
足のむくみの原因は?めぐりをよくするサプリ人気15選!
更新日: 2025年2月18日
足のむくみは加齢だけが原因ではなく、立ち仕事や長時間の座り仕事でも起こりやすいもの。特に女性は筋肉量も少なく、水分を溜め込みやすいので、夕方には靴が入らないほどにむくむ人も少なくありません。着圧ソックスやマッサージ、食生活などでも改善できる足のむくみですが、実は水分を排出したり、体のめぐりをよくする成分が配合されたサプリでケアできるんです。
この記事では、そんなめぐり対策におすすめのサプリを紹介しています。商品のほかに、むくみの原因なども紹介していますので、参考にしてみてくださいね。
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足のむくみの主な原因
足のむくみは、足の筋肉によるポンプ機能が低下することで血のめぐりが悪くなり、足に水分を溜め込んでしまうことで起こります。長時間立ったまま、座ったままといった状況でも筋ポンプの機能は低下し、場合によっては慢性化して日常生活に支障をきたすことも。痛みを感じるほどになったり、何日もむくみが続く場合は早めの対処が必要です。
めぐり対策の基本
足のむくみは、日常的な運動やマッサージで解消することもできます。入浴中にふくらはぎをマッサージしたり、シャワーを当てるのも効果的です。また、規則正しくバランスのとれた食事も大事です。肥満になるとむくみやすいので、血流に負担のない食生活をこころがけましょう。忙しくて食事に配慮できない時はサプリの併用がおすすめです。
体のめぐりにおすすめのサプリの選び方
体のめぐり対策にサプリを飲む場合は、効果的な成分が含まれているかをチェックしましょう。特に西洋ハーブ医薬品にも取り入れられている赤ブドウ葉やメリロートは、むくみを軽減させる成分として知られています。そのほか、塩分を排出するカリウム、血管を広げるL-シトルリン、水分を排出するサポニンといった成分が効果的です。
めぐり対策におすすめのサプリ!人気15選をご紹介!
■するるのおめぐ実
めぐり対策におすすめのサプリ!人気15選をご紹介!1番目は 「するるのおめぐ実」です。
1日中立ちっぱなし、または座りっぱなしといったライフスタイルで、スッキリしないと悩む女性に愛用されている商品です。むくみ改善に働きかけるのは、「明日葉」「とうもろこしのひげ」「赤ぶどう葉」の3つの自然の恵み。塩分の排出を助けるカリウムをはじめ、ポリフェノール、ミネラル、ビタミン類といった「めぐり」をスムーズにする栄養を豊富に取れます。ここへさらに乳酸菌が加わり、すっきり&キレイを強力にサポートします。公式サイトにはむくみ度チェックリストがあるので、ぜひご確認を。購入から30日間の返金保証付きです。
するるのおめぐ実
- 定期初回価格:980円(税込)
■Dr'sタイツー
めぐり対策におすすめのサプリ!人気15選をご紹介!2番目は「Dr'sタイツー」です。
カリスマモデル・人気ブロガーも注目の、インナーケアに着目したスッキリ美ボディをサポートしてくれるサプリメントです。医師・薬剤師の監修のもとに開発された厳選素材使用のサプリメントで、アレルギー物質不使用で無添加、国内のGMP認定工場で作れています。
ゴースト血管などにも効果が期待できるヒハツエキスや和漢でも注目のフラボノイドをたっぷり含むハス胚芽エキスなどの厳選した植物エキスによる自然のパワーで、体の巡りを整え、スッキリ生き生きとした毎日をサポートしてくれます。
Dr'sタイツー
- 定期初回価格:1,069円(税込)
■きゅきゅっと小町
めぐり対策におすすめのサプリ!人気15選をご紹介!3番目は 「きゅきゅっと小町」です。
むくみ改善や元気な毎日をサポートするサプリメントです。看護師やCAといった立ち仕事の多い女性たちに喜ばれており、「楽に動ける」「表情がスッキリ」などの声が寄せられています。
