガスタジオ。鍛えるヨガをテーマとしており、ヨガの柔軟性トレーニングに加え、体幹に効くフィットネス要素のあるエクササイズを行っています。ハタヨガポーズを行うヨガはもちろん、キャンドルライトを使用したり、バレエ・フィットネスを融合するなど、多彩なレッスンメニューがあるのも魅力です。

■ヨガスタジオ和穏

【沖縄】おすすめヨガスタジオ15選、12番目は 「ヨガスタジオ和穏」です。
ヨガや呼吸エクササイズのレッスンなどを行っているヨガスタジオ。ヨガは完全予約制のパーソナルレッスンのため、ヨガ未経験の人でもしっかりと教えてもらえるのがポイントです。正しいポーズや呼吸法が知りたい人にもおすすめ。また、メールでの無料相談も受け付けているため、不安なことがあれば気軽に利用してみましょう。

■アロマ＆ストーンスパ フランジパニ

【沖縄】おすすめヨガスタジオ15選、13番目は 「アロマ＆ストーンスパ フランジパニ」です。
岩盤浴やリンパマッサージ、ホットヨガなどを展開している施設。ホットヨガは岩盤ベッドの上で行うのが特徴で、完全予約制、女性限定となっています。ヨガが初めて、体が硬いという人でも行いやすいため、気軽に参加可能です。また、岩盤浴で体を温めてから参加したり、ヨガのあとに岩盤浴を利用するなど、自分に合うスタイルで行えるのもポイントです。

■ガルフスポーツクラブ豊見城

【沖縄】おすすめヨガスタジオ15選、14番目は 「ガルフスポーツクラブ豊見城」です。
リラクゼーションやシェイプアップなど、さまざまなクラスが利用できるスタジオプログラム、プールプログラムが用意されたスポーツクラブ。呼吸を整え、心身のリラックスを促すヨガのほか、アンチエイジングヨガも行っています。ヨガ以外のクラスにも興味がある人におすすめです。施設見学は予約なしで利用可能なため、気軽に足を運んでみましょう。

■スポーツクラブ・イーズ

【沖縄】おすすめヨガスタジオ15選、15番目は 「スポーツクラブ・イーズ」です。
プール、スタジオ、ジムの利用が可能な総合スポーツクラブ。遠赤外線サウナやパウダールームといった設備も充実しており、快適に利用できるのがポイントです。通常のヨガに加え、フィットネス要素のあるヨガ、アンチエイジングヨガのクラスが設定され、飽きずに通えるのも魅力の1つ。気になる人は施設見学や体験を利用してみましょう。

まとめ

各スタジオではさまざまなプログラムを展開しているため、自分のレベルや目的に合わせたレッスンが受けられるかもチェックポイントです。まずは体験レッスを受け、どのような人が通っているのか、レッスンの進め方はどうか、設備環境は整っているかなどを見極めましょう。ぜひ自分に合うスタジオを選び、快適なヨガライフを送ってみてください。

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