渋谷のジム おすすめ23選 | 選び方のポイントも紹介
更新日: 2024年12月6日
テレワーク生活が続き、ダイエットや運動不足に悩む人が増えています。そのような人のためにオススメなのがジムです。フィットネスブームもあって、近年ではさまざまな特徴やサービスがあるジムが増えています。そのため、ジムを選ぶときには自分の目的や理想に合うジムを探すことが大事になります。自分の目的や理想に合わないジムを選んでしまうと、運動の継続が難しくなり、目的を達成することができなくなる可能性があります。そこで今回の記事では、渋谷のおすすめジムを紹介しています。是非とも、ジム選びの参考にしてみてください。
同一ページ内に掲載される各商品等は、費用や内容量、使いやすさ等、異なる観点から評価しており、ページタイトル上で「ランキング」であることを明示している場合を除き、掲載の順番は各商品間のランク付けや優劣評価を表現するものではありません。
なお当サイトではユーザーのみなさまに無料コンテンツを提供する目的で、Amazonアソシエイト他、複数のアフィリエイト・プログラムに参加し、商品等の紹介を通じた手数料の支払いを受けています。掲載の順番には商品等の提供会社やECサイトにより支払われる報酬も考慮されています。
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ジム選びで失敗しないポイント3つ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
その2 料金で選ぶ
その3 立地で選ぶ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて
自由にトレーニングを行うことができます。
メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、
費用も抑えることが可能です。
また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの
予約も必要がなく、好きな時間に通えます。
さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。
パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った
効率の良いトレーニングをすることができます。
一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、
食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート
してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。
フィットネスジム
・自分の考えたメニューで自由に運動できる
・好きな時間にトレーニングできる
・予約などの必要がなく、通いやすい
・費用を抑えられる
パーソナルジム
・トレーナーが自分に合ったメニューを考えてくれる
・食事管理などのアドバイスがもらえる
・マシンの待ち時間がなく、使い方などを教えてもらえる
・トレーナーがサポートしてくれるので、怪我のリスクを抑えられる
その2 料金で選ぶ
ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。
コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。
フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、
ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。
なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。
キャンペーンの例
・入会時の事務手数料が無料になる
・2人以上の申し込みで割引(ペア割)
・他のジムに通っていたことがある人は割引(乗り換え割)
・初月の料金が無料または割引
キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。
その3 立地で選ぶ
ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。
自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。
渋谷のジム おすすめ23選を紹介
■チキンジム 渋谷店
渋谷のジムおすすめ23選、1番目は「チキンジム 渋谷店」です。
目的に応じたコースが用意されているので初心者や体力に自信がない方でも安心して始めることができます。また三ツ星ファーム宅配弁当とのコラボレーションやオリジナルプロテインの準備もあるので、食事管理もまとめてできるのが嬉しいポイントです。入会金35,000円でプランごとに月額制になっています。一番安いボディメイクライトコースは30分×16回で140,200円となっています。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・栄養士のLINE食事指導付き!食事制限なしでしっかり3食食べられる!
・筋トレとストレッチを組み合わせたトレーニングでキツくない!
・会員の90%が初心者で、運動が苦手な方でも安心!
館内画像
入会金・事務手数料 | 記載なし | 月額料金 | ¥6,800(税込)〜 |
---|---|---|---|
営業時間 | 7:00-23:00 | 他店舗利用 | 記載なし |
支払い方法 | クレジット払い/口座振替 | パーソナルレッスン | ○ |
体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | ○ |
レンタル可能品 | タオル/ウェア/シューズ/ソックス | 女性専用エリア | 記載なし |
店舗数 | 全国30店舗以上 | 返金保証 | 記載なし |
たまにジムに通っていたけど、なかなか続かず…でも、パーソナルジムと聞くと厳しいトレーニングのイメージがあったから不安でしたが、チキンジムに通ってからイメージが一変!こんなに簡単に痩せられるなら、もっと早く知りたかったのが本音です!「20代/女性」
出典元:[公式サイト]()
とても楽しいです!トレーニングの内容に関しても食事の面についても、様々なことを詳しく教えて頂けるのでとても勉強になります。トレーニング中にしんどくなってきた時にもとなりで明るく元気にはげましてくれるので最後まで頑張れます。「30代/女性」
出典元:
公式サイト
チキンジム 渋谷店
- 東京都渋谷区神南1-20-5 VORT渋谷briller4F
- 7:00~23:00
- 年末年始(12/30~1/3)
- 渋谷駅徒歩3分
■e-stretch 渋谷店
渋谷のジムおすすめ23選、2番目は「e-stretch 渋谷店」です。
E-STRETCH GYM(イーストレッチ ジム)は、トレーニングに独自メソッドのストレッチを取り入れたパーソナルトレーニングジムです。多くのモデルやアーティストのトレーニング監修を行っており、その経験を生かした独自メソッドで目標に近づけるようサポートしています。トレーニングにストレッチを併用することで、より効果的にボディメイクができます。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・フィットネス✕ストレッチ「なりたい身体」に!
