佐賀のジム おすすめ15選 | 選び方のポイントも紹介
更新日: 2024年12月7日
近年の健康ブームの影響で、体力向上やボディメイクを目的としたジム通いをする人々が増えています。その需要に合わせ、利用者のライフスタイルに合わせた多様な形態のジムが続々とオープンしています。24時間営業のジムやマンツーマンレッスンのパーソナルトレーニングジムなど、目的やライフスタイルに合ったジムを選ぶことが、より重要となっています。自分に合ったジムを選ばないと、通いたくても通えなかったり、自分の目的に合わな苦なったりなどのミスマッチが起きてしまいます。そこで今回は佐賀のおすすめのジムを紹介していきます。是非とも、参考にしてみてください。
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ジム選びで失敗しないポイント3つ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
その2 料金で選ぶ
その3 立地で選ぶ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて
自由にトレーニングを行うことができます。
メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、
費用も抑えることが可能です。
また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの
予約も必要がなく、好きな時間に通えます。
さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。
パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った
効率の良いトレーニングをすることができます。
一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、
食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート
してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。
フィットネスジム
・自分の考えたメニューで自由に運動できる
・好きな時間にトレーニングできる
・予約などの必要がなく、通いやすい
・費用を抑えられる
パーソナルジム
・トレーナーが自分に合ったメニューを考えてくれる
・食事管理などのアドバイスがもらえる
・マシンの待ち時間がなく、使い方などを教えてもらえる
・トレーナーがサポートしてくれるので、怪我のリスクを抑えられる
その2 料金で選ぶ
ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。
コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。
フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、
ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。
なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。
キャンペーンの例
・入会時の事務手数料が無料になる
・2人以上の申し込みで割引（ペア割）
・他のジムに通っていたことがある人は割引（乗り換え割）
・初月の料金が無料または割引
キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。
その3 立地で選ぶ
ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。
自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。
佐賀のジム おすすめ15選を紹介
■RIZAP 佐賀店
佐賀のジムおすすめ 15選、1番目は「RIZAP 佐賀店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、
一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成
しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。
短期間で結果が出やすい
トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。
「30日間全額返金保証」
がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・「トレーナー満足度」「理想の体になれた」「無理なく痩せられる」No.1*
・マンツーマン指導で短期間で結果が出やすい！
・健康的で魅力的な体づくりができる！
館内画像
※画像は二子玉川店のものです。
| 入会金・事務手数料 | 記載なし | 月額料金 | 9,900円(税込)〜 |
|---|---|---|---|
| 営業時間 | 7:00-23:00 | 他店舗利用 | 記載なし |
| 支払い方法 | 現金／分割払い | パーソナルレッスン | ○ |
| 体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | ○ |
| レンタル可能品 | ウェア等 | 女性専用エリア | 記載なし |
| 店舗数 | 120店舗以上 | 返金保証 | 30日間全額返金制度有り |
私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです！
出典元：
公式サイト
食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元：
公式サイト
*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)
RIZAP 佐賀店
- 〒840-0801 佐賀県佐賀市駅前中央1-1-4 パエーゼ駅南 504/502
- 7:00～23:00
- 年中無休
- JR長崎本線 佐賀駅 南口 徒歩5分
■iSPORTS佐賀南店
佐賀のジムおすすめ 15選、2番目は「iSPORTS佐賀南店」です。
iSPORTSでは、一人ひとりの「理想のカラダ作り」を全力でサポートしてくれる施設やプログラムが充実しています。グループ最多のマシン台数を用意し、浴場やサウナも完備しています。エアロビクスや有酸素運動、ヨガ、ピラティスなどお客様が楽しんで美しくなれるようなプログラムが用意されているので、美容目的で通う方にもおすすめです。
iSPORTS佐賀南店
- 〒840-0023佐賀県佐賀市本庄町大字袋260-5
- 電話：0952-37-3888
- 平 日 10：00～23：00/土曜日 10：00～22：00/日・祝 10：00～22：00
- アクセス：大崎バス停より徒歩3分
■アクトスWill_G モラージュ佐賀
佐賀のジムおすすめ 15選、3番目は「アクトスWill_G モラージュ佐賀」です。
