新橋のジム おすすめ15選 | 選び方のポイントも紹介
更新日: 2024年12月7日
近年の健康ブームの影響で、体力向上やボディメイクを目的としたジム通いをする人々が増えています。その需要に合わせ、利用者のライフスタイルに合わせた多様な形態のジムが続々とオープンしています。24時間営業のジムやマンツーマンレッスンのパーソナルトレーニングジムなど、目的やライフスタイルに合ったジムを選ぶことが、より重要となっています。自分に合ったジムを選ばないと、通いたくても通えなかったり、自分の目的に合わなくなったりなどのミスマッチが起きてしまいます。そこで今回は「新橋」のおすすめのジムを紹介していきます。是非とも、参考にしてみてください。
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ジム選びで失敗しないポイント3つ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
その2 料金で選ぶ
その3 立地で選ぶ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて
自由にトレーニングを行うことができます。
メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、
費用も抑えることが可能です。
また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの
予約も必要がなく、好きな時間に通えます。
さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。
パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った
効率の良いトレーニングをすることができます。
一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、
食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート
してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。
フィットネスジム
・自分の考えたメニューで自由に運動できる
・好きな時間にトレーニングできる
・予約などの必要がなく、通いやすい
・費用を抑えられる
パーソナルジム
・トレーナーが自分に合ったメニューを考えてくれる
・食事管理などのアドバイスがもらえる
・マシンの待ち時間がなく、使い方などを教えてもらえる
・トレーナーがサポートしてくれるので、怪我のリスクを抑えられる
その2 料金で選ぶ
ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。
コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。
フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、
ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。
なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。
キャンペーンの例
・入会時の事務手数料が無料になる
・2人以上の申し込みで割引（ペア割）
・他のジムに通っていたことがある人は割引（乗り換え割）
・初月の料金が無料または割引
キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。
その3 立地で選ぶ
ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。
自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。
新橋のジム おすすめ15選を紹介
■24/7ワークアウト 新橋・銀座店
新橋のジムおすすめ 15選、1番目は「24/7ワークアウト 新橋・銀座店」です。
短期間で理想的な身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。
全国から採用された質の高いトレーナーたちがマンツーマンで丁寧にサポート。女性トレーナー指名やトレーナー変更もできます。各トレーナーはトレーニング系、食事管理系、体調管理系などさまざまな資格を保有しているので、
多角的な視点からトレーニングをサポートしてもらえて効率的です。
さらに3食しっかり食べる食事指導によって無理のない食事コントロールを可能とし、
卒業後もリバウンドしにくい
身体を作っていきます。そして本格的なパーソナルトレーニングが圧倒的低価格で受けられるのも魅力的です。業界大手の他者と比較してもコスパの良さは歴然としています。各店舗は駅近であり、トレーニングウェアをはじめとしてタオル・シャワー時のアメニティまで
トレーニングに必要なものはすべて無料利用可能。
深夜24時まで営業しているので通いやすく忙しい方にもおすすめです。全額返金制度も整っているので安心です。
※全額返金の適用条件を満たしている必要があります。
※全額返金制度の適用条件はHPをご確認ください。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・知識豊富でダイエットとボディメイクのプロのトレーナーが在籍！
・全額返金制度ありで安心！
・ウェアやタオルなど無料レンタルできて便利！
館内画像
| 入会金・事務手数料 | 41,800円 | 月額料金 | 107,800円(税込)〜 |
|---|---|---|---|
| 営業時間 | 7:00-24:00 | 他店舗利用 | 記載なし |
| 支払い方法 | 現金／分割払い／各月払い | パーソナルレッスン | ○ |
| 体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | ○ |
| レンタル可能品 | タオル／ウェア／水素水 （無料レンタル可）／トレーニングシューズ(靴下)／シャワー時のアメニティ | 女性専用エリア | 記載なし |
| 店舗数 | 85店舗以上 ※2024年3月現在 | 返金保証 | 全額返金制度有り |
想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。慣れるまでは食生活の改善に苦労しましたが、おいしいお肉をいっぱい食べれました。質のいい食べ物を取る思考に変えられて、凄いよかったです。健康的になりました。「44歳/女性」
出典元：
公式サイト
凄く痩せたね、と褒めてもらっています。日常の生活リズムが整ったり、食事や運動についても考えるようになったり、これまでは考えて生活してなかった部分を考えるようになったので、とてもいいかなと思ってます。「37歳/女性」
出典元：
公式サイト
24/7ワークアウト 新橋・銀座店
- 〒105-0004 東京都港区新橋1丁目5-6 銀座第3誠和ビル8F
- 7:00～24:00
- 年中無休
- 東京メトロ銀座線新橋駅 3番出口 徒歩1分
■エニタイムフィットネス新橋店
エニタイムフィットネス新橋店
- 東京都港区新橋4-9-1 新橋プラザビル 2F
- 03-6435-9145
- 24時間営業
- 年中無休
- 「新橋」駅から徒歩3分
■第一ホテル東京フィットネス＆アクアゾーン
第一ホテル東京フィットネス＆アクアゾーン
- 東京都千代田区内幸町1-5-3 新幸橋ビル内
- 03-3596-7740
- 月〜土曜日・祝日 7:00〜21:00 日曜日 7:00〜19:30
