小田原のジムおすすめ11選＊相場料金や選ぶポイントを紹介！

最近、体型が気になりだし、何とかしたいと思っている人におすすめなのがフィットネスジムです。フィットネスジムの形態も様々。最近では、24時間営業しているフィットネスジムもあります。今まで仕事の帰りが遅いなどの理由で時間がなかった人におすすめです。早く結果を出したいと思っている人には、パーソナルトレーニングジムが最適。個々の目標に合ったオリジナルトレーニングメニューを作成してくれて、食事管理をしてくれるパーソナルトレーニングジムもあります。小田原にも様々なタイプのフィットネスジムがあります。今回は、通いやすい小田原でおすすめのジムを紹介します。参考にしてみてくださいね。

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ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

小田原のジム おすすめ11選を紹介

■RIZAP 小田原店

小田原のジムおすすめ11選、1番目は「RIZAP 小田原店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、 一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成 しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。 短期間で結果が出やすい トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。 「30日間全額返金保証」 がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

※画像は二子玉川店のものです。

私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです！
出典元： 公式サイト

食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元： 公式サイト

*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)

■ダイドースポーツクラブ

小田原のジムおすすめ11選、2番目は 「ダイドースポーツクラブ」です。
ダイドースポーツクラブは、トレーニングジム、スタジオ、サイクルフィットネス、ラケットボールなどを備えた総合スポーツクラブです。4000台収容可能な無料の駐車場を完備しています。女性限定のプレディフィットネスコースは、サーキットトレーニング30分と健康体操30分のセットプランです。女性限定のホットヨガスタジオもあります。運動の後リラックスできるお風呂やサウナも完備しています。

■フィットネス＆ボディケア フォービー

小田原のジムおすすめ11選、3番目は「フィットネス＆ボディケア フォービー」です。
フィットネス＆ボディケア フォービーは、小田原駅より徒歩3分のところに位置しているフィットネスジムです。フィットネススタジオ・各種マシン・シャワールーム・サロンなどを完備しています。女性限定の骨盤専用マッサージルーム・岩盤浴などの施設もあります。スタジオでは、エアロビクス、格闘技系プログラム、ヨガなどが行われています。正会員、ホリデー会員などライフスタイルに合わせて料金プランを選べます。

■ボクシング＆フィットネスジム アンビオ

小田原のジムおすすめ11選、4番目は「ボクシング＆フィットネスジム アンビオ」です。
ボクシング＆フィットネスジム アンビオは、小田原駅より徒歩1分のところにあります。エアロボクシング＆フィットネス、ピラティス、ヨガ、アルファビクス、腰痛＆肩こり予防ストレッチなどのレッスンを受ける事ができます。ボクシングやマシンを備えたトレーニングスペース、サウナルーム、シャワーベースなども完備しています。プライベート空間でトレーニングができる個室もあります。

■ホットヨガスタジオLAVAフレスポ小田原シティーモール店

小田原のジムおすすめ11選、5番目は「ホットヨガスタジオLAVAフレスポ小田原シティーモール店」です。
ホットヨガスタジオLAVAフレスポ小田原シティーモール店は、男女共用のホットヨガスタジオです。いつでも体験ができるように「手ぶらセット」、お水・1リットル、ヨガマット、フェイスタオル、バスタオル、ウエア上下が用意されています。気軽に体験できるのも魅力のひとつです。体験当日入会すると様々な特典が得られるので、入会時に必要な運転免許所などの公的証明書、キャッシュカード、金融機関届出印を持参する事をおすすめします。マンスリープラン・フリーに入会すると全国にあるLAVAスタジオ利用可能です。

■修斗ジムroots（ルーツ）

小田原のジムおすすめ11選、6番目は「修斗ジムroots（ルーツ）」です。
修斗ジムroots（ルーツ）は、総合格闘家の佐藤ルミナ氏がプロデュースした総合格闘技ジムです。ダイエットや健康維持、プロを目指す方にもおすすめ。初心者や女性にも楽しめるよう目的や体力に合わせた指導を行っています。ピラティスとセルフアライメントヨガの教室も定期的に開催しています。見学や体験レッスンは、随時受付中です。

■ヒルトン小田原 フィットネスクラブ

小田原のジムおすすめ11選、7番目は「ヒルトン小田原 フィットネスクラブ」です。
ヒルトン小田原 フィットネスクラブは、ホテル内にある会員制のフィットネスジムです。フィットネスジムやスタジオプログラム、プールなどを完備しています。最新のマシンを備えたマシンジムは、24時間利用できます。スタジオでは、エアロビクス、フラダンス、ズンバなどのレッスンを行っています。相模湾を眺望できる露天風呂やサウナを完備した、天然温泉の大浴場「相望の湯」を利用できます。

■エニタイムフィットネス小田原巡礼街道店

小田原のジムおすすめ11選、8番目は「エニタイムフィットネス小田原巡礼街道店」です。
エニタイムフィットネス小田原巡礼街道店は、24時間年中無休で営業しているフィットネスジムです。スタッフがマシンの使い方を指導するファーストオリエンテーションを行っています。初心者でも安心して通う事ができます。専用セキュリティキーで開錠するので、メンバー以外入館できません。月会費で通い放題です。駐輪場・駐車場を完備しています。

■カーブス井細田

小田原のジムおすすめ11選、9番目は「カーブス井細田」です。
カーブス井細田は、女性専用のトレーニングジムです。簡単な筋肉トレーニングと有酸素運動を交互に行って、最後にストレッチで終了。「お店プラン」は、すべて合わせて30分で効率よく全身のトレーニングができるプランです。コーチが丁寧にサポートしてくれるので、安心して始められます。予約が不要なので、家事や仕事の空いた時間に通う事ができます。自宅で1日6分から手軽にできる「おうちプラン」もあります。

■ZONE 小田原

小田原のジムおすすめ11選、10番目は「ZONE 小田原」です。
ZONE 小田原は、完全個室でサポートしてくれるパーソナルトレーニングジムです。最新の機器を導入し、効率的なトレーニングを行っています。丁寧なカウンセリングを行い、個々の目標に合ったトレーニングプログラムの提案をしています。カウンセリング・体験は、無料。デジタル機器を活用したトレーニングや販売も行っています。

■スポーツプラザ ホウトク 小田原

小田原のジムおすすめ11選、11番目は 「スポーツプラザ ホウトク 小田原」です。
スポーツプラザ ホウトク 小田原は、プールやスタジオフィットネスを備えたスポーツクラブです。スイミングに力を入れていて、キッズの教室やマタニティスイミングの教室もあります。スタジオでは、ヨガ、エアロビクス、フラダンス、骨盤矯正ピラティスなどのレッスンを受ける事ができます。会員の種類もフルタイム使えるゴールド会員、平日会員などライフスタイルに合わせて選ぶ事ができます。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

いかがでしたでしょうか。行ってみたいと思ったジムは、ありましたか。ほとんどのジムが見学や体験レッスンを行っています。まずは、体験レッスンをおすすめします。特にパーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うので、トレーナーとの相性も重要。フィットネスジムに通って運動不足を解消し、理想のボディを目指しましょう。

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