女性向けおでかけ・旅行情報サイト

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選

亜鉛とは、筋肉・骨・内蔵など成人の体内に約2g含まれているとされ、さまざまな酵素の構成要素であるミネラルです。髪のたんぱく質の形成や肌の新陳代謝にも深く関与しているため、不足すれば美容に大きな影響があらわれてしまいます。しかしながら、小麦や大豆などの原料を精製する過程で失われてしまうため、精製された食品類(パン、米など)や多くの加工食品には含まれていません。このような理由で普段の食事だけでは十分な量を摂取することが難しいため、不足する分はサプリで補うのが効率的です。
今回は、おすすめの亜鉛サプリと題して人気商品を15選分ご紹介します。

亜鉛とは

筋肉・骨・内蔵など成人の体内に約2g含まれているとされ、さまざまな酵素の構成要素であるミネラル。普段の食事だけでは十分な量を摂取することが難しいため、不足する分はサプリで補うのが効率的。1日あたりの推奨摂取量は18~69歳の女性で8mgですが、摂りすぎると貧血などの弊害があり、上限量は18歳以上の女性で35mgと設定されています。

亜鉛の効果

1つには美髪を保ち抜け毛を防ぐことがあります。亜鉛は髪の構成成分であるたんぱく質のケラチンの形成に必要不可欠です。2つに、味覚を正常に保つことがあります。亜鉛が不足すると味覚の感覚器官である味蕾(みらい)が影響を受け、味覚障害が起こります。3つに、筋肉を合成すること。4つには、男性ホルモンの合成や生殖機能の正常化があります。

亜鉛サプリを選ぶ時のポイント

最も重視したいのが亜鉛の含有量。18~69歳の女性では推奨摂取量が8mgとされていますが、過剰摂取による弊害(貧血、胃部不快感など)が懸念されるミネラルのため、くれぐれも摂りすぎないよう注意することが大切です。サプリでの含有量全てが吸収されるわけではありませんが、自分の生活習慣や食習慣、体重などに合わせて必要とされるものを選びましょう。

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選をご紹介!

■1位:ナウフーズ 亜鉛

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選

amazon

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選、1位は「ナウフーズ 亜鉛」です。
亜鉛配合量は1カプセル中50mg。サプリの中の栄養素は体内の酵素の影響を受けるため全量が吸収されるわけではありませんが、サプリでの亜鉛補給は食品で不足している分にとどめ、過剰摂取とならないよう注意しましょう。こちらは、サプリの本場アメリカ製ということもあり、ご紹介するものの中での亜鉛配合量がダントツ1位の商品です。

ナウフーズ 亜鉛

参考価格:1,075円

■2位:DHC 亜鉛

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選

amazon

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選、2位は「DHC 亜鉛」です。
体内の約300種類の酵素に関わる必須ミネラルである亜鉛に抗酸化作用のあるセレンや体内で起こるあらゆる代謝に関わるクロムなどのミネラルをプラスしたサプリ。「低価格・高品質」をモットーとするDHC社のこの製品は、毎日続けられるリーズナブルさと品質の良さが評価されています。成長期の子供や元気が欲しい人、栄養の偏りが気になる人などへおすすめ。

DHC 亜鉛

参考価格:426円

■3位:小林製薬 亜鉛

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選

amazon

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選、3位は「小林製薬 亜鉛」です。
亜鉛配合量は1粒中8mg。さらに抗酸化作用のあるセレンや体内で起こるあらゆる代謝に関わるクロムなども配合、毎日の健康維持をサポートします。「男性のみなぎる元気に」とコピーが付いている商品ですが、女性にも愛用者多数。亜鉛を摂ることで皮膚や髪の新陳代謝が速いペースで行われるようになるため、美肌や美髪を目指す人々から支持されています。

小林製薬 亜鉛

参考価格:1,228円

■4位:大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選

amazon

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選、4位は「大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛」です。
亜鉛配合量は1粒中10mg。ネイチャーメイドはアメリカの栄養補助食品のブランド。日本で販売されているものは食品規格に合う内容成分と原料とで作られ、大塚製薬により輸入・販売されています。たんぱく質の代謝促進に関わり美容にも効果大の亜鉛は女性からの支持も上々。求めやすいリーズナブルな価格と取り扱い店舗の多さにより若年層の愛用者も多い商品です。

