女性の濃いすね毛の処理方法は？その原因・対策を徹底解説

女性の体毛が濃くなってしまう悩みについて、主な原因は、ホルモンバランスの変化（男性ホルモンの増加、または女性ホルモンの減少）や不健康な食事、過度な体へのストレスによるものです。したがって、バランスの良い食事で必要な栄養素をしっかりと摂る、ストレスを蓄積しないようにする、良質な睡眠をとるなどして健康的な生活を心がける必要があります。
ムダ毛の処理については、除毛クリームを使う、カミソリで剃る、毛を脱色する、脱毛処理をするなどの方法から適切なものを選んで決めるのがよいですが、脱毛については費用がかかりますし、医療脱毛の場合、一度やると以前の状態には戻せないので、脱毛をやるかどうかは、よく考えて決める必要があります。

すね毛が濃い原因とは？

すね毛が濃い原因にはさまざまなものがあります。原因がわかれば正しい対策をとれるので、ここではその原因について解説します。また、それに加えて具体的な対処の仕方についても触れます。しっかりと対策することで、「濃いすね毛を薄くしたい！」という体毛の悩みをケアしましょう。

男性ホルモンの増加によってすね毛が濃くなっている可能性がある

男性ホルモンとは、男らしい体を作るために分泌されるホルモンです。もちろん男性の体に分泌されるものですが、実は女性の体にも男性ホルモンは存在します。何かしらの要因で女性の体に分泌される男性ホルモンが多くなったとき、もしくは女性ホルモンの量が減少して、男性ホルモンの割合が多くなったとき、体毛が濃くなるなどの変化が生じます。

外部刺激

カミソリの使用や毛抜きなどの処理、衣服と肌がこすれることによる損傷、強い光（紫外線）などの外からの負荷・刺激が肌に悪影響を及ぼして、結果として体毛が濃くなっている可能性があります。日ごろから強い日光に当たる時間が長い人や、自分で行っているムダ毛処理のやり方が肌に負担をかけているかもしれないという心当たりのある人、肌に優しくないゴワゴワしている衣服を着ている人は、それが肌トラブルを引き起こし濃い体毛が生えてしまっているのかもしれません。

外部刺激への対処法

基本的には、肌に刺激を与えないようにする必要があります。1．紫外線によるダメージを防ぐために日焼け止めを塗る。2．自分で行っている自己処理の方法を見直す。3．さらさらしている、肌触りの良い服を選んで着る。などの対策が有効です。もしこれらを試しても改善されなかった場合は、外からの刺激が原因なのではなく、他に原因があるのではないかと考えたほうがよいでしょう。

男性ホルモンが多くなる原因とは？

前文で、男性ホルモンが多くなるとすね毛など体毛が濃くなってしまうと説明しました。では男性ホルモンが多い女性は、なぜ男性ホルモンが多くなってしまうのでしょうか？ここでは、考えられる3つの要因について説明します。

1．過剰なストレス

ストレスを受けすぎると、人の体は自律神経やホルモンバランスが崩れ、健康体ではいられなくなってしまいます。強いストレスを受けると、女性ホルモンの分泌が減少してしまいます。なぜかというと、自律神経をつかさどる脳の部位と、女性ホルモンの分泌を促す脳の部位が近いため、自律神経を崩すと、女性ホルモンの分泌まで影響を受けてしまうからです。

2．加齢によるホルモンバランスの変化

前項では、ストレスが原因となってホルモンバランスが崩れ、女性ホルモンが減少すると説明しました。しかし、実は年齢を重ねることによっても同様に女性ホルモンが減少することが知られています。女性ホルモンの分泌量が多い時期は20代中盤から40代前半といわれており、40代後半に差し掛かったときホルモンバランスが崩れることがあります。

3．脂質の摂取量が少ないことによる女性ホルモンの減少

脂質は、女性ホルモンに限らず、さまざまな生命維持に重要な物質を産生するために必要不可欠な栄養素です。脂質はホルモンの原材料なので、脂質が減少すると女性ホルモンも作られなくなってしまいます。脂質がカットされた食事によるダイエットなど、不健康な食生活を続けていると体調を崩すことになってしまいます。栄養価のバランスが良い食事で対策をとることを心がけましょう。

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男性ホルモンを抑える対策とは？

では、男性ホルモンを抑え、女性ホルモンを適正な分泌量まで戻し、濃いすね毛を解消するにはどうしたらよいのでしょうか？ここでは、大きく3つの対処法について解説します。

1．良質な睡眠をとる

質の高い睡眠をとることは、健康に生活していくうえで、非常に大切です。質の高い睡眠をとることで自律神経のバランスが正しく保たれ、その他いろいろな機能が改善します。睡眠前の1時間は、激しい運動や食事は控え、スマホやパソコンの画面から出る濃いブルーライトを目に入れないことが重要です。ブルーライトを少なくするために、スマホやパソコンに夜間モードを設定するなどの対処法をとるのもよいでしょう。

2．バランスの良い食事

炭水化物やたんぱく質、脂質はどれも必要不可欠な栄養で、偏りなく摂取しなければいけません。カロリーを減らしたいのであれば、お腹がいっぱいになるまで食べないようにしましょう。食事の総カロリーを10～20%程度減らすのがよいです。注目すべき栄養素として、大豆イソフラボンという物質があります。この物質はエストロゲン（女性ホルモン）と構造が似ており、エストロゲン受容体と結合できるので、エストロゲンと同じ効果をもたらすことが知られています。しかし、過剰な摂取は害をもたらす可能性があるので適度に食事に取り入れましょう。名前の通り、大豆食品に多く含まれています。

