滋賀のジムおすすめ15選＊相場料金や選ぶポイントを紹介！

体重を減らしたい、筋肉をつけたいなど自分の理想の体はありますか。理想の体を得るためにどのような努力をしているのでしょうか。ウォーキングやジョギングをしてみたり、水泳に通ってみたり、筋トレをしてみたりとさまざまな方法を試みている方も多くいらっしゃることでしょう。しかし、効率よく理想の体作りをしていくには、ジムに通うことが一番です。
ジムというと少々敷居が高いと感じる方もいるかもしれませんが、そんなことはありません。ジムに通う多くの方は運動初心者がほとんど。スタッフやトレーナーがぴったりの運動を提案してくれますので、安心して運動に取り組むことができます。プールやスタジオを備えているジムもありますので、お好きなスタイルで体を動かすことができます。
そこで今回は滋賀でおすすめのジムをご紹介します。ジム選びの参考にしてみてください。

すぐにトレーニングを始めたい！という方はこちら↓

ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

滋賀のジム おすすめ15選を紹介

■RIZAP 滋賀店

滋賀のジムおすすめ15選、1番目は「RIZAP 滋賀店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、 一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成 しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。 短期間で結果が出やすい トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。 「30日間全額返金保証」 がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

※画像は二子玉川店のものです。

私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです！
出典元： 公式サイト

食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元： 公式サイト

*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)

■エニタイムフィットネス南草津野路店

滋賀のジムおすすめ15選、2番目は「エニタイムフィットネス南草津野路店」です。
国内外に展開する24時間年中無休のマシンジムです。各店舗との相互利用が可能なので、出張先や旅行先などでもトレーニングを続けることができます。全世界共通のセキュリティシステムが導入されているので、人気のない時間帯の利用でも安心です。保護者が会員の場合、高校生のお子様は無料で利用できる特典付き。水素水サーバーのオプションもご用意しています。駐車場、駐輪場完備なのでアクセスしやすいロケーションです。

■カーブス 南草津

滋賀のジムおすすめ15選、3番目は「カーブス 南草津」です。
女性専用のフィットネスジムです。簡単な筋トレと有酸素運動を組み合わせた全身運動を1回30分のみで効率よく進めていきます。その日の体調に合わせて、スタッフが丁寧にサポートしてくれるので、運動が苦手な方や腰やひざに不安がある方でも安全にトレーニングに取り組むことができます。予約不要で来店可能なので便利。ご自宅でトレーニングを進めるおうちプランの設定もあります。駐車場完備。無料体験は随時受付中です。

■ゴールドジム栗東滋賀

滋賀のジムおすすめ15選、4番目は「ゴールドジム栗東滋賀」です。
ウェイトトレーニングエリア、カーディオトレーニングエリア、スタジオ、格闘技スタジオと豊富な設備が揃っています。初心者から中上級者まで満足いくトレーニングが可能。リラクゼーション施設も充実しており、ジャグジーは準天然光明石温泉を使用。ドライサウナも完備されています。女性専用エリアもあるのでトレーニングに集中したい方におすすめ。栗東駅から徒歩1分と好アクセスの上、最大4時間無料の駐車場や無料駐輪場も完備されています。

■ワールドプラスジム 八日市店

滋賀のジムおすすめ15選、5番目は「ワールドプラスジム 八日市店」です。
24時間年中無休で営業しています。マシン特化型のジムであり、マシンの豊富なラインナップが魅力的。1日に何度も通え、さらに全国のワールドプラスジムの店舗も利用できるのでいつでもどこでもトレーニングをすることができます。シャワー室完備でタオルは無料レンタル可能。水素水サーバーや体組成計は無料利用できます。駐車場完備なのでアクセスにも困りません。

■スポーツクラブNAS大津一里山

滋賀のジムおすすめ15選、6番目は「スポーツクラブNAS大津一里山」です。
ジムエリアとスタジオ、ホットスタジオを備えた総合型スポーツクラブです。ジムエリアは広々としており、豊富なマシンのラインナップが魅力的。スタジオでは多彩なレッスンを提供しており、楽しく体を動かすことができます。Wi-Fiと電源が完備されたワーキングスペースも設置されており、運動と仕事の両立も可能。エステサロンやミストサウナ、大きな浴槽を備えたお風呂などリラクゼーション施設も充実しています。1400台収容可能な無料駐車場も完備です。

■ホリデイスポーツクラブ草津店

滋賀のジムおすすめ15選、7番目は「ホリデイスポーツクラブ草津店」です。
ジムとスタジオを併設した総合型スポーツクラブです。楽しく運動をすることを大切にしており、初心者でも楽しく継続できる環境が整っています。スタジオでは豊富なレッスンプログラムが体験できます。定期的に体組成を分析することで運動プランを見直しながら効率よいトレーニングを進めていきます。広々としたお風呂を備えた温浴施設やマッサージチェアなどリラクゼーション設備も充実。166台収容可能な無料駐車場完備で通いやすいです。

