山形のジムおすすめ16選＊相場料金や選ぶポイントを紹介！

みなさんは毎日どれくらい運動をしているのでしょうか。朝や晩に1時間のウォーキング、趣味のテニス、犬の散歩など人によってそのスタイルは様々です。でもその運動は果たして本当に体のために効果があるのでしょうか。運動はただ体を動かすのではなく、自分の目的に合わせて効果的に行う必要があります。それを一人でやるのは結構大変。そんなときにおすすめしたいのがジムです。ジムには目的別に鍛えられるマシンが揃っていたり、全身運動ができるプールがあったり、ストレス解消にもつながるスタジオプログラムがあったりとお好きなスタイルで効率的に運動をすることができます。毎日通わなくとも週に数回でも確実に効果を実感できるはずです。
今回は山形でおすすめのジムを16選ご紹介したいと思います。あわせてジム選びのポイントなどもご紹介しますので参考にしてください。

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ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

山形のジム おすすめ16選を紹介

■RIZAP 山形店

山形のジムおすすめ16選、1番目は「RIZAP 山形店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、 一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成 しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。 短期間で結果が出やすい トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。 「30日間全額返金保証」 がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

※画像は二子玉川店のものです。

私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです！
出典元： 公式サイト

食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元： 公式サイト

*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)

■ファディー 山形南店

山形のジムおすすめ16選、2番目は「ファディー 山形南店」です。
ファディーは、 最新AIマシンとトレーナーのダブルコーチング が特徴の 女性専門ジ ムです。AIはストレッチからトレーニングまで200種類ものデータを学習していて、個人の体の状況や目標を分析し、最適なトレーニングプランを提案してくれます。トレーニング中の体の向きや重心などをリアルタイムで分析する機能もあり、 常に正しい姿勢で運動できる のが強み。トレーナーによる定期的なカウンセリングもついていて、機械任せではないきめ細やかな指導も人気の秘訣です。 毎月予約不要・利用制限なし で利用でき、1回のセッションは30分程度。無理なく通えるジムとしておすすめです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

運動を始めた頃は順調に体重が落ちたのですが、
途中なかなか体重が落ちず、気持ちが落ち込みそうになりました。
そんなとき、スタッフさんが体重を落とすには運動だけでなく食事管理も必要だと教えてくれました。
そのおかげで食事にも気を遣うようになり、体重にも変化が現れ始めました！
出典元： 公式サイト

■ANYTIME FITNESS 山形南館店

山形のジムおすすめ16選、3番目は「ANYTIME FITNESS 山形南館店」です。
アメリカ発の24時間年中無休のフィットネスジムです。マシン特化型ジムで、トレーニングマシンのラインナップが充実。さらに話題のファンクションエリアも備えています。保護者が会員の場合、高校生のお子様は無料使用できる特典付き。オプションで水素水サーバーの利用も可能です。世界共通のセキュリティシステムを導入しているので、深夜の時間帯や女性一人でも安心して利用できますよ。無料駐車場や駐輪場も完備しています。

■JOYFIT24 LITE 山形あかねヶ丘

山形のジムおすすめ16選、4番目は「JOYFIT24 LITE 山形あかねヶ丘」です。
24時間年中無休で利用できるフィットネスジムです。マシン特化型のジムで豊富なマシンのラインナップが魅力的ですが、スタジオレッスンも開講。必要な設備だけ利用できるお得なジムLITE会員の設定があるので、ライフスタイルに合わせて無駄なく通うことができます。ナショナル会員は全施設利用可能、全国の店舗との相互利用もできます。オプションで水素水サーバーの利用も可能。無料駐車場や無料駐輪場も完備しています。

■スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 山形24

山形のジムおすすめ16選、5番目は「スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 山形24」です。
ジムやスタジオ、プール、テニスなど様々なスタイルでトレーニングができる総合型スポーツクラブです。お子様向けのスクールも充実しているのでご家族で通うことができます。24時間営業なので出社前や仕事帰りなどお好きな時間にトレーニングができて便利。広々とした大浴場やドライサウナ、露天風呂などスポーツクラブとは思えないほど温浴施設が充実しています。山形駅から徒歩4分、無料駐車場も完備で通いやすいロケーションです。

■カーブス 山形中央

山形のジムおすすめ16選、6番目は「カーブス 山形中央」です。
女性専用のフィットネスジムです。1日30分だけのトレーニングなので体力に自信がない方でも大丈夫。マシンを用いて、筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチを効率的に組み合わせて進めていきます。トレーニング中はコーチがしっかりサポートしてくれるので、初心者の方や膝や腰に不安のある方でも安心して取り組めます。予約不要で来店可能なので、買い物ついでなどスキマ時間にいつでもトレーニング可能。ご自宅で1日6分からトレーニングできる「おうちプラン」の設定もあります。無料駐車場完備なので通いやすいです。

■セントラルフィットネスクラブ 東根

山形のジムおすすめ16選、7番目は「セントラルフィットネスクラブ 東根」です。
お子様から大人の方まで通える総合型スポーツクラブです。東根市で唯一プールを備えています。豊富なマシンラインナップを取り揃えたジムエリア、スタジオ、スカッシュ施設、フリーウェイトエリアなど充実しています。シャワールーム、ジャグジー、ドライサウナなどのリラクゼーション施設も充実。90台収容可能な無料駐車場も完備されているので便利です。