大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛

参考価格:585円

■5位:ディアナチュラスタイル 亜鉛

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選

amazon

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選、5位は「ディアナチュラスタイル 亜鉛」です。
亜鉛配合量は1粒中14mg。亜鉛のほかに1粒あたり10mgのマカエキスを配合、相乗効果での活力の増進が期待できます。男性向けのイメージが強いマカですが、女性の更年期の不調を緩和する働きや自律神経のバランスを整えてうつ病を防ぐ効果が期待されたりとユニセックスな健康素材であり、性別を超えてあらゆる世代の人から支持されています。

ディアナチュラスタイル 亜鉛

参考価格:379円

■6位:オーガランド 亜鉛

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選

amazon

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選、6位は「オーガランド 亜鉛」です。
亜鉛配合量は1粒中12mg。100種類以上の酵素に関わる亜鉛には、さまざまな部分の健康維持効果が期待されます。こちらは普段の食事から摂取できるとされるセレンやクロムは配合せず、代わりに銅(赤血球の形成を助ける栄養素)をプラスしたサプリ。セレンやクロムには過剰摂取によるリスクがあるため、それらを避けたい人にはおすすめしたい品です。

オーガランド 亜鉛

参考価格:360円

■7位:ダグラスラボラトリーズ ジンク (亜鉛)

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選

amazon

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選、7位は「ダグラスラボラトリーズ ジンク (亜鉛)」です。
亜鉛配合量は1カプセル中30mg。アルコールの摂取により亜鉛の排出量は増加。アルコールの摂取によって体内に入ってきた亜鉛の吸収も妨げられます。また、肝臓でのアルコール分解には「アルコール脱水酵素」という酵素が関与していますが、亜鉛はこの酵素の働きを助ける効果もあります。お酒好きの人は亜鉛を積極的に摂り入れるのがおすすめです。

ダグラスラボラトリーズ ジンク (亜鉛)

参考価格:2,500円

■8位:hoconico 贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選

amazon

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選、8位は「hoconico 贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα」です。
亜鉛配合量は1日分(3粒)あたり16mg。亜鉛、グリコーゲン、ミネラルやアミノ酸などをたっぷりと含む「海のミルク」牡蠣に注目、濃縮した牡蠣エキスをベースに1袋に生牡蠣181個分の亜鉛を配合。ほか、古来からの健康食材であるマカエキスや高麗人参も配合した滋養強壮サプリメントです。男性の健康にはもちろん、夫婦で愛用するユーザーも多数。

hoconico 贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα

参考価格:3,780円

■9位:牡蠣gold

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選

amazon

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選、9位は「牡蠣gold」です。
亜鉛配合量は1日分(2粒)あたり18mg。広島県瀬戸内海産のブランド牡蠣エキスを使用しています。亜鉛が不足すると「髪のボリュームが少なくなった」、「元気が出ない」、「目覚めが悪い」など、酵素の働きが鈍ることでさまざまな弊害が引き起こされてしまいます。こちらは吸収率の高い「国産亜鉛酵母」を含有、自然派の亜鉛サプリを探している人におすすめです。

牡蠣gold

参考価格:2,180円

■10位:海乳EX

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選

amazon

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選、10位は「海乳EX」です。
亜鉛配合量は1日分(2粒)あたり12mg。潮流が穏やかなためプランクトンが多く、牡蠣の養殖に適しており栄養素に優れた牡蠣が採れる瀬戸内海産の牡蠣エキスを使用。牡蠣由来の亜鉛は吸収率が高い特徴があります。こちらは亜鉛以外にもミネラル12種以上、アミノ酸19種類以上、ビタミン11種以上を含有、慢性的な疲労を抱える女性にもおすすめです。

海乳EX

参考価格:2,000円

■11位:ファイン 亜鉛Prime

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選

amazon

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選、10位は「ファイン 亜鉛Prime」です。
大阪大学と協力し研究開発を行う「産学連携」に賛同するファイン社の製品。亜鉛配合量は1日分(4粒)あたり15mg。ほかにセレンやクロムなどのミネラルを含有。クエン酸がミネラルを包み込んで吸収されやすくする「キレート効果」を利用、亜鉛の吸収を補うクエン酸を配合している高吸収タイプです。活動的に過ごしたい人や美容を気にする女性におすすめ。

ファイン 亜鉛Prime

参考価格:1,300円

■12位:グリコ パワープロダクション エキストラ アミノアシッド

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選

amazon

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選、11位は「グリコ パワープロダクション エキストラ アミノアシッド」です。
亜鉛配合量は1日分(4粒)あたり12mg。この製品は体力の回復に必要なアミノ酸類やミネラル、ハーブなどを豊富に含んだプロのアスリートにも愛用者が多い「回復系」サプリメント。眠っている時に分泌される成長ホルモンを促進するのに必要なアミノ酸がバランス良く含まれているため、就寝前に摂取すると、上質な眠りにより疲労回復が目指せると評判です。