■Be-fit light24 南草津

滋賀のジムおすすめ15選、8番目は「Be-fit light24 南草津」です。
24時間365日営業のフィットネスジムです。料金は1プランだけでシンプル。地域最安値の料金設定です。早朝や深夜などいつでもトレーニングができます。全85台もマシンを取り揃えたジムエリアは地域最大級の規模。筋トレマシン、有酸素マシン、フリーウェイトマシンなどを完備しています。ストレッチエリアも併設されています。南草津駅から徒歩9分という好立地です。無料駐車場も用意されています。

■アクトスWill_G ケーズデンキ西大津

滋賀のジムおすすめ15選、9番目は「アクトスWill_G ケーズデンキ西大津」です。
地域最大級とも言われる多彩なジムマシンを取り揃えたフィットネスジムです。スタッフが常駐しているので、マシンの使い方やトレーニング方法をサポートしてもらえて安心。毎日定時のストレッチタイムを設けています。リーズナブルな料金設定なのに、全国のWill_G店舗との相互利用もできて大変お得。水素水飲み放題やオンラインレッスンなどのオプションも充実しています。無料大型駐車場完備で通いやすいロケーションです。

■FIT365大津瀬田

滋賀のジムおすすめ15選、10番目は「FIT365大津瀬田」です。
365日年中無休で利用できるフィットネスジムです。リーズナブルな価格設定が魅力のひとつで、会員1名様に対し、ご家族3名様まで無料利用できます。多彩なトレーニングマシンを取り揃えたジムエリアの他、有料でレディースエリアもご用意。オプションで水素水やタンニングマシン、コラーゲンマシンの利用や他店舗との相互利用もできます。大型無料駐車場完備なので通いやすいです。

■イオンスポーツクラブ 3FIT 近江八幡店

滋賀のジムおすすめ15選、11番目は「イオンスポーツクラブ 3FIT 近江八幡店」です。
イオン近江八幡ショッピングセンター内にある通いやすいロケーションのスポーツクラブです。トレーニングマシンが豊富なジムエリア、多彩なプログラムを提供しているスタジオやプールを備えており、お好きなスタイルで体を動かすことができます。ジムエリアは24時間営業なので、仕事帰りや早朝などいつでもトレーニングができて便利。会員プランも豊富なので無駄なく通えます。見学や体験は随時受付中です。

■快活CLUB FiT24 甲賀水口店

滋賀のジムおすすめ15選、12番目は「快活CLUB FiT24 甲賀水口店」です。
24時間年中無休で営業しているフィットネスジムです。マシントレーニングに特化しており、初心者から上級者まで満足できるマシンラインナップが魅力的。会員になると1日1回1時間全国の快活CLUBにて飲み放題カフェが利用できる特典も利用できます。シャワールーム完備。フェイスタオルやバスタオルは無料レンタルできるので便利です。オプションで水素水飲み放題やタンニングマシンの利用も可能。駐車場完備なので通いやすいです。

■HYPER FIT24 イオンモール草津店

滋賀のジムおすすめ15選、13番目は「HYPER FIT24 イオンモール草津店」です。
24時間年中無休で営業しているフィットネスジムです。イオンモール草津店にあるのでお買い物ついでなどスキマ時間に立ち寄れて便利です。県内全店舗との相互利用が可能。多彩なトレーニングマシンを取り揃えています。女性専用ルームや酸素ルームの用意もあります。オプションでタンニングマシンやコラーゲンマシン、水素水サーバーの利用が可能。駐車場も完備しています。

■Bodies 近鉄草津スタジオ

滋賀のジムおすすめ15選、14番目は「Bodies 近鉄草津スタジオ」です。
JR草津駅直結の女性専用フィットネスジムです。近鉄百貨店内にあるのでお買い物ついでに立ち寄りやすいロケーション。サーキットトレーニング、ゲルマニウム温浴、ヨガ、ランニングの4つの選べるメニューに食事指導を行いトータルサポートしてもらえます。ライフスタイルや利用目的に合わせて料金プランが選べるので無駄なく通えます。お試しレッスンは随時受付中です。

■グンゼスポーツ南草津レイクブルー

滋賀のジムおすすめ15選、15番目は「グンゼスポーツ南草津レイクブルー」です。
豊富なマシンが並ぶジムエリア、ジャグジープールを備えた広々としたプール、2フロアあるスタジオなど充実の施設が整った総合型スポーツクラブです。スタジオやプールでは多彩なレッスンプログラムも開催されています。お風呂では準天然温泉のお湯が楽しめトレーニング後の身体をじっくりと癒すことができます。ラウンジや屋外テラスなどレストスペースも充実。南草津駅から徒歩3分、3時間まで無料の駐車場完備と通いやすいロケーションです。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

滋賀でおすすめのジムをご紹介しましたがいかがでしたか。総合型スポーツクラブやマシン特化型、パーソナルジムや女性専用ジムなどさまざまな形態のジムがありますので、ライフスタイルや目的に沿ったジムを見つけることが大切です。このまとめを参考にして、それぞれの特徴をしっかりと把握し、お気に入りのジムを見つけてください。まずはカウンセリングや体験レッスンを受けることをおすすめします。

滋賀 ジムに関連する記事

ジムに関連する記事