【新小岩】ジム おすすめ12選*ジム選び方や施設のおすすめポイントも紹介!
更新日: 2026年9月5日
近年の健康ブームの影響で、体力向上やボディメイクを目的としたジム通いをする人々が増えています。その需要に合わせ、利用者のライフスタイルに合わせた多様な形態のジムが続々とオープンしています。24時間営業のジムやマンツーマンレッスンのパーソナルトレーニングジムなど、目的やライフスタイルに合ったジムを選ぶことが、より重要となっています。自分に合ったジムを選ばないと、通いたくても通えなかったり、自分の目的に合わなくなったりなどのミスマッチが起きてしまいます。そこで今回は新小岩のおすすめのジムを紹介していきます。是非とも、参考にしてみてください。
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ジム選びで失敗しないポイント3つ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
その2 料金で選ぶ
その3 立地で選ぶ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて
自由にトレーニングを行うことができます。
メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、
費用も抑えることが可能です。
また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの
予約も必要がなく、好きな時間に通えます。
さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。
パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った
効率の良いトレーニングをすることができます。
一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、
食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート
してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。
フィットネスジム
・自分の考えたメニューで自由に運動できる
・好きな時間にトレーニングできる
・予約などの必要がなく、通いやすい
・費用を抑えられる
パーソナルジム
・トレーナーが自分に合ったメニューを考えてくれる
・食事管理などのアドバイスがもらえる
・マシンの待ち時間がなく、使い方などを教えてもらえる
・トレーナーがサポートしてくれるので、怪我のリスクを抑えられる
その2 料金で選ぶ
ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。
コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。
フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、
ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。
なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。
キャンペーンの例
・入会時の事務手数料が無料になる
・2人以上の申し込みで割引(ペア割)
・他のジムに通っていたことがある人は割引(乗り換え割)
・初月の料金が無料または割引
キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。
その3 立地で選ぶ
ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。
自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。
新小岩のジム おすすめ12選を紹介
■FASTGYM24 新小岩店
FASTGYM24 新小岩店
- 東京都江戸川区松島4-46-8 アロー新小岩駅前ビル2階
- 03-5678-6025
- 24時間
- 年中無休
- JR「新小岩駅」南口より徒歩5分
■ティップネス新小岩
ティップネス新小岩
- 東京都葛飾区西新小岩1-2-1
- 03-5654-3531
- 平日 9:30-23:00 土曜 9:30-22:00 日曜 9:30-20:00 祝日 9:30-20:00
- 毎週火曜日、年末年始、メンテナンス休館
- JR「新小岩駅」北口より徒歩1分
■エニタイムフィットネス 新小岩店
新小岩のジムおすすめ 12選、3番目は「エニタイムフィットネス 新小岩店」です。
日本全国に展開している24時間ジム。複数のコースがあり、パーソナルトレーニングも実施中です。パーソナルトレーナーが一人ひとりの目的や体力に合ったトレーニングをプランニングして、しっかりサポートしています。マシンジム特化型ジムならではの充実したラインアップで、どんなトレーニングも思いのまま。またスタッフアワー以外は自由にセルフトレーニングすることができます。
エニタイムフィットネス 新小岩店
- 東京都葛飾区東新小岩3-4-16 ベルノス34 2F
- 03-5671-2211
- 24時間営業
- アクセス:JR総武線「新小岩」駅 北口より徒歩8分
■JAMROCK fitness
JAMROCK fitness
- 東京都葛飾区新小岩1-51-12
- 03-5879-9198
- 月~金 10:00~22:00 土 10:00~20:00 日・祝日 10:00~18:00
- 不定休
- JR「新小岩駅」徒歩5分
■NEXPORT(ネクスポート)新小岩
新小岩のジムおすすめ 12選、5番目は「NEXPORT(ネクスポート)新小岩」です。
医師や理学療法士、ストレングスコーチなどあらゆるジャンルの専門家が監修したサービスを提供しているパーソナルジム。確かなエビデンスに基づき、一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドプログラムを提供しています。ダイエットやボディメイクはもちろん、アスリートのパフォーマンスアップもしっかりサポート。体験トレーニングは無料で受け付けています。
NEXPORT(ネクスポート)新小岩
- 東京都葛飾区東新小岩1-9-13 1~2F
- 03-5875-7094