- なし
- 「新橋」駅から徒歩3分
■ボクシングクラブ新橋
ボクシングクラブ新橋
- 東京都港区新橋2丁目20番15号 新橋駅前ビル1号館 2F
- 03-6280-6667
- 平日 11:00～23:00 土曜・祝日 11:00～21:00
- 日曜
- 「新橋」駅から徒歩1分
■D-MAX STUDIO
新橋のジムおすすめ 15選、5番目は「D-MAX STUDIO」です。
D-MAX STUDIOは、初心者から上級者まで個々の目的に合ったトレーニングが行えるよう指導しているパーソナルトレーニングジムです。経験豊かなトレーナーが指導してくれます。充実したマシン設備と広々としたジム環境が整っています。豊富な運動メニューが揃っていて、「正確なフォーム」「筋肉への意識」「呼吸法」など最大限の結果が得られるよう指導しているジムです。
D-MAX STUDIO
- 東京都港区東新橋2-3-17モメント汐留2F
- 03-6809-1203
- 平 日 10:00－22:00 /土日祝 10:00－19:00
■Bios 西新橋店
新橋のジムおすすめ 15選、6番目は「Bios 西新橋店」です。
Bios 西新橋店は、個々の身体に合ったデータをもとにトレーニングを指導しているパーソナルトレーニングジムです。体重、筋肉量、体脂肪、水分量の測定と生活習慣のカウンセリングを行い、適切なトレーニングのアドバイスを行っています。パーソナルトレーニングが初めての方でも気軽にセッションを体験できる体験トレーニングを随時実施しています。体験トレーニングを行った日に入会すれば、体験トレーニング代が無料。
Bios 西新橋店
- 東京都港区新橋5丁目35-8
- 03-6435-6029
- 平日 17時から22時(最終受付21時) ・土日祝日 10時～18時（最終受付17時）
- アクセス：都営三田線「御成門駅」A3出口徒歩3分・JR線「新橋駅」烏森口徒歩8分・東京メトロ日比谷線「神谷町駅」徒歩10分 ・「大門駅」「浜松町駅」徒歩12分
■パーソナルジムASPI新橋店
パーソナルジムASPI新橋店
- 東京都中央区銀座7丁目11-6 ISONOビル6F
- なし
- 月～土曜日 10:00～22:00 日曜日 9:00～21:00
- なし
- 「新橋」駅から徒歩6分
■カルドGINZA9店
新橋のジムおすすめ 15選、8番目は「カルドGINZA9店」です。
カルドGINZA9店は、ホットヨガ、岩盤浴、サウナ、暗闇アクティブスタジオ、24時間ジムなどが楽しめるヨガ＆ジムのスタジオです。新橋駅より徒歩1分のところに位置しています。女性専用のパーソナルジムもあります。初心者向けから上級者向けまで、豊富なプログラムが揃っています。サウナは、カルド初のフィンランド式「ロウリュ」。タオル、ウエア上下付きで手ぶらで、初回利用限定1回限りの体験レッスンを受ける事ができます。
カルドGINZA9店
- 東京都中央区銀座8-7 銀座ナイン2号館2F
- 03-6281-4977
- 火・木 7:00〜22:30/月・水・金 9:30〜22:30 土 7:30〜22:00/日・祝 7:30〜20:00
- アクセス：JR新橋駅・銀座線新橋駅から徒歩1分
■ゴールドジム銀座東京（OPEN 24 HOURS）
ゴールドジム銀座東京（OPEN 24 HOURS）
- 東京都中央区銀座1-2-1 東京都高速道路紺屋ビル 2F
- 03-3535-7373
- 24時間営業
- 第2月曜
- 「銀座一丁目」駅から徒歩1分
■ファイトフィット新橋
ファイトフィット新橋
- 東京都港区新橋2丁目19番2号 リプロ新橋2階
- 03-6280-6980
- 平日 7:00～23:00 土日 12:00～18:00
- なし
- 「新橋」駅目の前
■Atem personal GYM 新橋店
Atem personal GYM 新橋店
- 東京都港区新橋2-15-11 橘ビル2F
- 03-6910-2562
- 月曜～金曜 9:30〜23:00 土曜・祝日 9:00～20:00
- 日曜、夏季休業、年末年始
- 「新橋」駅から徒歩2分
■UNDEUX 銀座Annexスタジオ
UNDEUX 銀座Annexスタジオ
- 東京都港区新橋2-19-2 リプロ新橋B1F
- 03-6280-6791
- 8:00〜22:00
- 不定休
- 「新橋」駅から徒歩1分
■メガロス日比谷シャンテ
メガロス日比谷シャンテ
- 東京都千代田区有楽町1-2-2 日比谷シャンテ別館B1-B2階
- 03-5157-0860
- 平日 7:00～23:00 土曜 10:00～21:00 日祝 10:00～19:00
- なし
- 「日比谷」駅から徒歩2分
■Viva studio
Viva studio
- 東京都港区新橋5-32-6 富士ビル１F
- 03-6452-8834
- 月〜金 10:00〜21:00 土・日・祝 10:00〜19:00
- 不定休
- 「新橋」駅から徒歩7分
■Majesty -onarimon club-
Majesty -onarimon club-
- 東京都港区西新橋3-23-16
- 03-5473-7773
- 24時間営業
- なし
- 「御成門」駅から徒歩2分
自分におすすめのジムタイプを確認
フィットネスジムがおすすめな人
フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。
●目標を持って継続できる人
●他人の目が気にならず、コミュニケーションを取れる人
●トレーニング方法を理解している人
トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。
運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。
そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、
目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、
他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日
どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。
トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。
トレーニング方法が知りたい方はこちら↓
パーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。
●運動が苦手＆トレーニング初心者
●サボり癖があり、続かない人
●自己流ではダイエットに成功しなかった人
パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、
運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。
自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。
自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。
自分でできるトレーニング紹介
下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。
上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。
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