日本橋のパーソナルジム おすすめ7選 | 選び方のポイントも紹介

トレーナーがマンツーマンで指導してくれる「パーソナルジム」は「プライベートジム」とも呼ばれ、若い女性を中心に人気があります。パーソナルジムの人気の理由の1つは「個人の状態や目標に応じてトレーニングメニューを作成してもらえること」。パーソナルジムに通う目的はダイエット、ボディメイク、健康維持、運動能力向上など人それぞれですが、トレーナーがそばで指導してくれるので効果的に体を動かすことができます。パーソナルジムでは基本的に個室でレッスンが行われるので、周りの目を気にせずマイペースで運動できるところもポイントでしょう。

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パーソナルジムのメリット

トレーナーが考えてくれるトレーニングメニューは 利用者の悩みに特化したメニューであるだけでなく、運動能力のレベルを考慮した上でピッタリのものを提案してくれます。 自分で運動する際に難しすぎて上手にできなかったり、間違ったフォームでトレーニングしてしまうと、思っていた場所と別のところに筋肉がついてしまったり、いつまで経っても効果が現れなかったり、また体に負荷をかけてしまい怪我につながる恐れがあります。 トレーナーにアドバイスをもらうことで安全かつ効率的にトレーニングをすることができます。
また、トレーナーがしっかりとサポートしてくれるため、 挫折しにくく楽しくトレーニングを続けられるのも大きな魅力です。
さらに、トレーニング期間中食事管理をするサービスを提供してくれるジムでは、 健康的な食生活についてアドバイスをしてもらえます。 知識がなければ自分では難しい食事管理も、パーソナルジムであればトレーナーが管理してくれるので安心です。

通いたいパーソナルジムを選ぶ3つのポイント

その1 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。

上記の他にもオプションサービスはジムによってさまざま。このようなオプションサービスが事前に料金に含まれているのか、有料でつける必要があるのかをしっかりと確認しましょう。

ジムでは、料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その2 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。　

その3 ダイエットの味方トレーナーで選ぶ

パーソナルジムではトレーナーと1対1でトレーニングするため、 期間中1番関わりのあるトレーナーに関するサービスも重要です。 相性が合わなければトレーナーを変更できるサービスや、途中でトレーナーが変わったりせず、最後まで同じトレーナーに指導してもらえるサービスなど、ジムによってさまざまなので不安な方はチェックしておくことをおすすめします。

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

日本橋のジムのおすすめ7選を紹介

■パーソナルトレーニングLINDA

https://pt-linda.com

日本橋のジムのおすすめ7選、1番目は「パーソナルトレーニングLINDA」です。
店名の「LINDA」とは、ポルトガル語で「キレイ、美しい」という褒め言葉。このパーソナルジムには国際ライセンスを保有するトレーナーが在籍しており、カウンセリング結果に基づいて1対1でのトレーニングメニューを提供しています。コンディションを整えることも重視しており、トレーニング後にはストレッチを行っています。

■SALUTEM（ソルテム）

日本橋のジムのおすすめ7選、2番目は「SALUTEM（ソルテム）」です。店名の「SALUTEM」とはラテン語で「健康」を意味する語。こちらでは、健康増進・ボディメイクのためのパーソナルなジム＋疲労回復・可動域アップのためのストレッチを提供し、1人1人に適した健康づくりをサポート。ジム&ストレッチの相乗効果で、体本来の力を最大限に引き出し、さらなる健康効果が期待できます。

■ELEMENT

日本橋のジムのおすすめ7選、3番目は「ELEMENT」です。都内主要駅からのアクセスも良く、利便性が高い人形町駅近くにあるパーソナルジム。入会者の9割が運動初心者なので、パーソナルジムが初めての人も安心。月額料金を支払えば、首都圏・関西にある17店舗すべてに通い放題OKとなります。仕事や家事のスキマ時間を活用して通えるようにトレーニング時間は1回30分に設定されています。

■ARM TOKYO

日本橋のジムのおすすめ7選、4番目は「ARM TOKYO」です。日本橋三越前地区で最も早くにオープンしたパーソナルジム。「年間を通した健康管理」を目指し、積極的に自ら体を動かしながら回復力を高める体づくりをサポートしています。運動初心者の人や事情があり体を動かせない人からプロアスリートのフィジカルケアまで幅広く体力や目的に合わせた最適のメニューを提案・指導しています。

■TRAINEES

日本橋のジムのおすすめ7選、5番目は「TRAINEES」です。「パーソナルトレーニングの習慣化」をコンセプトに、解剖学・生理学・栄養学に基づき長期的な視点での身体作りをサポートしているパーソナルジム。日本橋スタジオはオープン型フロアなので「完全個室でトレーナーと2人きりになるのは気が引ける」という人もOK。支払いではVISAやMASTERのクレジットカードを料金できます。

■THIDA日本橋

日本橋のジムのおすすめ7選、6番目は「THIDA日本橋」です。日本橋・人形町に2013年に出店した加圧トレーニングスタジオ。マンツーマンでの指導を行っており、個人の体力、その日の体調に合わせた1人1人オリジナルのトレーニングメニューを提供しています。肩こり改善・腰痛改善が目的の場合には、トレーニングと整体がセットになった「トレーニング＋オプションコース」も人気。

■We Style Nihonbashi

日本橋のジムのおすすめ7選、7番目は「We Style Nihonbashi」です。初心者も利用OKの完全予約制パーソナルジム。年齢・性別・個人の能力に応じたカスタマイズメニューにより、1人1人に最適なトレーニングを提供しています。しっかりトレーニングしたい人向けの通常のコースに加え、空き時間で指導を受けられる短時間のコースを用意。初回限定で説明・トレーニングに参加できる体験会を設けています。

ジムに関するよくある質問

トレーニングに必要な持ち物はありますか？

ウェア・シューズ・タオル・飲み物　などがあるといいでしょう。
必要なものがレンタルできるジムもあるので事前に確認しておきましょう。

運動が苦手なので不安です

利用者一人ひとりに合ったメニューを設定、トレーナーが最後までサポートしてくれるので運動が苦手な方でも安心です。 運動が苦手な事をトレーナーに相談してみましょう。トレーニングを始めると最初は辛いと感じるかもしれません。それは、運動に慣れていないからです。続けていくうちに徐々に慣れてくると辛さを感じることもなくなっていきます。

パーソナルトレーニングを受けるのに年齢制限はありますか？

パーソナルジムによっては未成年だと入会できないジムもありますが、親権者が同意すれば入会できるジムもあるので事前に確認しましょう。
高齢の方は持病などによって医師の確認が必要な場合もあります。高齢者向けのコースを取り入れているパーソナルジムもあるので確認してみましょう。

食事制限が苦手です。大丈夫ですか？

ほとんどのパーソナルジムが食事管理もプログラムに組み込んでいるほどトレーニング中の食事は重要になります。糖質オフにこだわらない食事や、制限のない食事でしっかりとサポートしてくれるパーソナルジムもあるので、食事制限が苦手な方は事前に確認しておきましょう。

まとめ

パーソナルジムに入会したのに「通いにくいから辞めてしまった」というケースが少なくありません。長続きさせるためには、長期的に通える距離感や利便性を意識して選ぶことが大切です。また、トレーナーとの相性も続けるための重要なポイント。実際に店舗に足を運び、コミュニケーションを通して相性を確かめるのも良いでしょう。

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