奈良のジムおすすめ15選＊相場料金や選ぶポイントを紹介！

体重を減らしたい、筋肉をつけたい、お腹の脂肪を落としたいなど自分の理想の体を追求するとキリがありませんが理想の体を手に入れるためにはどうしたらよいのでしょうか。答えは運動です。でも、間違った方法で運動をしてしまうと効果は半減してしまいますし、筋肉も希望と違う箇所に付いてしまう可能性も。せっかく運動を頑張ったのに、理想の体を手に入れられないのは悲しいことです。
効率よく理想の体に近づくためにはジムに通うのが一番の近道です。ジムには鍛える部位ごとに異なるトレーニングマシンがあったり、スタッフやトレーナーの適切なアドバイスが受けられたり、効果的な運動をすることができます。今の運動でなかなか効果が実感できない方は、一度ジム通いを検討してみてはいかがでしょうか。
今回は奈良でおすすめのジムをご紹介します。ジム選びの参考にしてみてください。

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ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

奈良のジム おすすめ15選を紹介

■RIZAP 奈良店

奈良のジムおすすめ15選、1番目は「RIZAP 奈良店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、 一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成 しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。 短期間で結果が出やすい トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。 「30日間全額返金保証」 がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

※画像は二子玉川店のものです。

私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです！
出典元： 公式サイト

食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元： 公式サイト

*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)

■スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 登美ヶ丘

奈良のジムおすすめ15選、2番目は「スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 登美ヶ丘」です。
奈良市最大級を誇る総合型スポーツクラブです。トレーニング方法やマシンの使い方など分からないことがあってもスタッフが丁寧にサポート。運動初心者の方でも安心してトレーニングが進められる環境です。ジムエリア以外にも、プールやゴルフレンジなどの施設も充実。露天風呂を備えた温浴施設、サウナなどのリラクゼーション設備も整っています。駅前というロケーションに加え、最大3時間無料の駐車場完備なので通いやすいです。

■エニタイムフィットネスJR奈良駅前店

奈良のジムおすすめ15選、3番目は「エニタイムフィットネスJR奈良駅前店」です。
国内外に多くの店舗を展開するマシンジムです。24時間年中無休で営業しているので、スキマ時間にいつでも利用可能。各店舗との相互利用も可能なので、出張先や旅行先でもトレーニングを継続することができます。オプションで水素水サーバーの利用も可能。保護者が会員の場合、高校生のお子様は無料で利用することもできます。奈良駅から徒歩3分、駐車場、駐輪場完備とアクセス抜群のロケーションです。

■カーブス 押熊

奈良のジムおすすめ15選、4番目は「カーブス 押熊」です。
女性専用のフィットネスジムです。1回30分だけのトレーニングで効率よく全身運動を行います。簡単な筋トレと有酸素運動を組み合わせたトレーニングで、スタッフが丁寧にサポートしてくれるので、運動初心者の方や膝や腰に不安がある方でも安全に取り組むことができます。予約不要で来店可能なので、スキマ時間にいつでもトレーニング可能。ご自宅でトレーニングをするおうちプランの設定もあります。駐車場完備。無料体験は随時受付中です。

■ゴールドジム橿原奈良

奈良のジムおすすめ15選、5番目は 「ゴールドジム橿原奈良」です。
豊富なマシンを取り揃えたジムエリア、有酸素運動を重点的に行うカーディオエリア、敏捷性を高めるアジリティスペースを備えています。タンニングマシンやコラーゲンマシンもオプションで利用可能。女性専用エリアも備えているので、男性の目を気にせずトレーニングに集中したい方におすすめです。ドライサウナも完備。新ノ口駅から徒歩7分、無料駐車場完備とアクセスも抜群です。

■ワールドプラスジム 押熊店

奈良のジムおすすめ15選、6番目は「ワールドプラスジム 押熊店」です。
24時間年中無休で営業しているマシン特化型のスポーツジムです。1日に何度でも利用でき、さらに全国のワールドプラスジムの店舗も利用できるのでいつでもどこでもトレーニングに取り組むことができます。シャワー室完備で、タオルは無料レンタルできるので便利。水素水サーバーは無料利用可能です。指紋認証の強固なセキュリティシステム導入で人気のない時間帯でも安心です。無料駐車場完備で通いやすいです。

■スポーツクラブNAS学園前

奈良のジムおすすめ15選、7番目は 「スポーツクラブNAS学園前」です。
ジムエリアとスタジオ、ホットスタジオ、プールを備えた総合型スポーツクラブです。お子様から大人の方まで参加できるレッスンが豊富ですのでご家族で通うのもおすすめです。カーディオマシンやフリーウェイトなどが揃っており、マシンラインナップが豊富。アリーナ型スタジオでは卓球などのスポーツも楽しめます。露天ジャグジーやミストサウナ、人工温泉利用のシルキーバスなどが備えられており、温浴施設も充実しています。学園前駅から徒歩2分とアクセス抜群の立地です。

