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筋トレ効果をサポートしてくれるサプリを紹介!人気ランキング15選

筋トレ効果をサポートしてくれるサプリを紹介!人気ランキング15選

筋トレは身近な運動のひとつで、多くの人が取り入れているダイエット方法です。その筋トレを始めてみたけど、いまひとつ効果がないという人や、しんどくて続かないという人もいるのではないでしょうか。そんな時は、筋トレをサポートしてくれるサプリがおすすめです。サプリには筋肉をつけやすくしてくれたり、持久力をあげてくれる嬉しい効果も。男性向けはもちろん、女性向けのサプリなど種類が多彩にあるのも嬉しいポイントです。
この記事では、そんな筋トレをサポートしてくれるサプリを紹介しています。成分の説明や選び方も紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。

筋トレ効果をサポートしてくれるサプリって?

筋トレをサポートしてくれるサプリの役割は、運動によって筋肉が作られる過程をサポートすること。例えば、運動の疲労感をケアしたり、傷付いた筋肉を素早く回復させるといった効果があるものです。こういったサプリの多くはいわゆる筋肉増強剤とは異なり、大きな副作用がないのもひとつの特徴。安心して続けることができます。

筋トレサプリの成分

筋トレサプリの成分として挙げられるのは、必須アミノ酸が含まれているBCAA、ロイシンを分解したHMB、基礎代謝を上昇させるクレアチンといったものがあります。さらに、アイテムによっては美容効果を高める成分などが含まれている場合も。複合物が多いと値段は割高になりますが、その分1つのサプリで多くのことが改善できる利点があります。

筋トレサプリの選び方

まずは自分の筋トレにあったサプリを選ぶことが1番大事です。例えば、これから筋肉をつけたい人はBCAA配合がおすすめです。よりハードな運動で筋肉量を増やしたい場合はHMB、ダイエットも兼ねての筋トレをメインにしたい場合は脂肪を燃焼させるクレアチン配合を選ぶと最適です。目的が多岐にわたる場合は、複数の種類が配合されているものを選ぶといいですよ。

筋トレ効果をサポートしてくれるサプリ!人気ランキング15選をご紹介!

■1位:EAA9

筋トレ効果をサポートしてくれるサプリを紹介!人気ランキング15選

筋トレ効果をサポートしてくれるサプリ、人気ランキング15選、1位は「EAA9」です。
ボディビル界のレジェンドと呼ばれる、山本義徳完全プロデュースのパウダー状サプリメントです。使用方法は、ペットボトルに専用のケースを付けて溶かし、トレーニング中に毎日飲みます。味は柑橘系でさっぱりとして飲みやすいと好評です。
必須アミノ酸9種類とβ-アラニンがこだわりのバランスで配合され、筋肉の合成を促しホメオスタシス(恒常性維持)を越える作用も期待できます。定期コースのユーザーには、山本メソッド動画が毎月届くといううれしい特典付き。3ヶ月以上継続しての飲用とトレーニングがおすすめです。

EAA9

定期初回限定価格:4,378円

■2位:HMBアルティメイト

筋トレ効果をサポートしてくれるサプリを紹介!人気ランキング15選

筋トレ効果をサポートしてくれるサプリ、人気ランキング15選、2位は「HMBアルティメイト」です。
ボディメイクをサポートし、ウェイトトレーニングの前や最中に取ることがおすすめされているサプリメントです。体を鍛える男性をターゲットにした商品ですが、女性にも人気を得ています。
配合されているのは、筋肉増量に効果があると言われるHMB、BCAA、グルタミンなど。これら必須アミノ酸が1日4粒で手軽に取れます。サプリメントであれば、シェイカーなどを使わずに栄養補給ができるのもポイントが高いですよね。効果を実感できなければ全額返金が保証されている、自信の一品です。

HMBアルティメイト

定期コース初回価格:500円

■3位:バルキー POWERBOOST(パワーブースト)

