大分のジムおすすめ15選＊相場料金や選ぶポイントを紹介！

みなさんはジムに対してどのようなイメージをお持ちでしょうか。筋肉ムキムキの人達がひたすらトレーニングに励んでいる、そんな絵が浮かんでいる方も少なくないでしょう。ところがジムでは老若男女いろいろな方がトレーニングをしています。ひとりひとりの目標やペースに合わせたトレーニングができるので、無理なく運動を進めることができます。ジムによってはプールやスタジオも併設されており、水中での全身運動や、ヨガやジャズダンスなどお好きなプログラムに参加することもできます。サウナや温浴施設が備えられているジムではリラクゼーション効果も得ることができます。ジムはただ運動するだけでなく、リフレッシュ効果を感じることもできるのです。
そこで今回は大分でおすすめのジムをご紹介します。ジムに興味のある方はぜひ参考にしてみてください。

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ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

大分のジム おすすめ15選を紹介

■24/7ワークアウト 大分店

大分のジムおすすめ15選、1番目は「24/7ワークアウト 大分店」です。
短期間で理想的な身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。 全国から採用された質の高いトレーナーたちがマンツーマンで丁寧にサポート。女性トレーナー指名やトレーナー変更もできます。各トレーナーはトレーニング系、食事管理系、体調管理系などさまざまな資格を保有しているので、 多角的な視点からトレーニングをサポートしてもらえて効率的です。 さらに3食しっかり食べる食事指導によって無理のない食事コントロールを可能とし、 卒業後もリバウンドしにくい 身体を作っていきます。そして本格的なパーソナルトレーニングが圧倒的低価格で受けられるのも魅力的です。業界大手の他者と比較してもコスパの良さは歴然としています。各店舗は駅近であり、トレーニングウェアをはじめとしてタオル・シャワー時のアメニティまで トレーニングに必要なものはすべて無料利用可能。 深夜24時まで営業しているので通いやすく忙しい方にもおすすめです。全額返金制度も整っているので安心です。
※全額返金の適用条件を満たしている必要があります。
※全額返金制度の適用条件はHPをご確認ください。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。慣れるまでは食生活の改善に苦労しましたが、おいしいお肉をいっぱい食べれました。質のいい食べ物を取る思考に変えられて、凄いよかったです。健康的になりました。「44歳/女性」
出典元： 公式サイト

凄く痩せたね、と褒めてもらっています。日常の生活リズムが整ったり、食事や運動についても考えるようになったり、これまでは考えて生活してなかった部分を考えるようになったので、とてもいいかなと思ってます。「37歳/女性」
出典元： 公式サイト

■RIZAP 大分店

大分のジムおすすめ15選、2番目は「RIZAP 大分店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、 一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成 しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。 短期間で結果が出やすい トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。 「30日間全額返金保証」 がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

※画像は二子玉川店のものです。

私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです！
出典元： 公式サイト

食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元： 公式サイト

*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)

■スポーツクラブ ルネサンス おおいた24

大分のジムおすすめ15選、3番目は「スポーツクラブ ルネサンス おおいた24」です。
ジムエリアはもちろん、スタジオや5コースを備えたプール、テニスコートなど運動施設が充実しています。サウナや大浴場を備えた温浴施設などリラクゼーション設備も整っています。無料で利用できるマッサージチェアも備えられています。男性ロッカー内にはタンニングマシンも完備。お子様向けのスクールプログラムも充実しているのでご家族で通うのもおすすめです。大分駅から徒歩5分、2時間無料の提携駐車場も完備されています。

■エニタイムフィットネス大分駅南店

大分のジムおすすめ15選、4番目は「エニタイムフィットネス大分駅南店」です。
大分駅から徒歩1分という抜群のロケーションにあるマシンジムです。24時間年中無休で営業しており、豊富なマシンラインナップが魅力的。国内外に展開している多数の店舗との相互利用も可能です。保護者が会員の場合、高校生のお子様は無料で利用できる特典もあります。パーソナルトレーナーや水素水サーバーのオプションもご用意。最大90分無料の駐車場や駐輪場も完備されているのでアクセスにも困りません。

■カーブス 大分駅

大分のジムおすすめ15選、5番目は「カーブス 大分駅」です。
女性専用のフィットネスジムです。簡単な筋トレと有酸素運動を組み合わせた1回30分のトレーニングで効率よい全身運動を行います。スタッフの丁寧なサポートがあるので、運動初心者の方や膝や腰に不安のある方でも安全にトレーニングを進めることができます。予約不要で来店可能なのでスキマ時間にいつでもトレーニングができて便利。無料体験は随時受付中です。

■ゴールドジム別府杉乃井ホテル

大分のジムおすすめ15選、6番目は「ゴールドジム別府杉乃井ホテル」です。
初心者から中上級者までしっかりトレーニングできるジムエリア、脂肪燃焼やスタミナをつけるのにぴったりのカーオーディオエリアの他、多彩なプログラムを提供するスタジオを完備。さらにトレーニング前後におすすめのストレッチエリアも備えています。会員種別に応じて杉乃井ホテル内のスパ施設のご利用も可能なので温泉でゆっくりリラックスできます。無料駐車場完備なのでアクセスにも便利です。