・特定の箇所をオーダーメイドでボディメイク!
・メディア掲載多数のロジカル(理論的)なジム!
入会金・事務手数料 | 記載なし | 月額料金 | 初回体験 ¥4,400・2ヶ月コース¥9,900 / 1回(16回)・3ヶ月コース¥9,350 / 1回(24回)・4ヶ月コース¥8,800 / 1回(32回)・6ヶ月コース¥8,250 / 1回(48回)(税込) | 営業時間 | 店舗により異なる | 他店舗利用 | 記載なし |
---|---|---|---|---|---|---|---|
支払い方法 | 記載なし | パーソナルレッスン | ○ | ||||
体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | 記載なし | ||||
レンタル可能品 | 記載なし | 女性専用エリア | 記載なし | ||||
店舗数 | 6 | 返金保証 | 記載なし |
e-stretch 渋谷店
- 東京都渋谷区宇田川町37-15 ARISTO渋谷3F
- 平日8:00〜22:00 土日8:00〜22:00 祝日8:00〜22:00
- 火曜日
- 各線渋谷駅 徒歩6分
■エクササイズコーチ渋谷店
渋谷のジムおすすめ23選、3番目は「エクササイズコーチ渋谷店」です。
アメリカで生まれたパーソナルトレーニングジムで、1回20分という短い時間で気軽にパーソナルトレーニングを受けられます。AIマシンを使った独自のトレーニングを行っており、人工知能が一人ひとりに合った運動レベルをプログラムしてくれるので短時間でも最大限の効果が。施設ではウェア・シューズのレンタルも無料で行っており、少ない荷物で気軽に通えるのも魅力です。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・AIマシン主導のオリジナルトレーニング!
・料金は圧倒的低価格!
・ウェアもシューズも無料レンタル!
入会金・事務手数料 | ¥19,800 (税込) | 月額料金 | ¥9,900(税込)~ |
---|---|---|---|
営業時間 | 記載なし | 他店舗利用 | 記載なし |
支払い方法 | 記載なし | パーソナルレッスン | ○ |
体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | 記載なし |
レンタル可能品 | ウェア、シューズ | 女性専用エリア | 記載なし |
店舗数 | 42 | 返金保証 | 記載なし |
ストレスを感じることなく4か月間継続することができました。「29歳/女性」
出典元:
公式サイト
エクササイズコーチ渋谷店
- 東京都渋谷区宇田川町3-10 いちごフィエスタ渋谷7階
- 平日 10:00~21:00(最終受付20:30) 土日祝 10:00~19:00(最終受付18:30)
- 渋谷駅 徒歩6分
■24/7ワークアウト 渋谷・南青山店
渋谷のジムおすすめ23選、4番目は「24/7ワークアウト 渋谷・南青山店」です。
短期間で理想的な身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。
全国から採用された質の高いトレーナーたちがマンツーマンで丁寧にサポート。女性トレーナー指名やトレーナー変更もできます。各トレーナーはトレーニング系、食事管理系、体調管理系などさまざまな資格を保有しているので、
多角的な視点からトレーニングをサポートしてもらえて効率的です。
さらに3食しっかり食べる食事指導によって無理のない食事コントロールを可能とし、
卒業後もリバウンドしにくい
身体を作っていきます。そして本格的なパーソナルトレーニングが圧倒的低価格で受けられるのも魅力的です。業界大手の他者と比較してもコスパの良さは歴然としています。各店舗は駅近であり、トレーニングウェアをはじめとしてタオル・シャワー時のアメニティまで
トレーニングに必要なものはすべて無料利用可能。
深夜24時まで営業しているので通いやすく忙しい方にもおすすめです。全額返金制度も整っているので安心です。
※全額返金の適用条件を満たしている必要があります。
※全額返金制度の適用条件はHPをご確認ください。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・知識豊富でダイエットとボディメイクのプロのトレーナーが在籍!
