六本木のジム おすすめ16選 | 選び方のポイントも紹介

健康的な毎日を過ごすためには、適度な運動が欠かせません。他にもダイエットや筋力アップなどの目的で「運動を習慣化したい」と思っている人も多いのではないでしょうか。しかし、ジョギングやウォーキング、自宅での筋トレといった運動だと、なかなか続かなくて挫折してしまうケースもあるかと思います。そんな場合には、思い切ってジムに通ってトレーニングするのがおすすめです。今回は六本木でジムに通いたいと考えている人におすすめのジム16選を紹介します。一般的なフィットネスジムをはじめ、24時間営業のジムやパーソナルジムなど様々なタイプのジムを紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

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ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

六本木のジム おすすめ16選を紹介

■RIZAP 六本木店

六本木のジムおすすめ16選、1番目は「RIZAP 六本木店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、 一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成 しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。 短期間で結果が出やすい トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。 「30日間全額返金保証」 がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

※画像は二子玉川店のものです。

私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです！
出典元： 公式サイト

食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元： 公式サイト

*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)

■ティップネス六本木

六本木のジムおすすめ16選、2番目は「ティップネス六本木」です。
スタジオ、プール、ジムなど様々な施設が揃うフィットネスクラブです。ジムエリアで自由にトレーニングできる他、パーソナルトレーニングやエクササイズ、ヨガ、スイムなど有料プログラムも豊富に行われています。ウェアやシューズ、水着などの有料レンタルも充実。サウナやラウンジなどのリラクゼーションエリアは、運動後の体を休めるのに最適です。

■エスフォルタ六本木

六本木のジムおすすめ16選、3番目は「エスフォルタ六本木」です。
大人向けの落ち着いた空間が魅力のフィットネスクラブです。担当者制度を導入しており、目的やなりたい姿に合わせてメニューを作成してくれます。スパやプールなどのコンディショニングエリアも充実しており、鍛える日だけでなく整える日や回復する日も通えるのも強みの1つ。駅直結なので雨の日でも濡れることなくアクセスでき、快適にトレーニングできます。

■トータル・ワークアウト六本木ヒルズ店

六本木のジムおすすめ16選、4番目は「トータル・ワークアウト六本木ヒルズ店」です。
駅直結の便利な立地と、オシャレなトレーニングエリアが特徴のパーソナルジムです。トレーニング・食生活改善・ボディケアを組み合わせたオリジナルメソッドで、最短かつ確実な目標達成を目指します。カウンセリングは無料です。おいしいプロテインフードを楽しめるカフェ、トレーニングギアやサプリが揃うショップも併設されています。

■Orange Gym Rats by4GS

六本木のジムおすすめ16選、5番目は「Orange Gym Rats by4GS」です。
鍛え抜かれたトレーナーによるマンツーマン指導を受けられるパーソナルジムです。マシン、格闘技マットなどの設備やトレーニングメニューが充実しています。プロテインシェイク、レンタルタオル、フルーツウォーターの無料サービスがあるのも嬉しいポイント。早朝から深夜まで営業しており、年末年始以外は無休なので、忙しい人でも通いやすいです。

■エニタイムフィットネス 六本木店

六本木のジムおすすめ16選、6番目は「エニタイムフィットネス 六本木店」です。
24時間365日営業なので、生活スタイルに合わせて無理なく通えるアメリカ生まれのフィットネスジムです。充実のマシンラインナップで、初心者からアスリートまであらゆるトレーニングのニーズに対応しています。国内に1000店舗以上を展開しており、他店の相互利用も可能。保護者が会員になっている高校生は、無料でジムを利用できます。

■データフィットネス六本木

六本木のジムおすすめ16選、7番目は「データフィットネス六本木」です。
24時間365日営業の隠れ家的フィットネスジムです。ITを活用したデータをもとに、個々に合わせたトレーニングメニューを作成してもらえます。マンツーマン指導のパーソナルトレーニングにも対応可能。施設利用のみの会員プランの場合も、都度有料にてパーソナルトレーニングを利用できます。フルレンタルサービス付きなので、手ぶらでもOKです。

■AGEM

六本木のジムおすすめ16選、8番目は「AGEM」です。
マンツーマン指導のパーソナルトレーニングとエステを融合した、ラグジュアリーなアンチエイジングサロンです。食事指導や遺伝子検査も取り入れた、オーダーメイドのメニューを提案してくれます。ジムエリアには最新型のトレーニングマシンを完備。ウェアとタオルのレンタル、各種アメニティと飲料水のサービスは無料です。