■ワールドプラスジム 南大分店

大分のジムおすすめ15選、7番目は「ワールドプラスジム 南大分店」です。
24時間年中無休で営業しているマシン特化型のスポーツジムです。一日に何度も利用可能です。全国のワールドプラスジムの店舗との相互利用が可能なので、いつでもどこでもトレーニングに取り組めます。シャワー室完備、体組成計や水素水サーバー、タオルが無料利用できるなどサービスが整っています。指紋認証を使ったセキュリティシステム導入で、人気の少ない時間帯でも安心です。無料駐車場も完備しているので車での来店にも便利です。

■フィットネスクラブレフコ24 大分店

大分のジムおすすめ15選、8番目は「フィットネスクラブレフコ24 大分店」です。
多彩なマシンが揃うジムエリアの他にスタジオや大型プールを備えた総合型スポーツクラブです。お子様から大人の方まで参加できるレッスンも豊富で、ご家族で通うことができます。プールにはマッサージプールも備え、7種類のジェット水流によりリラックス効果が得られます。サウナや露天風呂などもあり温浴施設も充実。ジムエリアは大分最大級を誇り、24時間営業なので存分にトレーニングに集中できます。

■スポーツクラブNASパークプレイス大分

大分のジムおすすめ15選、9番目は「スポーツクラブNASパークプレイス大分」です。
ジムエリア、スタジオ、プールを備えた総合型スポーツクラブです。プールはメインプールの他にウォーキング専用プールもあり快適。スタジオやプールでは多彩なプログラムを提供しており、クライミングウォールやホットヨガスタジオ、シミュレーションゴルフなどもあり楽しく身体を動かすことができます。屋外スパや本格スパ、サウナなどのリラクゼーション設備も充実。商業施設に隣接しており通いやすいロケーションです。

■ホリデイスポーツクラブ大分店

大分のジムおすすめ15選、10番目は「ホリデイスポーツクラブ大分店」です。
ジムエリアやスタジオ、ホットスタジオ、プールを備えた総合型スポーツクラブです。楽しく運動することを大切にしており、初心者の方でも始めやすいです。スタジオやプールでは多彩なレッスンプログラムを提供しています。定期的に体組成を測定することで、運動計画を見直し、効率よくトレーニングを進めていきます。露天風呂を備えた温浴施設やマッサージチェアを備えており、リラクゼーション設備も充実。464台収容可能な無料駐車場も完備されています。

■RDC BODY LAB 大分店

大分のジムおすすめ15選、11番目は「RDC BODY LAB 大分店」です。
完全個室のマンツーマン指導を行うプライベートジムです。ダイエットやボディメイク、運動不足解消など一人一人の目的にに沿って専属トレーナーが丁寧にサポート。食生活コントロールも行いながらしっかりと指導してもらえます。トレーニングは1回60分のみなので続けやすいです。ウェアやシューズ、ミネラルウォーターなどトレーニングに必要なものはすべて無料貸出しているので手ぶらで来店可能です。

■マチカラフィットネス

大分のジムおすすめ15選、12番目は「マチカラフィットネス」です。
ジムエリア、スタジオ、プールを備えた総合型スポーツクラブです。ジムエリアはマシンラインナップが充実しており、目的別のトレーニングが可能。スタッフが丁寧にサポートしてくれるので、女性や初心者の方でも安心してトレーニングを進められます。プールにはジャグジーも設置。広々としたお風呂を備えた浴室やテレビ付サウナ、マッサージチェアを備えたリラクゼーションルームなどもあります。大型無料駐車場完備です。

■S/BOX

大分のジムおすすめ15選、13番目は「S/BOX」です。
24時間営業のスポーツジムです。仕事帰りや早朝など好きな時にトレーニングが可能。最新のトレーニングマシンを取り揃えており目的に合わせて効果的にトレーニングを進めていきます。パーソナルトレーニングもありますので、より効果をあげたい方におすすめ。24時間稼働のセキュリティシステムで人気のない時間帯でも安心です。入会金や事務手数料は無料でリーズナブル。無料体験は随時受付中です。

■アシスト24 大在店

大分のジムおすすめ15選、14番目は「アシスト24 大在店」です。
24時間365日営業のフィットネスジムす。運動不足解消や健康維持、ダイエット、リフレッシュなど一人一人の目的に沿ったトレーニングが可能。ライフスタイルに合わせて料金プランが選べてお得です。家族割などの割引制度もあります。オプションでパーソナルトレーニングも選択できますので短期間で効果をあげたい方におすすめです。店舗前に無料駐車場も完備されており、通いやすいロケーションです。

■ジム シェルパ

大分のジムおすすめ15選、15番目は「ジム シェルパ」です。
一人一人の目標に合わせて丁寧な指導を行うパーソナルトレーニングジムです。完全予約制のマンツーマン指導なので周囲の目を気にせずトレーニングに集中できます。食事指導も行いトータルでサポート。健康的で効果的なトレーニングの実践のために医療機関と提携し、ご希望の方に血液検査も行っています。整骨院と連携しているので身体のメンテナンスも受けることができます。ウェアやシューズなどトレーニングに必要なものはすべて無料貸出しているので手ぶらで来店可能です。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

大分でおすすめのジムをご紹介しましたがいかがでしたか。スタジオレッスンやプールが利用できるジム、専属トレーナーによるパーソナルトレーニングが受けられるジム、手ぶらで来店可能なジムなどジムによって様々な特徴がありますので、自分に合ったジムを見つけましょう。まずはカウンセリングや体験トレーニングを受けてみることをおすすめします。

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