・全額返金制度ありで安心!
・ウェアやタオルなど無料レンタルできて便利!
館内画像
入会金・事務手数料 | 41,800円 | 月額料金 | 107,800円(税込)〜 |
---|---|---|---|
営業時間 | 7:00-24:00 | 他店舗利用 | 記載なし |
支払い方法 | 現金/分割払い/各月払い | パーソナルレッスン | ○ |
体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | ○ |
レンタル可能品 | タオル/ウェア/水素水 (無料レンタル可)/トレーニングシューズ(靴下)/シャワー時のアメニティ | 女性専用エリア | 記載なし |
店舗数 | 85店舗以上 ※2024年3月現在 | 返金保証 | 全額返金制度有り |
想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。慣れるまでは食生活の改善に苦労しましたが、おいしいお肉をいっぱい食べれました。質のいい食べ物を取る思考に変えられて、凄いよかったです。健康的になりました。「44歳/女性」
出典元:
公式サイト
凄く痩せたね、と褒めてもらっています。日常の生活リズムが整ったり、食事や運動についても考えるようになったり、これまでは考えて生活してなかった部分を考えるようになったので、とてもいいかなと思ってます。「37歳/女性」
出典元:
公式サイト
24/7ワークアウト 渋谷・南青山店
- 〒150-0002 東京都渋谷区渋谷2丁目6-12 ベルデ青山1F
- 0120-005-247(受付時間 10:00~19:00)
- 7:00~24:00
- 年中無休
- JR渋谷駅 B4番出口 徒歩7分
■D-HEARTS 渋谷店
渋谷のジムおすすめ23選、5番目は「D-HEARTS 渋谷店」です。
D-HEARTSは、スタッフの質が高いと評判のパーソナルジム。ボディメイクコンテストで入賞実績のあるトレーナーが多く在籍しており、指導力は折り紙つき。トレーニングは、体重を落とすだけでなく、脂肪の燃焼・筋力アップをともなった、引き締まった体作りを目指しているのが特徴です。リバウンド保証付きコースも完備。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・・ウェアやタオルなど無料レンタルできて便利!手ぶらで通える!
・年間1万セッション以上の実績から、一人一人に合った最善のトレーニングを提供!
・トレーナーの育成スクールも運営!しっかりと育成された優秀なトレーナーが指導してくれる!
入会金・事務手数料 | ¥33,000 | 月額料金 | お試し4回コース¥55,000・8回コース¥88,000・16回コース¥173,800・24回コース¥259,200・32回コース¥320,000 |
---|---|---|---|
営業時間 | 10:00-22:00 | 他店舗利用 | 記載なし |
支払い方法 | 記載なし | パーソナルレッスン | ○ |
体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | 記載なし |
レンタル可能品 | タオル/ウェア/シューズ | 女性専用エリア | 記載なし |
店舗数 | 15 | 返金保証 | 記載なし |
ここまで親身になってくれるトレーナーさんに出会えたことは本当に奇跡です!彩さんは私の事をよく見ていてくれてハッキリと物事を伝えてくれる常に笑顔が絶えない可愛すぎる人です!トレーニングはその日の体調に合わせてメニューを変えてくれたり弱気になっている時に頑張りましょう!大丈夫です!と励ましてくれたり…やる内容も全く同じ事はないので毎回新鮮な気持ちにさせてくれます。週一回しか通ってないのに周りから身体つきが変わったね!綺麗になったね!と言われてとても嬉しいです。他にも身体作り以外の悩みも真剣に聞いてくれてアドバイスをくれます。私の人生の中でかけがえのない大切な人になりました。「30代/女性」
出典元:
公式サイト
D-HEARTS 渋谷店
- 東京都渋谷区宇田川町36-22 ノア渋谷パートⅡ 707
- 24時間
- 不定休
- JR山手線 / 渋谷駅 徒歩6分
■世田谷フィジコ 渋谷店
渋谷のジムおすすめ23選、6番目は「世田谷フィジコ 渋谷店」です。
世田谷フィジコは、手ぶらで参加できる90分間の無料体験もあり入会前にしっかりとトレーニングやジムの雰囲気を体験できるので安心。トレーニング後にリバウンドしてしまった場合は無料で4回トレーニングを受けることができるリバウンド保証があり、トレーニングを終えた後のサポートも充実しているほか、時期によってキャンペーンも多数あるので要チェック。無理のない食事制限が嬉しいポイントです。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・無理のない食事制限が嬉しい!
