【池袋】料金が安くておすすめのパーソナルジム!人気18選

【池袋】料金が安くておすすめのパーソナルジム!人気18選

更新日: 2022年7月8日

パーソナルトレーニングジムをご存知ですか?近年話題になっているジムで、個人の代謝や体質に合わせてトレーニングメニューが魅力です。身体に合ったトレーニングをすることで、無理なく体を引き締めることができると好評です。また、専属のトレーナーに相談しながらトレーニングを続けることができるので、ダイエットやトレーニングの継続が苦手だという人にもおすすめ。
今回は池袋にあるおすすめのパーソナルトレーニングジムに関して、まとめ記事を作成してみました。料金が安いジムにスポットを当て、おすすめポイントやジムの特徴などを紹介しているので、パーソナルトレーニングジムについて気になる人はチェックしてみてください。

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おすすめのパーソナルジムを徹底比較

パーソナルジムのメリット

●自分に合ったトレーニングを受けられる
●クセを治し正しいフォームを教えてもらえる
●モチベーションを維持できる
●食事管理を受けられるところがある

トレーナーが考えてくれるトレーニングメニューは 利用者の悩みに特化したメニューであるだけでなく、運動能力のレベルを考慮した上でピッタリのものを提案してくれます。 自分で運動する際に難しすぎて上手にできなかったり、間違ったフォームでトレーニングしてしまうと、思っていた場所と別のところに筋肉がついてしまったり、いつまで経っても効果が現れなかったり、また体に負荷をかけてしまい怪我につながる恐れがあります。 トレーナーにアドバイスをもらうことで安全かつ効率的にトレーニングをすることができます。
また、トレーナーがしっかりとサポートしてくれるため、 挫折しにくく楽しくトレーニングを続けられるのも大きな魅力です。
さらに、トレーニング期間中食事管理をするサービスを提供してくれるジムでは、 健康的な食生活についてアドバイスをしてもらえます。 知識がなければ自分では難しい食事管理も、パーソナルジムであればトレーナーが管理してくれるので安心です。

通いたいパーソナルジムを選ぶ3つのポイント

その1 料金で選ぶ
その2 立地で選ぶ
その3 トレーナーで選ぶ

その1 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。

オプションサービスの例
・水素水やプロテインが飲める
・個人専用ロッカーの使用ができる
・運動に必要な荷物を預かってもらえる
・シャワーやスパの利用ができる
・他の店舗も利用ができる

上記の他にもオプションサービスはジムによってさまざま。このようなオプションサービスが事前に料金に含まれているのか、有料でつける必要があるのかをしっかりと確認しましょう。

ジムでは、料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンの例
・入会時の事務手数料が無料になる
・2人以上の申し込みで割引(ペア割)
・他のジムに通っていたことがある人は割引(乗り換え割)
・初月の料金が無料または割引

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その2 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。 

その3 ダイエットの味方トレーナーで選ぶ

パーソナルジムではトレーナーと1対1でトレーニングするため、 期間中1番関わりのあるトレーナーに関するサービスも重要です。 相性が合わなければトレーナーを変更できるサービスや、途中でトレーナーが変わったりせず、最後まで同じトレーナーに指導してもらえるサービスなど、ジムによってさまざまなので不安な方はチェックしておくことをおすすめします。

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

●運動が苦手&トレーニング初心者
●サボり癖があり、続かない人
●自己流ではダイエットに成功しなかった人

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

【池袋】料金が安くておすすめのパーソナルジム!人気18選をご紹介!

