代々木上原のジムおすすめ12選＊相場料金や選ぶポイントを紹介！

何だか最近お腹周りが気になりだしたとか、家にばっかりいて運動不足かもと感じている人も多いと思います。そんな運動不足の人におすすめなのがフィットネスジムです。運動不足は、肥満にもつながっていきます。健康維持のためにもフィットネスジムに通って体力アップを目指してみてはいかがでしょうか。身体を動かす事は、ダイエットにもつながっていきます。気が付いたら身体が軽くなっているかもしれませんよ。でも、どんなジムを選んだらいいのかわからい人もいると思います。
今回は、通いやすい代々木上原でおすすめのジムを紹介します。参考にしてみてくださいね。

すぐにトレーニングを始めたい！という方はこちら↓

ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

代々木上原のジム おすすめ12選を紹介

■RIZAP 代々木上原店

代々木上原のジムおすすめ12選、1番目は「RIZAP 代々木上原店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、 一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成 しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。 短期間で結果が出やすい トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。 「30日間全額返金保証」 がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

※画像は二子玉川店のものです。

私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです！
出典元： 公式サイト

食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元： 公式サイト

*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)

■FASTGYM24 笹塚店

代々木上原のジムおすすめ12選、2番目は「FASTGYM24 笹塚店」です。
FASTGYM24は、関東・中京・東海エリアで展開している 24時間・年中無休 のジムです。ジム内に多彩なマシンを備えていて、脂肪燃焼・有酸素運動・バルクアップなど目的に合わせて最適なマシンをチョイスできます。レンタル品はありませんが、 トレーニングシューズの用意は不要。 運動に適した形状なら、いつも仕事で履いている靴のままマシンが使えるのが大きな特徴です。また、オプションプランも充実していて、好きなだけ飲める水素水サーバーの使用や、目的別の専任トレーナーによるパーソナルトレーニングなどが受けられます。勤務形態が不規則な人や、朝活・夜活として運動したい人におすすめのジムです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

■zen place pilates 代々木上原スタジオ店

代々木上原のジムおすすめ12選、3番目は「zen place pilates 代々木上原スタジオ店」です。
zen place pilates 代々木上原スタジオ店は、小田急線・代々木上原駅より徒歩2分のところに位置してピラティス専門のスタジオです。ピラティスマシンも完備しています。ピラティスは、強くて美しいしなやかな身体作りを目指す方におすすめ。カウンセリングを行い、個々の目的や体力に合ったプログラムの提案を行っています。経験豊富なインストラクターがサポートしてくれるので、初心者も安心して始められます。

■ゴールドジム代々木上原東京

代々木上原のジムおすすめ12選、4番目は「ゴールドジム代々木上原東京」です。
ゴールドジム代々木上原東京は、初心者からアスリートまで個々の目的に合ったトレーニングが行えるように様々な種類のトレーニングマシンを導入しているフィットネスジムです。様々な年代や目的に合ったプログラムメニューが充実しています。経験豊かなトレーナーが指導してくれます。営業時間内は、いつでも見学可能。施設を実際に利用できる体験（有料）もできます。

■リバーサルジム東京スタンドアウト代々木上原スタジオ

代々木上原のジムおすすめ12選、5番目は「リバーサルジム東京スタンドアウト代々木上原スタジオ」です。
リバーサルジム東京スタンドアウト代々木上原スタジオは、格闘技&フィットネスジムです。シャワー室を完備しています。フィットネスとして楽しみたい方、初心者やプロを目指す方にもおすすめ。見学は、随時受付しています。自由な時間に予約ができるパーソナルトレーニングも人気です。初心者から経験者まで個々の体力や目標に合わせたメニューでトレーニングができるので、安心して始められます。

■ホットヨガスタジオLAVA笹塚店

代々木上原のジムおすすめ12選、6番目は「ホットヨガスタジオLAVA笹塚店」です。
ホットヨガスタジオLAVA笹塚店は、男女共用のホットヨガスタジオです。いつでも体験ができるように「手ぶらセット」、お水・1リットル、ヨガマット、フェイスタオル、バスタオル、ウエア上下が用意されています。気軽に体験できるのも魅力のひとつです。体験当日入会すると様々な特典が得られるので、入会時に必要な運転免許所などの公的証明書、キャッシュカード、金融機関届出印を持参する事をおすすめします。マンスリープラン・フリーに入会すると全国にあるLAVAスタジオ利用可能です。