グリコ パワープロダクション エキストラ アミノアシッド

参考価格:2,780円

■13位:アンファー スカルプD サプリメント 亜鉛EX

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選

amazon

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選、11位は「アンファー スカルプD サプリメント 亜鉛EX」です。
亜鉛配合量は1粒中30mg。吸収率の高い「亜鉛酵母」にこだわって配合しています。育毛に関する商品を多数手がけるアンファー社のこちらは、髪の主成分・ケラチン(ケラチン加水分解粉末)を含有した育毛のためのサプリメント。黒胡椒抽出物(バイオペリン)がビタミンの体内への吸収を高めます。薄毛が気になりだした人や髪にボリュームが欲しい人へ。

アンファー スカルプD サプリメント 亜鉛EX

参考価格:1,200円

■14位:ULBO PLATINUM(アルボプラチナム)

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選

amazon

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選、14位は「ULBO PLATINUM 」です。
1日分6粒あたりL-シトルリンを800mg、L-アルギニンを500mg、その他健康素材を配合したエナジーサプリ。亜鉛は全体の12.8%含まれており、相乗効果が期待できます。L-シトルリンには血管拡張作用があり、血行を高めて肌のターンオーバーを良くする効果も。男性からの口コミが多いサプリですが、美容効果が期待されるため女性にもおすすめ。

ULBO PLATINUM

参考価格:2,480円

■15位:牡蠣の雫

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選

amazon

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選、15位は「牡蠣の雫」です。
食品の中でも最高の亜鉛含有量を誇る牡蠣。こちらは、特別製法である「圧力酵素分解技術」を採用し採取した牡蠣エキスを使用したサプリです。この抽出法により、牡蠣に含まれる亜鉛はもちろん、バリンやロイシン・イソロイシンなどの必須アミノ酸類を効果的に含有しています。男性の健康維持についての口コミが多いですが、忙しい毎日を過ごす女性にもおすすめ。

牡蠣の雫

参考価格:2,580円

まとめ

皮膚代謝や美髪、その他健康維持に関わる亜鉛。重要ではありながらも、精製された小麦粉や白米には含まれておらず、普段の食事ではなかなか摂るのが難しいと言われる栄養素です。おまけにアルコールなどによる排出されてしまうことから、不足分はサプリで補うのがおすすめ。今回はおすすめの亜鉛サプリをご紹介しました。参考にしてみて下さいね。

サプリの関連記事はこちら

詳しく

おすすめの白髪サプリ人気ランキング15選!サプリで白髪対策

コスメ

年齢とともに目立ってきては見た目年齢を一気に老けさせてしまう白髪。高齢の女性の銀髪にはかえって凛とした美しさが感じられることもありますが、黒髪の中にまだらに混じっている白髪は何とかしたいもの。白髪染めやカラーリンスを使うことで対処している人がほとんどだと思いますが、最近では「白髪サプリ」というジャンルのサプリが出ており、白髪の科学的なメカニズムに着目して根本からアプローチを試みる人が増えています。サプリで白髪対策ができるならうれしいですね。 今回は、おすすめの白髪サプリと題して15選の市販品をご紹介します。

詳しく

冷え性対策におすすめのサプリ!人気ランキング15選

コスメ

女性の約8割が悩まされている冷え性。暖かい場所にいても手足が冷たい、厚着をしているのに冷えが治らないなどといった症状が見られる方は冷え性に当てはまります。冷え性は肌荒れや肩こり、便秘、不眠など体の不調を引き起こし、免疫力も低下させる原因にもなる万病の元。病気ではないからと放っておくと思わぬ大病を患うこともありうる危険な症状です。 冷え性を改善するには運動をしたり食生活を見直したりするのが効果的ですが、この記事では冷え性の改善に効果が期待できるサプリメントをご紹介。忙しい方でもサプリで手軽に冷え性対策ができるので、冷え症にお悩みの方はぜひ一度目を通してみてください。