・ウェアやタオルが借りられる!
・リバウンドを無償でサポート!
入会金・事務手数料 | ¥0 | 月額料金 | ¥120,000(税込)~ |
---|---|---|---|
営業時間 | 9:00-23:00 | 他店舗利用 | 記載なし |
支払い方法 | 記載なし | パーソナルレッスン | ○ |
体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | 記載なし |
レンタル可能品 | シューズ/ウェア/タオル等 | 女性専用エリア | 記載なし |
店舗数 | 7 | 返金保証 | 記載なし |
噂通り苦もなくダイエット成功できました!知識が豊富なトレーナーさんのおかげで食事の取り方や自宅でもできるトレーニング方法を教えてもらい退会した今でも体形維持できてます。こんなリーズナブルな値段で的確にカラダを変えられるなんて驚きでしかありませんでした!皆さんにオススメしたいジムです。
出典元:
公式サイト
世田谷フィジコ 渋谷店
- 東京都 渋谷区松濤1-28-6
- 9:00~23:00
- 渋谷駅徒歩6分〜10分・神泉駅 徒歩3分
■サーフフィット 渋谷店
渋谷のジムおすすめ23選、7番目は「サーフフィット 渋谷店」です。
日本初のサーフエクスサイズ専門のスタジオです。夏のビーチの気温に合わせた西海岸をイメージさせるような店内で、バランスボールが下についたサーフボード機器「The RipSurfer X」を用いて行うヨガは、普通のヨガに比べて体幹を鍛えることができ、ダイエットや姿勢改善、ボディメイクに効果的。レベル別・部位別・目的別に様々なクラスが用意されているのも魅力です。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・「サーフエクササイズ」日本初専門スタジオ
・体幹トレーニングで楽しく全身を鍛える
・ダイエットのみでなく姿勢なども改善!
入会金・事務手数料 | 入会金¥5,500・登録料¥5,500・施設利用料¥2,530(税込) | 月額料金 | マンスリー4メンバー¥13,420・マンスリーフルメンバー¥16,170・マンスリーデイメンバー¥14,520(税込) |
---|---|---|---|
営業時間 | ⽕〜⾦ 9:30-22:00・⼟⽇祝 9:30-19:00 | 他店舗利用 | 記載なし |
支払い方法 | 記載なし | パーソナルレッスン | ○ |
体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | ○ |
レンタル可能品 | ウェア/タオル | 女性専用エリア | ○女性専用スタジオ |
店舗数 | 6 | 返金保証 | 記載なし |
サーフフィット 渋谷店
- 東京都渋谷区道玄坂2丁目16-8 ビジネスVIP 渋谷道玄坂坂本ビル 1F
- 火〜金 9:30 ~ 22:00 土日祝 9:30 ~ 19:00
- 毎週月曜日
- 渋谷駅A0出口徒歩5分
■パームス 渋谷店
渋谷のジムおすすめ23選、8番目は「パームス 渋谷店」です。
スタイリッシュなカフェ併設の
完全個室パーソナルジム。
広告プロモーションを最低限にすることで
低価格を実現
しています。大手パーソナルジム同様の上質なトレーニングマシンを導入しており、
リーズナブルな価格ながらも質の高いトレーニングが可能。
協会認定トレーナーも多数在籍しています。またカフェはジム開始前や終了後に
無料で利用
できます。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・キツい食事制限なしで続けやすい!