■スポーツクラブ エスポート

山形のジムおすすめ16選、8番目は「スポーツクラブ エスポート」です。
お子様から大人の方まで通えるプログラムが豊富で、ご家族みんなで通えるスポーツクラブです。ダイエットやヨガ、健康増進など様々な目的に合わせたトレーニングが可能。フィットネスエリア以外にもスタジオやプール、ゴルフ練習場も併設されており、様々なスタイルで体を動かすことができます。準天然温泉の大浴場やサウナもありリラクゼーション効果も期待できます。

■アッティーボ 山形店

山形のジムおすすめ16選、9番目は「アッティーボ 山形店」です。
地域最大級の有酸素マシンのラインナップを誇るフィットネスジムです。全マシンテレビ付なので、楽しくトレーニングができます。初心者の方や女性の方、シニアの方でも安心してトレーニングできる環境が整っています。オプションでパーソナルトレーニングや加圧トレーニングも利用可能。歯のホワイトニングができる設備音波振動マシンダイエットトレーナーコアなども導入しています。お得な体験レッスンは随時受付中です。

■ホットヨガ＆フィットネス ジル 山形桧町店

山形のジムおすすめ16選、10番目は「ホットヨガ＆フィットネス ジル 山形桧町店」です。
ホットヨガなどのホットな環境のプログラムとトレーニング、ボディケア、栄養指導を併用して理想の体づくりをサポートします。健康運動指導士の資格を持つスタッフが医学的根拠に基づいた運動プログラムを作成。さらに専門医師と提携することで安全にトレーニングを進めていきます。プログラムは女性専用のホットヨガの他、桧町店限定で常温ヨガやサスペンドヨガなども実践。さらにマシンを使ったトレーニングも行っています。成沢店との相互利用も可能です。

■メディカルフィットネス＋スパ LaVita

山形のジムおすすめ16選、11番目は「メディカルフィットネス＋スパ LaVita」です。
医療法人徳洲会の理念に基づいたトレーニングを実践しています。カーディオ＆脂肪燃焼プログラムやフィットネス、ヨガ、ピラティス、ダンスなど様々なプログラムをご用意。プールプログラムも充実しています。お子様向けのスクールプログラムもありますのでご家族で通うことができます。露天風呂を備えた天然温泉や岩盤浴もあり、リラクゼーション効果も期待できます。無料駐車場完備なので通いやすいです。

■PROGRESS七日町店

山形のジムおすすめ16選、12番目は「PROGRESS七日町店」です。
マンツーマン指導のトレーニングを行うパーソナルジムです。一人一人の要望に応え、専門知識豊富なトレーナーがオーダーメイドのトレーニングメニューを作成。丁寧にサポートし、目標達成へ導いてくれます。会員専用レストランが併設されており、理想の体作りをサポートするメニューの提供も行っています。トレーニングウェアやタオルなどは無料貸出しているので手ぶらでの来店もOK。シャワールーム完備です。

■Boxing&Fitness Gun-gym

山形のジムおすすめ16選、13番目は「Boxing&Fitness Gun-gym」です。
ボクシングを利用したトレーニングを行っています。ダイエットやストレス解消、運動不足解消に効果的。1時間から1時間半のレッスンで効率よくエネルギーを消費することができます。持久力や筋力が身に付き、疲れにくい身体へと導いていきます。一人一人に合ったトレーニングメニューを作成してもらえるので初心者の方でも安心です。ライフスタイルに合わせた多様なコース設定がありますので、無駄なく通えます。無料駐車場は10台分完備されています。

■アクトスWill_G ヨークタウン上山

山形のジムおすすめ16選、14番目は「アクトスWill_G ヨークタウン上山」です。
地域最大級を誇るエクササイズマシンのラインナップなので少ない待ち時間でトレーニングを進めることができます。インストラクターが常駐しているので、安心のサポート体制。マシンの使い方などを説明するガイダンスも毎日無料で開催されていますので、初心者の方でも無理なくトレーニングに取り組むことができます。ショッピングモール内にあるのでお買い物ついでに立ち寄れる便利なロケーションです。全国の店舗との相互利用も可能です。見学や体験は随時受付中です。

■テルサフィットネスクラブ

山形のジムおすすめ16選、15番目は「テルサフィットネスクラブ」です。
お手頃価格でトレーニングができるスポーツクラブです。トレーニングルームや多目的スタジオ、ストレッチエリアを備えています。スタジオでは初心者でも楽しめる多彩なレッスンをご用意。大浴場やテレビ付サウナ、マッサージチェアを備えたリラクゼーションルームなどの施設も充実しています。入会前にはオリエンテーションを行い、一人一人に合ったプログラムを提案してもらえるので安心です。

■総合スポーツクラブTOP ROAD

山形のジムおすすめ16選、16番目は「総合スポーツクラブTOP ROAD」です。
マシンを使ったトレーニングができるスポーツクラブやカルチャースクール、お子様向けのスイミングスクールなど多彩なプログラムがあるスポーツクラブです。トレーニングの際はスタッフがサポートしてくれるので初心者の方でも安心。定期的に体成分測定を行うことで効果をデータ化し、より適切なプログラムを提案していきます。ジムまでは山形駅から徒歩10分ほど。3時間無料の駐車場も完備されています。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

山形でおすすめのジムを16選ご紹介しましたがいかがでしたか。総合型スポーツクラブや24時間営業のジム、パーソナルジムなど様々な形態のジムがありますが、自分の目標に合ったトレーニングができるジムを選ぶことが大切です。このまとめを参考にしてまずはカウンセリングや体験レッスンを受けてみることをおすすめします。理想の体に近づくための第一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。

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