【東京】女性におすすめのパーソナルジム!人気19選

【東京】女性におすすめのパーソナルジム!人気19選

更新日: 2022年3月31日

健康で引き締まった体には誰しも憧れを持っているのではないでしょうか。ジムに行ってトレーニングと聞くと、男性が多いイメージですが、女性の間でも健康的なボディーを目指してトレーニングする方が増えてきています。最近ではスクワットやプッシュアップなどの筋トレをメインとした無酸素運動をトレーニングに取り入れいる方が増え、筋トレブームとなっているのです。いざ、パーソナルジムに通おうと思っても、たくさんありすぎてどこを選べばよいのか迷ってしまいますよね。そんな時は女性に人気のパーソナルジムの中から選んでみるのはいかがでしょうか?
今回は、東京で女性に人気のパーソナルジムからおすすめを紹介します。

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おすすめのパーソナルジムを徹底比較

パーソナルジムのメリット

●自分に合ったトレーニングを受けられる
●クセを治し正しいフォームを教えてもらえる
●モチベーションを維持できる
●食事管理を受けられるところがある

トレーナーが考えてくれるトレーニングメニューは 利用者の悩みに特化したメニューであるだけでなく、運動能力のレベルを考慮した上でピッタリのものを提案してくれます。 自分で運動する際に難しすぎて上手にできなかったり、間違ったフォームでトレーニングしてしまうと、思っていた場所と別のところに筋肉がついてしまったり、いつまで経っても効果が現れなかったり、また体に負荷をかけてしまい怪我につながる恐れがあります。 トレーナーにアドバイスをもらうことで安全かつ効率的にトレーニングをすることができます。
また、トレーナーがしっかりとサポートしてくれるため、 挫折しにくく楽しくトレーニングを続けられるのも大きな魅力です。
さらに、トレーニング期間中食事管理をするサービスを提供してくれるジムでは、 健康的な食生活についてアドバイスをしてもらえます。 知識がなければ自分では難しい食事管理も、パーソナルジムであればトレーナーが管理してくれるので安心です。

通いたいパーソナルジムを選ぶ3つのポイント

その1 料金で選ぶ
その2 立地で選ぶ
その3 トレーナーで選ぶ

その1 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。

オプションサービスの例
・水素水やプロテインが飲める
・個人専用ロッカーの使用ができる
・運動に必要な荷物を預かってもらえる
・シャワーやスパの利用ができる
・他の店舗も利用ができる

上記の他にもオプションサービスはジムによってさまざま。このようなオプションサービスが事前に料金に含まれているのか、有料でつける必要があるのかをしっかりと確認しましょう。

ジムでは、料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンの例
・入会時の事務手数料が無料になる
・2人以上の申し込みで割引(ペア割)
・他のジムに通っていたことがある人は割引(乗り換え割)
・初月の料金が無料または割引

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その2 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。 

その3 ダイエットの味方トレーナーで選ぶ

パーソナルジムではトレーナーと1対1でトレーニングするため、 期間中1番関わりのあるトレーナーに関するサービスも重要です。 相性が合わなければトレーナーを変更できるサービスや、途中でトレーナーが変わったりせず、最後まで同じトレーナーに指導してもらえるサービスなど、ジムによってさまざまなので不安な方はチェックしておくことをおすすめします。

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

●運動が苦手&トレーニング初心者
●サボり癖があり、続かない人
●自己流ではダイエットに成功しなかった人

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

パーソナルジムとは?

パーソナルジムでは、専属トレーナーがマンツーマンで指導してくれます。一人一人の目的や体力、レベル、年齢に合ったトレーニングメニューを組んでもらえるので、オーダーメイドのトレーニングが可能。さらに、食生活や生活習慣の見直しやアドバイスもしてもらえるので、トレーニング後もリバウンドしにくい知識を身に付けることができます。一人ではくじけそうになった時にも専属トレーナーがメンタル面でも丁寧にサポートしてくれるので継続もしやすいです。自分の理想のスタイルを得るための最短のトレーニングをすることができます。

プロに教わることのメリット

トレーニング自体は誰でもできること。では、プロに教わることのなにがよいのでしょうか。 答えは「正しい知識をつけられることと、正しいフォームでトレーニングができるようアドバイスをもらえること」です。 パーソナルジムは決して安いものではありません。しかし素人が、我流でトレーニングや食事管理をすると、リバウンドしてしまったり体を壊してしまったりする可能性もあります。正しくトレーニングや食事管理することで、筋肉を付けやすくする以上に「怪我しない体つくり」「疲労しずらい体質」を作ることができます。ネットで手に入れた情報では信憑性にかけるうえ、自分に合うかどうかの判断もつきません。 その道のプロであるパーソナルジムのトレーナーから、正しい知識とトレーニングフォームを伝授してもらうことは、怪我もせず健康的にあなたが理想とする体を手に入れられる近道となるのです。