・完全個室のプライベート空間でマンツーマンのトレーニングを受けられる!
・おしゃれなカフェが併設!無料で利用可能!
入会金・事務手数料 | 記載なし | 月額料金 | ¥3,300(税込)〜 |
---|---|---|---|
営業時間 | 10:00-22:00 | 他店舗利用 | 記載なし |
支払い方法 | クレジットカード決済、銀行振込、各種ポイント払い | パーソナルレッスン | ○ |
体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | ○ |
レンタル可能品 | タオル/ウェア/シューズ(無料レンタル可) | 女性専用エリア | 記載なし |
店舗数 | 3 | 返金保証 | 記載なし |
パーソナルトレーニングって正直値段が高いイメージだったり色々と心配があったのですが、パームスは値段も美容室に行くくらいの気持ちで行けて、トレーナーさんも気さくで、自然に次も頑張りたい!と思えます。オシャレなカフェも併設されていて、カフェ好きな私は運動後もすごいリラックス出来て運動以外でもちょっと女子力が上がった気分になります(笑)これからも通い続けようと思います!「20代/女性」
出典元:
公式サイト
長い間、24時間のフィットネスに通っていましたが、全く自分では結果が出ず、パーソナルジムを探していたところ、パームス を見つけました。 最初は安いから大丈夫なのか心配でしたが、トレーナーの方も優しく丁寧に教えていただき2ヶ月での目標体重を1ヶ月ほどで痩せることができました。もっと早くパーソナルジムに行けばよかったなと今では思います。ありがとうございました!「30代/女性」
出典元:
公式サイト
パームス 渋谷店
- 東京都渋谷区渋谷3丁目18-7 ナルセビルディング3階
- 平日12:00~21:00 土日祝10:00~19:00
- 渋谷駅から徒歩1分
■OUT LINE 渋谷店
渋谷のジムおすすめ23選、9番目は「OUT LINE 渋谷店」です。
OUTLINEは、
お客様満足度が高いとして人気のパーソナルジムです。
トレーニングメニューは、全てが女性の体の構造や特徴に添った内容で構成。
筋肉が必要以上に大きくならない、理想的なボディラインを目指せるジムです。
女性トレーナーが多く在籍し、ヒップアップや美脚など女性ならではの目線でコーチングしてくれます。無条件での返金制度もあるので、トレーニングが続けられるか心配な人にもく安心です。
完全個室にベビーサークル設置でママもしっかりトレーニングできる
のも嬉しいポイント。また、このジムの大きな特徴として挙げられるのが、
コース卒業後のリバウンドに対しても一生涯サポート
してくれること。痩せた体を一人で維持していくのが不安な人におすすめのサービスです。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・2021年3月の最新にて、お客様満足度が高いパーソナルジム全国1番目を獲得した人気ジム
・女性専属トレーナーが多数在籍!ムキムキにならない、キレイなボディラインを作ることに特化
・お子様連れでも安心!完全個室にベビーサークル設置でママもしっかりトレーニングできる
入会金・事務手数料 | ¥30,000(税込) | コース料金 | ¥184,800 (税込)(エリアによる)分割可能 |
---|---|---|---|
営業時間 | 8:00-23:00 | 他店舗利用 | 記載なし |
支払い方法 | クレジットカード/銀行振込 | パーソナルレッスン | ○ |
無料体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | ○ |
レンタル可能品 | タオル/ウェア/シューズ | 女性専用エリア | 有り |
店舗のある都道府県 | 32店舗 | 返金保証 | ○ |
コ今までは食事制限のみのダイエットをしていましたが、なかなか理想の身体にはなれず、食生活も乱れていたため、このままではダメだ!と思い、パーソナルジムに通おうと思いました。
こちらのカウンセリングを受け、このトレーナーさんと一緒なら頑張れると思い、入会を決めました!ジム未経験で筋トレの知識も全くなかったですが、動作一つ一つ丁寧に教えてくれて、自分に合ったメニューを組んでくれたので、無理なく楽しく通えました!!
