初心者におすすめのピラティススタジオ 人気16選 | 選び方のポイントも紹介

この記事では、初心者向けのおすすめピラティススタジオについてご紹介します。ピラティスは、インナーマッスルが鍛えられるため、骨盤の歪みを整えるだけでなく、基礎代謝を向上させてくれるうえ、ダイエット効果もあったりと、多くの効果が期待できます。また、ピラティスは呼吸と体幹トレーニングを取り入れた運動法のため、筋トレやジムよりも激しい運動はせず、かつヨガよりも体を動かせる良いところどりです。このように、最近注目が集まっているピラティスですが、スタジオによってプログラム、設備、料金は異なります。今回は、それら特徴も含めて各スタジオをご紹介していきます。ぜひスタジオ選びの参考にしてください。

ピラティスに向いている人の特徴

ピラティスは、体の歪みやライン、姿勢が悪くて悩んでいる方におすすめです。ピラティスはリラックス効果を重視したプログラムが多いヨガに比べて、呼吸法や体幹運動によるインナーマッスルの鍛錬を重視しています。そのため、得られる効果もボディメイク関連のものが多いです。このことから、ピラティスは精神面よりも歪みや体型など体の悩みが多い方に最適です。

ピラティスの効果とは？

ピラティスは呼吸と体幹運動によって日常では使われない筋肉の隅々まで鍛えます。これにより、筋肉量が増え新陳代謝がアップし、ダイエット効果を促進。さらに、柔軟性が高まるほか、骨盤や体の歪み改善など、多くの効果が得られます。また、ピラティスは1つ1つの動きに脳を集中させて行うため、ストレス解消にも繋がるのです。

初心者に最適なスタジオの特徴

初心者の方がスタジオを選ぶ際は、低価格または無料で体験ができるか、丁寧な指導をしてくれるか、初心者向けのレッスンがあるかで判断しましょう。ピラティスを楽しく始められるようにするためにも、初心者でも気軽に安心して通えるスタジオを選ぶことが大切です。そのため、初心者の方には少人数制のスタジオやレッスンが豊富なスタジオをおすすめします。

初心者向けのおすすめピラティススタジオ16選を紹介！

BDC PILATES

こちらは、都内を中心に展開している少人数制のピラティス専門のスタジオです。こちらのスタジオでは、ピラティス専用マシンのリフォーマーを使用した様々なプログラムを開講しています。また、レベル別に分けられているため、初心者でも安心です。レッスンの所要時間は1回55分間です。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• パーソナルレッスン
• 女性専用

zen place ピラティス

こちらは日本全国、世界にも展開している大手ピラティススタジオです。レッスンはグループで行われるマシーン、マットレッスン、1対1で行われるプライベートレッスンの3種類あります。同じグレードのスタジオであれば併用可能で、体験はグループレッスン1回500円で可能です。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• パーソナルレッスン
• 女性専用

zen placeの口コミを紹介

ピラティスを知った最初のキッカケは体型維持にいいよ、という口コミからでしたが、zen placeのピラティスに通って2年、今では、見た目の効果だけではなく、身体の内側から良くなったという。何とも言えない快適さを手に入れています。
※個人の感想です。「30代」
出典元： 公式サイト

LALA PILATES

こちらのスタジオでは、ピラティスの他に溶岩ホットヨガやセルフエステが受けられます。ピラティスは専用マシンを用いたリフォーマーピラティスを実施。人数はグループだけでなくプライベートもあり、マンツーマンで初心者の方をしっかりサポートしてくれます。ヨガを同時に受講する場合は、ピラティス料金が20%割引です。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• パーソナルレッスン
• 女性専用

Pilates K

こちらのスタジオでは、マシンを使用したピラティスプログラムを開講しています。また、ボディメイクを重視したプログラム構成になっているうえ、さらに全身や部分的などの目的別に分けられています。さらにトライアルは無料のため、初めての方でも気軽に体験しやすいです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• パーソナルレッスン
• 女性専用

