座禅(坐禅)は禅僧の修行法として古くから伝えられてきました。現在、多くのお寺で初心者でも参加できる座禅会が開かれています。心を無にする機会を設けることは、あわただしい世に生きなければならない現代の人にとって、必要なことではないでしょうか。
とは言っても、どこへ行けば座禅が出来るのか、一から教えてもらわなければ何も分からないという人が多いですよね。
そこで、都内で初心者でも参加可能な座禅の会を行っているお寺を紹介します。自分自身を見つめ直すきっかけにしてはいかがでしょうか。
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■【世田谷区】龍雲寺
座禅に興味はあっても、僧侶の厳しい修行を思い描いて尻込みしてしまいますよね。別にいい加減な気持ちではないけれど、敷居の低い所はないだろうかと探している人には「東京禅センター／龍雲寺-Zen Cafe」がおすすめです。
心安らかに暮らすために「禅」の心を人々に伝えることを目的に初心者向けの座禅会が開かれています。まずは「15分から20分間、静かに椅子に座る」という座禅があり、仕事帰りに参加できる「夜の坐禅体験」ありで、まさに「初心者のための」座禅会です。
座禅体験の後には茶礼(されい)と呼ばれる禅宗式喫茶法でお茶とお菓子がいただけます。
各プログラムの詳細はホームページで確認して下さい。
■【港区】相国寺 東京別院
「体験会は卒業してもう少し本格的に取り組んでみたい」と思われた方は、相国寺（相国寺）東京別院での「東京護摩会（座禅会）」はいかがでしょうか。相国寺といえば京都では有名な臨済宗相国寺派の大本山のお寺です。
この東京別院が出来たのは比較的新しく2002年とのこと。まさに座禅を世に広めるために造られたものだそうです。
東京護摩会と言われる座禅会は月に2回土曜日に行われます。具体的な日にちはホームページなどで確認して下さい。「管長猊下提唱」の回と「韜光室老大師提唱」の提唱の回があります。
時間は10:30～12:00までです。終了の時間は多少ずれることができます。内容は「管長猊下提唱」の回は「寒山詩」提唱（「韜光室老大師提唱」の回は「臨済録」）、坐禅、茶礼です。
駐車場がないので公共の交通機関で行くようにしましょう。
■【新宿区】長光寺
都心で座禅を体験してみたいと思ったら、新宿にある長光寺はいかかでしょうか。
初めての人のための座禅会(毎月第2、第4土曜)と経験者のための座禅会(毎月第1、第3土曜)が別に設けられているのがうれしいです。
どちらも14:00～15:30ということなので、週末の朝をゆっくり過ごしてからの参加が可能です。参加費は無料です。初めての人はホームページの「予約申込」からの予約が必要です。時間厳守は当然のこと、13:20開場ですので時間にゆとりを持って行くようにしましょう。
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■【葛飾区】万福寺
「柴又の七福神の1つ(福禄寿)」と言われれば、思い当たったり親しみを感じる人も多いのではないでしょうか。
座禅会は毎月第2土曜日に行われています。17:30に開始ですのでそれまでに体制を整えておきましょう。大変人気があるそうで、一回限りの体験は出来ず継続することが条件となっています。初心者が多いとのことですので、安心して参加できると思います。
会費は必要ありませんが食事代の実費が500円程度必要です。
■【中野区】成願寺
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道元禅師さまのお言葉「なにも考えないで、教えられたように、だまってすわればよい。」を実践しています。
座禅会は毎週金曜日の18:30～20:30に行われています。初心者にもきちんと指導して下さるということです。申込みは特に必要とされていませんので「今日は行ける」という「思い立ったが吉日」の参加が可能です。
■【港区】補陀山長谷寺
お釈迦様より伝わる坐禅、「ただひたすら坐る(只管打坐)」を大切にしているお寺です。永平寺と聞くと「厳しそう」と初心者は腰がひけてしまうかもしれませんが、初めて参加する人でも普段は入る事が許されない「坐禅堂」の座禅に参加できるという丁寧さです。もちろん、初回参加者は丁寧に指導していただけます。
座禅会は毎週月曜日の18:00～20:30まで行われています。初心者は18:10に集合です。その他の人の受付時間は17:30～18:20までです。あくまでも修行の場ですので遅刻厳禁、途中退出不可、他の人の迷惑になる行為は慎みましょう。
■【豊島区】泰宋寺
ご本尊は薬師如来の曹洞宗のお寺です。都会の喧騒を忘れさせてくれる閑静なつくりの境内に入るだけでも、清々しいゆったりした気持ちになれます。
坐禅会は毎週土曜日8時～9時に行われています。集合は20分前と指定されているのでしっかり守りましょう。初めての人は事前に連絡することになっています。
■【八王子】高乗寺
自然豊かな地での座禅は、都会のお寺での座禅とは一味違った爽快感が得られるのではないでしょうか。東京から日帰り可能な高尾山の自然の中で、静かに座るひと時を持ち、明日からの生きる力を身に付けてはいかがでしょうか。
日帰り座禅体験として、「開講諷経、坐禅、昼食(精進料理)、写経、シェアリング、下山」のプログラムが10:30～15:00の間に組まれています。参加費はひとり5,000円となります。参加を希望する場合は、開催日の確認なども含めまずは電話での問い合わせが必要です。
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