パーソナルジムのメリット・デメリット

パーソナルジムのメリット

自分に合ったトレーニングを受けられる

自分に合ったトレーニングを受けられる

トレーナーが考えてくれるトレーニングメニューは、利用者の悩みに特化しただけでなく、さらに運動能力のレベルを考慮したものです。自分でトレーニングする際に難しすぎて上手にできなかったり、レベルに合っていないトレーニングを無理して続けてしまうと、体に負荷がかかったりして、トレーニングを継続できなくなることも。プロが考えてくれた自分専用のトレーニングを実践することでより効率的に理想のボディに近づくことができます。

クセを治し正しいフォームを教えてもらえる

正しいフォームでトレーニングすることでより効果的に体作りができます。なぜなら間違ったフォームでトレーニングしてしまうと、思っていた場所と別のところに筋肉がついてしまったり、いつまで経っても効果が現れなかったり、体に負荷をかけてしまい怪我につながったりする恐れがあるからです。クセやフォームはなかなか自分では気付きづらいもの。正しいフォームでトレーニングできているのかトレーナーに指導してもらいながらクセを直していくことで、安全かつ効率的にトレーニングができるのです。

モチベーションを維持できる

トレーナーがしっかりとサポートしてくれるため、挫折しにくく楽しくトレーニングを続けられるのも大きな魅力です。自分ひとりでは、やる気を持ち続けながらトレーニングするのはなかなか難しいもの。どんなトレーニングが必要なのか、どんなフォームが正しいのか分からないまま続けても結果が出づらいため、モチベーションが下がってしまうのです。
パーソナルジムでは、担当のトレーナーが一人ひとりに合ったメニューを作成してしっかりサポート。トレーニングで追い込まれることもありますが、トレーナーの応援で頑張れるので成果が出やすくなります。理想の体に近づいていくのを実感でき、モチベーションも上がり維持できるのです。

人目を気にせずトレーニングできる

パーソナルジムでは、マンツーマンでのレッスンがほとんど。プライベート空間の中で、自身のトレーニングに集中できます。特にトレーニング経験の少ない人は、フィットネスジムでの人目が気になり、なんだか恥ずかしい、怖いと思ってしまうことも少なくないでしょう。また、男性の視線が気になるという女性も。
パーソナルジムであればトレーナーと自分だけなので、トレーニング姿を他人に見られる心配もありません。周りを気にせず自分のペースでトレーニングしたいという方は、パーソナルジムが合うでしょう。

パーソナルジムのデメリット

トレーニング内容が厳しい

パーソナルジムは確実に効果を出すことを目指しているため、トレーニング内容も厳しくなります。特に最初のトレーニングは、普段使わない筋肉を動かすことにより、筋肉痛が起きたり疲労がたまったりなど、辛いと感じる人も多いはず。しかし、ある程度厳しいトレーニングをこなさなければ、意味がないというのが実情です。
初めはきついと感じるトレーニングでも、回数をこなしていくと前回できなかったことができるようになり、自身の成長を実感できることでしょう。

トレーナーと相性が合わない可能性がある

マンツーマンでトレーニングのレッスンを受ける場合、トレーナーとの相性はとても重要です。人間対人間のことなので、合う・合わないが出てきてしまう可能性も少なからずあります。万が一相性が合わなければ、トレーナーを変更できるのかなど、あらかじめ確認しておくようにしましょう。
相性が悪いと思った場合、まずはトレーナーに、自分の思いや考えを伝えられるように努めるのが最善でしょう。疑問や不満が解消されれば、さらによい関係が築けるはずです。

パーソナルジムの選び方

パーソナルジムの選び方

立地

立地

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。お休みの日に通うのであれば家や最寄り駅の近く、仕事の前や後に通いたいなら職場の近くなど生活圏内にあるジムを選びましょう。同じパーソナルジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるジムもあるようなので確認してみましょう。

トレーナー

パーソナルジムではトレーナーとの相性がとても大切です。自分の体のこと、生活習慣、内面などトータルでサポートしてもらうには信頼関係を築くことが必要です。こればかりはホームページでは分からないのでカウンセリングや体験レッスンを受けることをおすすめします。

サービス

返金保証やリバウンド保証があるジム、シャワーやスパがついていて、トレーニング後に利用できるジムなど、サービス内容はジムによってさまざまです。ウェアやシューズがレンタルできるジムを選べば手ぶらでトレーニングに出かけられるのでおすすめです。

パーソナルジムの平均相場

プロのトレーナーからマンツーマンで指導を受けられるということもあり、一般的なフィットネスジムと比べると料金は高く設定されています。パーソナルジムの料金の相場は2ヶ月で20万円〜と言われています。しかし、プロのトレーナーのサポートやアドバイスを受けることができ、ひとりで運動をするよりも確実に効果が現れやすくなることを考慮すると決して高すぎるということはありません。ジムによっては分割払いに対応しているところもあるので、自分にあった支払い方ができるかを確認してみましょう。

