ミックスナッツのおすすめ商品BEST10｜ミックスナッツを使った簡単レシピもご紹介

カロリーが高いイメージからダイエット中は敬遠されがちなミックスナッツですが、実は脂肪を燃焼する効果や太りにくい体を作るのに必要な栄養素がたっぷり入った素晴らしい食材なのです。また、女性にはうれしい美肌効果まで。健やかな血流も促進してくれるので肌のターンオーバーの助けにもなります。この記事では、意外と知らないミックスナッツの基礎知識やたっぷり含まれる栄養、ネットで上位のおすすめ商品をご紹介しています。小腹がすいたときや栄養補助として毎日少しずつ食べ続けることで美しい肌と痩せやすい体が手に入れられるミックスナッツ。そのまま食べるのに飽きてしまったら、併せてご紹介しているミックスナッツを使ったレシピでアレンジしてくださいね。

ミックスナッツの基礎知識

ミックスナッツのカロリー

ミックスナッツは脂肪が多いためダイエットには不向きと思われがちですが、ナッツに含まれている脂肪は「不飽和脂肪酸」というもので、体の脂肪を燃焼させさらに太りにくくしてくれる効果のあるものなのです。ミックスナッツに入っているアーモンドの100gあたりのカロリーは約600kcalと高めなのですが、高い栄養素とダイエット効果は高いので、間食にはぴったりなのです。

ミックスナッツの栄養

ミックスナッツに使用されるアーモンドには、肌の健康に作用したり血行を促進するビタミンEが豊富に含まれているためアンチエイジング効果が高い食物といえます。また、ナッツはインシュリンが急激に分泌するのを防ぐGI値が低いことでも知られています。GI値が低いほど脂肪の分解を妨げるインシュリンが急激に分泌されるのを防いでくれるので、ダイエットにつながると言えるのです。低インシュリンダイエットで推奨されるのはGI値が60以下の食べ物ですが、カシューナッツは34、くるみは18とかなり低いの分かります。美容やダイエットに効果の高いミックスナッツですが、カロリーが高めなので食べすぎには注意が必要です。

ネット上位！ミックスナッツのおすすめ商品

■10位：小島屋 7種類ミックスナッツ

正しい摂取で上手に減量！ミックスナッツのおすすめ商品、10番目は「小島屋 7種類ミックスナッツ」です。60年間ナッツを焙煎し続ける熟練の職人がローストするこだわりのナッツ。それぞれのナッツを個別に焙煎してから混ぜ合わせているため、絶妙な食感が実現しました。東京銀座や六本木の一流barで多数採用されている、プロも認める最高級のミックスナッツです。ダイエット中で小腹がすいたときに食べたり、お酒のおつまみにしても最高です。

■9位：10種のミックスナッツ 匠

正しい摂取で上手に減量！ミックスナッツのおすすめ商品、9番目は「10種のミックスナッツ 匠」です。アーモンドやくるみなどのナッツ、クコの実や白いちじくなどのドライフルーツ全10種類が均等に30g配合されている贅沢なミックスナッツ。女性の身体に欠かすことのできない栄養素がぎゅっと詰まったオリジナル商品。美容にいいことから海外のセレブも注目しているナッツを、毎日少しずつ食べ続けることができます。αリノレン酸・中鎖脂肪酸・ビタミン類も豊富です。

■8位：無添加プレミアム・ミックスナッツ

正しい摂取で上手に減量！ミックスナッツのおすすめ商品、8番目は「無添加プレミアム・ミックスナッツ」です。無添加の素焼きアーモンド・素焼きカシューナッツ・生くるみ・マカダミアナッツ4種類が配合された最高級ミックスナッツ。60年間焙煎一筋の職人が絶妙なバランスで作り置きせず仕上げた新鮮な商品です。塩も油も使用していないため、更なるダイエット効果が期待できます。どのナッツも最高級品を選出しているので、安心して毎日食べ続けられます。

■7位：小分け 3種プレミアムミックスナッツ

正しい摂取で上手に減量！ミックスナッツのおすすめ商品、7番目は「小分け 3種プレミアムミックスナッツ 」です。アーモンドとくるみはアメリカから、カシューナッツはインドから直輸入して製造されたミックスナッツ。35gずつ小袋に分けられているので、鮮度も長持ち。塩も油も使用していないので、ナッツの健康成分の効果を余すところなく得ることができます。袋には窒素が充填されているので、ナッツの酸化を抑制してくれます。持ち歩きに便利で、オフィスや外出先でもさっと食べられます。

■6位：しあわせナッツの木の実スムージー

正しい摂取で上手に減量！ミックスナッツのおすすめ商品、6番目は「しあわせナッツの木の実スムージー」です。ナッツの栄養をそのまま味わえる木の実スムージー。ベストビューティーアワードも受賞した、身体にやさしい健康飲料。美容や健康に効果のあるオメガ3・6・9脂肪酸をたっぷり含んでいます。人気のナッツ6種類を特殊技術で栄養を壊さず粉末にしました。天然のサプリメントとも呼ばれるナッツを牛乳や豆乳に溶かしてお楽しみください。

■5位：いなば屋　素焼きミックスナッツ

正しい摂取で上手に減量！ミックスナッツのおすすめ商品、5番目は「いなば屋　素焼きミックスナッツ」です。自社工場で焙煎・製造しているため、鮮度を保った高品質のミックスナッツに仕上がりました。大正7年創業の歴史ある工場で作られたこだわりの一品。食塩や油など、酔え系名物は一切使用していないのでナッツ本来のおいしさを存分に味わえます。アーモンド・くるみ・カシューナッツ・マカダミアナッツ4種類が絶妙な割合でミックスされています。

