幡ヶ谷のジム おすすめ13選 | 選び方のポイントも紹介
更新日: 2024年12月6日
近年の健康ブームの影響で、体力向上やボディメイクを目的としたジム通いをする人々が増えています。その需要に合わせ、利用者のライフスタイルに合わせた多様な形態のジムが続々とオープンしています。24時間営業のジムやマンツーマンレッスンのパーソナルトレーニングジムなど、目的やライフスタイルに合ったジムを選ぶことが、より重要となっています。自分に合ったジムを選ばないと、通いたくても通えなかったり、自分の目的に合わなくなったりなどのミスマッチが起きてしまいます。そこで今回は「幡ヶ谷」のおすすめのジムを紹介していきます。是非とも、参考にしてみてください。
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ジム選びで失敗しないポイント3つ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
その2 料金で選ぶ
その3 立地で選ぶ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて
自由にトレーニングを行うことができます。
メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、
費用も抑えることが可能です。
また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの
予約も必要がなく、好きな時間に通えます。
さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。
パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った
効率の良いトレーニングをすることができます。
一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、
食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート
してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。
フィットネスジム
・自分の考えたメニューで自由に運動できる
・好きな時間にトレーニングできる
・予約などの必要がなく、通いやすい
・費用を抑えられる
パーソナルジム
・トレーナーが自分に合ったメニューを考えてくれる
・食事管理などのアドバイスがもらえる
・マシンの待ち時間がなく、使い方などを教えてもらえる
・トレーナーがサポートしてくれるので、怪我のリスクを抑えられる
その2 料金で選ぶ
ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。
コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。
フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、
ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。
なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。
キャンペーンの例
・入会時の事務手数料が無料になる
・2人以上の申し込みで割引（ペア割）
・他のジムに通っていたことがある人は割引（乗り換え割）
・初月の料金が無料または割引
キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。
その3 立地で選ぶ
ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。
自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。
幡ヶ谷のジム おすすめ13選を紹介
■FASTGYM24 幡ヶ谷店
幡ヶ谷のジムおすすめ 13選、1番目は「FASTGYM24 幡ヶ谷店」です。
FASTGYM24は、関東・中京・東海エリアで展開している
24時間・年中無休
のジムです。ジム内に多彩なマシンを備えていて、脂肪燃焼・有酸素運動・バルクアップなど目的に合わせて最適なマシンをチョイスできます。レンタル品はありませんが、
トレーニングシューズの用意は不要。
運動に適した形状なら、いつも仕事で履いている靴のままマシンが使えるのが大きな特徴です。また、オプションプランも充実していて、好きなだけ飲める水素水サーバーの使用や、目的別の専任トレーナーによるパーソナルトレーニングなどが受けられます。勤務形態が不規則な人や、朝活・夜活として運動したい人におすすめのジムです。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・セキュリティ万全で24時間年中無休！自分の予定に合わせて使えて無理なく続く
・ジム内のシューズ履き替えは不要 いつもの靴でそのままトレーニング可
・水素水が飲み放題・持ち帰り自由になるオプションサービスあり
| 入会金・事務手数料 | ¥5,500(税込) | 月額料金 | ¥6,600(税込) |
|---|---|---|---|
| 営業時間 | 24時間 年中無休 | 他店舗利用 | 記載なし |
| 支払い方法 | クレジットカード／Jデビット決済／ペイジー口座振替 | 返金保証 | ○ |
| 無料体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | ○ |
| レンタル可能品 | なし | 店舗数 | 111 |
FASTGYM24 幡ヶ谷店
- 東京都渋谷区幡ヶ谷2-7-2 幡ヶ谷ニューセンタービル 5階
- 24時間営業
- 年中無休
- 「幡ヶ谷」駅から徒歩1分
■ジムスタイル24 幡ヶ谷
ジムスタイル24 幡ヶ谷
- 東京都渋谷区幡ヶ谷1-3-9 1F
- 0570-006-226
- 24時間営業
- 年中無休
- 京王新線幡ヶ谷駅三井住友銀行隣り 徒歩10秒
■121FITNESS
幡ヶ谷のジムおすすめ 13選、3番目は「121FITNESS」です。
小規模・予約制のフィットネスクラブ。「ライトコース」「レギュラーコース」「スペシャルコース」の3種類があり、すべてのコースにパーソナルトレーニングがセットになっています。パーソナルトレーニングの体験コースは通常60分で、シューズは無料レンタルOK。その他、インナーマッスルに働きかけるピラティスの体験トレーニングも用意しています。
121FITNESS
- 東京都葛飾区亀有3-11-3 吉田ビル１F
- 03-5647-7288
- 10:00〜22:00（木曜日定休）
- アクセス：JR常盤線「亀有駅」より徒歩4分
■カーブス渋谷幡ヶ谷
