o脚はパーソナルジムで治せる？o脚矯正の効果やメリットを紹介

O脚は見た目に目立ちやすいだけでなく、膝や腰の痛みや炎症に繋がることもあります。O脚矯正したくても、なかなか改善せずに悩まれている方も少なくありません。最近では個々のニーズに応じてトレーニングをしてくれるパーソナルトレーニングがお馴染みとなってきましたが、O脚矯正にも対応しているのか、効果があるのか気になるところでしょう。こちらのページでは、パーソナルトレーニングジムのO脚矯正で脚のラインを正常なラインに整えることができるのか、詳しく解説します。O脚になる原因やデメリット、整体院とパーソナルトレーニングでのO脚矯正の違いなども紹介するのでO脚改善の参考にしてください。

O脚はパーソナルトレーニングで矯正できる？

人それぞれ、体の悩みは異なるものですが、個々のもつマイナスポイントの改善や、体づくりをサポートしてくれるパーソナルトレーニング。O脚の悩みもパーソナルトレーニングで矯正できるのでしょうか。ここでは、パーソナルジムとはどのようなサポートをしてくれるところなのか、O脚矯正の対応はあるのか、などについて解説します。

パーソナルジムとは

パーソナルジムとは、一人一人の体型や体質、目的に合わせてパーソナルトレーニングを行ってくれるジムのこと。専属トレーナーが個別にカウンセリングを行ったうえで、設定した目標を達成するためにマンツーマンで指導してくれます。ダイエットでもボディメイクでも、健康維持でも、様々なニーズに応じたメニューでパーソナルトレーニングを受けられます。

パーソナルトレーニングでO脚を矯正できるのか

パーソナルトレーニングでO脚を矯正することは可能です。O脚矯正に強いパーソナルトレーニングジムもあるのでチェックしてみるといいでしょう。O脚となる原因は1つではありません。それぞれの生活習慣や日頃の姿勢などが影響している場合もあるため、個別に対応してもらえるパーソナルトレーニングはO脚改善にもぴったりなのです。

パーソナルトレーニングでも矯正が難しいO脚もある

パーソナルトレーニングであっても、先天性のO脚の場合では改善が難しいといわれています。先天性のO脚についても、ケースバイケースで、いくらかの改善が見込めることもありますので、無料カウンセリングで相談してみるのもいいでしょう。O脚矯正を得意とするパーソナルトレーニングジムであれば、豊富な実績でアドバイスをもらえる可能性もあります。

O脚になる原因は

スラリとしたラインの脚もあれば、O脚、X脚など、脚の悩みもいろいろ。そもそもなぜO脚になるのでしょうか。小さい頃からO脚だったという方もいれば、年齢とともに悪くなっていくという方もいるでしょう。ここでは、O脚の種類とその原因について詳しく解説します。原因がわかれば改善の糸口も見つかるはず。原因として思い当たることはあるでしょうか。

O脚にも種類がある

O脚にも種類があります。大きく分けて「先天性」と「後天性」の理由があります。先天性は生まれつきで、なかなか矯正は難しいタイプです。後天性というのは、普段の姿勢が悪いことから、筋力のバランスが偏ったり、骨盤が歪んだりしてO脚になるタイプ。後天性のO脚であれば、パーソナルトレーニングなどで改善しやすいといえるでしょう。

筋力バランスの偏り

体のバランスは人によって異なり、立っている姿勢、座っている姿勢などによって体全体が歪みやすい習慣をもつ人もいます。いつも同じ方向で脚を組んだり、立っている時も、脚の外側にばかり体重がかかっていたり。日々の姿勢や歩き方などでバランスが崩れていると、筋力のバランスも悪くなり、O脚になってしまうことがあるのです。

骨盤の歪み

骨盤の歪みは、腰痛や冷え、むくみなど、様々なデメリットをもたらしますが、O脚の原因となることもあります。骨盤が原因なのであれば、骨盤の歪み矯正が、O脚の矯正にもなり得るわけです。パーソナルトレーニングのように、個別に全身バランスをチェックしながら体全体を整えていくアプローチが有効に働いてくれるでしょう。