■JOYFIT24乃木坂

六本木のジムおすすめ16選、9番目は「JOYFIT24乃木坂」です。
24時間365日営業しているフィットネスジムです。豊富なラインナップのトレーニングマシンを、リーズナブルな月会費で利用できます。初回オリエンテーションがあるので、初心者も安心。常に徹底したセキュリティシステムを導入しているので、女性の深夜利用でも安全にトレーニングできます。全国に展開する多店舗の相互利用も可能です。

■The Premier Club

六本木のジムおすすめ16選、10番目は「The Premier Club」です。
洗練された雰囲気が魅力のフィットネスクラブです。充実のマシンが揃うジムや様々なレッスンが開催されるスタジオの他、ゴルフレンジやスパ、プールなど多彩な施設が備わっています。平日は7時〜23時まで営業しているので、忙しい人も生活スタイルに合わせて無理なく通えます。様々な会員プランがありますが、いずれもタオルレンタルが無料です。

■エビジム六本木店

六本木のジムおすすめ16選、11番目は「エビジム六本木店」です。
続けやすいリーズナブルな価格が魅力のパーソナルジムです。ほぼプライベートな空間でのトレーニングなので、他人の目を気にせず集中できます。入会金無料、余ったレッスンは無期限で繰り越しできるのも嬉しいポイント。オリジナルメソッドをもとに、当日の体調に合わせてメニューを作成してくれるので、無理なくトレーニングできます。

■六本木ヒルズスパ

六本木のジムおすすめ16選、12番目は「六本木ヒルズスパ」です。
優雅な雰囲気のスパ＆フィットネスクラブです。ライフフィットネス社の最新マシンが揃うジムエリア、ヨガやフィットネスのクラスが行われるスタジオなどを備えています。エステやネイルなどリラクゼーションサービスも充実。経験豊富なトレーナーがマンツーマンでサポートする、パーソナルトレーニングやプライベートレッスンもあります。

■クロスフィット六本木

六本木のジムおすすめ16選、13番目は「クロスフィット六本木」です。
数百種類もの動きを組み合わせて、毎回違うトレーニングを行う「クロスフィット」のジムです。完全予約制のパーソナルトレーニング、家族や友人同士でのプライベートトレーニングにも対応しています。無料で利用できるロッカーやシャワーなどの設備、タオルやウェアなどの有料レンタルが充実しているので、手ぶらで身軽に通えます。

■CANDY GYM

六本木のジムおすすめ16選、14番目は「CANDY GYM」です。
キックボクシングや総合格闘技、フィットネス、食事指導など様々なプログラムを利用できるジムです。24時間いつでもジムでトレーニングできます。スタッフのいる時間帯であれば、セミパーソナルもしくはパーソナルトレーニング（別途有料）を何回でも受けることが可能。体験レッスンは3,000円（税込）で受けることができます。

■ガジャーラ六本木

六本木のジムおすすめ16選、15番目は「ガジャーラ六本木」です。
トレーニングから食事まで、それぞれ専門のスタッフが丁寧に指導してくれるパーソナルジムです。トレーニングはマシンを使わないフリーウェイトで、短時間で効果的に鍛えることができます。ウェア、シューズ、タオルの無料レンタルがあるので手ぶらでOK。完全個室でのマンツーマン指導なので、集中してトレーニングできます。

■SIXPAD STATION 六本木

六本木のジムおすすめ16選、16番目は「SIXPAD STATION 六本木」です。
全身の筋肉を同時に鍛えられる、近未来型のEMS（筋電気刺激）トレーニングジムです。EMSと動作を組み合わせることによりわずか15分のトレーニングで全身を効率よく、バランスよく鍛えることができるので、忙しい人も無理なく通えます。3Dボディースキャンと筋厚の測定で、見た目だけではない実際の効果が実感できるのも魅力です。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

六本木のおすすめジム16選を紹介しました。ジムでのトレーニングを長く続けるためには、自分に合ったジムを選ぶことが何より大事。六本木には多くのジムがあり、それぞれに違った魅力があります。今回の記事を参考に、ぜひ自分にぴったりのジムを見つけてください。そして気になるジムを見つけたら、まずは体験や見学に行ってみることをおすすめします。

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