熊本のジムおすすめ15選＊相場料金や選ぶポイントを紹介！

ジムと聞くとどのようなイメージが浮かぶでしょうか。筋肉自慢の人達がひたすらトレーニングをしていて、敷居が高いと感じる方も少なくないことでしょう。でも、ジムに通う人たちの中には運動初心者の方も少なくありません。また、運動初心者の方こそジム通いがおすすめでもあります。ジムでは一人一人の目標や体力に合わせて、それぞれのペースでトレーニングをすることができます。スタッフやトレーナーのサポートもありますので、器具の使い方、適切な運動メニューなどで迷うこともありません。プールやスタジオが併設されているジムならば、筋トレだけではなくヨガやジャズダンスなどで楽しく身体を動かすこともできます。初心者から上級者まで満足のいくトレーニングができるのがジムなのです。
今回は熊本でおすすめのジムをご紹介します。ジム選びのポイントなどもまとめましたので、参考にしてみてください。

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ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

熊本のジム おすすめ15選を紹介

■BEYOND 熊本店

熊本のジムおすすめ15選、1番目は「BEYOND 熊本店」です。
全国に50店舗を展開するBEYONDはボディメイク、運動不足解消をサポートしてくれる 完全マンツーマン のパーソナルトレーニングジムです。採用倍率50倍以上という難関をクリアしたトレーニングのプロが高度なトレーニング知識を生かし、 ただ痩せるだけでなく“魅せるボディ”づくりをサポートしてくれます。 シャワー利用やウェアのレンタルが無料。アメニティも充実しているのが嬉しいポイントです。
ボディメイクプランは短期集中コースと回数券コースの2種類。短期集中コースには食事指導が含まれており、一生モノの知識と習慣が身につけられます。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

BEYONDの口コミを紹介

これまでなかなか運動が続かなかったのですが、トレーナーさんが毎回励ましてくれたので続けられました。また⾷べて良いもの・避けたほうがよいものについてもこまかく教えていただき、4ヶ⽉で21kgも痩せることができました！「30代/男性」
出典元： 公式サイト

■24/7ワークアウト 熊本店

熊本のジムおすすめ15選、2番目は「24/7ワークアウト 熊本店」です。
短期間で理想的な身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。 全国から採用された質の高いトレーナーたちがマンツーマンで丁寧にサポート。女性トレーナー指名やトレーナー変更もできます。各トレーナーはトレーニング系、食事管理系、体調管理系などさまざまな資格を保有しているので、 多角的な視点からトレーニングをサポートしてもらえて効率的です。 さらに3食しっかり食べる食事指導によって無理のない食事コントロールを可能とし、 卒業後もリバウンドしにくい 身体を作っていきます。そして本格的なパーソナルトレーニングが圧倒的低価格で受けられるのも魅力的です。業界大手の他者と比較してもコスパの良さは歴然としています。各店舗は駅近であり、トレーニングウェアをはじめとしてタオル・シャワー時のアメニティまで トレーニングに必要なものはすべて無料利用可能。 深夜24時まで営業しているので通いやすく忙しい方にもおすすめです。全額返金制度も整っているので安心です。
※全額返金の適用条件を満たしている必要があります。
※全額返金制度の適用条件はHPをご確認ください。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。慣れるまでは食生活の改善に苦労しましたが、おいしいお肉をいっぱい食べれました。質のいい食べ物を取る思考に変えられて、凄いよかったです。健康的になりました。「44歳/女性」
出典元： 公式サイト

凄く痩せたね、と褒めてもらっています。日常の生活リズムが整ったり、食事や運動についても考えるようになったり、これまでは考えて生活してなかった部分を考えるようになったので、とてもいいかなと思ってます。「37歳/女性」
出典元： 公式サイト

■RIZAP 熊本店

熊本のジムおすすめ15選、3番目は「RIZAP 熊本店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、 一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成 しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。 短期間で結果が出やすい トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。 「30日間全額返金保証」 がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