■UNDEUX

【池袋】料金が安くておすすめのパーソナルジム!人気18選、最初に紹介するのは「UNDEUX 池袋スタジオ」です。
UNDEUXは、女性がダイエットやボディメイクを楽しめるように設計された女性専門ジム。ジム内は白を基調とした洗練されたデザインで、ダイエットや美容に関する国際ライセンスを持つトレーナーのマンツーマン指導が受けられます。トレーニングに必要な備品の無料貸し出しサービスがある他、個別シャワールームやオーガニック基礎化粧品を備えたパウダールームも完備。女性に嬉しい施設がしっかり揃っています。食事管理に関するオプションが充実しているのも大きな特徴。管理栄養士による食事管理や、3種類の味から選べるオリジナルプロテインの定期配送など、トレーニングをさらに効果的にするためのメソッドをプラスできます。

おすすめポイント
・ウェア・タオル・シューズの無料貸し出しサービスありで手ぶらでトレーニングできる
・美容とダイエットに関する国際ライセンスを持つトレーナーが多数在籍
・管理栄養士による食事管理オプション、プロテインの定期配送オプションなども充実

入会金・事務手数料 ¥33,000(税込) コース料金 ¥215,600 (税込)(エリアによる)分割可能
営業時間 9:00-21:00 他店舗利用 記載なし
支払い方法 クレジットカード パーソナルレッスン
無料体験・見学 シャワー・スパ施設
レンタル可能品 タオル/ウェア/シューズ 女性専用エリア 有り
店舗のある都道府県 15店舗 最寄駅 「池袋駅」徒歩1分
返金保証 × リバウンド保証 記載なし

UNDEUX

東京都豊島区東池袋1-21-1 ラグーン池袋ビル4階(池袋スタジオ)
「池袋駅」徒歩1分

■Reborn Myself(リボーンマイセルフ)

【池袋】料金が安くておすすめのパーソナルジム!人気18選、次に紹介するのは「Reborn Myself 池袋店」です。
リボーンマイセルフは短期間で効果が期待できる女性専用パーソナルジム、お客様満足度第1番目を獲得している人気の女性専用パーソナルジムです。さらに、満足度だけでなく短時間で効果が期待できる女性専用パーソナルトレーニングジムでも第1番目を獲得しています。在籍しているトレーナーも女性のみとなっており、採用率6.4%と激選されたトレーナーが店舗に立っています。一人一人に合わせたトレーニングと食事方法で、筋肉をつけるのではなく、女性らしいしなやかな美しいボディラインへと導きます。

おすすめポイント
・短期間で効果が期待できる女性専用パーソナルジムお客様満足度第1番目!
・女性専用パーソナルジムで国内最多の店舗数!
・ミスワールドのボディメイクも担当!

入会金・事務手数料 ¥41,800(税込) コース料金 ¥204,600 (税込)(エリアによる)分割可能
営業時間 年中無休(店舗によって異なります) 他店舗利用 記載なし
支払い方法 クレジットカード/銀行振込 パーソナルレッスン
無料体験・見学 シャワー・スパ施設 記載なし
レンタル可能品 タオル/ウェア/シューズ 女性専用エリア 有り
店舗のある都道府県 35店舗 最寄駅 JR各線・東武東上線・西武池袋線・東京メトロ各線 池袋駅1b出口より徒歩2分
返金保証 リバウンド保証 記載なし

Reborn Myself

東京都豊島区西池袋3-25-11 CIC IKEBUKURO BUIL4F(池袋店)
JR各線・東武東上線・西武池袋線・東京メトロ各線 池袋駅1b出口より徒歩2分

■OUTLINE(アウトライン)

【池袋】料金が安くておすすめのパーソナルジム!人気18選、次に紹介するのは「OUTLINE 池袋店」です。
OUTLINEは、女性のダイエット・ボディメイクに特化したパーソナルジムです。トレーニングメニューは、全てが女性の体の構造や特徴に添った内容で構成。筋肉が必要以上に大きくならない、理想的なボディラインを目指せるジムです。女性トレーナーが多く在籍し、ヒップアップや美脚など女性ならではの目線でコーチングしてくれます。無条件での返金制度もあるので、トレーニングが続けられるか心配な人にも安心です。また、このジムの大きな特徴として挙げられるのが、コース卒業後のリバウンドに対しても一生涯サポートしてくれること。痩せた体を一人で維持していくのが不安な人におすすめのサービスです。