食事指導について

運動時に必要な栄養は以下の通りです。

実は「ダイエットは運動3割食事7割」ともいわれることをご存じでしょうか。いくら筋トレを頑張っても食事管理ができていないと、ダイエットは思ったように進まないのです。そのためにも、PFCバランス(プロテイン・ファット・カーボ)の計算をして食事管理をしなくてはなりません。基本的には、タンパク質30%脂質20%炭水化物50%が理想的といわれていますが、増量・減量などの目的や個体差いによって当然一人ひとり異なります。このような難しい食事管理も、パーソナルジムであればトレーナーが管理してくれるので安心です。

パーソナルジムがおすすめな人とは

パーソナルジムがおすすめな人とは

パーソナルジムがおすすめな人は、以下の通りです。

パーソナルジムがおすすめな人は、以下の通りです。

●運動が苦手な人
●自己管理が苦手な人
●ジムトレーニング初心者

では、一つずつ解説していきます。

運動が苦手な人

運動が苦手な人はパーソナルジムがおすすめ。例えば、子どもの頃から走るのが遅い、スポーツが嫌いという人は、運動に対して苦手意識をもっているのではないでしょうか。しかしパーソナルジムでは、筋トレがメインとなるため、足の速さやセンスはそれほど関係ありません。トレーニングのプロが一人ひとりにあわせたトレーニングメニューを考案しサポートしてくれますので、運動が苦手で自信がないという人は、トレーナーとマンツーマンで指導してもらえるパーソナルジムが向いているのです。

自己管理が苦手な人

自己管理が苦手な人もパーソナルジムが向いています。自分を律してトレーニングやダイエットができない人は、監視の目がない分どうしてもだらけてしまうもの。トレーニングや食事に関する知識がない場合にも、管理するのは難しいでしょう。
トレーナーがあなたの代わりに管理してくれるパーソナルジムであれば、だらけるわけにもいかず、自然とメニューをこなせるようになります。「自分ひとりでは自信がない」という人は、トレーナーと二人三脚で頑張っていけるパーソナルジムがおすすめ。

ジムトレーニング初心者

ジムでのトレーニング経験が少ない方も、パーソナルジムはおすすめです。自重でできるトレーニングではなく、ジムではマシンを使用する機会が多いのですが、マシンの使い方やどこにどうアプローチすればよいのかなどは、ジム初心者には難しいことなのではないでしょうか。また誤った使い方をしてしまうと、怪我や事故につながる危険もあります。フィットネスジムではみんなでマシンを使うので、使い方が分からずあたふたしていると、周囲に迷惑をかけてしまうのではと心配する人もいるかもしれません。
パーソナルジムでは、その時間マシンを使用するのはあなただけ。トレーナーにマシンの使い方やフォームを教わりながらできるため、効率よくトレーニングできますよ。

運動することで得られる効果

運動することによって得られる効果は以下のとおりです。

基礎代謝が上がる
エネルギー消費量が高まる
冷え性や肩こりが改善する
太りにくく痩せやす い体になる

筋トレなどの運動によって筋肉がつき、基礎代謝がアップします。代謝がよくなると、エネルギーの消費量が増え、太りにくく痩せやすい体に変わるのです。さらに代謝が上がれば体温を高く保てるようになり、むくみや冷え、肩こりなどの悩みの改善にも繋がるというメリットもあります。 パーソナルジムは、ダイエットやボディメイクのためだけと思われがちですが、健康・体力の向上も期待できるので、自己投資として取り入れていくことも検討してみてはいかがでしょうか。

【東京】女性におすすめのパーソナルジム!人気19選を紹介!

■LIM

【東京】女性におすすめのパーソナルジム!人気19選、最初に紹介するのは「LIM」です。
女性専用の月額定額制パーソナルジム。何度通っても料金は変わらないので、コースのように残り回数を気にする必要がありません。1対1のセッションにこだわっており、質の高いパーソナルトレーニングが可能。厳しい試験をクリアしたトレーナーによるマンツーマンサポートで、理想の体を目指します。ショートプランのトレーニングは1回30分で、集中して鍛えられるのもポイント。筋肉に過度な負荷はかけず、女性らしいヒップラインやくびれ、脚痩せに特化したメニューが充実しているのも特徴です。またウェアやタオル、シューズなどは料金に含まれているので、ふとしたすき間時間にトレーニングが可能です。

おすすめポイント
・女性専用パーソナルジムで女性に特化したトレーニングメニュー!
・心身共に負担の少ない食事プログラム!
・ウェアやタオル、アメニティが充実!

