産後の抜け毛のピークはいつ？落ち着くのはどれくらい先？

産後に抜け毛が多くなったと悩む方は多くいます。妊娠中は女性ホルモンの分泌量が増えて毛が抜けにくくなりますが、出産後にはホルモン分泌量が増え、それまで抜けなかった毛が一気に抜けるのが原因です。ほかには産後の栄養不足や睡眠不足、ストレスなどにより抜け毛が増えることがあります。産後の抜け毛のピークは個人差がありますが、3〜6か月後くらいの人が多いといいます。まずは食生活の改善や質の良い睡眠を心がけ、ヘアケア用品を見直しましょう。産後の抜け毛ピークの時期を過ぎても抜け毛が気になる方は、専門医に相談してはいかがでしょうか。

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産後の抜け毛のピークはいつ？

出産後に抜け毛が増え、お風呂の排水口に髪がたくさん溜まるようになったと感じる人がいます。髪は毛が伸びる「成長期」があり、その後毛の成長が衰えて抜けやすくなる「退行期」、成長が止まって抜ける「休止期」のサイクルが繰り返されています。妊娠、出産すると女性ホルモンの分泌量が大きく変動し、ヘアサイクルが乱れることが、抜け毛のピークを迎える大きな理由です。

産後に抜け毛ピークが来る理由（1）女性ホルモン

女性ホルモンには卵胞ホルモンの「エストロゲン」と、黄体ホルモンの「プロゲステロン」の2種類があります。通常この2つは生理の周期に合わせてどちらかは増え、どちらかは減ってを繰り返しています。ですが妊娠中は2つの女性ホルモンの分泌量がともに多くなり、髪が抜けにくくなります。そして出産すると女性ホルモン分泌が通常時に戻るため、それまで抜けていなかった分の髪まで抜けてしまいます。

産後に抜け毛ピークが来る理由（2）産後のダイエット

出産後に早く元の体重、体型に戻そうとダイエットしてしまうと、産後の抜け毛を助長してしまうことも。産後は、母乳を作るためと体力回復のために栄養が使われます。ダイエットのために食事を控えてしまうと、髪と頭皮には必要な栄養が届きません。出産直後は体の静養に努め、産後の抜け毛のピークが早く収まるようにしましょう。

産後に抜け毛ピークが来る理由（3）産後生活の睡眠不足とストレス

出産後は体力を大幅に消耗している上に、昼夜問わず赤ちゃんのお世話をするようになります。おむつの交換や3時間おきの授乳のお世話、夜中も泣き止まないときは抱っこしてあやしてあげることもあるでしょう。産後生活で睡眠不足が続くと、髪を生やす成長ホルモンがうまく分泌されません。パートナーにも協力してもらい、昼寝の時間を作る、ミルクを代わってもらうなどして睡眠時間を確保しましょう。慣れない育児と睡眠不足でストレスが溜まることも、産後抜け毛のピークが続く原因になります。

産後の抜け毛ピークはいつまで続く？

産後の抜け毛のピークはいつ頃なのでしょうか？個人差はありますが、出産して3か月後から半年後ごろがピークで、産後2〜3か月後から抜け毛が目立ち始めるようです。そして産後の抜け毛ピークがおさまるのはいつでしょうか？出産後から1年後くらいには、髪が元のボリュームに戻ったと感じる方が多いようです。

産後に髪質が少なめ柔らかめに変化する人も

産後に髪が少なくなった、柔らかくなったと感じる方もいます。妊娠中はお腹の赤ちゃんに栄養を送り込んでいるため、普段よりも髪と頭皮への栄養分が行き渡りにくくなるのが原因です。髪が細く、ハリやコシがなくなると、髪全体のボリューム感も失われます。また、髪の水分量が減り、妊娠前よりもパサつくようになったと悩むケースもあるようです。

経産婦や高齢出産の人の産後の抜け毛はどうなる？

出産2回目以降の経産婦の方は、初めて出産する方よりも不安が軽く、ゆとりもあって育児ストレスを感じにくくなっています。ですが子供の数が増えてお世話の負担は大きくなり、初産よりも年齢を重ねたことによる体力の衰えの不安要素も。高齢出産の方は、産後の抜け毛が出産によるものだけでなく、加齢が原因のこともあります。出産から1年ほど経っても抜け毛がピーク時と同様の方は、クリニックへ相談されるとよいかもしれません。

産後の抜け毛対策の方法

産後の抜け毛ピークを軽減するために、できることから生活を改善しましょう。栄養バランスの良い食事を摂り、できるだけ夜に深く眠れるようにします。パートナーにも助けてもらい、育児ストレスを溜め込まないようにしましょう。ヘアケア用品を見直す、育毛剤を使うなどしても抜け毛が目立つときは、髪の専門医に相談するのもおすすめです。産後抜け毛で今までとシルエットが変わってしまったと感じる方は、美容院で相談してヘアスタイルを変えてみては？美容師は薄毛で変化した部分を目立ちにくくしてくれますし、自分の気分転換にもなります。