■4位：食塩不使用　素焼きミックスナッツ

正しい摂取で上手に減量！ミックスナッツのおすすめ商品、4番目は「食塩不使用　素焼きミックスナッツ」です。アメリカ産のアーモンドとくるみ、インド産のカシューナッツ、オーストラリア産のマカダミアナッツ4種類のミックスナッツです。油や塩を使用せず、シンプルに素焼きにしたナッツをご堪能ください。1kgと大容量なので、毎日少しずつ食べても長く楽しめます。たっぷり入っているのにお手ごろな価格なので、継続的なダイエットにもぴったりです。

■3位：小島屋 4種類ミックスナッツ

正しい摂取で上手に減量！ミックスナッツのおすすめ商品、3番目は「小島屋 4種類ミックスナッツ」です。創業60年のナッツの老舗、小島屋が厳選した4種類のミックスナッツ。東京・六本木や恵比寿などの30軒以上のバーで採用されているプロも認める味です。うっすら塩味がついているので、お酒のおつまみや小腹がすいたときのおやつに最適です。ナッツ一筋で焙煎している職人さんが一流の技でローストしていますので、品質は一級品です。

■2位：グルメな栄養士のプレミアム ミックスナッツ

正しい摂取で上手に減量！ミックスナッツのおすすめ商品、2番目は「グルメな栄養士のプレミアム ミックスナッツ」です。グルメな栄養士「キヅナ先生」が、毎日の食生活にナッツを取り入れてほしいという思いで作られた健康を意識したミックスナッツです。健康に配慮して塩や油は使用していません。ミネラルや食物繊維、ビタミンをたっぷり摂取できるアーモンド・くるみ・カシューナッツ・マカダミアナッツをバランスよく配合した商品です。

■1位：7種類の贅沢 しあわせミックスナッツ

正しい摂取で上手に減量！ミックスナッツのおすすめ商品、1番目は「7種類の贅沢 しあわせミックスナッツ 」です。体内の余分な脂肪を燃焼する働きのあるオメガ3脂肪酸がたっぷり含まれたミックスナッツです。アーモンド・くるみ・カシューナッツ・マカダミアナッツ・ピーカンナッツ・ヘーゼルナッツ・ピスタチオ7種類の厳選されたナッツがバランスよく配合された商品です。塩や油が添加されていないので、ダイエット中でも安心して食べられます。

自分で作れるミックスナッツを使った人気レシピ

■マンディアン

https://recipe.rakuten.co.jp

トッピングがかわいいチョコレートのお菓子です。60℃で湯せんしたチョコレートをオーブンペーパーを敷いた天板にスプーンでハートの形に広げます。チョコレートが固まる前にナッツとドライフルーツ、アラザンをトッピング。冷蔵庫で15～20分程度冷やして固め、ゆっくりペーパーをはずしたら完成。ナッツやドライフルーツはお好みのものでOK。

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■ピーマンとかぼちゃのカレーナッツ和え

https://www.kurashiru.com

食感も楽しめるかぼちゃ・ピーマン・ミックスナッツのカレーソテー。種を除いたピーマンは乱切り、かぼちゃはくし切りにして600Wレンジで1分半。バターを熱しかぼちゃとピーマンをいため、ボウルに移します。カレー粉としょうゆ、ミックスナッツを和えてお皿に盛り付けたらできあがり。しっかりした味わいなので、お弁当のおかずにもぴったり。

■かぼちゃとナッツとチーズのサラダ

https://cookpad.com

ころころかわいいキャンディーチーズを使ったサラダです。種を取ったかぼちゃはラップをして600Wレンジで6分加熱しつぶしておきます。キャンディーチーズは4等分にカット。かぼちゃ・ミックスナッツ・チーズ・マヨネーズを混ぜ合わせ、塩コショウで味を調えたらできあがり。お皿にこんもり盛りつけば、まるでデリのお惣菜のようなおしゃれなレシピです。

■ミックスナッツパン

https://recipe.rakuten.co.jp

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ナッツがたっぷり入ったほんのり甘い手作りパン。ミックスナッツを叩いてくだいておきましょう。強力粉・ドライイースト・砂糖・塩・スキムミルク・マーガリン・卵・水・ミックスナッツをホームベーカーリーにセット。1次発酵後8等分に丸めて15分おきます。丸めなおしてはさみで切れ目を入れて2次発酵。溶き卵を塗って190度オーブンで20分焼いたら完成。

■りんごとナッツのタルト

https://www.kurashiru.com

餃子の皮を使った簡単あっぷるタルト。常温にしたバターと砂糖をクリーム状になるまで混ぜ、アーモンドプードルをふるって軽く混ぜます。焼き方に餃子の皮を2枚重ね、クリームとナッツ、りんごを乗せます。180度オーブンで30分程度焼いたらできあがり。アーモンドクリームは材料を加えるごとにしっかり混ぜるの分離させないポイントです。

まとめ

紹介したミックスナッツはどの商品も原料のナッツを厳選し、丁寧に製造したものばかりでした。毎日少しずつ食べることで、やせやすい身体作りに役立つナッツですので、身体に優しい安全な商品を選びたいものです。自分にあった種類のナッツを選んで、美容と健康のために継続して食べるとよいでしょう。そのまま食べるのに飽きたら、紹介したレシピでアレンジしてみてください。

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