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筋トレ効果をサポートしてくれるサプリ、人気ランキング15選、3位は「バルキー POWERBOOST(パワーブースト)」です。
筋肉を増強させるHMBと、持久力を高めるクレアチンを配合したサプリで、より筋トレを発展させていきたい人におすすめのアイテム。1日に必要な3,000mgのHMBを15粒で摂取することができます。カルシウムも配合されており、多様な面から筋トレをサポートしてくれます。国内製造にこだわって作られており、安心・安全に続けられるのも嬉しいポイントです。

バルキー POWERBOOST(パワーブースト)

参考価格:2,980円

■4位:アミノコンプリート

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筋トレ効果をサポートしてくれるサプリ、人気ランキング15選、4位は「アミノコンプリート」です。
オレンジのボトルが特徴的なアイテムで、1粒で21種類のアミノ酸をバランス良く配合。1回の摂取で3,000mgのアミノ酸を摂ることができます。食事から摂れるアミノ酸は吸収に時間がかかりますが、サプリを利用することで効率的にチャージできるのも魅力のひとつ。1日4粒ほどで効果が得られるので、続けやすいのも嬉しいポイントです。

アミノコンプリート

参考価格:3,360円

■5位:ON BCAA

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筋トレ効果をサポートしてくれるサプリ、人気ランキング15選、5位は「ON BCAA 」です。
海外のサプリメント大手、オプティマムニュートリション社が手がけるBCAAサプリで、必須アミノ酸のバランスがとれたBCAAが、200粒入った大容量が魅力のアイテムです。カプセルタイプなので薬特有の苦みなども感じず、スムーズに続けることができるのも魅力のひとつ。トレーニングの前に1日1〜2粒飲むことで、理想的な体作りに近づけます。

ON BCAA

参考価格:1,465円

■6位:協和食研 HMBタブレット

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筋トレ効果をサポートしてくれるサプリ、人気ランキング15選、6位は 「協和食研 HMBタブレット 」です。
高純度のHMBカルシウムを使用したサプリで、原材料も国産を使用。安心して続けられるサプリです。シンプルなパッケージを採用したり、広告費を抑えることで安い価格を叶えているところも人気のポイント。12粒摂取すると、3,000mgのカルシウムを摂取することができます。甘味料不使用のためやや苦みはありますが、水で飲み込みやすいコンパクトな錠剤です。

協和食研 HMBタブレット

参考価格:2,480円

■7位:HMB 2380

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筋トレ効果をサポートしてくれるサプリ、人気ランキング15選、7位は「HMB 2380」です。
HMBを8粒あたり2,380mg配合したサプリメントで、大豆プロテイン約19杯分のHMBを素早くチャージすることができる優れもの。ハードなトレーニングにチャレンジしたいという人におすすめのアイテムです。BCAAやオルチニンなど、トレーニングをサポートする8種類の成分を配合し、筋トレの疲労回復や持久力アップをしっかりとケアします。

HMB 2380

参考価格:1,838円

■8位:HMB Venus(ヴィーナス)

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筋トレ効果をサポートしてくれるサプリ、人気ランキング15選、8位は「HMB Venus(ヴィーナス)」です。
女性のための筋トレサプリとして開発されているアイテムで、筋肉を増強させるHMBだけでなく、美容成分であるプラセンタ、コラーゲンペプチド、大事イソフラボンを配合。筋トレをサポートしながらエイジングケアもカバーできる優れものです。併せてBCAAも配合されているので必須アミノ酸の摂取も可能なのが嬉しいポイントです。

HMB Venus(ヴィーナス)

参考価格:1,500円

■9位:BCAA クレアチンタブレット

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筋トレ効果をサポートしてくれるサプリ、人気ランキング15選、9位は「BCAA クレアチンタブレット」です。
必須アミノ酸を摂取できるBCAAと、持久力を保つクレアチンを配合したサプリです。運動前に摂ることで、筋トレのパフォーマンスを向上させ、効率的な体作りをサポートしてくれます。タブレット状ですが、爽やかなクランベリーカシス味で好きな時に摂取しやすいのが人気のポイント。ダイエット時のおやつ代わりにするのもおすすめです。