おすすめポイント
・2021年3月の最新にて、お客様満足度が高いパーソナルジム全国1番目を獲得した人気ジム
・女性専属トレーナーが多数在籍!ムキムキにならない、キレイなボディラインを作ることに特化
・お子様連れでも安心!完全個室にベビーサークル設置でママもしっかりトレーニングできる

入会金・事務手数料 ¥30,000(税込) コース料金 ¥184,800 (税込)(エリアによる)分割可能
営業時間 8:00-23:00 他店舗利用 記載なし
支払い方法 クレジットカード/銀行振込 パーソナルレッスン
無料体験・見学 シャワー・スパ施設
レンタル可能品 タオル/ウェア/シューズ 女性専用エリア 有り
店舗のある都道府県 32店舗 最寄駅 池袋駅から徒歩3分
返金保証 リバウンド保証 記載なし

OUTLINE

東京都豊島区南池袋1-14-2 リフュージュアイノース402(池袋店)
池袋駅から徒歩3分

■CREBIQ(クレビック)

【池袋】料金が安くておすすめのパーソナルジム!人気18選、次に紹介するのは「CREBIQ 池袋店」です。
フィットネスフィギュア女性チャンピョンが考案したプログラムを受けることができる、女性専用のパーソナルジムです。女性の身体を知り尽くしたチャンピョンが科学的根拠に基づいて効率的なプログラムを作成しました。さらに専属の栄養士がトレーニング中の食事をサポート。トレーナーとヒアリングし合いながら、利用者専用のプランやレポートを作成してくれます。食事で悩んだ際やアドバイスが欲しい時にはメッセージアプリのLINEを使用して食事の写真を撮影し送るだけで簡単にアドバイスがもらえます。

おすすめポイント
・フィギュアチャンピョンがプログラムを監修!
・栄養士による食事指導が毎日受けられる!
・アフターサービスも充実!

入会金・事務手数料 ¥33,000(税込) コース料金 ¥199,800(税込)分割可能
営業時間 平日10:00〜23:00 土日祝日 10:00〜19:00 他店舗利用 記載なし
支払い方法 現金/クレジットカード/銀行振込/pay pay パーソナルレッスン
無料体験・見学 カウンセリングのみ シャワー・スパ施設
レンタル可能品 ウェア 女性専用エリア 有り
店舗のある都道府県 5店舗 最寄駅 JR 池袋駅 徒歩4分
返金保証 30日間全額返金プログラム リバウンド保証 記載なし

CREBIQ

東京都豊島区池袋2-7-5ソラーレ9F(池袋店)
JR 池袋駅 徒歩4分

■BEYOND 池袋店

【池袋】料金が安くておすすめのパーソナルジム!人気18選、次に紹介するのは「BEYOND 池袋店」です。
ボディメイク、運動不足解消をサポートしてくれるパーソナルジム。首都圏を中心に全国に展開しており、洗練された内装や充実した設備、豊富なアメニティを用意しています。大会優勝・入賞歴のあるトレーナーが全店舗に在籍しているのも特徴。採用倍率50倍以上という難関をクリアしたトレーニングのプロが高度なトレーニング知識を生かし、ただ痩せるだけでなく“魅せるボディ”づくりをサポートしてくれます。コースも豊富で、定期的に通えない人におすすめの回数券コースや短期集中コース、気軽なお試しコースなど、ニーズに合わせて選べるのもポイント。夜は22時まで(店舗によっては21時まで)営業しています。

おすすめポイント
・⼤会受賞歴を持つプロフェッショナルなトレーナーが全店舗に在籍!
・店舗数は全国で30店舗以上!
・シャワー利用やウェアのレンタルが無料!アメニティも充実!