- 平日 9:00-22:00/土日・祝日 9:00-20:00
- アクセス:JR総武本線 新小岩駅北口より徒歩3分
■シーザージム新小岩
シーザージム新小岩
- 東京都葛飾区東新小岩1-17-12 浅野ビル1階
- 03-5670-5543
- 月~金 13:00~22:00 土・祝日13:00~18:00
- 記載なし
- JR「新小岩駅」徒歩10分
■よろづやgym
新小岩のジムおすすめ 12選、7番目は「よろづやgym」です。
気軽にボディメイクに取り組めるよう月回数は設けず、都度払いもしくは回数券払いとしているパーソナルジム。レッスンは服装自由で裸足もしくは靴下で行うので、シューズも必要ありません。入会金や登録料も不要。行きたい時に通えるのが強みです。トレーニングはお互いの信頼関係を大切にし、トレーナーがいなくても自己管理できるようしっかりサポートしています。
■カーブス 新小岩
カーブス 新小岩
- 東京都葛飾区新小岩2丁目7-15 パシフィック新小岩2F
- 03-3651-9632
- 平日 10:00~19:00(13:00~15:00はクローズ)土曜 10:00~13:00
- 日曜日・祝日
- JR「新小岩駅」徒歩2分
■AsFiT(アスフィット)新小岩店
新小岩のジムおすすめ 12選、9番目は「AsFiT(アスフィット)新小岩店」です。
整骨院運営・併設のパーソナルジム。体のつくりを知り尽くしたプロフェッショナルだからこそできる提案が強みです。またDNA分析肥満遺伝子検査を取り入れており、その結果をもとにトレーニングや食事指導を行っています。個室での完全マンツーマン指導なので運動が苦手な人でも安心。姿勢の悪さや体の痛みが気になる人にも多く選ばれています。
AsFiT(アスフィット)新小岩店
- 東京都葛飾区西新小岩4-42-12
- 03-5875-7707
- 10:00〜22:00
- 土日祝10:00〜16:00/水曜日定休日
■YOKO’S GYM(ヨコズジム)新小岩店
新小岩のジムおすすめ 12選、10番目は「YOKO’S GYM(ヨコズジム)新小岩店」です。
「パーソナルトレーニングを生活習慣の一部にする」の思いから新小岩に生まれたジム。指導歴10年以上というトレーナーが多数在籍しており、一人ひとりの体や目的に合わせたオリジナルメニューを作成しています。パワーラックやスミスマシンなど充実したマシンラインアップも強み。入会しなくても利用できる短期集中コースや回数券も用意しています。
YOKO’S GYM(ヨコズジム)新小岩店
- 東京都葛飾区新小岩1-39-9 堀江ビル2階
- 問い合わせは公式LINEから
- 平日 10:00〜22:00 (火曜日は13:00〜22:00) ・土曜日 9:30〜20:00・日曜日 9:30〜19:00
■Smile Box(スマイルボックス)新小岩
Smile Box(スマイルボックス)新小岩
- 東京都江戸川区松島2-18-17 KM松島ビル2F
- 03-3653-0773
- 月~金 9:00~12:00/14:00~23:00 土 12:00~18:00 日・祝 9:00~12:00
- 記載なし
- JR「新小岩駅」徒歩15分
■Total Conditioning(MIDDLE2nd)
新小岩のジムおすすめ 12選、12番目は「Total Conditioning(MIDDLE2nd)」です。
千葉県船橋で人気のパーソナルジム「MIDDLE」の2号店。パーソナルトレーニングとパーソナルストレッチをその日の体調に合わせて組み合わせ、プランニングしています。女性トレーナーが指導しているので、男性トレーナーが苦手という人にもおすすめ(曜日によって男性の指導もあり)。トレーニング中は天然水飲み放題、シューズ保管無料です。
Total Conditioning(MIDDLE2nd)
- 東京都葛飾区新小岩2-9-13 Kビル1階
- 070-4385-9897
- 9時~21時
自分におすすめのジムタイプを確認
フィットネスジムがおすすめな人
フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。
●目標を持って継続できる人
●他人の目が気にならず、コミュニケーションを取れる人
●トレーニング方法を理解している人
トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。
運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。
そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、
目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、
他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日
どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。
トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。
トレーニング方法が知りたい方はこちら↓
パーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。
●運動が苦手&トレーニング初心者
●サボり癖があり、続かない人
●自己流ではダイエットに成功しなかった人
パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、
運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。
自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。
自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。
自分でできるトレーニング紹介
下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回(中2日空けて)続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。
上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。
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