蘇我のジム おすすめ13選 | 選び方のポイントも紹介

近年の健康ブームの影響で、体力向上やボディメイクを目的としたジム通いをする人々が増えています。その需要に合わせ、利用者のライフスタイルに合わせた多様な形態のジムが続々とオープンしています。24時間営業のジムやマンツーマンレッスンのパーソナルトレーニングジムなど、目的やライフスタイルに合ったジムを選ぶことが、より重要となっています。自分に合ったジムを選ばないと、通いたくても通えなかったり、自分の目的に合わなくなったりなどのミスマッチが起きてしまいます。そこで今回は蘇我のおすすめのジムを紹介していきます。是非とも、参考にしてみてください。

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おすすめのジムを徹底比較

ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
その2 料金で選ぶ
その3 立地で選ぶ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

フィットネスジム
・自分の考えたメニューで自由に運動できる
・好きな時間にトレーニングできる
・予約などの必要がなく、通いやすい
・費用を抑えられる

パーソナルジム
・トレーナーが自分に合ったメニューを考えてくれる
・食事管理などのアドバイスがもらえる
・マシンの待ち時間がなく、使い方などを教えてもらえる
・トレーナーがサポートしてくれるので、怪我のリスクを抑えられる

自分におすすめのジムタイプを確認!

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンの例
・入会時の事務手数料が無料になる
・2人以上の申し込みで割引(ペア割)
・他のジムに通っていたことがある人は割引(乗り換え割)
・初月の料金が無料または割引

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

蘇我のジム おすすめ13選を紹介

■ティップネス蘇我24hours

https://tip.tipness.co.jp

ティップネス蘇我24hours

千葉県千葉市中央区川崎町50-2 ハーバーシティ蘇我内 アリオ蘇我隣
043-209-5121
平日 10:00~23:00 土曜 10:00~21:00 日祝 10:00~19:00
毎週水曜日 年末年始、メンテナンス休館
無料駐車場あり
https://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP065/

■スマートフィット100 蘇我店

https://smartfit100.com

スマートフィット100 蘇我店

千葉県千葉市中央区南町2丁目23-10
043-310-7997
24時間営業 スタッフアワー 平日 10:00〜19:00 土日祝 10:00〜19:00
JR京葉線「蘇我駅」東口から徒歩6分 10台分駐車場完備
https://smartfit100.com/shop/3918

■セントラルフィットネスクラブ24 蘇我

https://www.central.co.jp

蘇我のジムおすすめ 13選、3番目は「セントラルフィットネスクラブ24 蘇我」です。
なりたい身体や目的に合わせたフィットネスプログラムがあります。「ファイティングDOJO」ではシンプルな格闘技のトレーニング動作を取り入れています。音楽を楽しみながらストレスが発散できるプログラムとなっており人気があります。グループエクササイズ「ジムスモ」は気軽に参加できます。インストラクターがしっかりとサポートをするので初めての方でも安心です。

セントラルフィットネスクラブ24 蘇我

千葉県千葉市中央区南町2-6-10
043-261-3715
24時間営業
アクセス:JR外房線・内房線・京葉線「蘇我駅」徒歩4分
https://www.central.co.jp/

■POWERHOUSE GYM CHIBA JAPAN

http://powerhousegym-ozf.jp

POWERHOUSE GYM CHIBA JAPAN

千葉県千葉市中央区川崎町1-34(GLOBO内)
043-290-9900
8:00~23:00
毎月10・25日 年末年始 特別営業日不定休(メンテナンス休館)
http://powerhousegym-ozf.jp/

■アクトスWill_G ホームズ蘇我

https://sc1.axtos.com

アクトスWill_G ホームズ蘇我

千葉県千葉市中央区川崎町55-3 ホームズ蘇我店2階(ダイソー隣り)
043-290-9227
[平日]10:00~21:00[土]10:00~21:00[日/祝]10:00~18:00
毎週木曜日(他、お盆・年末年始)
駐車場あり
https://sc1.axtos.com/shop/homes_soga/