O脚のデメリット

O脚は、ガニ股といわれることもあり、見た目がデメリットになりますが、実はそれだけではありません。例えば、代謝が悪くなって太りやすくなったり、疲れやすくなったり、むくみやすかったり。腰痛や膝関節の炎症などにつながることもあります。長年O脚のまま過ごしていると「変形性膝関節症」を引き起こすこともあるのです。

基礎代謝が低下する

O脚になる原因の1つに、筋力の低下があります。筋力が低下すると、基礎代謝も低下します。基礎代謝の低下は「冷え性」「肌荒れ」「低体温」「疲れやすい」「便秘」などの悩ましい症状につながってしまうもの。パーソナルトレーニングなどでO脚を矯正することは、こうした様々な不調を緩和したり、改善したりすることも期待できるわけです。

下半身太りを引き起こす

O脚は、膝と膝の間が開いていて、その形だけで下半身が太っている印象を与えてしまうもの。また、O脚は下半身の筋力低下が主な原因となっていることもあり、下半身の筋力低下は、ダイエットでも痩せにくくて悩ましい下半身太りを引き起こします。お尻の筋力も低下し、ヒップラインが下がってしまうデメリットもあるのです。

痛みの原因になる

O脚にはいろいろデメリットがありますが、日常生活に苦難をもたらす「痛み」を引き起こすこともあるので注意が必要です。例えば、姿勢の悪さから「腰痛」が発生したり、歩き方による負担で「足底筋膜炎」になったり、膝が変形して「変形性膝関節症」になったり。姿勢の悪さや体のバランスの崩れがO脚の原因となり、そのまま放置すると、こうした症状につながってしまいます。

O脚矯正「パーソナルトレーニング」と「整体院」の違い

O脚の矯正を考える際はパーソナルトレーニング以外にも、整体院などの選択肢があるでしょう。お金がかかることでもあり、どこでどのような施術を受ければO脚を正しく矯正できるのか、悩ましいところですね。「O脚矯正」の表現はまったく同じですが、各々アプローチが異なります。ここでは、パーソナルトレーニングと整体院の違いについて見ていきましょう。

O脚矯正「パーソナルトレーニング」と「整体院」ではここが違う

パーソナルトレーニングはトレーナーの指導によるトレーニングで、整体院は整体師の手技療法になります。自分自身で体を動かしてアプローチしていくか、整体師さんに手技療法を施してもらうか、ここが大きな違いです。アプローチ方法がそれぞれに異なるので、場合によっては併用していくことでO脚の矯正の効率アップも可能です。

整体院は手技療法で筋力バランスを整える

整体院のO脚矯正は、整体師さんの手技療法により、体全体、骨盤の歪みを正常な位置に戻したり、凝り固まった筋肉をほぐしたりのアプローチで行われます。整体師も様々で、民間資格や国家資格などを保有する整体師もいますので、目的に応じて適切な整体院を選びましょう。施術の際に、自宅でできるO脚改善の方法などを指導してくれるところもあります。

パーソナルトレーニングなら一石三鳥？

パーソナルトレーニングでは、トレーニング指導のプロにマンツーマンで教えてもらえます。日常的な姿勢の悪さや、歩き方が原因となっているO脚であれば、筋力バランスを整えることで改善できます。どこの筋力が弱いのか、強くなりすぎた筋力はどこか、把握したうえで改善できるわけです。体全体が整えば、O脚矯正だけでなく、ダイエットや健康維持にも役立ちます。

O脚はパーソナルトレーニングでバランスを整えよう

「なんとかしてO脚を矯正したい」「痛みなどが出ないうちに少しでも改善したい」こうした悩みは、パーソナルトレーニングなど身近なプロフェッショナルに相談して、改善していきましょう。ついでに姿勢も改善してスタイルアップ、体を動かすことでダイエットにもなります。個別に対応してくれるパーソナルトレーニングで、O脚の悩みに対処していきましょう。

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