田町のジム おすすめ15選 | 選び方のポイントも紹介

近年の健康ブームの影響で、体力向上やボディメイクを目的としたジム通いをする人々が増えています。その需要に合わせ、利用者のライフスタイルに合わせた多様な形態のジムが続々とオープンしています。24時間営業のジムやマンツーマンレッスンのパーソナルトレーニングジムなど、目的やライフスタイルに合ったジムを選ぶことが、より重要となっています。自分に合ったジムを選ばないと、通いたくても通えなかったり、自分の目的に合わなくなったりなどのミスマッチが起きてしまいます。そこで今回は田町のおすすめのジムを紹介していきます。是非とも、参考にしてみてください。

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おすすめのジムを徹底比較

ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
その2 料金で選ぶ
その3 立地で選ぶ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

フィットネスジム
・自分の考えたメニューで自由に運動できる
・好きな時間にトレーニングできる
・予約などの必要がなく、通いやすい
・費用を抑えられる

パーソナルジム
・トレーナーが自分に合ったメニューを考えてくれる
・食事管理などのアドバイスがもらえる
・マシンの待ち時間がなく、使い方などを教えてもらえる
・トレーナーがサポートしてくれるので、怪我のリスクを抑えられる

自分におすすめのジムタイプを確認!

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンの例
・入会時の事務手数料が無料になる
・2人以上の申し込みで割引(ペア割)
・他のジムに通っていたことがある人は割引(乗り換え割)
・初月の料金が無料または割引

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

田町のジム おすすめ15選を紹介

■エニタイムフィットネス 田町店

https://www.anytimefitness.co.jp

エニタイムフィットネス 田町店

東京都港区芝5-20-17 ルシマン田町3F
03-6271-9106
24時間
年中無休
都営三田線・浅草線「三田駅」A3出口徒歩1分・JR「田町駅」徒歩3分
https://www.anytimefitness.co.jp/tamachi/

■港区スポーツセンター

https://www.minatoku-sports.com

田町のジムおすすめ 15選、2番目は「港区スポーツセンター」です。
港区スポーツセンターは、区民以外でもだれでも利用できる施設です。利用にあたり、港区在住者・在勤者・在学者・区内在住高齢者・区内在住障害者の方は登録が必要。区外一般の方は、登録が不要です。トレーニングパークのジムエリアは、ウエイトマシンとカーディオマシンなど約80台完備しています。エアロビクスなどのスタジオプログラムも充実しています。リーズナブルな価格で利用できるのも魅力です。

港区スポーツセンター

港区芝浦1-16-1(みなとパーク芝浦内3~8 階)
03-3452-4151
8:30〜22:30
https://www.minatoku-sports.com/

■カイザーフィットネス

https://keiser-fitness.com

カイザーフィットネス

東京都港区海岸3丁⽬3−15 自重堂ビル1F
03-6275-1790
平日 10:00~22:00 土日祝 10:00~19:00
金曜日・年末年始・夏季休暇
JR「田町駅」徒歩11分・ゆりかもめ線「芝浦ふ頭駅」徒歩8分
https://keiser-fitness.com/

■REAL WORKOUT(リアルワークアウト)三田・田町店

https://realworkout.jp

REAL WORKOUT(リアルワークアウト)三田・田町店

東京都港区芝5-20-12 芝五ビル3F
03-4221-0047
10:00-23:00
都営三田線・浅草線「三田駅」徒歩2分・JR「田町駅」徒歩3分
https://realworkout.jp/location/mita/

■BiP 田町店

https://bodyimpactplanner.com

BiP 田町店

東京都港区芝浦2-14-13 加瀬ビル161-2F
問い合わせは公式HPもしくはLINEから
9:00~22:00
JR「田町駅」東口より徒歩7分/都営地下鉄「三田駅」A6出口より徒歩9分
https://bodyimpactplanner.com/

■BeU(ビーユー)田町芝浦店

https://beu.co.jp

BeU(ビーユー)田町芝浦店

東京都港区芝浦3-14-5 YMビル1階2階
10:00~22:00
年中無休
JR線「田町駅」芝浦口より徒歩5分・都営浅草・三田線「三田駅」A4出口より徒歩9分
https://beu.co.jp/