入会金・事務手数料 ¥0 コース料金 ¥98,780(税込)〜
営業時間 11:00-22:00 他店舗利用 記載なし
支払い方法 クレジットカード パーソナルレッスン
無料体験・見学 シャワー・スパ施設 なし
レンタル可能品 タオル/ウェア/シューズ 女性専用エリア 有り
店舗のある都道府県 3店舗 最寄駅 山手線恵比寿駅徒歩5分
返金保証 有り リバウンド保証 記載なし

LIM 恵比寿店

東京都渋谷区恵比寿4-11-8 グラン・ヌーノ501
山手線恵比寿駅徒歩5分

■UNDEUX

【東京】女性におすすめのパーソナルジム!人気19選、次に紹介するのは「UNDEUX」です。
UNDEUXは、女性がダイエットやボディメイクを楽しめるように設計された女性専門ジム。ジム内は白を基調とした洗練されたデザインで、ダイエットや美容に関する国際ライセンスを持つトレーナーのマンツーマン指導が受けられます。トレーニングに必要な備品の無料貸し出しサービスがある他、個別シャワールームやオーガニック基礎化粧品を備えたパウダールームも完備。女性に嬉しい施設がしっかり揃っています。食事管理に関するオプションが充実しているのも大きな特徴。管理栄養士による食事管理や、3種類の味から選べるオリジナルプロテインの定期配送など、トレーニングをさらに効果的にするためのメソッドをプラスできます。

おすすめポイント
・ウェア・タオル・シューズの無料貸し出しサービスありで手ぶらでトレーニングできる
・美容とダイエットに関する国際ライセンスを持つトレーナーが多数在籍
・管理栄養士による食事管理オプション、プロテインの定期配送オプションなども充実

入会金・事務手数料 ¥33,000(税込) コース料金 ¥215,600 (税込)(エリアによる)分割可能
営業時間 9:00-21:00 他店舗利用 記載なし
支払い方法 クレジットカード パーソナルレッスン
無料体験・見学 シャワー・スパ施設
レンタル可能品 タオル/ウェア/シューズ 女性専用エリア 有り
店舗のある都道府県 15店舗 最寄駅 「新宿駅」徒歩4分
返金保証 × リバウンド保証 記載なし

UNDEUX

東京都新宿区西新宿7-10-18 小滝橋パシフィカビル7F(新宿スタジオ)
「新宿駅」徒歩4分

■Reborn Myself(リボーンマイセルフ)

【東京】女性におすすめのパーソナルジム!人気19選、次に紹介するのは「Reborn Myself」です。
リボーンマイセルフは短期間で効果が期待できる女性専用パーソナルジム、お客様満足度第1番目を獲得している人気の女性専用パーソナルジムです。さらに、満足度だけでなく短時間で効果が期待できる女性専用パーソナルトレーニングジムでも第1番目を獲得しています。在籍しているトレーナーも女性のみとなっており、採用率6.4%と激選されたトレーナーが店舗に立っています。一人一人に合わせたトレーニングと食事方法で、筋肉をつけるのではなく、女性らしいしなやかな美しいボディラインへと導きます。

おすすめポイント
・短期間で効果が期待できる女性専用パーソナルジムお客様満足度第1番目!
・女性専用パーソナルジムで国内最多の店舗数!
・ミスワールドのボディメイクも担当!

入会金・事務手数料 ¥41,800(税込) コース料金 ¥204,600 (税込)(エリアによる)分割可能
営業時間 年中無休(店舗によって異なります) 他店舗利用 記載なし
支払い方法 クレジットカード/銀行振込 パーソナルレッスン
無料体験・見学 シャワー・スパ施設 記載なし
レンタル可能品 タオル/ウェア/シューズ 女性専用エリア 有り
店舗のある都道府県 35店舗 最寄駅 日比谷線六本木駅 2番出口より徒歩1分
返金保証 リバウンド保証 記載なし

Reborn Myself

東京都港区六本木7-15-17 ユニ六本木ビル10F(六本木店)
日比谷線六本木駅 2番出口より徒歩1分

■OUTLINE(アウトライン)

【東京】女性におすすめのパーソナルジム!人気19選、次に紹介するのは「OUTLINE」です。
OUTLINEは、女性のダイエット・ボディメイクに特化したパーソナルジムです。トレーニングメニューは、全てが女性の体の構造や特徴に添った内容で構成。筋肉が必要以上に大きくならない、理想的なボディラインを目指せるジムです。女性トレーナーが多く在籍し、ヒップアップや美脚など女性ならではの目線でコーチングしてくれます。無条件での返金制度もあるので、トレーニングが続けられるか心配な人にも安心です。また、このジムの大きな特徴として挙げられるのが、コース卒業後のリバウンドに対しても一生涯サポートしてくれること。痩せた体を一人で維持していくのが不安な人におすすめのサービスです。

