相模原のジム おすすめ10選 | 選び方のポイントも紹介

ジム選びに迷ったら、通いやすいところを選ぶようにしましょう。トレーニングは少しずつでも定期的に行うことが大切です。通わない理由ができないよう、利用しやすい立地にあるジムがおすすめ。また料金面でも、無理なく続けられるかどうかを考慮しましょう。
ここでは相模原にあるおすすめのジムを紹介します。1回30分の簡単フィットネスが特長の施設や、設備が充実しており手ぶらで通える施設、24時間営業でライフスタイルに合わせて通える施設など、気軽に立ち寄れて続けやすいジムが多数。自分に合った施設を見つけ、健康的な運動習慣を身に着けてください。

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ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

相模原のジム おすすめ10選を紹介

■FASTGYM24 小田急相模原店

相模原のジムおすすめ10選、1番目は「FASTGYM24 小田急相模原店」です。
FASTGYM24は、関東・中京・東海エリアで展開している 24時間・年中無休 のジムです。ジム内に多彩なマシンを備えていて、脂肪燃焼・有酸素運動・バルクアップなど目的に合わせて最適なマシンをチョイスできます。レンタル品はありませんが、 トレーニングシューズの用意は不要。 運動に適した形状なら、いつも仕事で履いている靴のままマシンが使えるのが大きな特徴です。また、オプションプランも充実していて、好きなだけ飲める水素水サーバーの使用や、目的別の専任トレーナーによるパーソナルトレーニングなどが受けられます。勤務形態が不規則な人や、朝活・夜活として運動したい人におすすめのジムです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

■fit nexus（フィットネクサス）24相模原

相模原のジムおすすめ10選、2番目は「fit nexus（フィットネクサス）24相模原」です。ロープライスでハイクオリティな24時間型フィットネスクラブで、公園に行く感覚でいつでも気軽に立ち寄れます。多彩なマシンがそろう中、特に充実しているのがフリーウェイトエリアです。70坪という地域最大級の広さを誇り、60キロまでのダンベルがそろっているので本格的なトレーニングが可能。また併設されたスタジオでは週に80本以上ものレッスンが開かれており、好みや目的に合わせて楽しめます。岩盤を使用したホットヨガスタジオも評判です。

■東急スポーツオアシス 相模原24Plus

相模原のジムおすすめ10選、3番目は「東急スポーツオアシス 相模原24Plus」です。24時間営業しているので、ライフスタイルに合わせてトレーニングができます。マシンだけでなくスタジオやプールなどの設備も充実しておりシニアからキッズ、女性限定など幅広いレッスンプログラムを随時開講。パウダールームも充実しており、お出かけ前に立ち寄っても安心です。お風呂やサウナ、ボディケアサービスもあるので、トレーニングや日々の生活で疲れた体をいたわることも。身体の状態や目標に合わせて思い思いの使い方ができる施設です。

■スマートフィット100 相模原駅前店

相模原のジムおすすめ10選、4番目は「スマートフィット100 相模原駅前店」です。リーズナブルな月会費で24時間365日いつでも通い放題なのが魅力。死角のない監視カメラや24時間体制のセキュリティがあるので、スタッフ不在の時間も安心して利用できます。他の施設ではオプションになりがちな水素水が、無料で飲めるのも嬉しいポイントです。追加料金でパーソナルトレーニングも受けられるので、目的に沿ったトレーニングを行いたい人も安心。オリジナルカラーのマシンや内装が爽やかで、ジム特有の重厚な感じに抵抗がある人も、通いやすい雰囲気です。

■イオンスポーツクラブ 相模原店

相模原のジムおすすめ10選、5番目は「イオンスポーツクラブ 相模原店」です。ジム、スタジオ、プールといった充実した設備で思い思いのトレーニングができます。ヨガやパーソナルストレッチなど、目的に合わせて選べるレッスンも豊富。子ども向けのスイミングスクールなどもあり、買い物と合わせて習い事もできるので便利です。温浴施設やラウンジでトレーニング後にリフレッシュも可能。入会から3か月はお試し料金で利用でき、自分に合ったトレーニングスタイルをじっくり見極めたい人にもおすすめです。

■ホリデイスポーツクラブ 相模原店

相模原のジムおすすめ10選、6番目は「ホリデイスポーツクラブ 相模原店」です。トレーニングからスパまで、幅広い設備で便利に使える総合フィットネスクラブです。月会費で何度でも好きな時に来館できるので、思いきり鍛えたい人から無理なく続けたい人まで、自分のペースで通えます。女性でも使いやすいジムエリアや目的に合わせて選べるプログラムなど、あらゆるサービスが使い放題。お風呂やサウナだけの利用も可能なので、トレーニングする元気がない時もリフレッシュできますよ。

■アルペン クイックフィットネス 相模原

相模原のジムおすすめ10選、7番目は「アルペン クイックフィットネス 相模原」です。忙しい人でも通いやすい女性専用のフィットネスクラブ。1回30分のサーキットトレーニングで楽しく、効率よく運動を行います。定期的に体組成計での測定も行っており、普段のトレーニングの成果を実感するとともに、今後どのように進めればいいかを把握できます。運動の後には20分間のゲルマニウム温浴も行い、体を整えながらトレーニングが可能です。

■アクトスWill‗G 相模原西橋本

相模原のジムおすすめ10選、8番目は「アクトスWill‗G 相模原西橋本」です。1984年創業のフィットネスジムで、ジムエリアとスタジオで思い思いのフィットネスができます。地域最大級の数を誇るエクササイズマシンを導入しており、マシンが足りなくて使えないことがありません。また使い方などを説明するガイダンスを毎日行っているので、誰もが安全にトレーニングできます。パーソナルトレーニングにも対応しており、一人では不安な人にもおすすめです。

■カーブス 相模原it’s

相模原のジムおすすめ10選、9番目は「カーブス 相模原it’s」です。1回30分という手軽さが評判の、女性限定フィットネスクラブです。独自のマシンを使用した有酸素運動と筋トレを交互に行うことで、短時間でも効果的な運動ができます。難しいトレーニングはありませんが、足腰が弱い人などにはコーチがしっかりサポートしてくれるので安心。約55分間でカウンセリングから体操までできる無料の体験プランもあるので、気になる人は気軽に問い合わせてみましょう。

■リアルワークアウト 相模原店

相模原のジムおすすめ10選、10番目は「リアルワークアウト 相模原店」です。元大手パーソナルジムで勤めていた実績豊富なトレーナーが、利用者のトレーニングメニューから食生活までしっかりサポートしてくれます。店内にはちょっとしたキッズスペースもあるので、小さな子ども連れでも安心。お試し感覚で利用できる8回チケットから、48回チケットまで多彩な料金プランが用意されており、目的やニーズに合わせて選べます。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

相模原には設備の充実した、魅力的なジムがたくさんあります。黙々とトレーニングするのが苦手な人も、多彩なスタジオプログラムが行われている施設なら楽しみながら運動ができますよ。またトレーナーが1対1でサポートしてくれるパーソナルジムもあり、一人では続かない人におすすめです。初めての人向けの体験プランがあるジムも多いので、雰囲気やトレーニング内容が自分に合っているか確かめたい人はぜひ一度挑戦してみてください。自分に最適な1軒を見つけて、理想の自分を手に入れましょう。

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