入会金・事務手数料 0円 月額料金 4,300円(税込)〜
営業時間 10:00-22:00 / 月〜日   ※店舗による 他店舗利用 記載なし
支払い方法 現金/クレジットカード/分割払い パーソナルレッスン
無料体験・見学 ○(期間限定) シャワー・スパ施設 ○(シャワー使用無料)
レンタル可能品 タオル/ウェア(無料レンタル可) 女性専用エリア 記載なし
店舗のある都道府県 30店舗以上 最寄駅 「東池袋駅」より徒歩1分/「池袋駅」より徒歩7分
返金保証 記載なし リバウンド保証 記載なし

BEYOND 池袋店

東京都豊島区東池袋4-8-8 東池袋パークビル1F
「東池袋駅」より徒歩1分/「池袋駅」より徒歩7分

■24/7Workout

【池袋】料金が安くておすすめのパーソナルジム!人気18選、次に紹介するのは「24/7Workout」です。
24/7Workoutは短期間で理想的な身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。全国から採用された質の高いトレーナーたちがマンツーマンで丁寧にサポート。各トレーナーはトレーニング系、食事管理系、体調管理系などさまざまな資格を保有しているので、多角的な視点からトレーニングをサポートしてもらえて効率的です。さらに3食しっかり食べる食事指導によって無理のない食事コントロールを可能とし、卒業後もリバウンドしにくい身体を作っていきます。そして本格的なパーソナルトレーニングが圧倒的低価格で受けられるのも魅力的です。業界大手の他者と比較してもコスパの良さは歴然としています。各店舗は駅近であり、トレーニングウェアをはじめとして8回分のプロテインまでトレーニングに必要なものはすべて無料利用可能。深夜24時まで営業しているので通いやすく忙しい方にもおすすめです。30日間全額返金制度も整っているので安心です。

おすすめポイント
・女性トレーナー指名やトレーナー変更もできる!
・30日間全額返金制度ありで安心!
・ウェアやタオルなど無料レンタルできて便利!

入会金・事務手数料 41,800円 月額料金 6,900円(税込)〜
営業時間 7:00-24:00 他店舗利用 記載なし
支払い方法 現金/分割払い パーソナルレッスン
無料体験・見学 無料カウンセリング可 シャワー・スパ施設
レンタル可能品 タオル/ウェア/水素水 (無料レンタル可) 女性専用エリア 記載なし
店舗数 65店舗以上 最寄駅 JR池袋駅 C6出口徒歩1分
返金保証 30日間全額返金制度有り リバウンド保証 記載なし

■XSLIM

【池袋】料金が安くておすすめのパーソナルジム!人気18選、次に紹介するのは「XSLIM」です。
万全なアフターフォローを提供しているパーソナルジムなので人生最後のダイエットを実現することができます。個人の目標に合わせて無理のないトレーニングメニューを考案してもらうことができ、トレーニングのプログラムが終了してからもリバウンドしにくい身体に導いてくれます。悩みや相談も気軽に打ち明けることができるパーソナルジムです。

XSLIM

東京都豊島区東池袋4丁目24-13 2F
050-5894-3638

■WELBEX

【池袋】料金が安くておすすめのパーソナルジム!人気18選、次に紹介するのは「WELBEX」です。
いくら格安のプランでダイエットが成功したとしてもリバウンドしてしまえばすべてが水の泡です。WELBEXは理想のスタイルをキープできるトレーニングや太りにくい習慣を身に付けられるように指導してもらえることが魅力となっています。ダイエット向けのDNA検査を実施しているため、科学的根拠に基づいたトレーニングメニューでシェイプアップ可能です。

WELBEX

東京都豊島区西池袋5丁目1-5 第2春谷ビル4F
03-6914-3010

■Global fitness

【池袋】料金が安くておすすめのパーソナルジム!人気18選、次に紹介するのは「Global fitness」です。
無料カウンセリングを実施しているパーソナルジムなので気軽に足を運ぶことができます。無料カウンセリングの際に自分の理想のスタイルを伝えることで目標に合ったトレーニングメニューを考案してもらえるだけでなく、食事指導もしてもらえます。経験豊富なトレーナーや完全個室の設備など充実した体制が魅力のパーソナルジムです。