おすすめポイント
・2021年3月の最新にて、お客様満足度が高いパーソナルジム全国1番目を獲得した人気ジム
・女性専属トレーナーが多数在籍!ムキムキにならない、キレイなボディラインを作ることに特化
・お子様連れでも安心!完全個室にベビーサークル設置でママもしっかりトレーニングできる

入会金・事務手数料 ¥30,000(税込) コース料金 ¥184,800 (税込)(エリアによる)分割可能
営業時間 8:00-23:00 他店舗利用 記載なし
支払い方法 クレジットカード/銀行振込 パーソナルレッスン
無料体験・見学 シャワー・スパ施設
レンタル可能品 タオル/ウェア/シューズ 女性専用エリア 有り
店舗のある都道府県 32店舗 最寄駅 池袋駅から徒歩3分
返金保証 リバウンド保証 記載なし

OUTLINE

東京都豊島区南池袋1-14-2 リフュージュアイノース402(池袋店)
池袋駅から徒歩3分

■CREBIQ(クレビック)

【東京】女性におすすめのパーソナルジム!人気19選、次に紹介するのは「CREBIQ」です。
フィットネスフィギュア女性チャンピョンが考案したプログラムを受けることができる、女性専用のパーソナルジムです。女性の身体を知り尽くしたチャンピョンが科学的根拠に基づいて効率的なプログラムを作成しました。さらに専属の栄養士がトレーニング中の食事をサポート。トレーナーとヒアリングし合いながら、利用者専用のプランやレポートを作成してくれます。食事で悩んだ際やアドバイスが欲しい時にはメッセージアプリのLINEを使用して食事の写真を撮影し送るだけで簡単にアドバイスがもらえます。

おすすめポイント
・フィギュアチャンピョンがプログラムを監修!
・栄養士による食事指導が毎日受けられる!
・アフターサービスも充実!

入会金・事務手数料 ¥33,000(税込) コース料金 ¥199,800(税込)分割可能
営業時間 平日10:00〜23:00 土日祝日 10:00〜19:00 他店舗利用 記載なし
支払い方法 現金/クレジットカード/銀行振込/pay pay パーソナルレッスン
無料体験・見学 カウンセリングのみ シャワー・スパ施設
レンタル可能品 ウェア 女性専用エリア 有り
店舗のある都道府県 5店舗 最寄駅 銀座一丁目駅から徒歩1分
返金保証 30日間全額返金プログラム リバウンド保証 記載なし

CREBIQ

東京都中央区銀座2-8-18グランベル銀座ビル601(銀座店)
銀座一丁目駅から徒歩1分

■BEYOND

【東京】女性におすすめのパーソナルジム!人気19選、次に紹介するのは「BEYOND」です。
ボディメイク、運動不足解消をサポートしてくれるパーソナルジム。首都圏を中心に全国に展開しており、洗練された内装や充実した設備、豊富なアメニティを用意しています。大会優勝・入賞歴のあるトレーナーが全店舗に在籍しているのも特徴。採用倍率50倍以上という難関をクリアしたトレーニングのプロが高度なトレーニング知識を生かし、ただ痩せるだけでなく“魅せるボディ”づくりをサポートしてくれます。コースも豊富で、定期的に通えない人におすすめの回数券コースや短期集中コース、気軽なお試しコースなど、ニーズに合わせて選べるのもポイント。夜は22時まで(店舗によっては21時まで)営業しています。

おすすめポイント
・⼤会受賞歴を持つプロフェッショナルなトレーナーが全店舗に在籍!
・店舗数は全国で30店舗以上!
・シャワー利用やウェアのレンタルが無料!アメニティも充実!

入会金・事務手数料 ¥0 コース料金 ¥281,600(税込)分割可能
営業時間 10:00-22:00 / 月〜日   ※店舗による 他店舗利用 記載なし
支払い方法 現金/クレジットカード/分割払い パーソナルレッスン
無料体験・見学 ○(期間限定) シャワー・スパ施設 ○(シャワー使用無料)
レンタル可能品 タオル/ウェア(無料レンタル可) 女性専用エリア 記載なし
店舗のある都道府県 30店舗以上 最寄駅 新宿駅より徒歩5分
返金保証 記載なし リバウンド保証 記載なし

BEYOND 新宿店

東京都新宿区西新宿 7丁目-16-4 CONCIERGE高橋 3F
「新宿駅」より徒歩5分

■AppleGYM

【東京】女性におすすめのパーソナルジム!人気19選、次に紹介するのは「AppleGYM」です。
AppleGYMでは専任トレーナーによるパーソナルトレーニングを行っています。海外式ボディメイクを利用したオリジナルのトレーニング方法で骨格レベルでアプローチ。日本人離れしたスタイルへと導き、さらには姿勢や脚の形など一人一人の悩みにも対応していきます。各店舗は駅から徒歩5分以内にあり、通いやすい環境。さらには業界最安値とも言われる低価格を実現しました。低価格ではあるものの、個室でのマンツーマントレーニングや45分間のオーダーメイドプログラムなどサービスは充実。専任トレーナーは実績や経験豊富なトレーニングの専門家であり、定期的に勉強会や技術講習を受けることで知識をさらに深めているので安心です。専任制なのでトレーニング途中で担当が変わることもありません。レッスンは4回から設定されているので気軽にスタートできます。