中々変化がなく辛い時期もありましたが、一人ではなくトレーナーさんの支えがあったからストレスも溜め込まず、継続することができ、また目標達成出来たのだと思います。
決して安くはないですが、outlineに決めてよかったです!これからもボディメイクがんばります!「27歳/女性」
出典元:
公式サイト
OUT LINE 渋谷店
- 〒150-0011 東京都渋谷区東1-8-3 トキワマツユープレイス101号室
- 7:00~23:00
■GOLD’S GYM(ゴールドジム)渋谷東京店
渋谷のジムおすすめ23選、10番目は「GOLD’S GYM(ゴールドジム)渋谷東京店」です。
GOLD’S GYM(ゴールドジム)渋谷東京店は、世界30カ国・700カ所以上・300万人の会員を誇る世界最大級のフィットネスジムです。トレーニングマシンが充実しており、初心者からアスリートまで幅広く対応しています。様々な疑問も経験豊かなトレーナーがサポートしてくれます。ロッカーやサウナ&シャワーも完備しており、トレーニングに集中できます。
GOLD’S GYM(ゴールドジム)渋谷東京店
- 東京都渋谷区渋谷1-23-16 cocoti 9F・10F・11F
- 03-5464-7373
- 月~土7:00~23:30 日9:00~20:00
- 第3月曜日
- 渋谷駅下車(JR各線・東京メトロ銀座線・半蔵門線・東急東横線京王井の頭線・副都心線)明治通りを原宿方面に徒歩4分
■エスフォルタ渋谷
渋谷のジムおすすめ23選、11番目は「エスフォルタ渋谷」です。
エスフォルタ渋谷は、都会の大人に向けた本格志向なフィットネスクラブです。最新式のトレーニングマシーンを完備したトレーニングエリアや本格的な25メートルプールなど設備が充実しています。またリラクゼーションエリアや酸素ボックス、コワーキングスペースなども併設しています。レンタルウェアなどが無料なため、手ぶらで通えます。
エスフォルタ渋谷
- 東京都渋谷区桜丘町20-1渋谷インフォスタワーB1F
- 03-3780-5551
- 平日7:00~23:00・土7:00~21:00・日祝7:00~20:00
- アクセス:JR 渋谷駅 南改札 西口 徒歩4分
■TIP.X TOKYO渋谷
渋谷のジムおすすめ23選、12番目は「TIP.X TOKYO渋谷」です。
TIP.X TOKYO渋谷は、安心安全にトレーニングができる24時間営業の総合フィットネスジムです。充実した設備やプログラムがあり、目的にあった運動をサポートしています。また基礎代謝や筋肉量などの測定をして、カラダの状態の無料カウンセリングを行っています。ライフスタイルに合わせた料金プランが複数あることも魅力です。
TIP.X TOKYO渋谷
- 東京都渋谷区宇田川町16-4
- 03-3770-3531
- 平日7:00-23:00/土曜9:30-22:00/日曜9:30-20:00/祝日9:30-20:00
- アクセス:JR渋谷駅ハチ公口より徒歩約5分
■TOTAL Workout(トータルワークアウト)渋谷店
渋谷のジムおすすめ23選、13番目は「TOTAL Workout(トータルワークアウト)渋谷店」です。
TOTAL Workout(トータルワークアウト)渋谷店は、プライベートな空間で丁寧なトレーニングをサポートするパーソナル・トレーニングジムです。経験豊富なカウンセラーやトレーナーが、最適なトレーニングメニューを提案しています。ひとりひとりに合わせたトレーニングメニューのため、達成したい目的まで丁寧にサポートします。
TOTAL Workout(トータルワークアウト)渋谷店
- 東京都渋谷区円山町3-6 E・スペースタワー3F
- 03-5728-2029
- 月〜金7:00~22:00 土・日・祝8:00~22:00
- 京王井の頭線 渋谷駅 徒歩5分
■コナミスポーツクラブ 渋谷
渋谷のジムおすすめ23選、14番目は「コナミスポーツクラブ 渋谷」です。
コナミスポーツクラブ 渋谷は、多彩なプログラムや通いやすい料金体系が特徴の総合型スポーツクラブです。充実したトレーニング設備があり、目的に合ったトレーニングができます。豊富なスタジオプログラムがあり、ヨガや音楽に合わせたエクササイズなどを体験できます。風呂・サウナを完備のため、運動後にリフレッシュも可能です。
コナミスポーツクラブ 渋谷
- 東京都渋谷区神泉町18-11
- 03-5489-3621
- [月火水木] 10:00~23:00[土] 10:00~21:00[日・祝休日] 10:00~20:00
- アクセス:JR線『渋谷駅』3a出口より文化村通りをまっすぐ。徒歩約12分
■ENERGY FIT(エナジーフィット) 渋谷本店
渋谷のジムおすすめ23選、15番目は「ENERGY FIT(エナジーフィット) 渋谷本店」です。