Global fitness

東京都豊島区池袋2-14-11-202
03-6455-1923

■エクササイズコーチ

【池袋】料金が安くておすすめのパーソナルジム!人気18選、次に紹介するのは「エクササイズコーチ」です。
短時間で高い効果を得られると話題のパーソナルジムで、忙しくてジムに通う時間が確保できないという人にもおすすめのジムとなっています。無駄な要素は一切省いたシンプルなトレーニングを提供しているので継続もしやすく、知識も経験も豊富なトレーナーから的確なアドバイスを受けられる環境が整っていることも魅力です。

エクササイズコーチ

東京都豊島区南池袋3-13-10 ISP第3ビル3F
03-6709-2333

■BOSTY

【池袋】料金が安くておすすめのパーソナルジム!人気18選、次に紹介するのは「BOSTY」です。
腹筋を徹底的に鍛え上げたい、美しいくびれが欲しいという人におすすめのパーソナルジムです。50種類以上のトレーニングメニューの中から自分にマッチしたトレーニングメニューを提案してもらうことができ、運動経験が無い人も気軽に取り組むことができますよ。メディアにも多く取り上げられている実績のあるパーソナルジムです。

BOSTY

東京都豊島区池袋2丁目40−13VORT 池袋Ⅰ B1F
03-6820-8766
https://www.bosty.co.jp/

■T BALANCE

【池袋】料金が安くておすすめのパーソナルジム!人気18選、次に紹介するのは「T BALANCE」です。
トレーニングウェアやプロテインの用意をしてくれるパーソナルジムなので思い立った時や、空き時間ができた時に気軽に足を運ぶことができます。入会者全員にDNA検査を行っているので個人の体質に合わせたトレーニングメニューを提案してもらうことが可能です。無理なトレーニングやきついトレーニングを強要されることもないので安心して通えます。

T BALANCE

東京都豊島区池袋2-38-12ウエストコート21-302
0120-517-516

■B CONCEPT

【池袋】料金が安くておすすめのパーソナルジム!人気18選、次に紹介するのは「B CONCEPT」です。
業界で最長を自称する6ヶ月間のアフターフォローが魅力のパーソナルジムです。卒業後もリバウンドすることなく、運動習慣が自然と身に付くトレーニングメニューを提案してくれるのでトレーニングにかけたお金や時間が無駄になることがありません。施設には最新機器が備え付けられていて、無駄なく効率の良いトレーニングを行えます。

B CONCEPT

東京都豊島区池袋2-51-16 双葉ビル701
電話

■Naiaジム

【池袋】料金が安くておすすめのパーソナルジム!人気18選、次に紹介するのは「Naiaジム」です。
医療やスポーツ、美容の各専門家の監修を受けたダイエットプログラムを提供していることが魅力のパーソナルジムです。施設内には完全個室も完備しているため、周りの目を気にすることなくトレーニングに集中することができますよ。マンツーマン形式で指導してもらえるのでトレーニングも継続しやすく、挫折しにくい体制が整っています。

Naiaジム

東京都豊島区池袋2-65-17 紀州屋ビル 3F
03-6875-3770
9:00~24:00
アクセス:池袋駅東口徒歩12分
http://naiagym.com/wp/

■ASPI

【池袋】料金が安くておすすめのパーソナルジム!人気18選、次に紹介するのは「ASPI」です。
メディアでも話題のパーソナルジムで、リバウンドしにくいトレーニングが注目を集めています。在籍しているトレーナーはアメリカの高難易度資格を保持するボディメイクのエキスパートで、毎月社内研修を実施していることも信頼できるポイントです。多種多様のニーズに応えてくれる実力のあるトレーナーのもとで理想のスタイルを目指すことができます。