詳しく

むくみ対策におすすめのサプリ人気ランキング15選!すっきり美人を目指そう

コスメ

立ち仕事をして足がパンパンになったり、お酒を飲んだ翌朝に顔のむくみを感じたりしたことはありませんか?塩分の摂りすぎや体の冷え、アルコールの過剰摂取などにより引き起こされるむくみ。生活に支障が出るほど不自由なことはありませんが、むくみが原因で体が重く感じたり、スタイルが悪く見えたりしてしまいます。 マッサージや運動をしたり、着圧タイツを履いたりしてむくみを予防する方も多いと思いますが、今回はむくみに効果のあるサプリメントをご紹介。むくみは原因により効果的な成分も変わるので、自分のむくみの原因に合った成分が含まれるサプリを探してみてください。

詳しく

おすすめのシミ予防対策サプリ!人気ランキング15選

コスメ

シミとは、顔や身体の皮膚に生じる色素沈着の総称。シミにはその発生原因によっていくつかのタイプがありますが、最も多いのは紫外線を浴びることによってメラニン色素が増加することによる色素沈着でしょう。肌のターンオーバーが正常であれば、過剰にメラニン色素が作り出されたとしても自然に排出されるものですが、ターンオーバーが乱れて新陳代謝が滞っていれば色素は滞留し、固定されたシミとして残ってしまうことになります。 今回は、未来のシミを予防するべくターンオーバーを整える成分の配合されたものを中心に、人気のシミ対策サプリをご紹介します。

詳しく

足のむくみ対策におすすめのサプリ 人気ランキング15選!めぐりをよくしてスッキリ!

コスメ

足のむくみは加齢だけが原因ではなく、立ち仕事や長時間の座り仕事でも起こりやすいもの。特に女性は筋肉量も少なく、水分を溜め込みやすいので、夕方には靴が入らないほどにむくむ人も少なくありません。着圧ソックスやマッサージ、食生活などでも改善できる足のむくみですが、実は水分を排出したり、体のめぐりをよくする成分が配合されたサプリなら、簡単で気軽にケアできるんです。 この記事では、そんな足のむくみ対策におすすめのサプリを紹介しています。商品のほかに、むくみの原因なども紹介していますので、参考にしてみてくださいね。

詳しく

おすすめのダイエットサプリメント!人気ランキング15選 美ボディを手に入れよう

コスメ

美しいボディを手に入れるためにダイエットをする女性は多いですよね。しかし、食事制限や毎日の運動はなかなか続くものではありません。また、過度な食事制限をすることで体調を崩すことやリバウンドをしてしまった経験がある人も多いのではないでしょうか。そんなダイエットで失敗した方でも簡単に、そして長く続けられるのがダイエットサプリメント。ダイエットサプリメントは毎日サプリを摂取するだけなので、手軽で誰でも続けることができます。しかし、ダイエットサプリメントはたくさんの商品があり、どの商品が良いのか迷ってしまうという方も。 そこで今回は、安全で安心して摂取できる人気のダイエットサプリメントをランキングでご紹介していきます。

詳しく

顔のむくみ対策におすすめのサプリ 人気ランキング15選!小顔を手に入れよう

コスメ

水分や塩分を摂りすぎたり、お酒を飲んだ次の日に顔がパンパンになった、という経験をした人も多いのではないでしょうか。体に水分が溜まることでおこる顔のむくみは、知らない間にどんどん酷くなっていることもあります。マッサージや食事で改善もできますが、そんな時間のない時におすすめなのがサプリでのケア。水分排出を促す成分を積極的に摂ることで、むくみを解消することができます。サプリによっては美容成分を配合しているものもあるので、むくみ解消・予防だけでなく美肌ケアをできることも。 この記事では、そんな顔のむくみ対策におすすめのサプリを紹介しています。ぜひ参考にしてみてくださいね。

詳しく

筋トレ効果をサポートしてくれるサプリを紹介!人気ランキング15選

コスメ

筋トレは身近な運動のひとつで、多くの人が取り入れているダイエット方法です。その筋トレを始めてみたけど、いまひとつ効果がないという人や、しんどくて続かないという人もいるのではないでしょうか。そんな時は、筋トレをサポートしてくれるサプリがおすすめです。サプリには筋肉をつけやすくしてくれたり、持久力をあげてくれる嬉しい効果も。男性向けはもちろん、女性向けのサプリなど種類が多彩にあるのも嬉しいポイントです。 この記事では、そんな筋トレをサポートしてくれるサプリを紹介しています。成分の説明や選び方も紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。