配合されているのは、マメ科の植物メリロート。ヨーロッパではヘルシーハーブとして有名で、体のリズムをサポートするクマリンという成分を豊富に含みます。さらに、カリウムやL-カルニチン、ギムネマなどイキイキとした毎日を支える栄養を厳選して配合。その他定期購入の特典や品質の安全性について、公式サイトをチェックしてみてください。
きゅきゅっと小町
- 定期初回価格:2,980円(税込)
■メグリス
めぐり対策におすすめのサプリ!人気15選をご紹介!4番目は 「メグリス」です。
体の「リズム」を改善し、スッキリ活き活きとした毎日をサポートするサプリメントです。忙しくて不規則な生活になったり、運動不足になりがちな方におすすめです。
配合されているのは、赤ぶどう葉エキスや明日葉エキス、メリロート、カリウム、コーンシルクエキス、リコピンの6種類。体内の余分な塩分や水分の排出を促しながら、ポリフェノール等の栄養を取れる強力な組み合わせです。品質や安全性にもこだわった商品なので、詳しくは公式サイトをチェックしてください。効果を実感するには、3ヶ月以上継続してみましょう!
メグリス
- 定期初回価格:1,089円(税込)
■レッグパニックSOS
めぐり対策におすすめのサプリ!人気15選をご紹介!5番目は「レッグパニックSOS」です。
体のめぐりを良くする明日葉や、ハーブのメリロートを中心に体を温めて老廃物を排出する成分をたっぷりと配合。特に独特の辛味成分をもつヒハツや酸化マグネシウムが日々の健康維持をサポートしてくれます。短期間でめぐりを整え、不要な水分を取り除くことで脚やせに導いてくれるアイテムです。1日3粒ほどで、続けやすいのも魅力のひとつです。
レッグパニックSOS
■Prima(プリマ)
めぐり対策におすすめのサプリ!人気15選をご紹介!6番目は「Prima(プリマ) 」です。
西洋ハーブ医療品にも使われている赤ブドウ葉を主成分にしているサプリで、体の内側からすっきりを実現してくれます。明日葉やコーンシルク、しょうが麹といった天然成分のみを使用し、体のめぐりにだけ集中した配合が特徴。1日3粒で体をスッキリへと導いてくれます。また、不足しがちなビタミン群も摂取できるのが嬉しいポイントです。
Prima(プリマ)
■SULARELA(スラリラ)
めぐり対策におすすめのサプリ!人気15選をご紹介!7番目は「SULARELA(スラリラ)」です。
カリウムを中心に、コーンシルク、ヒハツエキス、赤ブドウ抽出物など体をすっきりとさせる成分を配合しているサプリで、1日2〜3粒で体のむくみを解消してくれます。ポリフェノールやビタミンCをたっぷりと含んだクランベリーも配合されており、美容ケアとしても効果があるのが魅力のポイント。国内のGMP認定工場で生産されている安全性の高いサプリです。
SULARELA(スラリラ)
■日本第一製薬 むくらっく
めぐり対策におすすめのサプリ!人気15選をご紹介!8番目は「日本第一製薬 むくらっく 」です。
むくみ解消に働きかける和漢植物を中心に配合されたサプリで、主な成分としてとうもろこしのひげ、ししうど、赤ブドウ葉を使っているのが特徴。発酵しょうが麹など、体を温めてめぐりをよくする成分も配合されており、体の内側からめぐりサポートしています。自然のめぐみで体に優しくアプローチできるアイテムです。
日本第一製薬 むくらっく
■レグキュート
めぐり対策におすすめのサプリ!人気15選をご紹介!9番目は「レグキュート」です。
赤ブドウ葉の乾燥エキスを配合したサプリで、1日2粒で360 mg分を摂取することができます。食事では補いきれないポリフェノールを摂取することで体のめぐりを改善。立ち仕事などでむくんだ足も解消へと導いてくれます。スッキリしない体の解消に注目したアイテムのため、他の成分はシンプルな配合になっているのも特徴のひとつです。