■千葉市中央区蘇我コミュニティセンター

https://sogacc.jp

蘇我のジムおすすめ 13選、6番目は「千葉市中央区蘇我コミュニティセンター」です。
1階のトレーニング室には、気になる箇所の筋力アップや時給力アップに使える各種マシンがそろっています。特徴は格安の料金で利用できるところと、回数券の利用でさらにお得になるところ。中学生以上なら、誰でもフィットネスを楽しむことができます。センターには体育館やエアロビクス室も備わっているので、あわせて利用してみましょう。

千葉市中央区蘇我コミュニティセンター

千葉県千葉市中央区今井1丁目14-43
043-264-8331
9:00~21:00
年末年始
https://sogacc.jp/community/training/

■MADジム 千葉

https://mad-bodymake.work

MADジム 千葉

千葉県千葉市中央区寒川町2丁目202-7
043-309-6276
24時間営業
なし
「蘇我駅」西口よりハーバーシティ巡回の無料シャトルバスで約10分「千葉駅」から車で約10分「本千葉駅」から徒歩約20分 駐車場あり
https://mad-bodymake.work/

■カーブスマルエツ蘇我

https://www.curves.co.jp

カーブスマルエツ蘇我

千葉県千葉市中央区南町3-16-26マルエツ蘇我南町2F
043-305-2215
平日 10:00~19:00(13:00~15:00はクローズ)土曜日 10:00~13:00
日祝
駐車場あり
https://www.curves.co.jp/search/kanto/chiba/cat-2361/91310.php

■Blue Ocean(ブルーオーシャン)

https://blue-ocean.life

蘇我のジムおすすめ 13選、9番目は「Blue Ocean(ブルーオーシャン)」です。
Blue Ocean(ブルーオーシャン)は、トレーニングに飽きさせない工夫を取り入れているパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングでは1ヶ月~2ヶ月に1度のペースで体組成測定を行い、体脂肪や筋肉のデータを確認します。それにより、その人に最適なトレーニングを行うことができ目標のカラダに効率よく近づくことが可能です。

Blue Ocean(ブルーオーシャン)

千葉県千葉市中央区千葉寺町 1211-3
043-309-6707
月~金 9:00~21:00 ・土 9:00~夕刻頃
https://blue-ocean.life/

■モリタキックボクシングジム

http://www.morita-kickcafe.com

モリタキックボクシングジム

千葉県千葉市中央区川崎町51-1フェスティバルウォーク蘇我2F
043-310-6205
月曜~金曜 15:00~22:00 土曜 11:00~17:00
日祝
http://www.morita-kickcafe.com/

■ホリデースポーツクラブ 千葉中央店

https://www.holiday-sc.jp

ホリデースポーツクラブ 千葉中央店

千葉県千葉市中央区矢作町57-1
043-223-7721
月~土 10:00~23:00 日祝 10:00~19:00
金曜日
駐車場あり
https://www.holiday-sc.jp/?shop=074-chibachuo

■エニタイムフィットネス 蘇我店

https://www.anytimefitness.co.jp

エニタイムフィットネス 蘇我店

千葉県千葉市中央区白旗3-1-6 1-2F
043-310-5183
24時間営業 スタッフアワー:10:00〜19:00
年中無休
JR内房線「蘇我駅」徒歩10分 京成千原線「大森台駅」徒歩15分
https://www.anytimefitness.co.jp/soga/

■フィットネス&スパ ゼクシス千葉

https://zexis-net.jp

フィットネス&スパ ゼクシス千葉

千葉県千葉市中央区富士見2丁目11番1号
050-5526-2624
平日 10:00~23:00 土 10:00~21:00 日祝 10:00~20:00
金曜日
JR「千葉駅」より徒歩5分京成「千葉中央駅」より徒歩3分 モノレール「葭川公園駅」より徒歩1分
https://zexis-net.jp/chiba/

自分におすすめのジムタイプを確認

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

●目標を持って継続できる人
●他人の目が気にならず、コミュニケーションを取れる人
●トレーニング方法を理解している人

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

自分でできるトレーニングをご紹介

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

●運動が苦手&トレーニング初心者
●サボり癖があり、続かない人
●自己流ではダイエットに成功しなかった人

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

自分でできるトレーニング紹介

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回(中2日空けて)続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

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