BCAA クレアチンタブレット

参考価格:2,000円

■10位:ユウキ製薬 カルニチンオルニチン+BCAA

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筋トレ効果をサポートしてくれるサプリ、人気ランキング15選、10位は「ユウキ製薬 カルニチンオルニチン+BCAA 」です。
ダイエットにも効果のあるLカルニチンと、疲労回復効果のあるオルニチンを配合したBCAAサプリです。ビタミンB2も同時に摂取でき、バランス良く体をサポートしてくれます。脂質を燃焼してくれるので、運動前に摂ることでダイエットと筋力サポートの両方を叶えることができます。粒が小さく、飲み込みやすいのも嬉しいポイントです。

ユウキ製薬 カルニチンオルニチン+BCAA

参考価格:2,911円

■11位:DHC カルニチン

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筋トレ効果をサポートしてくれるサプリ、人気ランキング15選、11位は「DHC カルニチン」です。
脂肪燃焼や筋肉細胞の損傷を抑えるカルニチンをメインにしたアイテムで、運動前に摂取することでスムーズなダイエットに効果を発揮します。運動後の筋肉痛や疲労感を抑えたい人にもおすすめです。摂りやすいタブレット状で、1日5粒ほどで効果が得られるのも嬉しいポイント。国産メーカーならではの安心感のあるアイテムです。

DHC カルニチン

参考価格:1,070円

■12位:MCT+フコキサンチン

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筋トレ効果をサポートしてくれるサプリ、人気ランキング15選、12位は「MCT+フコキサンチン」です。
ココナッツオイルなどに含まれる天然成分、MCTオイル(中鎖脂肪酸)を使ったアイテムで、理想のボディメイクをサポートしてくれるサプリです。MCTオイルに加え、アカモクやがごめ昆布といった栄養豊富なスーパー海藻を配合。筋トレの効率アップに加え、体のめぐりやお通じを改善し、内側からキレイなボディへと導きます。

MCT+フコキサンチン

参考価格:1,149円

■13位:ULBO HMB-Ca サプリメント

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筋トレ効果をサポートしてくれるサプリ、人気ランキング15選、13位は「ULBO HMB-Ca サプリメント 」です。
シンプルな黒のパッケージが印象的なこちらのアイテムは、1袋にHMBを90,000mg配合プロテインドリンクとの併用もおすすめのアイテムで、筋トレの初心者はもちろん、本格的なトレーニングを始めたい人にもぴったりの商品です。体内にダイレクトにHMBを摂取できるので、効率的かつスピーディに筋トレの結果を出すことができます。

ULBO HMB-Ca サプリメント

参考価格:1,980円

■14位:Nutricost 女性向けBCAA

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筋トレ効果をサポートしてくれるサプリ、人気ランキング15選、14位は「Nutricost 女性向けBCAA」です。
女性のために配合された筋トレサプリメントで、ピーチマンゴーのフルーティな味のBCAAが摂取できます。グルテンフリーなので、体に負担をかけたくない人にもおすすめ。必須アミノ酸のバランスが取れているアイテムなので、効率的に筋肉を増やし、維持していくことができます。持久力を高める効果もあり、長時間のトレーニングをしたい人にもおすすめです。

Nutricost 女性向けBCAA

参考価格:2,895円

■15位:ULBO 高純度クレアチン サプリメント

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筋トレ効果をサポートしてくれるサプリ、人気ランキング15選、15位は「ULBO 高純度クレアチン サプリメント 」です。
魚や肉に含まれているクレアチンを、高純度に濃縮した成分を配合しており、HMBの効果をより得られるアイテムです。プロテインとの併用も可能で、筋肉をしっかりと作り上げたい人にもおすすめ。10粒で3,000mgのプロテインを摂取することができます。徹底した品質管理のもと、国内で作られているのも嬉しいポイントです。

ULBO 高純度クレアチン サプリメント

参考価格:2,480円

まとめ

筋トレは日々の積み重ねが一番大事ですが、効果的なトレーニングをサポートしてくれるサプリメントは心強い味方。自分のスタイルにあったものを選ぶことで、より筋トレを楽しいものにしてくれます。体が引き締まっていくのをみると、なかなか続かないダイエットもはかどりますよ。この機会に、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

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