レグキュート
■シトルリン800
めぐり対策におすすめのサプリ!人気15選をご紹介!10番目は「シトルリン800 」です。
スイカから発見されたアミノ酸の一種であるシトルリンを使ったサプリで、血液のめぐりを改善し、効率的に老廃物を排出してくれます。シトルリンは2007年に食品への実用化が始まったばかりの比較的新しい成分ですが、機能性と安全性が高いのが魅力。このサプリには5粒あたりに高純度なシトルリンが800mg含まれています。
シトルリン800
■OPCサプライズプレミアム
めぐり対策におすすめのサプリ!人気15選をご紹介!11番目は「OPCサプライズプレミアム」です。
天然ポリフェノールであるOPCを凝縮したサプリで、ブドウ種子、ザクロ種子、アムラ果実を配合。さらに体のめぐりをアップさせる生姜エキスやアラビアンガムなどの天然成分でむくみ改善を促進してくれる優れものです。着色料・香料・安定剤も不使用のため体に優しいのが嬉しいポイント。
OPCサプライズプレミアム
■SLAMINGO(スラミンゴ)
めぐり対策におすすめのサプリ!人気15選をご紹介!12番目は「SLAMINGO(スラミンゴ)」です。
むくみを解消するカリムのなかでも、必要不可欠なミネラルといわれるクエン酸カリウムを配合しているのが特徴。そのほかにもマイクロクラスター水素や、スーパーフルーツ・ビートルートといった体をすっきりとさせる成分がたっぷり配合されています。ひまわり油など、美容にいい成分も含まれているため、めぐりケアだけでなく美容にも効果があるのが魅力です。
SLAMINGO(スラミンゴ)
■surariyell (すらりエール )
めぐり対策におすすめのサプリ!人気15選をご紹介!13番目は「surariyell (すらりエール )」です。
ミネラルバランスを整えるカリウムをベースにしたサプリで、天然由来成分のみを使用しています。効果がすぐに出やすいので、早くめぐりを解消したい時に役立ちます。保湿ケアに効果的なヒアルロン酸やセラミドを配合しているので、めぐりのサポートだけでなく美肌ケアにもおすすめ。コンパクトで持ち運びしやすいパッケージも嬉しいポイントです。
surariyell (すらりエール )
■MEGURU BOTANICサプリ
めぐり対策におすすめのサプリ!人気15選をご紹介!14番目は「MEGURU BOTANICサプリ」です。
99%の高純度のカリウムを使用しているのが魅力のサプリです。体内のめぐりをスムーズにするクエン酸やビタミンB1、B6などの成分に加えて、ホリスティック栄養素としてしられるシリカを配合。1日2粒で水分を排出し、スマートな状態へと導きます。国産の原材料にこだわり、継続して続けられるアイテムです。
MEGURU BOTANICサプリ
■赤ブドウ葉とカリウムの恵
めぐり対策におすすめのサプリ!人気15選をご紹介!15番目は「赤ブドウ葉とカリウムの恵」です。
赤ブドウ葉・明日葉・とうもろこしのひげを独自配合して作ったサプリで、1日2粒で体内の水分と塩分のバランスが調整できるアイテム。体をすっきりと解消する効果が得られます。さらに、冷え性対策としてカルニチンやHMBを配合。脂肪を燃焼しやすく、ダイエットにもおすすめ。その他37種の成分が体の老廃物排出を促します。
赤ブドウ葉とカリウムの恵
まとめ
むくみに効果的といわれるカリウムは、トマトを食べて摂ろうとすると1日6個以上とも言われています。食生活でなかなか改善できない体のめぐりケアも、サプリを使えば手軽にケアできるのが嬉しいですよね。乾燥肌や冷え性対策など、美容面でサポートしてくれる成分を含んだアイテムも多いので、この機会にぜひ試してみてくださいね。
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