■コナミスポーツクラブ学園前

奈良のジムおすすめ15選、8番目は「コナミスポーツクラブ学園前」です。
ジムエリアに加え、スタジオやプールなどを備えた総合型スポーツクラブです。スカッシュや卓球コートもありますので楽しく身体を動かすことができます。サウナやスチームサウナ、タンニングマシンなどの設備も充実。多彩な料金プランが設定されており、ライフスタイルに合わせて無駄なく通えるのも魅力的です。73台収容可能な無料駐車場完備。見学や体験は随時受付中です。

■ニッセイ・ア−ク西大和

奈良のジムおすすめ15選、9番目は「ニッセイ・ア−ク西大和」です。
ジムエリア、プール、スタジオを備えた総合型スポーツクラブです。セントラルスポーツ株式会社の専門指導員が運動指導を行っています。プールエリアにはジャグジーも併設されており、いつでも利用可能。ドライサウナやシャワールームも完備されています。タオルやウェアなどは有料でレンタルすることもできます。30台収容可能な無料駐車場もあり、アクセスしやすい環境です。見学や体験は随時受付しています。

■Be-fit24 大和高田店

奈良のジムおすすめ15選、10番目は「Be-fit24 大和高田店」です。
24時間営業のフィットネスジムです。マシンに特化したジムであり、ラインナップが充実しています。有酸素マシンやフリーウェイトマシン、部分強化マシンなど目的別にエリア設定がされており、快適にトレーニングできます。料金は月会費一律で分かりやすい設定。強固なセキュリティシステムが導入されており、女性の一人利用でも安心です。京橋店・緑橋店・鴻池新田店・古川橋店・千林大宮店・大和高田店とは相互利用が可能。大和高田駅から徒歩1分の好立地です。

■アクトスWill_G ミ・ナーラ

奈良のジムおすすめ15選、11番目は「アクトスWill_G ミ・ナーラ」です。
地域最大級のエクササイズマシンが揃っているフィットネスジムです。インストラクターが常駐しており、マシンの使用方法やトレーニング方法などを案内するガイダンスを毎日実施しているので初心者の方でも安心。リーズナブルな料金設定なのに全国のWill_Gとの相互利用が可能。水素水やオンラインレッスンなどのオプションも充実しています。商業施設内にあるのでお買い物ついでに立ち寄れて便利な立地。無料駐車場も完備されています。

■フィットイージー 広陵店

奈良のジムおすすめ15選、12番目は「フィットイージー 広陵店」です。
24時間年中無休で営業しているフィットネスジムです。全店舗との相互利用が可能なのでいつでもどこでもトレーニングできます。豊富なトレーニングマシンに加え、暗闇×バーチャルバイクの「フィットライド」やバーチャルフィットネススタジオでのワークアウト「フィットエアロ」も体験できます。シャワールームやウォータークーラー完備で快適。店舗前に無料駐車場も用意されています。見学や無料体験は随時受付中です。

■HYPER FIT24 奈良橿原店

奈良のジムおすすめ15選、13番目は「HYPER FIT24 奈良橿原店」です。
24時間年中無休で営業しているフィットネスジムです。マシントレーニングに特化しており、マシンのラインナップが充実しています。強固なセキュリティシステムが導入されているので人気のない時間帯の利用も安心。オプションでタンニングマシンや水素水サーバーの利用が可能。体組成計の設置もあります。無料駐車場完備なので通いやすいです。

■FITBASE24 西大寺

奈良のジムおすすめ15選、14番目は「FITBASE24 西大寺」です。
大和西大寺駅から徒歩2分というアクセス抜群のロケーションにある24時間営業のフィットネスジムです。マシントレーニングに特化しており、充実のマシンラインナップ。FITBASE24全店舗の利用ができますので、いつでもどこでもトレーニングに取り組めます。鍵付ロッカーやシャワールーム完備で快適。シューズの履き替え不要なのも便利です。しっかりとしたセキュリティシステムが24時間稼働しているので深夜など人気の少ない時間帯でも安全に利用できます。

■コ・ス・パ 西大寺

奈良のジムおすすめ15選、15番目は 「コ・ス・パ 西大寺」です。
大和西大寺駅前にある総合型フィットネスクラブです。マシンラインナップが充実したジムエリア、スタジオ、プールなどが揃っています。プログラムやスクールが豊富なのでお好きなスタイルで楽しく運動に取り組むことができます。サーキットトレーニング専用の部屋も設置。プールにはジャグジーが併設されています。お風呂やドライサウナなどリラクゼーション設備も充実。見学や体験は随時受付中です。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

奈良でおすすめのジムをご紹介しましたがいかがでしたか。24時間営業のジムや総合型フィットネスクラブ、マシン特化型などさまざまなジムの形態がありますので、自分の目標やライフスタイルに合わせて選択していきましょう。このまとめを参考にしてそれぞれのジムの特徴を把握し、お気に入りのジムを見つけてみてください。まずはカウンセリングや体験レッスンを受けることをおすすめします。

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