釧路のジム おすすめ11選 | 選び方のポイントも紹介

スキマ時間で気軽に立ち寄れる24時間営業のマシンジムや、本気で変わりたい人も安心のパーソナルトレーニングジム、プログラムが充実したフィットネスジムなど、ジムにはさまざまなタイプがあります。多くの施設が初回限定の体験プランを用意してあるので、どのようなジムが自分に合っているか分からない時は活用してみてください。
ここでは釧路にあるおすすめのジムを紹介していきます。短時間で効率的に目標を目指すジムから、気軽に立ち寄れる女性専用フィットネス、優れたトレーナーがそろうジムまで、釧路には多彩なジムが充実。ニーズに合った施設も必ず見つかりますよ。

すぐにトレーニングを始めたい！という方はこちら↓

ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

釧路のジム おすすめ11選 | 選び方のポイントも紹介

■FIT365 釧路桂

最初に紹介する釧路のジム おすすめ11選は、「FIT365 釧路桂」です。施設は365日24時間いつでも使い放題なので、自分のペースでトレーニングしたい人にもおすすめ。バーチャルスタジオやレディースエリアなど設備も充実しており、誰もが気兼ねなくトレーニングできます。北海道内だけでも系列店が13店舗あり、オプションで相互利用できるのでライフスタイルに合わせて通う施設を変えられるのも魅力です。レベルに合わせて選べるレッスンも随時おこなわれており、気軽にしっかり運動できます。

■ワールドプラスジム 釧路文苑店

次に紹介する釧路のジム おすすめ11選は、「ワールドプラスジム 釧路文苑店」です。全国に100店舗以上あるマシン特化型ジムで、会員になればどの店舗でも24時間365日通い放題になります。仕事終わりやスキマ時間に自分のペースでトレーニングしたい人にもおすすめ。指紋認証で入退館を管理しており、24時間体制で警備会社と連携しているためセキュリティ面も安心です。タオルや水素水の貸し出し、トレーニング後のシャワーなどを無料で利用できるため、少ない荷物で気軽に立ち寄れます。

■BEST BODIES（ベストボディーズ）釧路

次に紹介する釧路のジム おすすめ11選は、「BEST BODIES（ベストボディーズ）釧路」です。24時間年中無休で利用できる5階建てのフィットネスジムで、ロッカーやシャワー（ドライヤー付き）、Wi-Fi、駐車場など無料で使える設備が充実しています。また初心者から上級者まで満足できるマシンのラインナップも特長で、道東初導入の最新マシンも完備。思い思いのトレーニングを自由に行えます。各階にはウォータークーラーも備わっていて、快適にトレーニングを続けられる環境です。

■カーブス 釧路旭町

次に紹介する釧路のジム おすすめ11選は、「カーブス 釧路旭町」です。女性専用のフィットネスジムで、日本全国に約2,000店舗を展開しています。楽しく健康美を目指せる独自のプログラムを1回30分行うだけという手軽さが特長。ジムには予約なしで行けるので、スキマ時間に立ち寄れて通いやすいのも魅力です。一人ひとりの体調や体力に合わせてコーチがサポートしてくれて、運動が苦手な人でも安心・安全に続けられます。

■トレスタ

次に紹介する釧路のジム おすすめ11選は、「トレスタ」です。地域の人々が身近なところでスポーツに親しめるよう作られたスポーツクラブで、施設内にはトレーニング設備も充実しています。トレーニングルームは個室になっているので、人目を気にせず運動したい人にもおすすめ。酸素ボックスを取り入れた完全予約制のパーソナルトレーニングから、気兼ねなく運動したい人向けの「フリージム」、初心者も気軽に運動を始められる「セミパーソナル」まで、料金プランも豊富。目的に合わせて選べます。