※画像は二子玉川店のものです。

私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです！
出典元： 公式サイト

食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元： 公式サイト

*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)

■スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 熊本南24

熊本のジムおすすめ15選、4番目は「スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 熊本南24」です。
地域最大級の総合型スポーツクラブ。トレーニングエリアは24時間営業なので、仕事帰りや早朝などスキマ時間にいつでも利用可能です。安心のセキュリティ体制が整っているので女性一人での利用も問題ありません。スタジオやプール、テニスコートなどの施設も充実。露天風呂を備えた大浴場やサウナなどのリラクゼーション施設も整えられています。3時間無料の駐車場も完備されているなど通いやすいロケーションです。

■エニタイムフィットネス熊本東町店

熊本のジムおすすめ15選、5番目は「エニタイムフィットネス熊本東町店」です。
アメリカ発の24時間年中無休営業のマシンジムです。国内外に多数の店舗を展開しており、相互利用も可能なので出張先や旅行先などいつでも好きな時にトレーニングを継続することができます。保護者が会員の場合、高校生のお子様は無料で利用できる特典付き。パーソナルトレーナーのオプションも選択可能です。強固なセキュリティシステムを導入しているので、人気のない時間帯でも安心して利用できます。駐車場や駐輪場完備なので通いやすいです。

■カーブス 水前寺

熊本のジムおすすめ15選、6番目は「カーブス 水前寺」です。
1回30分だけの女性限定のフィットネスジムです。有酸素運動と簡単な筋トレを組み合わせながら、効率よく全身運動を進めていきます。スタッフの丁寧なサポートがあるので運動初心者や膝や腰に不安がある方でも安全にトレーニングができます。1日6分のトレーニングをご自宅で行うおうちプランの設定もあります。予約不要で来店可能なので、スキマ時間にいつでもトレーニングできるのも魅力的です。駐車場完備。無料体験は随時受付中です。

■ゴールドジム上通熊本

熊本のジムおすすめ15選、7番目は「ゴールドジム上通熊本」です。
初級者から中上級者まで納得のトレーニングができるジムエリア、体脂肪燃焼に重点を置いたカーオーディオエリアを設置。スタジオではエアロビクスなどをはじめとした様々なレッスンを提供しています。酸素カプセル、タンニングマシン、コラーゲンマシンなどのオプションもご用意。女性専用エリアもありますので、男性の目を気にせずトレーニングに集中できます。白川公園前バス停から徒歩1分という便利な立地にあり、有料駐車場もご用意しています。

■ワールドプラスジム 上通店

熊本のジムおすすめ15選、8番目は「ワールドプラスジム 上通店」です。
24時間年中無休で営業しているマシン特化型のスポーツジムです。1日に何度でも利用可能。全国のワールドジムの店舗も利用できるので、出張先や旅行先などいつでもどこでもトレーニングができます。体組成計は無料で利用できるので、トレーニング効果も目で実感できます。シャワー室完備。タオルやウォータークーラーは無料で利用できます。指紋認証セキュリティシステム導入で、人気のない時間帯でも安全にトレーニングが行えます。通町筋駅からすぐの立地でアクセスも抜群です。

■リタスタイル熊本上通店

熊本のジムおすすめ15選、9番目は「リタスタイル熊本上通店」です。
完全個室のマンツーマントレーニングを提供するプライベートジムです。質の高いトレーナーがトレーニングだけでなく、食事やメンタル面も丁寧にサポート。太りづらく痩せやすい体質作りのお手伝いをしてくれます。体組成計での測定やケトン体チェックも行い、効率よくダイエットを進めていきます。トレーニング後のプロテイン、ウェアやタオル、プレミアムウォーターなどはすべて無料でご用意。通町筋駅から徒歩3分と通いやすいロケーションです。