3．ストレスを解消するための対処法を習慣化する

誰でも、生きていれば精神的に負荷がかかることは多いはずです。したがって、生活のうちにストレスを解消するための対処法を習慣として取り入れていく必要があります。ストレスを解消する方法として、友達と遊ぶことや全身を動かすこと、すっと指で胸をなでおろすようにふかい深呼吸をしてみることなどをおすすめします。ウォーキングなど、軽い有酸素運動を20～30分やってみるのがいいでしょう。また、木々に囲まれてゆっくりしたり、川の流れの音を聞いたりと、自然に触れるのもストレス解消方法としておすすめです。

濃いすね毛を薄くしたい！濃いすね毛の処理方法には、どんな種類がある？

「濃いすね毛を除去してツルツルで清潔感のある足にしたい」「濃いすね毛を薄くしたい」「でもどんな方法があっているのかわからない…」という人のために、代表的な処理方法を4つ紹介します。それぞれのいい点と悪い点についてまとめました。

1．脱色処理を行う

脱色処理は、除毛や脱毛に比べて肌を直接傷つけないイメージがあります。しかし、薬剤が直に肌に触れ、負担をかけるので、その脱色剤が生理的に自分の皮膚に合うのかどうかを事前に調べておく必要があります。すね毛を脱色したとしても生え変われば濃い黒い毛が目立ってしまうので、また脱色処理を行わなければいけません。すね毛が目立たないように保つためには、長期間継続して使わないといけないので、面倒に感じられるかもしれません。

2．カミソリを使う

思い立ったときにすぐ処理を行えて、短い時間で足の濃いすね毛だけではなく顔の周りやアンダーヘアなど、広範囲の処理を行えるので、時間がない人におすすめの方法です。手軽にできるのがカミソリのメリットです。しかし、乾燥して敏感肌になっていたり使っているカミソリの刃が自分の肌に合っていなかったりする場合、皮膚を傷めてしまう可能性があります。事前に肌の状態に気を配り、自分にあったボディ用シェーバーを使いましょう。

3．除毛クリームを使う

除毛クリームは、毛のたんぱく質を溶かして、表面上にある毛を取り除くものです。濃いすね毛が生えている部分にクリームを塗り、一定時間後に洗い流すだけで処理ができるので、お風呂に入るついでにも簡単です。除毛したあとにまた毛が生えてきたとき、溶かされた毛の先端が丸くなりチクチクしにくいというのもメリットの一つです。しかし、皮膚の下に入り込み、毛のたんぱく質だけでなく肌のたんぱく質にも作用してしまい、ダメージを与える可能性があります。

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4．脱毛

上記の3つは除毛で、あくまで表面上の濃いすね毛などのムダ毛を取り除くものですが、脱毛は毛根自体を取り除いてしまうという方法です。脱毛処理は不可逆的な処理で、一度してしまうともう毛が生えてくることはなくなります。毛が生えていることによるメリットもあるので、慎重に考える必要があります。

脱毛はやるべき？お金はどれくらいかかる？

脱毛にはメリットもデメリットもあるので、脱毛をやるべきなのか迷っている人もたくさんいるでしょう。ここでは、脱毛に関しての費用や期間、副作用などについて説明します。

脱毛のメリット

脱毛をすることのメリットはもちろん、肌がきれいになることでしょう。濃いすね毛が無くなり肌がきれいになれば、水着など肌が露出する服装にも自信が持てるので、ファッションの幅が広がります。また、ムダ毛処理から解放されるので、濃いすね毛などを処理する際にかけてしまう肌への負担がなくなります。毛を引き抜いたり、薬剤を使ったりして肌にダメージを与えてしまうと、見た目が汚くなってしまうリスクもあるので、処理をしなくてもよくなるというのは大きいメリットです。

脱毛のデメリット

脱毛はレーザー等で毛根の細胞を傷つけるものです。かなりの負担を肌に与えるので、女性は肌荒れが起きることもあります。濃い毛がなくなったことで、汗の量が増えたと感じる人もいるようです。費用は安くはなく、全身脱毛になると30万円以上は当然のようにかかってしまうので、かなり高い買い物になるでしょう。脱毛処理を行う期間も長く、定期的に通う必要があります。完全な脱毛を行う場合、一般的に脱毛サロンでは18回以上、医療脱毛では8回以上通うことになりますが、1～3か月に一度の頻度とするとかなりの期間になるでしょう。ただし、脱毛サロンと医療脱毛では施術方法や脱毛器の出力が異なるため、よく検討する必要があります。濃いすね毛を薄くしたい！という思いをとどめ、冷静に判断しましょう。

女性も濃いすね毛の処理法とキレイな肌を保つための方法を知ろう

女性の濃いすね毛を薄くしたいなら、健康的な生活をおくることが大切です。ちゃんとした睡眠をとること、バランスの良い食事をとること、ストレスを減らすために適度な運動をしたりしてリラックスすること。ムダ毛の処理方法については、カミソリで剃る、除毛クリームを使う、脱色処理をする、脱毛処理を行う、などから自分にとって適切な方法を選ぶのが無難です。しかし、処理の回数が減るに越したことはないので、健康のための習慣を意識的に取り入れていきましょう。

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