スポーツクラブ アクトスWill_Gは、初心者向けのフィットネスです。初めての方でも安心して利用ができるよう、インストラクターが親身にサポートしてくれます。エクササイズマシンの台数が地域最大級なので、色々なマシンを試してみたいという方にもおすすめです。スタジオやプールなど施設も充実しているので、目的に合わせて利用が可能です。
アクトスWill_G モラージュ佐賀
- 〒840-0008佐賀県佐賀市巨勢町大字牛島二本松730番地モラージュ佐賀南館1階
- 0952-37-3551
- ［平日］ 10:00～22:00 ［土］ 10:00～22:00 ［日／祝］10:00～18:00
■エニタイムフィットネス佐賀卸本町店
佐賀のジムおすすめ 15選、4番目は「エニタイムフィットネス佐賀卸本町店」です。
エニタイムフィットネスは、初心者の方でもしっかりと鍛えたい方でも通いやすいジムとして知られています。初心者の方でも安心して始められるようスタッフによるファーストオリエンテーションを実施し、充実したマシンのラインナップや最新のトレーニング理論に基づいたファンクショナルエリアを用意するなど、鍛えたい方でも満足できる内容になっています。
エニタイムフィットネス佐賀卸本町店
- 〒849-0933佐賀県佐賀市卸本町5-30 UTZLERT 2F
- 0952-37-3505
- 24時間営業
- アクセス：佐賀バイパス卸本町交差点近く
■カーブス佐賀本庄
佐賀のジムおすすめ 15選、5番目は「カーブス佐賀本庄」です。
カーブスは買い物ついでや仕事帰りに気軽に通うことができる女性専用フィットネスです。女性のために考えられたカーブス独自のプログラムで脂肪燃焼効果を得られます。1回たった30分で筋トレ・有酸素運動・ストレッチを行い、無理せずカラダ作りに挑戦できるのが魅力です。3つの運動の相乗効果で、脂肪が燃えやすい体質へと変えてくれます。
カーブス佐賀本庄
- 〒840-0027佐賀市本庄町本庄1167-3 1F
- 電話：0952-29-2220
- 平日10:00-19:00(13:00-15:00はクローズ)・土曜10:00-13:00
■フィットネスクラブレフコゆめタウン佐賀店
佐賀のジムおすすめ 15選、6番目は「フィットネスクラブレフコゆめタウン佐賀店」です。
レフコは、「初めての方に優しいクラブ作り」をコンセプトにしたフィットネスです。一人ひとりの目的に合わせたプログラムを体験することができます。体力を向上したい方は、ズンバやエアロビクス、リラックスしたい方にはヨガなど、様々なプログラムが用意されています。施設もジムエリアやスタジオ、プール、サウナなどが充実しています。
フィットネスクラブレフコゆめタウン佐賀店
- 〒849-0919佐賀市兵庫北5丁目13番63号
- 0120-025-237
- 平日：10：00～23：00・土曜日：10：00～21：00・日祝：10：00～20：00
■ホリデイスポーツクラブ佐賀店
佐賀のジムおすすめ 15選、7番目は「ホリデイスポーツクラブ佐賀店」です。
ホリデイは初心者向けのジムです。「遊ぶ・楽しむ・フィットネス」をコンセプトに、マシンやエリア、プール、サウナなどが充実しています。筋トレ目的以外にも様々なプログラムやレッスンを通して美と健康づくりへの目標をサポートしているので、痩せたいという方にもおすすめです。他にも、オンラインプログラムやパーソナルトレーニングなども用意しています。
ホリデイスポーツクラブ佐賀店
- 〒849-0934佐賀県佐賀市開成6-5-35
- 電話：0952-36-7272
- 平日・土曜： 10時〜23時/日曜・祝日： 10時〜19時
■haletre（ハレトレ）
haletre（ハレトレ）
- 佐賀県佐賀市呉服元町2-18 ON THE ROOFビルディング2F(レミネス内)
- 0952-37-1774
- 8:00～22:00
- 月曜日・不定休
- 「佐賀」駅から徒歩5分
■Make＆Space
■ゆめか整骨院 パーソナルジムGOAL
ゆめか整骨院 パーソナルジムGOAL
- 佐賀県佐賀市南佐賀2-7-22
- 0952-97-7909
- 9:00～20:30
- なし
- 「佐賀」駅から車で12分
■Quest ‐クエスト‐
■フィッターズ佐賀
■さかえまちスポーツスタジオ
さかえまちスポーツスタジオ
- 佐賀県佐賀市駅前中央1-4-17コムボックス佐賀駅前2F
- 0952-97-6543
- 9:00～21:00(曜日による)
- 日曜日
- 「佐賀」駅から徒歩1分
■レナトス 佐賀店
レナトス 佐賀店
- 佐賀県佐賀市鍋島3丁目7番2号 シャトレ鍋島2 2108号
- 0952-33-5277
- 9:30～20:30
- 水曜日
- 「鍋島」駅から車で7分
■クリニック新生 NEXT BODY GYM&POOL
クリニック新生 NEXT BODY GYM&POOL
- 佐賀県佐賀市新生町5番15号
- 0952-23-2895
- 9:00～18:00(曜日による)
- 木曜午後・土曜午後・日曜日・祝日
- 「鍋島」駅から車で5分
自分におすすめのジムタイプを確認
フィットネスジムがおすすめな人
フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。
●目標を持って継続できる人
●他人の目が気にならず、コミュニケーションを取れる人
●トレーニング方法を理解している人
トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。
運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。
そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、
目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、
他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日
どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。
トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。
トレーニング方法が知りたい方はこちら↓
パーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。
●運動が苦手＆トレーニング初心者
●サボり癖があり、続かない人
●自己流ではダイエットに成功しなかった人
パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、
運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。
自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。
自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。
自分でできるトレーニング紹介
下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。
上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。
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