食事の栄養バランスに気をつける

出産後はダイエットのことは置いておき、まずは髪と頭皮まで栄養を届けるためにしっかりと食事を摂りましょう。特に髪の主成分であるタンパク質を摂るため、肉と魚、大豆や卵などを積極的にメニューに加えます。タンパク質の働きを助けるミネラルと亜鉛はレバーやホウレンソウ、海藻類から、ビタミンB群はマグロやカツオ、豚肉などから摂取しましょう。

十分な睡眠をとる

出産後の睡眠不足は抜け毛ピークを助長する原因にもなります。赤ちゃんのお世話をしながらでは難しいでしょうが、できるだけ夜22時から深夜2時には眠っているようにしましょう。髪の成長を促す成長ホルモンは、この時間にもっとも多く分泌されます。短い時間でも熟睡できるよう、就寝前にぬるめのお湯に浸かる、ストレッチをする、スマホを見ながら床につかないなど、リラックスすることも大切です。

パートナーの助けを借りてストレスを溜めない

自分だけで育児を頑張ろうとせず、パートナーにもできるだけ助けてもらいましょう。育児ストレスが軽減できれば、産後の抜け毛ピークを長引かせずに済むかもしれません。おっぱいをあげるのは自分にしかできませんが、家族の食事の準備はお願いできることもあります。惣菜を買ってきてもらう、洗い物をしてもらうなど、パートナーにもできそうなことをお願いしてみてはいかがでしょうか。ロボット型掃除機や食器洗浄器を利用したり、家事代行サービスや行政の子育てに頼ったりすることも検討してみましょう。

シャンプーや育毛剤などヘアケア用品を見直してみる

出産後は、シャンプーなどのヘアケア用品を見直してみてはいかがでしょうか。妊娠前から使っているシャンプーや化粧品が合わなくなったと感じる方もいるようです。妊娠中と出産後ではホルモンバランスが大きく変化するため、以前よりも肌が敏感になることも。強い洗浄成分が配合されているシャンプーは、髪の毛と頭皮への刺激が強い傾向があります。オーガニックや天然由来成分が配合されているものや、アミノ酸系の低刺激タイプのシャンプーを選びましょう。毎日のヘアケアに医薬部外品の育毛剤をプラスするのもおすすめです。育毛剤には頭皮の毛細血管を広げて、髪の元になる毛母細胞へ栄養を届けやすくする成分や、細胞分裂を促進する成分などが含まれています。

髪に詳しい専門医に相談

産後1年以上経過しても抜け毛のピークが収まらないとお悩みの方は、髪の専門医に相談してはいかがでしょうか。抜け毛の原因は、出産によるものだけではないこともあります。無料カウンセリングを実施している病院で、自分の髪の悩みを聞いてもらうだけでも心配しすぎずに済むでしょう。薄毛を専門にしているクリニックでは、診断した上で症状を改善するための薬を処方してもらえますし、髪に良い生活のためのアドバイスも受けられます。

AGAスキンクリニック 新宿駅前レディース院（旧：新宿東口レディース院）

女性の薄毛に特化したAGAスキンクリニックです。オリジナルの発毛薬「リバースレディ」と世界的に認可されている治療薬「Dr'sメソ」を使っており、4～6ヶ月での発毛実感率は99.4％。治療を受けた方のほとんどが半年以内に発毛効果を実感しています。夜22時まで＆土日祝日も診療可能。提携院を含めると全国に55院以上を展開しているので通院もしやすいです。「自宅で発毛プラン」であれば、初回は来院しなくてはいけませんが、再診はオンライン診察でOK。忙しい方やクリニックが家から遠い方なども無理なく治療が受けられます。全額返金保証もあるので安心です。

クリニックフォア 女性薄毛オンライン診療

初診からPCやスマートフォンで完結する女性薄毛のオンライン診療を行なっています。感染症や周囲の視線を気にされる方にとっては、全てオンラインで完結するオンライン診療は大変魅力的でしょう。また内科や皮膚科などの保険診療も行っているクリニックのため、様々な観点で健康状態をケアしてもらえるのも特徴の一つ。初めての方には無料のオンラインカウンセリングも実施しているため、不安を解消してから通院できるのも嬉しいポイントです。薬代は内服薬と外用薬などがセットになったプランによって変わり、1ヶ月9,900円～33,000円です。単品では内服薬が3,850円～7,700円、外用薬が16,500円～22,000円です。（2022年6月4日現在）

スマイルAGAクリニック女性専科 新宿院

スマイルAGAクリニック 女性専科は、プライバシーに配慮した完全予約制で、カウンセリングや治療も完全個室で行います。無料カウンセリングでは、治療に関する不安なことも相談しやすく、髪質や頭皮の状態を把握した後、一人一人に合った治療法を提案してくれます。無理なく始められる納得の価格と丁寧なカウンセリングで、疑問点を解消してから治療を始めることができます。料金は月8,640円～38,500円。初診料、再診料、カウンセリングは無料です。（2022年5月30日現在）

