
ウコンサプリのおすすめ15選*人気商品を比較
更新日: 2025年2月19日
ウコンとは、古くから漢方などに用いられてきたショウガの一種で、春ウコン、秋ウコン、紫ウコンなどの種類によって効能が異なっています。粉末のお茶にしたり、ドリンクにして摂取すると、肝臓の機能を助け、特にお酒の分解を早める効果があるとされています。ただ、味と匂いが独特なので苦手という人も少なくありません。そんな時におすすめなのが、サプリでウコンを摂取すること。サプリのなかには、糖衣やカプセル状で風味を抑えているものも多く、初めてウコンを摂る人にもぴったりです。
この記事では、そんなウコンサプリのおすすめ商品を紹介しています。飲み会が多かったり、肝臓の働きが気になる人はぜひ参考にしてみてくださいね。
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ウコンって何?
ウコンとは、主にインドで作られているショウガ科の一種の植物で、漢方薬にも使われているアイテム。春ウコンや夏ウコン、秋ウコンなどの種類に分けられ、それぞれ効能が異なります。沖縄県では煎じたものが「うっちん茶」として親しまれており、主に肝機能を増進するとして栄養ドリンクも多種多様なものが販売されています。
ウコンの種類
一般的にサプリなどに使われているウコンは春ウコンと秋ウコンの2つに分かれます。春ウコンはコレステロールを分解したり、動脈硬化予防効果のある精油成分やミネラルが豊富です。秋ウコンは健康に役立つクルクミン(ターメリック)がたっぷりと含まれていますが、直接口にいれてみても苦味がなく、鮮やかな黄色が特徴です。
ウコンサプリの選び方
お酒を飲む人がよく摂取しているイメージのウコンですが、実は定期的に摂取することで豊富に含まれている栄養を継続でき、健康的な体へと導いてくれます。ウコンサプリを選ぶ際には、成分はもちろん、飲みやすいかどうかなどもチェックしましょう。ただし、肝機能障害を持っている人はウコンを摂取していいかどうか医師に確認の上使用するのがベターです。
ウコンサプリのおすすめ15選*人気商品を比較!
■酒豪伝説
ウコンサプリのおすすめ15選、1番目は 「酒豪伝説」です。
100%沖縄県産の4種類のオーガニックウコンで作られているサプリで、農薬を使わず、沖縄の野菜やハーブなど、自然のパワーを感じられる配合が魅力のひとつ。二日酔いを防いでくれるのでお酒のお供にはもちろん、血糖値をサポートする成分もたっぷりと含まれているので、ダイエットや美容向上サプリとしても使えるのが嬉しいポイントです。
酒豪伝説
■高濃度黒ウコンカプセル
ウコンサプリのおすすめ15選、2番目は「高濃度黒ウコンカプセル」です。
1日2カプセルで高濃度のウコンを摂取できるサプリで、通常のウコンと異なる黒ウコン(クラチャイダム)を配合しているのが特徴。クルクミンやアントシアニンといった元気の源になる成分をたっぷりと含んでおり、飲み続けることで健やかな体へと導いてくれます。味を感じないカプセル型なので、どこでも飲みやすいのも嬉しいポイントです。
高濃度黒ウコンカプセル
■屋久島春ウコン粒
ウコンサプリのおすすめ15選、3番目は「屋久島春ウコン粒」です。
屋久島産の春ウコンをサプリに仕立てたアイテムで、1粒0.2gと軽めになっているのが特徴。自分の体調に合わせて量を調整しやすく、しっかりと栄養を摂りたい時は、1日あたり10粒を目安に飲むのがおすすめです。ウコンの品質にこだわっており、栽培から商品化までメーカーの一括管理なのも続けられるポイントです。
屋久島春ウコン粒
■DHC 濃縮ウコン
ウコンサプリのおすすめ15選、4番目は「DHC 濃縮ウコン」です。
紫ウコン、春ウコン、秋ウコンの3種類を使用しているウコンサプリで、クルクミノイドが50mg配合されています。ソフトカプセルで飲みやすく、2錠で効果があるので飲み会の前などに素早く摂れるのも嬉しいポイント。通常サイズから徳用まで幅広くあり、リーズナブルな価格で試せるので、初めてウコンサプリを飲むという人にもおすすめです。
■秋うこん サプリメント
ウコンサプリのおすすめ15選、5番目は「秋うこん サプリメント」です。
ウコンのなかでも健康サイクルをサポートする効果のある総クルクミノイドを40mg含有しており、生活習慣が乱れやすかったり、お酒が好きな人におすすめのアイテム。国内のGMP認証向上で製造されているので、毎日摂取できるのも嬉しいポイントです。シンプルなパッケージが特徴で、カバンの中に入れておきやすいサイズ感です。
秋うこん サプリメント
■5大ウコンの革新
ウコンサプリのおすすめ15選、6番目は「5大ウコンの革新」です。
1粒あたりにクルクミンを60mg配合しているアイテムで、最近活力がないという人におすすめ。紫ウコン、春ウコン、秋ウコン、黒ウコン、発酵ウコンの5種類のウコンに加え、烏骨鶏卵黄やシジミエキスといった、体の元気を取り戻せるアイテムがたっぷりと含まれています。1日2粒程度が目安なので、毎日続けやすいのも嬉しいポイントです。
5大ウコンの革新
■4種のウコン
ウコンサプリのおすすめ15選、7番目は「4種のウコン」です。