■アルペン クイックフィットネス

次に紹介する釧路のジム おすすめ11選は、「アルペン クイックフィットネス」です。女性専用のフィットネスで、マシンを利用した筋力運動と有酸素運動を交互に続けるサーキットトレーニングを行います。1回30分でトレーニングでき、好きな時間に予約なしで立ち寄れる手軽さも魅力のひとつ。女性スタッフが正しい運動ができるようサポートしてくれるので、安心して続けられます。運動後はダイエットや健康に効果があるとされるゲルマニウム温浴設備もオプションで利用可能。見学や無料体験も受け付けているので、気になる人はカウンセリングの相談をしてみましょう。

■ボディメイクジム ルヴァン

次に紹介する釧路のジム おすすめ11選は、「ボディメイクジム ルヴァン」です。美しい体作りを目指す人のためのトレーニングジムで、多数のインストラクターライセンスを持ち、自身もベストボディジャパンで上位入賞を果たしているトレーナーによるサポートを受けられます。本格的なトレーニングができる器具から初心者でも使いやすいマシンまで、設備が充実しているのも魅力。フリートレーニングでもスタッフが正しい器具の使い方をアドバイスしてくれるので、安心して挑戦できます。本気で美ボディを目指したい人には予約制のパーソナルトレーニングコースもおすすめです。

■総合体育館 湿原の風アリーナ釧路

次に紹介する釧路のジム おすすめ11選は、「総合体育館 湿原の風アリーナ釧路」です。スポーツの試合や練習ができる総合体育館で、2階に専門スタッフが常駐するトレーニングルームが備わっています。運動のできる服装と運動靴を用意していけば、リーズナブルな料金で利用可能。本格的なトレーニングから健康づくりまで、幅広いニーズに応える豊富なマシンがそろっています。施設内には無料で利用できるシャワールームも備わっているので、心おきなく汗を流してトレーニングに励めますよ。

■株式会社 セブンスヘブン

次に紹介する釧路のジム おすすめ11選は、「株式会社 セブンスヘブン」です。医師が運営する完全予約制のトレーニングスタジオで、最先端の技術によって美と健康を効率的に目指せます。3次元の振動を生み出すパワープレートというマシンで、必要な筋肉へ効果的に負荷をかけるため、短時間で効率的にダイエットしたい人におすすめ。施設内には高気圧酸素BOXも設置されており、トレーニングと併用するとより大きな効果が期待できます。初回限定のお得な体験レッスンも行っているため、気軽に問い合わせてみてください。

■D.bouldering（ディーボルダリング）釧路

次に紹介する釧路のジム おすすめ11選は、「D.bouldering（ディーボルダリング）釧路」です。子どもからシニアまで世代を問わず楽しめるボルダリングジムで、単調な筋トレが苦手な人も、登りながら楽しく身体を鍛えられます。ボルダリングの経験がない人でも初回時に初心者講習を行ってくれるので安心。有料でレンタルウェアも用意されており、手ぶらでも気軽に利用できます。キッズ専用のボルダリングウォールやボルダリング滑り台など、子ども向け設備も充実。週末にはキッズスクールも開講しており、初めての習い事にもおすすめです。

■サムタイムスポーツクラブ鳥取

次に紹介する釧路のジム おすすめ11選は、「サムタイムスポーツクラブ鳥取 」です。気軽に立ち寄れるスポーツジムで、最新のランニングマシンやエアロバイクなど、充実した設備がそろっています。初心者向けメニューも豊富で、運動が苦手な人からトレーニング上級者まで幅広く利用可能。ヨガやエアロビクス、ボディコンバットといった多彩なプログラムも用意されているため、一人では続けるのが難しい人でも楽しく通えます。シャワー・お風呂も備わっており、仕事帰りなどにも気軽に立ち寄れて便利です。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

釧路にはダイエットやボディメイク、健康的な体づくりまでさまざまな目的にフィットする、多彩なジムがそろっています。ジムを選ぶ際は、目的に合った施設を選ぶのはもちろん、立地や料金面で無理なく通えるかどうかにも注目しておきましょう。自分に適したペースでトレーニングを続けて、健康的な理想の身体を手に入れてください。

ジムに関連する記事