CLUB PILATES 神楽坂店

カリフォルニアのサンディエゴで発祥、日本全国に広まったピラティス専門のスタジオ。こちらには、経験豊富なインストラクターが多数在籍しています。プログラムは初心者から経験者までのレベル別や体の悩み別に分けられているため、初心者でも通いやすいです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• パーソナルレッスン
• 女性専用

■スタジオ・ヨギー

初心者向けのピラティススタジオおすすめ16選、6番目は「スタジオ・ヨギー」です。こちらのスタジオでは、ヨガ・ピラティス、ビューティペルヴィスの3種類のプログラムを提供しています。それぞれ種類が豊富で、開講クラスは30種類以上。ピラティスは代謝アップからマタニティクラスをはじめ、初心者向けのレッスンもあるため、初めての方でも安心です。

おすすめポイント

・プログラムは30種類以上あり、ピラティスはレベル、悩み別のプログラムが豊富
・会員専用ページから予約可能
・スタンダードプラン10,450円（税込）/月4回8,800円（税込）
・マットレンタルあり
・男性も利用可能

■The Pilates Tokyo

初心者向けのピラティススタジオおすすめ16選、7番目は「The Pilates Tokyo」です。こちらのスタジオでは、マンツーマンでピラティスが受けられます。自分の悩みや目的に応じたプログラムを提供してくれるため、初心者でも安心です。また、グループレッスンも取り入れていますが、こちらも少人数制のため丁寧な指導が受けられます。新宿駅より徒歩3分という好立地のため、通学もしやすい点も魅力です。

おすすめポイント

・マンツーマンまたは少人数制グループレッスンのため、生徒1人1人の指導が丁寧
・公式HPから体験予約可能
・月2回15,400円（税込）～/月3回24,000円（税込）～

■INFINITY PILATES

初心者向けのピラティススタジオおすすめ16選、8番目は「INFINITY PILATES」です。こちらはピラティス専門のスタジオです。レッスン形態はマンツーマンのプライベートまたは2人制のデュオから選択可能。まずは丁寧にレッスンを受けたい初心者の方、友人や家族のみでレッスンを受けたい方に最適です。ピラティスはマット・専用器具を使用して行います。

おすすめポイント

・マンツーマンまたは2人制のため自分にあったレッスンが受けられる
・公式HPから予約可能
・プライベート12,100円（税込）〜/デュオ14,300円（税込）
・マットレンタルあり
・男性も利用可能

■A・CORE

初心者向けのピラティススタジオおすすめ16選、9番目は「A・CORE」です。こちらはマシンピラティスレッスン専門のスタジオです。初心者でも安心して通えるような完全パーソナルのマンツーマンレッスンのため、生徒1人1人の悩み・目標に合わせたレッスンをカスタマイズして提供してくれます。また、レッスン内容もマシンを使用した本格派。知識・経験豊富なインストラクターが丁寧に指導してくれます。

おすすめポイント

・マンツーマンレッスンで自分用にカスタマイズされたレッスンが受けられる
・公式HPから予約可能
・プライベート1回券9,900円（税込）/セミプライベート5回券30,250円（税込）
・男性も利用可能

■ソウプラス

初心者向けのピラティススタジオおすすめ16選、10番目は「ソウプラス」です。こちらは少人数制と取り入れたスタジオで、生徒と丁寧に関わってくれるため、初心者でも通いやすいです。プログラムはピラティスを中心に、シルクサスペンションやストレッチプログラムなど多様に開講しています。また、はじめの3ヶ月間限定の特別価格もあるため、気軽に始めやすいです。

おすすめポイント

・ピラティスをベースとしたボディメイクに効果のあるプログラムを開講
・公式HPから予約可能
・フルタイム17,600円（税込）/3ヶ月間限定チャレンジプラン15,400円（税込）

■ピラティススタジオ B&B

初心者向けのピラティススタジオおすすめ16選、11番目は「ピラティススタジオ B&B」です。こちらのスタジオはピラティスを中心としたレッスンを開講しています。形態はマンツーマン制のため、悩み相談や要望が伝えやすく初心者でも安心です。レッスンはマシン・プロップス・マットなど多様にあります。別料金でインストラクターの指名も可能です。