おすすめポイント
・海外式ボディメイクで見た目の美しさにとことんこだわったフィットネスジム!
・完全個室でプライベート空間を確保!
・コース終了後3ヶ月間の無料トレーニング付き!

入会金・事務手数料 ¥33,000(税込) 月額料金 ¥176,000(税込)分割可能
営業時間 7:00-23:30 / 全日年中無休 他店舗利用 記載なし
支払い方法 銀行振り込み/クレジットカード パーソナルレッスン
無料体験・見学 シャワー・スパ施設 なし
レンタル可能品 タオル/ウェア(無料レンタル可) 女性専用エリア 記載なし
店舗のある都道府県 40店舗 最寄駅 中目黒駅西口より徒歩3分
返金保証 記載なし リバウンド保証 記載なし

AppleGYM

東京都目黒区上目黒3-1-14 メイツ中目黒707(中目黒店)
アクセス:中目黒駅西口より徒歩3分

■24/7Workout(トゥエンティーフォーセブン)

【東京】女性におすすめのパーソナルジム!人気19選、次に紹介するのは 「24/7Workout(トゥエンティーフォーセブン)」です。
24/7Workoutは短期間で理想的な身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。全国から採用された質の高いトレーナーたちがマンツーマンで丁寧にサポート。各トレーナーはトレーニング系、食事管理系、体調管理系などさまざまな資格を保有しているので、多角的な視点からトレーニングをサポートしてもらえて効率的です。さらに3食しっかり食べる食事指導によって無理のない食事コントロールを可能とし、卒業後もリバウンドしにくい身体を作っていきます。そして本格的なパーソナルトレーニングが圧倒的低価格で受けられるのも魅力的です。業界大手の他者と比較してもコスパの良さは歴然としています。各店舗は駅近であり、トレーニングウェアをはじめとして8回分のプロテインまでトレーニングに必要なものはすべて無料利用可能。深夜24時まで営業しているので通いやすく忙しい方にもおすすめです。30日間全額返金制度も整っているので安心です。

おすすめポイント
・女性トレーナー指名やトレーナー変更もできる!
・30日間全額返金制度ありで安心!
・ウェアやタオルなど無料レンタルできて便利!

入会金・事務手数料 ¥41,800 月額料金 ¥215,600(税込)分割可能
営業時間 7:00-24:00 他店舗利用 記載なし
支払い方法 現金/分割払い パーソナルレッスン
無料体験・見学 無料カウンセリング可 シャワー・スパ施設
レンタル可能品 タオル/ウェア/水素水 (無料レンタル可) 女性専用エリア 記載なし
店舗数 65店舗以上 最寄駅 渋谷駅12番出口徒歩7分 / 表参道駅徒歩10分 東京25店舗以上
返金保証 30日間全額返金制度有り リバウンド保証 記載なし

■トリプルエム(MMM)

【東京】女性におすすめのパーソナルジム!人気19選、次に紹介するのは「トリプルエム(MMM)」です。
完全個室でトレーナーは全員女性という大人の女性のためのパーソナルジムです。男性には言いにくい悩みも相談できると大好評。トレーニングルームはスタイリッシュになっており、気分も上がりますよ。また、トレーニングと一緒にエステも受けることができるので、より美しい体を手に入れることができます。六本木店と表参道店の2店舗があり、どちらも駅から徒歩2分という立地もポイントです。

トリプルエム(MMM)

東京都港区六本木7-9-9 リッモーネ六本木3F(六本木店)
03-6459-2247

■FORZA(フォルツァ)フィットスタジオ

【東京】女性におすすめのパーソナルジム!人気19選、次に紹介するのは「FORZA(フォルツァ)フィットスタジオ」です。
「女性らしいしなやかな美body」をコンセプトにトレーニングを行うパーソナルジムです。30~40代の成功事例が多数あることでも有名で、しっかり食べながら基礎代謝を上げ、健康で美しく痩せるというのがポイント。体力に自信がなくても問題なしです。また、業界最安値と言われるリーズナブルな価格設定も魅力なので、今まで料金がネックで諦めていた人も、ぜひ無料カウンセリングを受けてみると良いでしょう。

FORZA(フォルツァ)フィットスタジオ

東京都豊島区南池袋1-19-12山の手ビル東館 B1F(池袋店)
080-3580-4126
受付時間:9:30~17:00(日曜日以外)

