肌荒れ対策中の栄養補給に!おすすめサプリ14選*人気商品を紹介

美肌を保つためには毎日の規則正しい生活習慣と食事が大切。でも、忙しい現代女性にとって、理想的な生活習慣を実践し続けることはなかなか難しいことでもあります。結果、肌のコンディションが思い通りにならないこともありますね。そんな時には、栄養バランスを見直してみましょう。不足しがちな栄養を補給するには、サプリの力を借りてみるのがおすすめです。サプリメントでは肌荒れそのものを改善することはできませんが、摂りたい栄養を効率的に摂ることができます。
肌荒れストレスや食習慣の乱れ、便秘、ホルモンバランス、内臓疾患、間違ったスキンケアなど、肌荒れの原因はさまざまです。肌荒れそのものには、皮膚科の受診や医薬品の使用をおすすめします。今回は、ニキビや手足の荒れなどに対応できる医薬品1点と、美しさのための栄養補給をサポートできるサプリをそれぞれご紹介します。

本ページではプロモーションが含まれます
当サイトでは商品やサービス(以下、商品等)の掲載にあたり、 ページタイトルに規定された条件に合致することを前提として、当社編集部の責任において商品等を選定しおすすめアイテムとして紹介しています。

同一ページ内に掲載される各商品等は、費用や内容量、使いやすさ等、異なる観点から評価しており、ページタイトル上で「ランキング」であることを明示している場合を除き、掲載の順番は各商品間のランク付けや優劣評価を表現するものではありません。

なお当サイトではユーザーのみなさまに無料コンテンツを提供する目的で、Amazonアソシエイト他、複数のアフィリエイト・プログラムに参加し、商品等の紹介を通じた手数料の支払いを受けています。掲載の順番には商品等の提供会社やECサイトにより支払われる報酬も考慮されています。

肌荒れ対策中のサプリの選び方

ストレスや食習慣の乱れ、便秘、ホルモンバランス、内臓疾患、間違ったスキンケアなどで起きる肌荒れ。ひとくちに肌荒れといってもその原因はさまざま。健やかな肌を保つためにはまず食事を見直すことが基本ですが、不足しがちな栄養はサプリで補うのが効率的。自分の肌荒れの状態をよく知ることで、適切にケアをしながら栄養補給ができます。通院中の人がサプリメントを使用する際は、医師に相談してから選びましょう。

ダイエットによる肌荒れ

スリムな体になりたい一心で無理な食事制限をしてしまうと、食事から摂るべき栄養素が不足します。そうなると体は生命維持に関係ない部分(肌や髪など)への栄養補給をセーブするようになり、肌荒れが起こります。また、栄養不足によって基礎代謝が落ちることで細胞の生まれ変わりがスムーズにいかなくなり、肌のターンオーバー能力が低下してしまいます。

腸内環境を整えて肌荒れ対策

腸内環境が悪いと体の中を巡る老廃物が便として排出されなくなります。便が大腸内に長時間滞留していると、便の腐敗が進んで悪玉菌が増え、たんぱく質をも腐敗させることでさまざまな有害物質が作り出されます。そうなると当然肌には吹き出物やニキビ、くすみといった症状があらわれることに。美肌のためには、腸内環境を整えることが大切です。

肌荒れ対策中におすすめのサプリ!人気16選をご紹介!

ヒアロモイスチャー240

ヒアロモイスチャー240は飲むヒアルロン酸サプリメントの機能性表示食品です。 1日4粒の摂取で、ヒアルロン酸Naが240mg摂取できます。ヒアルロン酸Naは肌の水分保持に役立ち、乾燥を緩和する機能が報告されています。
季節を問わず乾燥が気になる、手先の乾燥が目立つ、乾燥して肌のキメが感じられない、透明感がなくくすんでいるなどのお悩みは30代後半以降から増えてくるもの。キユーピーの精製技術だからできる純度90%以上の高純度ヒアルロン酸を内側から補給することができます。ヒアルロン酸は30代後半から徐々に減少し始め、40代に入ると減少するため、しっかり補うことが大切です。健康食品GMP認定工場で製造、徹底した管理・検査など製造過程でもこだわっています。