おすすめポイント

・マンツーマンレッスンで種類豊富なプログラムから目的に合わせたレッスンが選択可能
・公式HPより予約可能
・ロッカーあり
・1回9,900円（税込）/月会費36,300円（税込）〜
・ウェアレンタルあり

■ピラティススタジオ the SILK

初心者向けのピラティススタジオおすすめ16選、12番目は「ピラティススタジオ the SILK」です。イントロ、ベーシックプログラムから、ウエストや下半身特化など、レベルや悩み別のプログラムを開講しています。さらに、1人1人に合わせたレッスンを行ってくれるプライベートもあり、自分の希望に合わせた選択が可能のため、初心者の方に最適です。

おすすめポイント

・レベル別、悩み別で様々なプログラムを開講
・会員専用ページから予約可能
・ロッカー、パウダールームあり
・月3回12,980円（税込）/月4回15,070円（税込）
・ウェア、タオルなどのレンタルあり
・女性専用スタジオ

■Sky Pilates Tokyo

初心者向けのピラティススタジオおすすめ16選、13番目は「Sky Pilates Tokyo」です。こちらのスタジオはピラティス専門にレッスンを開講しています。人数はプライベート・デュエット・グループから選択可能。マシンやマットを使用した様々なレッスンがあります。また、養成コースも開講しており、よりピラティスを追求したい方に最適です。

おすすめポイント

・様々な人数形態かつレッスンから自分にあったレッスンが選べる
・公式HPから予約可能
・プライベート3回券21,120円（税込）〜/グループ1回2,640円（税込）〜

■ピラティス&ヨガスタジオ LIEN

初心者向けのピラティススタジオおすすめ16選、14番目は「ピラティス&ヨガスタジオ LIEN」です。こちらは、全国展開している少人数制のスタジオです。ベーシックなものから様々な専用器具を使用したレッスンまで多様に行っています。またレッスンはそれぞれの生徒の経験レベルや目的に応じたオーダーメイドのため、初心者の方でも安心です。レッスン形態はマンツーマン、2人制、最大8名のグループから選べます。

おすすめポイント

・レッスンはオーダーメイド形式のため自分にあったレッスンが受けられる
・公式HPより体験予約可能
・レッスン料金は問い合わせ
・専用器具などのレンタルあり
・男性も利用可能

■ピラティスヨガスタジオ TWOTHREE

初心者向けのピラティススタジオおすすめ16選、15番目は「ピラティスヨガスタジオ TWOTHREE」です。こちらのスタジオではピラティスおよびヨガのレッスンが受けられます。ピラティスはリフォーマーを使用したオリジナルのプログラムを展開。初心者の方でも分かりやすいようにレッスンごとにレベルを設けています。レッスンは最大8名までの少人数制のため、悩み相談がしやすい環境です。

おすすめポイント

・リフォーマーを使用した独自のプログラムを少人数制で開講
・公式HPから予約可能
・ピラティス月3回11,500円（税込）～/月4回15,400円（税込）～

■Studio ViBody

初心者向けのピラティススタジオおすすめ16選、16番目は「Studio ViBody」です。こちらは、都内、千葉市にスタジオを展開しているピラティス専門のスタジオです。対面およびオンラインレッスンを開講。生徒の目標や悩みを確認してからレッスンを進めてくれるため、初心者でも安心してレッスンが受けられます。他にも随時イベントの開催や養成講座も開講しています。

おすすめポイント

・グループまたはオンラインにてそれぞれの生徒にあったレッスンを開講
・公式HPより予約可能
・プライベート24,000円（税込）/グループ1回4,500円（税込）

まとめ

今回は、初心者向けのヨガスタジオについてご紹介しました。ご覧いただいた通り、同じピラティスを取り扱うスタジオでも、それぞれプログラムや特色が異なります。初めての方でも安心して気軽に通えるよう、自分の希望にあったスタジオを見つけることが大切です。ピラティススタジオを選ぶ際は、ぜひ今回ご紹介したスタジオを参考にしてみてください。

ピラティスに関連する記事