親和クリニック 新宿院

新宿、名古屋、大阪、福岡に院を展開している薄毛治療に特化したクリニックです。生え際や分け目が目立つ、髪が細くなってボリュームが減った、抜け毛が増えたなどの女性の悩みにもしっかり答えてくれます。完全個室のプライバシーを重視したカウンセリングルームで、一人一人の悩みや希望をじっくりと聞き、適切な治療法を提案します。メスを使用せず切らない高密度自毛植毛は仕上がりが自然。料金は、「刈り上げない自毛植毛」が基本料金330,000円に植毛費用（1株※2,200円）がかかります。※1株2〜3本（2022年5月30日現在）

駅前AGAクリニック 東京新宿院（新宿AGAクリニック）

全国に12院を展開しているAGA専門クリニックです。豊富な治療法の中から一人一人とじっくりカウンセリングを行ったうえで、適切な治療法を完全オーダーメイド処方。内服薬、外用薬、メソセラピーの3つのバランスでAGAの効果を高めるのがポイントです。費用は内服薬が月4,620円～、駅前AGAオリジナルサプリメントは5,400～10,800円など。駅近くの一般のビル内に位置しており、完全予約制、プライバシーにもしっかり配慮し、女性にも配慮しているので、老若男女問わず人気です。また、スマホによる遠隔治療も行われているので、通うのが大変という人も通いやすくなっています。（2022年5月30日現在）

Dr.AGAクリニック 秋葉原院

カウンセリングや診察で把握した状態にあわせて一人一人にあったプランを組んでくれます。患者との意思疎通を大切にしており、医師とカウンセラーは担当性となっており変わりません。初回診察時の1回目（1ヶ月分の薬代等）は980円で、診察費、マイクロスコープ診断（カウンセリング）、各種検査代が含まれます。2ヶ月目以降の治療料金は、希望する状態に合わせて複数のプランがあり、3,190円〜18,590円などとなっています。カウンセリング、治療、会計などすべてが完全個室で行われるため、ほかの患者と顔を合わせることがないようプライバシーへの配慮もされています。（2021年12月9日現在）

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ウィルAGAクリニック 新宿院

ウィルAGAクリニックは、幅広い治療方法をラインナップしています。オリジナル発毛薬、毛髪再生メソセラピー、抜け毛予防プラン、発毛促進プランなどを用意しており、一人一人に合った方法を提案してくれます。なかでも注目なのが新しい頭皮注入治療の毛髪再生メソセラピー。国産の幹細胞培養上清液から抽出した高濃度の成長因子を使用。直接バジル領域に注入することにより、発毛を促します。費用は内服薬が1,628円～8,800円など、オリジナル発毛薬は月5,500円～44,000円となっています。（2022年5月6日現在）

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ミューノアージュ Wアプローチヘアプログラム

女性のための頭皮美容液と育毛剤がセットになっています。女性の薄毛や抜け毛にアプローチ。ハリやコシのある太く豊かな髪へと導きます。まず最初に使用するのは頭皮美容液。頭皮コンディショニング成分のオクタペプチド-2が頭皮の状態を整え、さらにヒアルロン酸Naをはじめとする保湿成分が頭皮に潤いを与えます。続いて5種類の薬用育毛有効成分とその働きをサポートする6種類の植物由来の保湿成分が配合された育毛剤にて発毛や育毛を働きかけます。頭皮に備わっている「髪の元」を作り出す力に着目し、髪の変化やヘアサイクルの乱れを整えていきます。
毎日使うものなので使いやすさにもこだわり、髪を濡らすことなく頭皮全体になじませることができます。無香料でベタつかないので使い心地はサラサラ。アルコール不使用なのでパーマやカラーした髪にも問題なく使用できます。

口コミ・レビュー

髪をひとつに結んでいますが、いつからか生え際が気になり始め、どうせならしっかり効果があるもの探していました。何社か試しましたが、とにかくこれは使いやすいです。暑い夏の朝もべたつきなく、臭いもなく快適です。（40代女性）

頭頂部のボリュームがないのが気になって購入しました。最近嬉しいです！育毛剤っぽい匂いがないのも使いやすくて気に入っています。（40代女性）

※口コミ情報は公式サイトまたは提携サイトからの引用です。

産後の抜け毛ピークがいつなのかは個人差がある

出産前と後では女性ホルモンの分泌量が大きく変化し、産後には抜け毛が増えることがあります。抜け毛のピークは産後3か月から半年で、その後はおさまることがほとんどですが、個人差が大きいようです。赤ちゃんのお世話で大変ですが、できるだけ自身が健康的にいられるように心がけ、無理せずにパートナーの助けを借りましょう。

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