宮崎のジムおすすめ12選＊相場料金や選ぶポイントを紹介！

観光スポットなども多い宮崎市は、子どものみならず大人も満足できる快適な生活環境になっています。そんな観光資源が満載の宮崎市にはジムやフィットネスクラブも多くあります。しかしいざ通うおうと思った時にどこに通うのがベストなのか決めるのが難しいと感じてしまう人も多いです。ジムを決める時は、じぶんがどうなりたいのか、候補のジムはどのようなメニューを提供しているのかをチェックすることが重要です。運動習慣を身に付けたい、ダイエットしたいという方は、今回ご紹介していく12ヶ所のジム・フィットネス情報を参考にしてトレーニングを始めてみましょう。

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ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

宮崎のジム おすすめ12選を紹介

■RIZAP 宮崎店

宮崎のジムおすすめ12選、1番目は「RIZAP 宮崎店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、 一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成 しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。 短期間で結果が出やすい トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。 「30日間全額返金保証」 がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

※画像は二子玉川店のものです。

私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです！
出典元： 公式サイト

食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元： 公式サイト

*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)

■スポーツクラブ＆スパルネサンス 宮崎

宮崎のジムおすすめ12選、2番目は「スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 宮崎」です。
こちらでは多数のフィットネスプログラムが用意されています。照明演出や映像を利用した新スタイルフィットネスの数々で、楽しみながら健康的に体を動かすことができます。もちろん美ボディや筋量アップにつながるマシンを使ってワークアウトも可能です。スタジオやプール利用なども含め充実した設備で継続的に利用しやすくなっています。

■フィットネス＆スパ ワウディー宮崎

宮崎のジムおすすめ12選、3番目は「フィットネス＆スパ ワウディー宮崎」です。
高性能マシンを多数揃えているこちらのジムは、あらゆる分野のアスリートが絶大な信頼を寄せています。上級者も満足するマシンの数々はアスリート並みに鍛え上げたい方にはピッタリです。もちろん初心者向けのマシンも揃っているので、あらゆる人が満足に利用できるようになっています。岩盤浴施設が揃っていることもワウディー宮崎の特徴です。

■カルド宮崎

宮崎のジムおすすめ12選、4番目は「カルド宮崎」です。
カルド宮崎では24時間利用できるジムに加えて、ホットヨガや加圧・スパ・サウナなど女性が満足する施設が整っています。ジムには有酸素マシンに複数のウエイトトレーニングマシンなど本格的なマシンが揃い、みっちり鍛えたい方にもおすすめです。ワークアウトで脂肪燃焼効果をアップさせてヨガや加圧ボディをすればしっかりと結果に表れるダイエットが可能です。

■ホリデイスポーツクラブ 宮崎店

宮崎のジムおすすめ12選、5番目は「ホリデイスポーツクラブ 宮崎店」です。
こちらは全国に展開しているフィットネスジムで、女性での使いやすいマシンを多く取り揃えているほか、スタジオにて行うダンスレッスンに参加して美ボディを目指したり、温水プールで理想のボディに近づいたりと、様々な楽しみ方ができます。宮崎店はホットスタジオやスパも併設されています。効果的なトレーニングを体験できご褒美のような充実した1日を過ごせます。

■JOYFIT宮崎大塚

宮崎のジムおすすめ12選、6番目は「JOYFIT宮崎大塚」です。
レッスンとトレーニングマシン両方を楽しめるJOYFITは、ジムを初めての利用する方でも通いやすくなっています。店舗見学・体験が可能なので、いきなり入会するのは不安だという方はぜひ店舗スタッフに相談してみてください。充実かつ多彩なスタジオプログラムは毎日通っても飽きないと評判を集めています。マシンに関しても豊富な種類・台数が揃っています。

■ワウディープラス宮観

宮崎のジムおすすめ12選、7番目は「ワウディープラス宮観」です。
高性能なマシンを多く取り揃えているワウディープラス宮観では、様々な目的・各部位に効果的なトレーニングが可能です。有酸素系から筋力アップまで数多くのボディメイクを実現してくれます。またマシンにはモニター付きもあるため、好きなテレビ番組を見ながらトレーニングも行えます。汗をさっぱりと流せるスパも人気を呼ぶ理由です。

■スポーツジム ラヴィータ神宮

宮崎のジムおすすめ12選、8番目は「スポーツジム ラヴィータ神宮」です。
こちらのジムは3つのスタイルから気軽に利用できるジムになっています。週1回から空いている時間をフィットネス時間に活用するスクールスタイル、神宮の四季を存分に楽しみながらフィットネスできるアウトドアスタイル、施設内にてフィットネスを楽しむインドアスタイルで美ボディを作り出してくれます。経験豊富なインストラクターが健康な体づくりを支えます。

■プログレス宮交シティ店

宮崎のジムおすすめ12選、9番目は「プログレス宮交シティ店」です。
プログレス宮交シティ店ではパーソナルトレーナーによるマンツーマン指導で個人の身体の悩みを改善していきます。トレーニングはそれぞれの体力レベルや身体能力を計測してから無理なくスタートしていくため、トレーニング経験が少ない方でも安心ですし、体調に合わせたアフターケアも行ってくれます。気になる方はトライアルレッスンから始めてみましょう。

■カーブス 宮崎柳丸店

宮崎のジムおすすめ12選、10番目は「カーブス 宮崎柳丸店」です。
女性専用のフィットネスであるカーブス 宮崎柳丸店は、1回たったの30分で効果を実感できるようになっています。簡単な運動から始めていくため、我慢したりストレスを感じたりすることなく続けられます。頑固な脂肪も燃やすフィットネスは94％の医師が推奨するほどです。宮崎柳丸店では1回無料体験が行われているので気になる方はぜひ参加してみてください。

[カーブス 宮崎柳丸店,〒880-0844 宮崎県宮崎市柳丸町 99番地,TEL 0985-65-7500,,,,,]

■スポーツジム フェニックス

宮崎のジムおすすめ12選、11番目は「スポーツジム フェニックス」です。
JR宮崎駅より車で約6分のスポーツジム フェニックスは、個人の目的に合わせてパーソナルトレーニングで理想のカラダづくりをサポートするジムです。本ジムは空手とキックボクシングを取り入れたユニークなエクササイズを行っており、マシンで鍛え上げるトレーニングに飽きた方にもおすすめでき、女性も気軽に通えるようになっています。

! /inline/[スポーツジム フェニックス,〒880-0845 宮崎県宮崎市新城町47番地
正道会館 宮崎 2F,TEL 0985-41-4300,,,,,]

■メディカルフィットネスフィオーレ

宮崎のジムおすすめ12選、12番目は「メディカルフィットネスフィオーレ」です。
こちらのフィットネスクラブではジムエリア、スタジオ、プールが併設されており、自由なエクササイズで運動習慣を身に付けたりボディメイクを行える場所となっています。特筆すべきは医療従事者とトレーナーが始動する点です。健康的な身体づくりが行えます。また、ワンフロアで階段がほとんどないため、高齢者にも利用しやすくなっています。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

今回は宮崎市周辺のおすすめジム情報をご紹介してきました。
宮崎市には全国展開の有名ジム・フィットネスもあれば、宮崎市にしかない魅力的なジム・フィットネスもあります。
どこを選ぶかはあなた次第です。
多くのジムではトライアルレッスンや体験プログラムを行っているので、気軽に色んなジムを体験してみてはいかがでしょうか？

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