■FiNC ボディデザインプログラム

【東京】女性におすすめのパーソナルジム!人気19選、次に紹介するのは「FiNC ボディデザインプログラム」です。
体に負担や無理をかけるような食事制限やウェイトトレーニングではなく、長期的に健康的でいることができるプログラムを組んでくれるパーソナルジムです。一人一人に筋肉量に合わせてプログラムを組んでくれるのもうれしいですね。そしてなんといっても、ボディデザインプログラムと別にマンツーマンで食事指導の先生がついてくれ、1日3回のオンラインでの食事指導をしてくれるのが特徴。コスパもよく、90分の無料体験も行っています。

FiNC ボディデザインプログラム

東京都港区六本木6-1-8グリーンビル4F(六本木店)
0120-970-839

■Bodyke

【東京】女性におすすめのパーソナルジム!人気19選、次に紹介するのは「Bodyke」です。
つらい糖質制限や食事制限なしで綺麗に痩せることをコンセプトにしたパーソナルジムです。オーナー自身がダイエット成功者ということも説得力がありますね。トレーニングだけでなく、オンライン動画80本以上がついており、コスパも抜群と評判です。トレーニングを楽しみながら行うことができるのも特徴で、無料体験もあっと言う間であったとの声も多くなっています。

Bodyke

東京都豊島区西池袋5-2-11 第一春谷ビル4F(池袋店)
03-6912-9904(池袋店)

■RIZAP WOMAN

【東京】女性におすすめのパーソナルジム!人気19選、次に紹介するのは「RIZAP WOMAN」です。
テレビCMでもおなじみのRIZAPの女性専用のパーソナルジムです。RIZAPと言えば、ムキムキの体型になっているのが印象的ですが、こちらは女性らしいしなやかな体型を目指すことができるのが特徴。RIZAPオリジナルのノウハウを活かしながら、低糖質だけでなくリバウンドしにくい食事指導や先進のコラーゲンマシンなどと合わせてトレーニングを行ってくれます。

RIZAP WOMAN

東京都中央区銀座6丁目13−16ヒューリック銀座ウォールビル2F6丁目13−16(銀座店)
0120-297-436

■Kenz パーソナルトレーニングジム

【東京】女性におすすめのパーソナルジム!人気19選、次に紹介するのは「Kenz パーソナルトレーニングジム」です。
国家資格を含む資格者トレーナーだけが在籍しているという本格的なパーソナルジムです。モデル・コンテストなどに必要なポージングも学ぶことができ、大会などへの出場を考えている人などにもピッタリ!また、トレーニングが楽しくなるようなシステムなのも魅力の一つです。無料でカウンセリングやジムの見学もできるので、一度相談してみるのもおすすめです。

Kenz パーソナルトレーニングジム

東京都港区赤坂6-9-13 ラファエロ氷川坂 スペースB(赤坂本店)
03-6874-5467
09:00~23:00
アクセス:赤坂駅6出口より徒歩5分
https://www.kenz-gym.com/

■ビカラダ!

【東京】女性におすすめのパーソナルジム!人気19選、次に紹介するのは「ビカラダ! 」です。
一人一人に合わせてプログラムを組んでくれるので、運動が苦手な人も得意な人も安心して通うことができるパーソナルジムです。ドリンク・タオル・ウェア・シューズのすべてレンタルが無料になっているので、気軽に通うことができるのも魅力的。無料のトレーニング体験も行っているので、納得した上で入会することができるのもうれしいですね。

ビカラダ!

中央区銀座1-6-6 GINZA ARROWS7F(銀座店)
03-6403-9286

■walk on

【東京】女性におすすめのパーソナルジム!人気19選、次に紹介するのは「walk on」です。
ただ体重を落とすのではなく、女性であれば女性らしいメリハリのあるボディを目指して筋トレを徹底的に追及したトレーナーがトレーニングを行ってくれるパーソナルジムです。無理な食事制限もなく、効率的に短期間で理想のボディを目指すことができるのが特徴です。糖質制限や極端なカロリー制限もなりので、安心して続けることができると評判です。

walk on

東京都中央区銀座3-11-17-701(銀座店)
080-6544-3614

■Naia(ナイアジム)

【東京】女性におすすめのパーソナルジム!人気19選、次に紹介するのは「Naia(ナイアジム)」です。
モデルやタレントにも人気で口コミ評価が高いことで知られる女性専用のパーソナルジムです。美尻とくびれに力を入れているので、女性らしいしなやかでメリハリのあるボディを目指している人におすすめです。自社オリジナルのマシンを使用し、効率的に理想のボディに近づくことができ、コスパも抜群!都内に6店舗を展開しており、駅チカなので通いやすいのもポイントです。

Naia(ナイアジム)