■NAS Wellness&Spa CLUB芝浦アイランド

https://www.nas-club.co.jp

NAS Wellness&Spa CLUB芝浦アイランド

東京都港区芝浦4-20-3 ブルームタワー1F
03-6436-4311
火~金10:00~23:00 土10:00~21:00 日・祝日10:00~20:00
月曜(祝日の場合は営業)
JR「田町駅」東口、都営地下鉄「三田駅」A4出口より徒歩10分・ゆりかもめ「芝浦ふ頭駅」西口より徒歩10分
https://www.nas-club.co.jp/shibaura/

■REVIAS(レヴィアス) 田町店

https://revias.jp

REVIAS(レヴィアス) 田町店

東京都港区芝4-4-10 サンライズ長井ビルB1
03-3451-1771
平日・土日・祝日 9:00~22:00
都営浅草/三田線「三田駅」A9出口より徒歩2分・JR線「田町駅」北口より徒歩5分
https://revias.jp/stores/tamachi/

■ファイトフィット田町芝浦

https://tkdj.net

ファイトフィット田町芝浦

東京都港区芝浦2丁目16-7 中野第3ビル3階
03-6809-4460
JR「田町駅」徒歩7分・都営地下鉄「三田駅」徒歩7分
https://tkdj.net/dojo/tamachishibaura/

■加圧ボディスタジオ 田町

https://www.kaatsu-body.jp

加圧ボディスタジオ 田町

東京都港区芝浦2-16-8 芝浦相澤ビル4F
03-6809-3899
平日10:00~22:00 土日祝8:00~19:00
JR「田町駅」東口より徒歩5分
https://www.kaatsu-body.jp/tamachi/

■WORKOUTHOLIC 田町店

https://workoutholic.tokyo

WORKOUTHOLIC 田町店

東京都港区芝5丁目20-7 グランドメゾン三田603号室
050-1003-4159
8:00–22:00
年中無休
JR「田町駅」西口、京浜東北線「田町駅」西口から徒歩3分・ 都営浅草線「三田駅」A7出口より徒歩1分
https://workoutholic.tokyo/mita/

■リバーサルジム東京スタンドアウト 田町芝浦スタジオ

https://www.reversal.jp

リバーサルジム東京スタンドアウト 田町芝浦スタジオ

東京都港区芝浦2-14-13 セジュール田町1F
問い合わせは公式HPから
24時間営業
祝祭日
JR山手線・京浜東北線「田町駅」徒歩8分・都営三田線・浅草線「田町駅」徒歩9分・ゆりかもめ「芝浦ふ頭駅」徒歩9分
https://www.reversal.jp/index.html

■studio bravo 田町スタジオ

http://studio-bravo.jp

studio bravo 田町スタジオ

東京都港区芝5-16-1 千代ビル6F
03-3451-7910
平日10:00~22:00 土日祝日10:00~18:00
なし
JR「田町駅」西口(三田口)徒歩4分・都営浅草線「三田駅」A3出口徒歩4分・都営三田線「三田駅」A8出口徒歩3分
http://studio-bravo.jp/

■Body Make Studio LEO / LEO GYM

https://leo-bms.com

Body Make Studio LEO / LEO GYM

東京都港区芝1-15-13 オフィスニューガイア浜松町 No.17 4F
03-6459-4952
月~金 9:00AM ~ 10:00PM 土 9:00AM~9:00PM
日曜日
都営浅草/三田線「三田駅」徒歩8分・JR「田町駅」徒歩10分
https://leo-bms.com/

■ティーバランス三田店

https://t-balance-gym.com

ティーバランス三田店

東京都港区三田2-7-7 ザ・パームス三田201号
0120-517-516
月曜日~金曜日 7:00~23:00 土日祝日 7:00~23:00
水曜日
都営大江戸線「赤羽橋駅」赤羽橋口より徒歩5分・都営三田線「芝公園駅」A2出口より徒歩7分・JR山手線「田町駅」西口より徒歩13分
https://t-balance-gym.com/tokyo/mita/

自分におすすめのジムタイプを確認

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

●目標を持って継続できる人
●他人の目が気にならず、コミュニケーションを取れる人
●トレーニング方法を理解している人

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

自分でできるトレーニングをご紹介

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

●運動が苦手&トレーニング初心者
●サボり癖があり、続かない人
●自己流ではダイエットに成功しなかった人

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

自分でできるトレーニング紹介

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回(中2日空けて)続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

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