ヒアロモイスチャー240

定期初回限定:1,780円(税込)

■めぐりの漢方(第二類医薬品)

ニキビやシミ、手足の湿疹・皮膚炎の改善のために、血の巡りをサポートする漢方の医薬品です。効果・効能は、ニキビ、シミ、手足のあれ(手足の湿疹・皮膚炎)、月経不順、血の道症です。血の道症とは、月経や妊娠、出産、更年期など女性のホルモンが変動するに伴って生じる精神不安や苛立ちなどの精神神経症の症状と身体症状のこと。肌トラブルの原因の1つに考えられるのが、肌のターンオーバー機能(新陳代謝)が低下していること。年齢が上がると共に、どうしてもターンオーバーの周期は長くなります。血の巡りを良くすることで代謝機能を高められます。ケイシ・シャクヤク・ヨクイニンなど6種の生薬が配合された、肌荒れ対策の医薬品です。

めぐりの漢方

初回特別定期価格:3,278円(税込)

■BISERA-ビセラ-

注目の成分、短鎖脂肪酸を配合したサプリメントで、「菌活」で内側からの美しさを目指す女性たちに選ばれている商品です。
これまで腸の健康のためには酪酸菌の摂取が重視されてきましたが、実は酪酸菌が作り出す短鎖脂肪酸も重要であることが近年わかってきています。サプリメントで短鎖脂肪酸を摂ることができます。他にも善玉菌やオリゴ糖、水溶性食物繊維を配合。これらを特殊加工カプセルがしっかり腸まで届けます。安全基準をクリアした日本国内の工場で製造されている、信頼の置ける商品です。

BISERA

定期初回価格:500円(税込)

■ヒアルロン美潤

ヒアルロン美潤は薬剤師が開発した美容と健康のためのサプリメントです。体の保水の鍵となるヒアルロン酸やコラーゲン、肌の潤いで気になるセラミドなどの成分を濃縮。天然由来の成分を使っており、無香料・無着色です。初回は商品を通常販売せず、モニターセットで体質に合うか確認する流れになります。

ヒアルロン美潤

定期初回価格:500円(税込)

■べルタこうじ生酵素

こうじ酵素と生酵素が凝縮されたサプリメントです。健康的な美しさを目指す方には、酵素不足は避けたいところ。体内の酵素量は30代から激減します。食事から酵素を補いたいですが、酵素は熱に弱いため、生の果物や野菜を日々大量に食べなければ酵素は摂取できません。そこで、1日2粒のべルタこうじ生酵素を飲めば、手軽に酵素を補給できます。酵素だけでなく、こうじ菌やコンブチャ、乳酸菌、ビタミン、ミネラル、コラーゲンなどの美容に気になる成分も配合されているため、活き活きした日々を強力にサポートしてくれます。

べルタこうじ生酵素

定期便初回価格:2,178円(税込)

■菌トレ習慣

amazon

肌荒れ対策中の方には、腸内に菌を取り入れる菌活が人気です。ビフィズス菌、乳酸菌、ラブレ菌、ガゼリ菌などの他、ファイバー、オリゴ糖、ラクトフェリンなど気になる成分が配合されています。さらに、難消化性デキストリンとイヌリンなど食物繊維も配合。腸内に届けたい菌を効率的に取り入れることができます。

■リポスフェリックビタミンC

amazon

一般的に水溶性ビタミンであるビタミンCは、体内に吸収される以前に消化器系で破壊されて体外へ排出されてしまいがちなものですが、リン脂質のカプセル・リポソームに包むことにより、破壊を避けて細胞内に最大限の効果を送り届けることに成功。独特の風味があるため、味わわずに少量の水に浮かせて素早く飲み込むのがコツです。