■パーソナルトレーニングジムRealiser（レアリゼ）

代々木上原のジムおすすめ12選、7番目は「パーソナルトレーニングジムRealiser（レアリゼ）」です。
パーソナルトレーニングジムRealiser（レアリゼ）は代々木上原駅より徒歩5分のところにあるパーソナルトレーニングジムです。ダイエットや運動不足解消など、個々の悩みや目標に合わせたトレーニングメニューの提案を行っています。メンタル面のサポートや食事改善のサポートも行っています。完全予約制のプライベートジム。体験コースは、随時受付中です。

■Stretch of Life 代々木上原店

代々木上原のジムおすすめ12選、8番目は「Stretch of Life 代々木上原店」です。
Stretch of Life 代々木上原店は、代々木上原駅北口より徒歩1分のところに位置しているパーソナルトレーニングジムです。経験豊富なトレーナーが筋肉量や体の悩みに合わせて、個々に合ったトレーニングプログラムの提案を行っています。普段動かさない筋肉を動かし、可動域や柔軟性を高めるので運動が苦手という方にもおすすめ。食事方法のサポートも行っています。都度払いも可。

■パーソナルジム3731BODYWORX

代々木上原のジムおすすめ12選、9番目は「パーソナルジム3731BODYWORX」です。
パーソナルジム3731BODYWORXは、代々木上原駅より徒歩2分のところにあるパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングやマシンピラティスなどのメニューがあります。経験豊富な女性トレーナーが科学的根拠と東洋医学的根拠をベースに個々に合ったメニューの提案を行っています。小さい子供同伴も可能。食事のアドバイスも行っています。パーソナルトレーニングは、都度払いも可。

■boxer fit（ボクサフィット）

代々木上原のジムおすすめ12選、10番目は「boxer fit（ボクサフィット）」です。
boxer fit（ボクサフィット）は、プロボクシング日本チャンピオン以上がトレーナーとして、在籍するパーソナルトレーニングジムです。加圧トレーニングと体幹トレーニングを融合したトレーニングを行っています。筋力アップ、シェイプアップ、ダイエットなど個々の目的に合ったオリジナルプログラムを組んでくれます。目的に応じてマンツーマン及び少人数制でトレーニングを行っています。

■カーブス渋谷幡ヶ谷

代々木上原のジムおすすめ12選、11番目は「カーブス渋谷幡ヶ谷」です。
カーブス渋谷幡ヶ谷は、女性専用のトレーニングジムです。簡単な筋肉トレーニングと有酸素運動を交互に行って、最後にストレッチで終了。「お店プラン」は、すべて合わせて30分で効率よく全身のトレーニングができるプランです。コーチが丁寧にサポートしてくれるので、安心して始められます。予約が不要なので、家事や仕事の空いた時間に通う事ができます。自宅で1日6分から手軽にできる「おうちプラン」もあります。

■エニタイムフィットネス元代々木店

代々木上原のジムおすすめ12選、12番目は「エニタイムフィットネス元代々木店」です。
エニタイムフィットネス元代々木店は、24時間年中無休で営業しているフィットネスジムです。スタッフがマシンの使い方を指導するファーストオリエンテーションを行っています。初心者でも安心して通う事ができます。パーソナルトレーナーが所属している店舗です。専用セキュリティキーで開錠するので、メンバー以外入館できません。月会費で通い放題です。駐輪場を完備しています。代々木上原駅より徒歩13分。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

いかがでしたでしょうか。代々木上原にあるおすすめのジムを紹介しました。気になるジムはありましたか。家から近く通いやすいジムがおすすめです。長く続けるなら自転車などで気軽に通える近場のジムを選びましょう。運動不足の解消や肥満防止にフィットネスジム通って、理想のボディを手に入れてみるのはいかがでしょうか。

代々木上原 ジムに関連する記事

ジムに関連する記事