ASPI

東京都豊島区東池袋1丁目34-1広告塔センタービル6F
050-1746-8690

■Lastyle

【池袋】料金が安くておすすめのパーソナルジム!人気18選、次に紹介するのは「Lastyle」です。
筋トレ、ボクササイズ、有酸素運動など脂肪の燃焼に効果的なトレーニングメニューを自由に組み合わせてシェイプアップすることができます。自分好みのトレーニングメニューを組み上げることで無理なく継続できますよ。また、トレーニング中は小さい子供をキッズスペースに預けることもできるので子育て中の人も通うことが可能です。

Lastyle

東京都豊島区東池袋1-23-13 第一岡村ビル2階・地下1階
03-5924-6810

■TIGHTONE

【池袋】料金が安くておすすめのパーソナルジム!人気18選、次に紹介するのは「TIGHTONE」です。
ボディメイクメニューやダイエットメニューに特化したパーソナルジムで、完全個室ブースも完備しています。経験豊富なトレーナーが多数在籍しているので予約が取りやすく、自分の予定が立て易いことも魅力です。マンツーマン指導を行ってもらうことで理想のスタイルに近づき、多種多様なプログラムを試してシェイプアップすることができます。

TIGHTONE

東京都豊島区南池袋1-16-20 ぬかりやビル9階
0120-411-068

■MIYAZAKI GYM

【池袋】料金が安くておすすめのパーソナルジム!人気18選、最後に紹介するのは「MIYAZAKI GYM」です。
正しいトレーニングと食事から健康的で美しい身体を目指すことを目標にするパーソナルジムです。日本のトップパーソナルトレーナーである山本義徳氏監修のもと、代表の宮崎氏自らが作成したトレーニングとダイエットプログラムを提供しています。池袋駅からは徒歩約5分とアクセス良好で通いやすいこともおすすめのポイントですよ。

MIYAZAKI GYM

東京都豊島区南池袋1-12-7 MIビル5階
03-3406-8041
7:00~23:00
アクセス:池袋駅 東口・西部口 徒歩5分
https://miyazaki-gym.jp/

ジムに関するよくある質問

トレーニングに必要な持ち物はありますか?

ウェア・シューズ・タオル・飲み物 などがあるといいでしょう。
必要なものがレンタルできるジムもあるので事前に確認しておきましょう。

運動が苦手なので不安です

利用者一人ひとりに合ったメニューを設定、トレーナーが最後までサポートしてくれるので運動が苦手な方でも安心です。 運動が苦手な事をトレーナーに相談してみましょう。トレーニングを始めると最初は辛いと感じるかもしれません。それは、運動に慣れていないからです。続けていくうちに徐々に慣れてくると辛さを感じることもなくなっていきます。

パーソナルトレーニングを受けるのに年齢制限はありますか?

パーソナルジムによっては未成年だと入会できないジムもありますが、親権者が同意すれば入会できるジムもあるので事前に確認しましょう。
高齢の方は持病などによって医師の確認が必要な場合もあります。高齢者向けのコースを取り入れているパーソナルジムもあるので確認してみましょう。

食事制限が苦手です。大丈夫ですか?

ほとんどのパーソナルジムが食事管理もプログラムに組み込んでいるほどトレーニング中の食事は重要になります。糖質オフにこだわらない食事や、制限のない食事でしっかりとサポートしてくれるパーソナルジムもあるので、食事制限が苦手な方は事前に確認しておきましょう。

まとめ

話題のパーソナルジムに通ってみたいけど高い料金が気になるという人は、一度体験コースに参加してパーソナルジムの雰囲気や信頼度を確かめて見ることもおすすめです。また、パーソナルジムの中にはお得なキャンペーンや料金プランを提供していることもあるので、こまめにチェックしてみてくださいね。お得に確実に理想の身体を手に入れちゃいましょう。

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