■フィットネスクラブレフコ サンリブシティくまなん店

熊本のジムおすすめ15選、10番目は「フィットネスクラブレフコ サンリブシティくまなん店」です。
ジムエリア、サーキットマシンエリア、スタジオ、プールを備えた総合型スポーツクラブです。ジムエリアは地域最大級を誇り、マシンのラインナップが魅力的。スタジオやプールでは多彩なレッスンを提供しており、楽しく体を動かすことができます。スタジオは遠赤外線の床暖房が使用されていて快適。ナノ水を使ったスパやサウナ、無料のマッサージチェアなどリラクゼーション施設も充実。大型駐車場も完備されています。

■ホリデイスポーツクラブ熊本北店

熊本のジムおすすめ15選、11番目は「ホリデイスポーツクラブ熊本北店」です。
ジムにスタジオ、プールを備えた総合型スポーツクラブです。ジムエリアは広く開放的な空間が広がり、女性にも使いやすいです。スタジオやプールでは多彩なレッスンプログラムを提供しています。定期的に体組成計での測定を行っており、効率よい運動プランを立ててトレーニングを進めていきます。多彩な料金プランが設定されており、ライフスタイルに合わせて無駄なく通うことができます。無料駐車場、無料駐輪場完備なので通いやすいです。

■コナミスポーツクラブ熊本

熊本のジムおすすめ15選、12番目は「コナミスポーツクラブ熊本」です。
商業施設内にあるのでお買い物ついでなどに立ち寄れて便利なロケーションにある総合型スポーツクラブです。お子様から大人の方まで満足の多彩なレッスンプログラムを提供。マシンラインナップが充実したジムエリア、プール、スタジオなどお好きなスタイルで体を動かすことができます。サウナやミストサウナなどもあります。最大3時間半無料になる駐車場も完備されておりアクセスにも便利です。

■medical body make K

熊本のジムおすすめ15選、13番目は「medical body make K」です。
一人一人に合った指導を行うパーソナルジムです。指導者はコンテスト優勝経験もある実力者。整骨院併設のジムなので、トレーニングだけでなくボディケアも同時に行いながら進めることが可能です。カウンセリングや食事指導などを併用しながら多角的にアドバイス。マンツーマン指導なのでお子様連れなど個々の状況にも対応可能です。年齢制限はなくどなたでもトレーニングに参加できます。

■セントラルスポーツ ジムスタ サクラマチ熊本

熊本のジムおすすめ15選、14番目は「セントラルスポーツ ジムスタ サクラマチ熊本」です。
セントラルスポーツジムの熊本初店舗です。バスターミナル直結で通いやすいロケーションです。最新マシンを取り揃えたジムエリアが魅力的。ヨガやバイクレッスンなどをはじめとする多彩なプログラムも実施しています。お子様向けのスクールも充実しているのでご家族で通うのもおすすめ。レンタルタオルやレンタルウェアなどの有料オプションもあります。パーソナルトレーニングも行っています。見学や体験は随時受付中です。

■B-fit スポーツクラブ 熊本嘉島

熊本のジムおすすめ15選、15番目は「B-fit スポーツクラブ 熊本嘉島」です。
有酸素運動や最新の筋トレマシンを取り揃えたジムエリア、多彩なプログラムを提供する2つのスタジオを完備しています。専属トレーナーが担当するパーソナルトレーニングも実施。キッズダンス教室も開催しています。会員はジムに併設している天然温泉施設を無料利用できる特典もあります。イオンモール内にあるのでお買いものついでに立ち寄れて便利。駐車場も完備しています。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

熊本でおすすめのジムをご紹介しましたがいかがでしたか。ジムに通う目標によってジムを選ぶことが大切です。楽しく通えて継続できる環境のジムを選びましょう。今回ご紹介したジムは口コミ評価も高いのでどこもおすすめです。カウンセリングや体験などに参加して、ジムの様子を見てみることから始めてみましょう。理想の体を手に入れるための第一歩を踏み出しましょう。

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