ENERGY FIT(エナジーフィット) 渋谷本店は、運動、栄養、休養の機能を兼ね備えた女性専用ランニングジムです。運動の「量」より「質」を重視しており、Treatment、Physical、Recoveryの要素を考慮したプログラムになっています。グループランニングを取り入れているため、トレーナーや仲間との一体感を楽しむことが可能です。
ENERGY FIT(エナジーフィット) 渋谷本店
- 東京都渋谷区宇田川町33-8 塚田ビル4F
- 03-6416-4499
- 月~金9:00–22:00/土・日・祝10:00–19:00
- 木曜日定休、夏期/冬期休業有
- 渋谷駅から徒歩5分
■H!M(エイチエム)渋谷
渋谷のジムおすすめ23選、16番目は「H!M(エイチエム)渋谷」です。
H!M(エイチエム)渋谷は、忙しい方でもジムライフを楽しめるように配慮されたフィットネスジムです。有酸素マシン、ウェイト系マシン、フリーウェイトエリアを完備しており、初心者の方でもトレーナーが丁寧に対応しています。またトレーニング後にホットヨガを取り入れることにより、効果的に脂肪燃焼を促進することも期待できます。
H!M(エイチエム)渋谷
- 東京都渋谷区宇田川町34-5サイトービルⅢ7F
- 03-6416-5145
- 平日 10:00~22:30/土日祝 10:00~20:00
- アクセス:JR渋谷駅 ハチ公口から徒歩5分
■Retreat(リトリート)
渋谷のジムおすすめ23選、17番目は「Retreat(リトリート)」です。
Retreat(リトリート)は、さまざまなカラダの問題に対応した整形外科医監修のパーソナルトレーニングジムです。疲労回復・パフォーマンスアップやメディカルフィットネスなど、ひとりひとりのカラダの問題や悩みに合わせたプログラムがあり、医学に基づいたトレーニングを行っています。マンツーマンのトレーニングなので、質問や疑問も気楽に相談できます。
Retreat(リトリート)
- 東京都渋谷区渋谷2-19-20VORT渋谷宮益坂Ⅱビル 4F
- 03-6805-0816
- 11:00~20:00
- アクセス:渋谷駅から徒歩2分
■MIYAZAKI GYM 渋谷店
渋谷のジムおすすめ23選、18番目は「MIYAZAKI GYM 渋谷店」です。
MIYAZAKI GYM 渋谷店は、ダイエットから筋肉を増やすことまで幅広く対応する完全個室制のパーソナルトレーニングジムです。初心者や40代以降で体を動かすことに自信の無い方でも、経験豊富なパーソナルトレーナーが丁寧に指導するため、安心してトレーニングができます。ウェイトトレーニングのマシンも各種取り入れています。
MIYAZAKI GYM 渋谷店
- 東京都渋谷区渋谷1-1-10 ニューハイツ青山1003
- 03-3406-8041
- 7:00~23:00
- アクセス:JR渋谷駅東口・宮益坂口 徒歩7分
■M.A.D SHIBUYA
渋谷のジムおすすめ23選、19番目は「M.A.D SHIBUYA」です。
M.A.D SHIBUYAは、優雅でラグジュアリーな空間でカラダづくりをサポートするセミパーソナルジムです。プロ格闘家や多くのアスリートも利用しており、ウェイトトレーニングマシンなど本格的な設備が充実しています。また更衣室・シャワールーム・パウダールームも完備しているため、女性も安心して利用できる環境です。
M.A.D SHIBUYA
- 東京都渋谷区神南一丁目12-10シダックスカルチャーワークス
- 03-6264-0933
- 平日9:00−22:00/土日10:00−19:00
- アクセス:渋谷駅徒歩6分
■ANYTIME FITNESS(エニタイムフィットネス)神宮前店
渋谷のジムおすすめ23選、20番目は「ANYTIME FITNESS(エニタイムフィットネス)神宮前店」です。
ANYTIME FITNESS(エニタイムフィットネス)神宮前店は、短時間で効率的なトレーニングを提供するアメリカ生まれのパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングは経験豊富なパーソナルトレーナーが、マンツーマンでその人に合ったトレーニング指導を行っています。またジム内はセキュリティシステムを完備しており、安全安心にトレーニングを行うことが可能です。
ANYTIME FITNESS(エニタイムフィットネス)神宮前店
- 東京都渋谷区神宮前3-6-7 Dear Jingumae B1F-B2F
- 03-6434-7215
- 24時間営業
- 年中無休
- 東京メトロ千代田線・半蔵門線・銀座線 表参道駅A3出口 徒歩6分
■パーソナルジム グローバルフィットネス 渋谷松濤店
渋谷のジムおすすめ23選、21番目は「パーソナルジム グローバルフィットネス 渋谷松濤店」です。
パーソナルジム グローバルフィットネス 渋谷松濤店は、日本人の体質に合わせたパーソナルトレーニングを提案するパーソナルトレーニングジムです。生涯オンラインサポートと生涯リバウンド保証があり、利用後のリバウンドが心配な方でも安心して利用できます。トレーニングウェア・ハンドタオル・バスタオル等は全て料金に含まれており、手ぶらで利用可能です。
