豊洲のジム おすすめ6選 | 選び方のポイントも紹介

駅近で通いやすいジムは、ダイエットや運動不足の解消を目指す人の強い味方です。トレーニングを続けることで効果が実感できるので、通いやすい立地にあるかどうかはジム選びの重要なポイントになります。またジムにもさまざまな種類があるので、自分に合った施設を選ぶのも大切。多彩なレッスンがあるジムでは、単調なトレーニングが苦手な人も楽しく続けられます。また1対1のパーソナルトレーニングを受けられるジムなら、一人ひとりの状態に合わせたメニューを考えてくれるので、本気で変わりたい人や何も分からない初心者にもおすすめ。
ここでは豊洲にあるおすすめのジムを紹介していきます。子どもの運動能力をのばすための施設から、本気でダイエットしたい人向けの施設、多彩なプログラムで楽しく続けられる施設まで多彩です。一流アスリートが通うジムもあるので、間近で良い刺激を受けながらトレーニングしたい人もぜひチェックしてみてください。

すぐにトレーニングを始めたい！という方はこちら↓

ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

豊洲のジム おすすめ6選を紹介

■ドゥ・スポーツプラザ 豊洲24

最初に紹介する豊洲のジム おすすめ6選は、「ドゥ・スポーツプラザ 豊洲24」です。人気商業施設「ららぽーと豊洲」の中にあるジム＆フィットネスで、スタジオ・プール・ジムでさまざまなプログラムやスクールが行われています。さらにジムエリアは24時間いつでも利用できるので、深夜・早朝のトレーニングにもおすすめ。レンタルタオルやレンタルウェア、広々とした浴室・サウナなど設備も充実しており、お出かけ前や仕事帰りなどにも気軽に立ち寄れます。

■FOLE（フォーレ）

次に紹介する豊洲のジム おすすめ6選は、「FOLE（フォーレ）」です。店名は「Full Of Life＆Energy（活力とエネルギーの充実）」の頭文字をとったもの。美と健康と癒しをテーマとした上質な空間で、ワンランク上のフィットネスができます。マシンは世界のセレブが愛用するテクノジム社のもので統一。加圧トレーニングやEMSトレーニングなど、短時間で効率的に運動できるパーソナルトレーニングも評判です。ヨガやダンスなど大人向けレッスンはもちろん、空手・体操・ボルダリングといったキッズスクールもあるので大人から子供まで思い思いの運動ができます。

■アローズラボ 東京ららぽーと豊洲校

次に紹介する豊洲のジム おすすめ6選は、「アローズラボ 東京ららぽーと豊洲校」です。ららぽーと豊洲の3階にある子どものためのスポーツ科学トレーニング塾。小・中学生や高校生を対象に、最先端スポーツ科学に基づいたトレーニングを受けられます。会員になると月に1回身体能力を測定するので、一人ひとりの課題を明確にしてトレーニングが可能です。プロトレーナーはもちろん、スポーツ科学研究科やスポーツドクターといった各分野の第一人者たちがバックアップしており、より効果的にスポーツの能力を高められます。

■ホットヨガスタジオLAVA アーバンドッグららぽーと豊洲3店

次に紹介する豊洲のジム おすすめ6選は、「ホットヨガスタジオLAVA アーバンドッグららぽーと豊洲3店」です。全国各地に多数の支店を持つホットヨガスタジオ。温かい環境でヨガを行うことで、老廃物を効果的に排出し心も体もクリアな状態へと導いてくれます。初心者でも気軽にできるものからベテランのみが受講できるものまで、全30種以上の多彩なプログラムがあり人ひとりのレベルに合わせたレッスンが可能。1店舗分の料金でもう1店舗に通える「プラスワン制度」があり、ライフスタイルに合わせて通い続けられます。

■ASICS Sports Complex TOKYO BAY

次に紹介する豊洲のジム おすすめ6選は、「ASICS Sports Complex TOKYO BAY」です。低酸素濃度に設定された空間でヨガやティラピス、トレーニングなどを行えるジムで、通常のトレーニングよりも短時間で高い効果を期待できます。またプールでのアクアトレーニングプログラムでは、基本の泳ぎ方から自己記録の更新までレベルに合わせたプログラムを展開。アメニティが備わった温冷浴やサウナ、トレーニング後の栄養補給に最適なメニューがそろうカフェなど設備も充実しています。さまざまなニーズに応えるパーソナルトレーニングやトレーニング後のボディケアなど、オプションの利用でさらに充実したサポートを受けられます。

■パーソナルジム エススリー 豊洲店

次に紹介する豊洲のジム おすすめ6選は、「パーソナルジム エススリー 豊洲店」です。完全予約制のパーソナルトレーニングジムで、専属トレーナーが短期間で目標体重を実現できるよう徹底サポートしてくれます。トレーニングについてはもちろん、食事・生活習慣に関することまで丁寧にアドバイスしてもらえるので、2か月で肉体の変化を実感する人も多数。定額料金でパーソナルトレーニングを何度でも無制限に利用できる人数限定のプランもあり、本気でダイエットを考えている人にもおすすめです。プロトレーナーが対応してくれる無料のカウンセリングも受け付けているので、気軽に問い合わせてみましょう。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

豊洲には専門性の高いトレーニングに対応しているジムも多く見られます。都心で高地トレーニングができる施設や、ホットスタジオでヨガを行う施設、加圧トレーニング・EMSトレーニングに対応している施設などがあり、短時間で高い効果を得たい人にも最適です。立地や料金面も比較して無理なく通えるジムを選び、理想の体を手に入れてください。

豊洲 ジムに関連する記事

ジムに関連する記事