東京都新宿区西新宿7-16-4コンシェルジュ高橋 6F(新宿店)
03- 6875-3770
9:00〜24:00
アクセス:都営大江戸線 新宿西口駅 D5出口 徒歩4分
http://naiagym.com/wp/

■STYLESHOWN(スタイルショーン)

【東京】女性におすすめのパーソナルジム!人気19選、次に紹介するのは「STYLESHOWN(スタイルショーン)」です。
体重よりも見た目重視で美しいプロポーションを目指している女性専用のパーソナルジムです。プログラムを監修を大会実績も豊富な女性トレーナーが行っており、女性トレーナーならではでさまざまな相談にのってくれるのもうれしいですね。ウェア、タオルは、無料でレンタルすることができ、シューズの預かりも行っており、通いやすいのもポイントです。

STYLESHOWN(スタイルショーン)

東京都港区赤坂7-6-9赤坂ONビルディング401
03-6874-5467
平日10:00~22:00、土日祝10:00~19:00
不定休
アクセス:千代田線「赤坂駅」より徒歩5分

■exercise coach

【東京】女性におすすめのパーソナルジム!人気19選、最後に紹介するのは「exercise coach」です。
人工知能が一人一人に合わせてトレーニングメニューをつくってくれるという新しい形のパーソナルジムです。平均90分かかるトレーニングですが、こちらでは何と20分で終了するということもあり、時間があまりとれない人にもピッタリです。また、人工知能だけでなく、本場アメリカでで研修を受けたコーチがきちんとバックアップしてくれるので安心。また、着替えや靴などの持ち物もいらず、リーズナブルな価格設定になっているところも魅力です。

exercise coach

東京都中央区銀座4−1 西銀座B2F(銀座店)
06-6251-5556

運動するおすすめの頻度

一般的にトレーニングの頻度は週2〜3回が推奨されています。休みなくトレーニングをし続けてしまうと、筋肉を休める時間がなくなってしまうので体づくりをする上で逆効果と言われています。さらに、筋肉が十分に回復しないうちに強度の高いトレーニングをすると、疲労が蓄積し怪我につながるため危険です。トレーニングしない日はストレッチをして体をほぐすのがおすすめです。

パーソナルジム卒業後のリバウンドについて

トレーニングの期間が終わった後に長い間運動をしなかったり食事の管理をしないでいると、筋肉が落ち、場合によってはリバウンドしてしまう可能性があります。トレーニング期間終了後、1人でも継続して運動や食事管理を続けられるように期間中にトレーナーにアドバイスをもらっておきましょう。また、トレーニング期間に学んだ運動方法や食事管理を習慣化させることによって長い期間体型を維持できるポイントとなります。1人では運動や食事管理を続けていくのが不安な方はリバウンド保証などのアフターサービスのあるジムを選ぶことをおすすめします。アフターフォローとしてトレーニンング卒業後もLINEなどのメッセージアプリを使用してトレーニングのメニューを教えてくれたり、食事管理のアドバイスをもらえるジムもあるようなので、ジム選びの際の参考にして見てください。

ジムに関するよくある質問

トレーニングに必要な持ち物はありますか?

ウェア・シューズ・タオル・飲み物 などがあるといいでしょう。
必要なものがレンタルできるジムもあるので事前に確認しておきましょう。

運動が苦手なので不安です

利用者一人ひとりに合ったメニューを設定、トレーナーが最後までサポートしてくれるので運動が苦手な方でも安心です。 運動が苦手な事をトレーナーに相談してみましょう。トレーニングを始めると最初は辛いと感じるかもしれません。それは、運動に慣れていないからです。続けていくうちに徐々に慣れてくると辛さを感じることもなくなっていきます。

パーソナルトレーニングを受けるのに年齢制限はありますか?

パーソナルジムによっては未成年だと入会できないジムもありますが、親権者が同意すれば入会できるジムもあるので事前に確認しましょう。
高齢の方は持病などによって医師の確認が必要な場合もあります。高齢者向けのコースを取り入れているパーソナルジムもあるので確認してみましょう。

食事制限が苦手です。大丈夫ですか?

ほとんどのパーソナルジムが食事管理もプログラムに組み込んでいるほどトレーニング中の食事は重要になります。糖質オフにこだわらない食事や、制限のない食事でしっかりとサポートしてくれるパーソナルジムもあるので、食事制限が苦手な方は事前に確認しておきましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか?東京で、女性におすすめのパーソナルジムを19選紹介させていただきました。多くの女性が望む、ムキムキではなくしなやかで女性らしい体型を目指してトレーニングを行ってくれるところが多くなっています。運動だけでなく食事面などもトータル的なサポートを行ってくれたり、女性トレーナーがさまざまな相談にのってくれるなどそれぞれ魅力を持っているので、自分に合ったパーソナルジムで、理想の体型を手に入れてみませんか?

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