幡ヶ谷のジムおすすめ 13選、4番目は「カーブス渋谷幡ヶ谷」です。
カーブス渋谷幡ヶ谷は、女性専用のトレーニングジムです。簡単な筋肉トレーニングと有酸素運動を交互に行って、最後にストレッチで終了。「お店プラン」は、すべて合わせて30分で効率よく全身のトレーニングができるプランです。コーチが丁寧にサポートしてくれるので、安心して始められます。予約が不要なので、家事や仕事の空いた時間に通う事ができます。自宅で1日6分から手軽にできる「おうちプラン」もあります。
カーブス渋谷幡ヶ谷
- 渋谷区幡ヶ谷2丁目2-10 ヴィラグレイス幡ヶ谷2F
- 03-6379-0222
- 平日10:00-19:00(13:00-15:00はクローズ)・土曜10:00-13:00
- アクセス：幡ヶ谷駅北口から徒歩4分
■TRAINER'S GYM幡ヶ谷店
TRAINER'S GYM幡ヶ谷店
- 東京都渋谷区幡ヶ谷2-13-4 幡ヶ谷中央ビル401号室
- 090-7173-2052
- 記載なし
- 記載なし
- 「幡ヶ谷」駅目の前
■KIBAマーシャルアーツクラブ
KIBAマーシャルアーツクラブ
- 東京都渋谷区幡ヶ谷2-13-4 幡ヶ谷定石ビル4階
- 03-5371-2080
- 平日 14:00～23:00 土曜 13:00～21:00 日曜・祝日 13:00～18:00
- なし
- 「幡ヶ谷」駅目の前
■渋谷区スポーツセンター
幡ヶ谷のジムおすすめ 13選、7番目は「渋谷区スポーツセンター」です。
幡ヶ谷駅近くという好立地のスポーツ施設には、中学生以上なら誰でも使えるトレーニング室が備わっています。筋力トレーニングマシンや有酸素マシン、フリーウエイトが豊富にそろっており、タオル類やウェア、シューズのレンタルもあるのが特徴。更衣室はもちろんシャワーもあるので、手ぶらで気分転換といった利用も可能です。
渋谷区スポーツセンター
- 東京都渋谷区西原1-40-18
- 03-3468-9051
- 8:30～21:00
- 第1・第3月曜（祝休日にあたるときはその直後の平日）、年末年始
- 「幡ヶ谷」駅から徒歩6分
■パーソナルトレーニングSWITCH
パーソナルトレーニングSWITCH
- 東京都渋谷区本町1-17-11STCビル3F 4F
- 03-5350-5951
- 平日 10:30～22:30 土曜・日曜 8:30～20:30
- なし
- 「幡ヶ谷」駅から徒歩11分
■GOLD'S GYM 笹塚東京
GOLD'S GYM 笹塚東京
- 東京都渋谷区笹塚1-61-8 ホテルブーゲンビリア新宿内 B1F・B2F
- 03-5354-3535
- 24時間営業
- 第3月曜日
- 京王線「笹塚駅」より徒歩5分
■ANYTIMEFITNESS 京王笹塚店
ANYTIMEFITNESS 京王笹塚店
- 東京都渋谷区笹塚1-56-7笹塚テラス2F
- 03-6300-0883
- 24時間営業
- 年中無休
- 京王線笹塚駅 北口出て右 1Fローソン
■FIGHT & FITNESS "RIGHT THING ACADEMY" ZENKO'S JOINT
FIGHT & FITNESS "RIGHT THING ACADEMY" ZENKO'S JOINT
- 東京都中野区弥生町3-24-14
- 070-4221-5150
- 月・木・土・日 10:00～ 火・水 16:00～ 金 17:00～
- 毎月4日・14日・24日、祝日
- 「幡ヶ谷」駅から車で7分
■ReBORN from ZERO 代々木上原
ReBORN from ZERO 代々木上原
- 東京都渋谷区西原3-7-6 大又ビル4F
- 03-6804-8867
- 9:00～17:00 18:00～22:30
- なし
- 「幡ヶ谷」駅から徒歩15分
■BOSTY
幡ヶ谷のジムおすすめ 13選、13番目は「BOSTY」です。
大会優勝者や現役のボディメイク選手など精鋭トレーナーがそろうパーソナルジム。圧倒的なトレーニング知識に加え、厳しすぎない食事管理と専用アプリでのサポートで多くの人に選ばれています。コースは「トライアル」「ダイエット」「ボディメイク」の3種類。一人ひとりの体を6つの視点から各10項目以上に分けた独自メソッドでハイパフォーマンスを約束しています。
BOSTY
- 東京都渋谷区笹塚1-50-1スポーツクラブA-1笹塚店2階
- 03-6820-8766
- 8:00 - 23:00
- 記載なし
- 京王線「笹塚」駅より徒歩4分
自分におすすめのジムタイプを確認
フィットネスジムがおすすめな人
フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。
●目標を持って継続できる人
●他人の目が気にならず、コミュニケーションを取れる人
●トレーニング方法を理解している人
トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。
運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。
そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、
目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、
他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日
どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。
トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。
トレーニング方法が知りたい方はこちら↓
パーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。
●運動が苦手＆トレーニング初心者
●サボり癖があり、続かない人
●自己流ではダイエットに成功しなかった人
パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、
運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。
自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。
自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。
自分でできるトレーニング紹介
下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。
上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。
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