たまプラーザのジムおすすめ7選＊相場料金や選ぶポイントを紹介！

近年の筋トレブームの波に乗っていろいろなジムが登場しています。ジムは筋トレだけでなく、フィットネスやダイエットを頑張りたいという人にもおすすめです。専属のトレーナーからのアドバイスを受けたり、最新のトレーニングマシンを完備していたりするため、効率の良いトレーニングに取り組むことが出来ます。今まで筋トレやダイエットが続かなかったという人もジムに通うことでモチベーションをキープしつつトレーニングに取り組みやすくなります。今回はたまプラーザにあるおすすめのジムを紹介する記事を作成してみました。ジムのおすすめポイントや特徴をまとめているのでジム選びの参考にしてみてください。

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ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

たまプラーザのジム おすすめ8選を紹介

■BEYOND たまプラーザ店

たまプラーザのジムおすすめ8選、1番目は「BEYOND たまプラーザ店」です。
全国に50店舗を展開するBEYONDはボディメイク、運動不足解消をサポートしてくれる 完全マンツーマン のパーソナルトレーニングジムです。採用倍率50倍以上という難関をクリアしたトレーニングのプロが高度なトレーニング知識を生かし、 ただ痩せるだけでなく“魅せるボディ”づくりをサポートしてくれます。 シャワー利用やウェアのレンタルが無料。アメニティも充実しているのが嬉しいポイントです。
ボディメイクプランは短期集中コースと回数券コースの2種類。短期集中コースには食事指導が含まれており、一生モノの知識と習慣が身につけられます。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

BEYONDの口コミを紹介

これまでなかなか運動が続かなかったのですが、トレーナーさんが毎回励ましてくれたので続けられました。また⾷べて良いもの・避けたほうがよいものについてもこまかく教えていただき、4ヶ⽉で21kgも痩せることができました！「30代/男性」
出典元： 公式サイト

■RIZAP たまプラーザ店

たまプラーザのジムおすすめ8選、2番目は「RIZAP たまプラーザ店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、 一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成 しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。 短期間で結果が出やすい トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。 「30日間全額返金保証」 がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

※画像は二子玉川店のものです。

私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです！
出典元： 公式サイト

食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元： 公式サイト

*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)

■MIRAITO BASE

たまプラーザのジムおすすめ8選、3番目は「MIRAITO BASE」です。
良心的な価格でパーソナルトレーニングがいつでも好きなだけ受けられることが魅力です。気軽に通えるジムはトレーニングが続きやすいので、挫折しないか不安だという人にもおすすめです。コワーキングスペース、ラウンジ、カフェ、有酸素マシーンなど設備が充実していて、追加料金無しで利用できることもおすすめのポイントとなっています。

■コナミスポーツクラブ たまプラーザ

たまプラーザのジムおすすめ8選、4番目は「コナミスポーツクラブ たまプラーザ」です。
充実したトレーニングマシンはもちろん、フリーウェイト、プール、スタジオなどバラエティ豊かな施設やマシンが完備されていることが魅力です。同じトレーニングメニューの繰り返しだと飽きてしまう、マンネリを感じて続かなくなってしまうという人におすすめです。気泡プールとサウナも完備されているのでトレーニング後のリフレッシュも出来ます。

■アトリオドゥーエ たまプラーザ

たまプラーザのジムおすすめ8選、5番目は「アトリオドゥーエ たまプラーザ」です。
商業施設内にあるジムなので買い物のついでに通うことが出来ます。ショッピングやトレーニングなど用事をまとめて済ませたい人におすすめです。フィットネスエリア、プール、スタジオを完備していて、バラエティ豊かなトレーニングメニューに取り組むことが可能です。その他にもエステティックやスパも用意されているのも特徴となっています。

■暗闇バイクエクササイズ D-cycle たまプラーザ

たまプラーザのジムおすすめ8選、6番目は「暗闇バイクエクササイズ D-cycle たまプラーザ」です。
自転車用パワーメーターを搭載したインドアバイクを用いたバイクエクササイズが出来ることが特徴です。運動強度でトレーニングできるので初心者にもおすすめのジムとなっています。ITテクノロジー、音楽、映像を融合させた次世代のフィットネスで、楽しみながらトレーニングが出来ることが魅力です。暗闇の中で行うので周りを気にすることなく集中できます。

■T.I.S

たまプラーザのジムおすすめ8選、7番目は「T.I.S」です。
セミパーソナルトレーニングジムです。マンツーマントレーニングとフィットネスジムを良いとこ取りをしていることが特徴で、パーソナルジムより低価格であることも魅力です。有力トレーナによる指導を受けることが出来るため、より効率の良いトレーニングに励むことが出来ます。1人1人にオーダーメイドプランを組んでもらえることもおすすめポイントです。

■REMAKE

たまプラーザのジムおすすめ8選、8番目は「REMAKE」です。。
女性専用パーソナルトレーニングジムです。トレーナーもスタッフも全員女性なので気軽に通うことが出来ます。女性の身体に特化したトレーニングメニューを組んでもらえるので、無理せず綺麗に痩せることが可能です。スタッフ全員が栄養学に精通していることも嬉しいポイントで、食生活のアドバイスやサポートを行ってもらえます。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

ジムにはいろいろな種類があるので自分好みのトレーニングに取り組むことが出来ます。パーソナルトレーニングジムでは食事管理をしてもらえることが多く、痩せやすい習慣や太りにくい食生活を身に付けることが可能です。効率の良いトレーニングが出来るのもジムのメリットです。自分のレベルや身体に合ったトレーニングに取り組んで、理想の身体を目指してください。

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