春ウコン、紫ウコン、秋ウコン、クスリウコンの4つのウコンを使っているサプリで、様々な効能があるので飲み会の前だけでなく、毎日の活力をキープするのにも役立つのが嬉しいポイント。パッケージデザインもカジュアルな雰囲気で、袋のサイズもコンパクトなので、かさばらず持ち運べ、出先でも飲みやすくなっています。
4種のウコン
■オリヒロ しじみ牡蠣 ウコンの入った肝臓エキス
ウコンサプリのおすすめ15選、8番目は「オリヒロ しじみ牡蠣 ウコンの入った肝臓エキス」です。
ウコンだけでなく、しじみや牡蠣といったエキスがたっぷり入ったサプリメント。特に、しじみは130個分のオルニチンが配合されており、飲み会が続く時など、肝臓が気になるシーンでの服用がおすすめです。糖衣タイプの錠剤なので、匂いや味が気にならず、飲みやすいのも嬉しいポイント。1日2粒で効果を発揮してくれる優れものです。
オリヒロ しじみ牡蠣 ウコンの入った肝臓エキス
■明治薬品 濃縮秋ウコン
ウコンサプリのおすすめ15選、9番目は「明治薬品 濃縮秋ウコン 」です。
クルクミンが豊富に含まれている秋ウコンを凝縮したエキスを原料にしているサプリで、合成着色料や保存料は一切使っていないのが特徴。不要な添加物が省かれているので、安心、安全に飲み続けられるアイテムになっています。食物繊維成分や、トウモロコシデンプンなども含まれているので、消化しやすく腸内環境にアプローチしてれるのも嬉しいポイントです。
明治薬品 濃縮秋ウコン
■沖縄トリプル・ターメリック
ウコンサプリのおすすめ15選、10番目は「沖縄トリプル・ターメリック」です。
サプリの本場であるアメリカ発のアイテムで、秋ウコンから抽出されたクルクミンに加え、春ウコンや紫ウコンに含まれている精油成分をプラス。黒胡椒抽出物と合わせることで、ウコンの栄養素を生かし、健康維持をサポートしてくれるサプリです。沖縄産の原料を使っており、カプセル状になっているので味や匂いを感じず飲みやすいのも嬉しいポイントです。
沖縄トリプル・ターメリック
■屋久島春ウコン粒
ウコンサプリのおすすめ15選、11番目は「屋久島春ウコン粒 」です。
屋久島産の春ウコンを粒状に加工したアイテムで、農薬・無化学肥料栽培のピュアな春ウコンを摂れるのが魅力のひとつ。1日5粒を上限として、自分の体調に合わせて量を調整できるようになっています。錠剤のサイズも小さく、シンプルな成分でできているアイテムなので、初めてウコンを試してみたい人や、女性にも飲みやすくおすすめです。
屋久島春ウコン粒
■醗酵ウコン粒
ウコンサプリのおすすめ15選、12番目は「醗酵ウコン粒」です。
クルミンが豊富な秋ウコンのみを使っているサプリで、バイオ技術を使って発酵させることで苦みや香りを改善。粒も小さいので、飲みやすく続けやすいのが特徴です。また、1日15粒が上限ですが体調に合わせて数を調整しやすいのも嬉しいポイント。増量剤を使わないなど、必要最低限のアイテムで自然のパワーを感じやすくなっています。
醗酵ウコン粒
■ウコンの力 レバープラス
ウコンサプリのおすすめ15選、13番目は「ウコンの力 レバープラス 」です。
春ウコン、秋ウコン、紫ウコンの3種類を配合しているアイテムで、健康成分であるクルクミンをしっかり摂取できるのが特徴のひとつ。さらに肝臓エキスを300mg加え、健やかな体づくりをサポートしてくれます。ウコン特有の臭みや匂いも抑えられており、1回分が小包装されているので、出先などでも飲みやすいのが嬉しいポイントです。
ウコンの力 レバープラス
■ディアナチュラスタイル 濃縮ウコン
ウコンサプリのおすすめ15選、14番目は「ディアナチュラスタイル 濃縮ウコン 」です。
ウコン濃縮エキスと国産豚レバーペプチドを配合しているアイテムで、飲み会の前などに飲むと肝臓の働きをサポートしてくれます。品質と安全性にこだわっているメーカー一貫して製造・販売しているので、安心して続けられるのも嬉しいポイント。1日2粒で135倍のウコンエキスを摂取でき、手軽に効果が得やすいウコンサプリです。
ディアナチュラスタイル 濃縮ウコン
■純粋秋ウコン粒
ウコンサプリのおすすめ15選、15番目は「純粋秋ウコン粒」です。
秋ウコンの根を丸々使っているアイテムで、お酒を飲む機会が多く、肝臓の負担が気になる人におすすめ。5粒あたり秋ウコン粉末875mgを含んでおり、飲み続けることで健康と美容をしっかりサポートしてくれます。飲みやすい小さな粒タイプになっていて量も調整しやすいので、初めてウコンサプリを試す人にもおすすめです。
純粋秋ウコン粒
まとめ
ウコンといえばお酒のお供にというイメージがありますが、実は日々の元気を保つ意味でも継続して飲むのもおすすめ。体調に合わせてウコンの種類や容量を選ぶのが良いでしょう。サプリを生活にうまく取り入れると、体調をキープしやすくなって活力のある日々を送ることができますよ。この機会に、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
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