リポスフェリックビタミンC

■メルスモンカプセル

amazon

美肌を意識して栄養補給したい女性に人気のプラセンタ、ビタミンC、フランス海岸松樹皮エキスを配合した日本製のカプセル状サプリメント。このフランス海岸松樹皮エキスはフランス南西部の海岸に生息する松の樹皮エキスで、ポリフェノールの一種プロアントシアニジンなどを含んでいます。透明感女子を目指すなら、栄養補給におすすめの商品です。

メルスモンカプセル

■JBP ポーサイン100

amazon

婦人科や美容皮膚科で受けられるプラセンタ注射剤「ラエンネック」でおなじみの㈱日本生物製剤による製品。国産豚プラセンタエキス配合のプラセンタを補給できる日本製のサプリです。

JBP ポーサイン100

■ピクノジェノール エクセレント プラス

amazon

フランス南西部の大西洋沿岸に生息する海岸松の樹皮からの抽出物・ピクノジェノールは、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を促進します。このサプリはほかに大豆イソフラボン、レスベラトロール、パインセラミドも配合。美容と健康を意識する女性の栄養補給におすすめです。

ピクノジェノール エクセレント プラス

■リポタイプC

amazon

美肌に大切な栄養素・ビタミンCは摂り込んでも排出されてしまいがち。この製品は、細胞に馴染みやすいポーラ社オリジナルの進化型ビタミンC「リポタイプC」1,000mgを中心に、ビタミンB群、チェストツリー、セラミド、エキナセアなどの成分をバランスよく配合しています。ハーバルシトラス風味の顆粒タイプで、水なしでも手軽に摂取OK。

リポタイプC

■Lypo-C リポ カプセルビタミンC

amazon

「飲むビタミンC」とメディアで話題の高濃度ビタミンCサプリメント。美肌に大切な栄養素・ビタミンCは、排出されやすくて持続し難い特徴があります。こちらはビタミンCをリポソームカプセルに内包させることで、胃酸の影響を受けずに腸内からの吸収を高めることに成功。そのため、効率的にビタミンCを送り届けることができます。

Lypo-C リポ カプセルビタミンC

■シードコムス 国産はとむぎエキス

amazon

古来より日本で利用されてきたはとむぎには、さまざまな栄養素が含まれています。こちらはそんなはとむぎエキスを使用した日本製のサプリです。襟元のポツポツや繰り返すブツブツが気になる人も使用できる、栄養補給におすすめ。

シードコムス 国産はとむぎエキス

■DHC はとむぎエキス

amazon

古来より日本で利用されてきたはとむぎ。こちらは13倍濃縮のはとむぎエキスに、女性に人気の栄養素ビタミンEを配合したサプリです。内側からの透明感となめらかさをサポート。

DHC はとむぎエキス

■ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル

amazon

美肌意識の高い女性が欠かさないビタミンと亜鉛・銅などのミネラルを配合したサプリです。たんぱく質の代謝や細胞分裂に関わる亜鉛は、美肌や美髪を保ちたい女性が取り入れたい栄養素。飲酒すると排出されてしまうこともあり、お酒好きな人は積極的に摂り入れたい成分でもあります。こちらは1粒で栄養を摂ることができるコスパに優れた商品です。

ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル

■まとめ

食事制限による栄養不足や腸内環境の悪化、ホルモンバランスの乱れや偏った食生活、外部刺激によるものなど、肌荒れの原因はさまざま。栄養不足には栄養系のものを、さらにプラセンタや乳酸菌系など気になる栄養も取り入れることで、健康的な肌を目指せます。自分の肌荒れの原因を見極めて、栄養補給の他にも医薬品や医療機関の受診など、適切にケアの方法を選びましょう。

サプリの関連記事はこちら

健康食品・サプリメントに関連する記事

コスメ・スキンケア、健康食品・サプリメント、ヘアケア、ダイエット、脱毛など、あらゆる切り口から自分らしい便利な暮らしをサポートします。「めったに起こらない」が起きた時、解決のヒントがここにある。

運営会社