パーソナルジム グローバルフィットネス 渋谷松濤店
- 東京都渋谷区松濤1-28-6 VORT渋谷松濤RESIDENCE 20
- 070-5075-7757
- 7:00〜24:00
- 年中無休
- アクセス:渋谷駅7分/神泉駅3分
■LiMEパーソナルジム渋谷店
渋谷のジムおすすめ23選、22番目は「LiMEパーソナルジム渋谷店」です。
LiMEパーソナルジム渋谷店は、自重トレーニングを中心としたトレーニングを提供するパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングは、有資格者のパーソナルトレーナーが一人ひとりに合ったトレーニングと食事指導を行っています。また返金保証や店舗相互利用など各種の保証があり、安心してパーソナルトレーニングを受けることが可能です。
LiMEパーソナルジム渋谷店
- 東京都渋谷区宇田川町36−22 ノア渋谷パート2 304号室
- 03-6555-3859
- 9:00~24:00
- 年中無休
- 渋谷駅から徒歩約4分
■ラスタイル 渋谷店
渋谷のジムおすすめ23選、23番目は「ラスタイル 渋谷店」です。
ラスタイル 渋谷店は、ダイエットを目指す女性をサポートする完全個室制のパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーナー全員が経験豊富な有資格者の正社員であるため、運動初心者や運動が苦手な方でも安心してトレーニングができます。また継続して結果を生み出す、オリジナルのトレーニングプログラムがあることも魅力です。
ラスタイル 渋谷店
- 東京都渋谷区渋谷3-6-19 第1矢木ビルB1F-B
- 03-5924-6810
- 平日9:00~22:30・土日祝10:00~20:30
- アクセス:JR 渋谷駅 徒歩3分
自分におすすめのジムタイプを確認
フィットネスジムがおすすめな人
フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。
●目標を持って継続できる人
●他人の目が気にならず、コミュニケーションを取れる人
●トレーニング方法を理解している人
トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。
運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。
そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、
目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、
他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日
どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。
トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。
トレーニング方法が知りたい方はこちら↓
パーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。
●運動が苦手&トレーニング初心者
●サボり癖があり、続かない人
●自己流ではダイエットに成功しなかった人
パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、
運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。
自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。
自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。
自分でできるトレーニング紹介
下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回(中2日空けて)続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。
上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。
まとめ
この記事ではダイエットや運動不足解消などをしたい方に、渋谷のおすすめのジムを紹介してきました。年齢層や性別・目的別など、さまざまな条件に合うジムがあります。これらの特徴のうち、自分の目的や理想にピッタイのジムを選ぶといいでしょう。今回の記事に紹介されているジムには無料体験を行っているジムも多く、検討することをおすすめします。
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