詳しく

40代におすすめのダイエットサプリ!人気ランキング15選 成功のカギは代謝アップから

コスメ

40代になると、それまでは食べていても平気だった食事量ではどんどん太っていってしまうという現象が起きることがあります。それは、体内の基礎代謝が年齢と共に下がることが原因の一つと考えられています。 そんな40代のダイエットには脂肪燃焼をサポートするサプリや、減少していく体内酵素を補うサプリ、また食事の際のカロリーや脂肪、糖の吸収を抑えるサプリなどがおすすめと言えます。自身の生活環境や食生活にあったサプリを選ぶことも、ダイエットを成功させるためには必要。 今回は、運動が苦手な方におすすめなものや、運動と併用すると効果が期待できるものなど幅広い商品の中から人気のあるサプリをご紹介します。

詳しく

50代におすすめのダイエットサプリ!人気ランキング15選をご紹介!

コスメ

ダイエットは女性にとっての永遠のテーマとも言えますが、年齢を重ねるにつれ、若い時に成功していた方法では体重が減らなくなってきます。その原因は基礎代謝の低下とホルモンバランスにあると言われています。 食べる量は変わっていないのになぜか体重が増えてしまう、という声も多く聞かれるのは基礎代謝の低下などが原因と言えます。 そのため、50代におすすめのサプリは代謝をサポートしてくれる物やカロリーカットの物、体内で減少した酵素を補い消化をサポートする物などがおすすめです。今回は様々な種類のサプリから50代におすすめのダイエットサプリをご紹介します。

詳しく

おすすめのすっぽんサプリ!人気ランキング15選

コスメ

すっぽんと聞くと元気が出る!というイメージをお持ちの方もいるのではないでしょうか。すっぽんの成分は、滋養強壮に効果が期待できる他、美肌やダイエット等にも効果があるとして近年注目されています。 しかし普段なかなか食べる機会の少ないすっぽん。その栄養が豊富であるためサプリで摂取して行きたいと思っている方もいることでしょう。すっぽんには実際どんな効果が期待できるのか、どのような栄養素が入っているのかのポイントをまとめ、さらに人気商品15選をご紹介致します。日々の健康が気になる方や手軽に栄養素を摂取したい方はこの記事を参考にサプリを選んでみましょう。

詳しく

おすすめの酵素サプリ!人気ランキング15選

コスメ

ダイエットをはじめ、バランスの取れた栄養摂取や整腸効果を期待してサプリを飲んでいる方も多いですが、中でも高い効果が期待できると評判なのが酵素サプリ。食品から摂取するのなかなか難しいので、効率よくサプリで摂取するのがおすすめです。しかしたくさんの種類が販売されているので迷ってしまうものでもあります。そこで、人気の酵素サプリランキングをご紹介します。ダイエットや腸活、エイジングケアなど幅広い効果が期待できるものが多いので、家族で飲むのもおすすめです。 ぜひ今回の商品を参考にして、酵素サプリを選んでみください。

詳しく

おすすめのニキビ対策サプリ!人気ランキング15選

コスメ

乾燥や紫外線などの外的刺激の他、ストレスや睡眠不足、栄養の偏りなど生活習慣の乱れも原因となるニキビ。仕事や家事など、何かと忙しい現代人はなかなか生活を改善していくのも難しいですよね。そこでおすすめなのがサプリメント。ニキビや肌荒れに効果のあるアミノ酸やビタミン類をサポートしてくれるサプリを飲んで補うことで、健やかな肌への改善が見込まれます。 この記事では、ニキビに効果のあるサプリをご紹介。ドラッグストアやコンビニなどで気軽に手に入れられるサプリも多く紹介しているので、ニキビが気になる方はぜひ参考にしてみてください。

詳しく

おすすめのプラセンタサプリ!人気ランキング15選

コスメ

美容やアンチエイジングに効果があるとして知られているプラセンタ。元々は美容系クリニックで注射として使用されていたことから広く知られるようになり、昨今では様々な化粧品や美容アイテムに使用されている成分です。 プラセンタは主に動物の胎盤から抽出されたエキスのことで、美容成分であるアミノ酸やビタミン、ミネラルを豊富に含んでおり、肌細胞のターンオーバーや日焼け、シミの改善などをサポートする効果があると言われています。 現在では化粧品だけでなく、サプリとしても発売されているプラセンタ。今回はそんなプラセンタをサプリで摂取したい方におすすめの商品をご紹介します。

おすすめの亜鉛サプリ!人気ランキング15選に関連するタグ

美容・ビューティ&ヘルス コスメ

トラベルブックの今週のおすすめ

トラベルブックで人気のまとめ

運営会社