おすすめの低糖質宅配食サービス!人気17選

自炊をしなくても栄養バランスの取れた食事ができる「食事宅配」は、忙しい人や買い物・調理が体力的に難しい状況にある人々から人気です。そんな中でニーズが多いのが「制限食」。健康管理のために減塩や糖質制限、たんぱく制限などを行い作られる食事のことで、各社ではそれらに対応するメニューを用意しています。特に、世の中にすっかり定着した感のある糖質制限に関わる「低糖質食」は、体脂肪を減らしたりダイエットに繋がるとして注目されています。ただし自分で作るとなるとなかなか難しいもの。そんな時には、宅配を利用してみてはいかがでしょうか。今回は、おすすめの低糖質宅配食サービスをご紹介します。

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低糖質食とは

食事の糖質を極力カットする食事法である「糖質制限」のための、糖質を抑えた食事のことです。この「糖質」というのは単に「甘いもの」ばかりではなく、人間が生きていく上で欠かせない3大栄養素「たんぱく質・炭水化物・脂質」のうちの1つ、「炭水化物」の一部を指します。炭水化物には、ご飯、パン、麺類、芋類など人間の主食となっているものが多くあります。

低糖質食のメリット

糖質を摂取した時に盛んになる血糖値の急上昇を防ぐ結果、ホルモン・インスリンの分泌を抑制します。このインスリンには体脂肪を蓄積する作用があるため、糖質制限を行うことによって体脂肪の増加を防止する効果が期待できます。また、エネルギー源を確保するために既にある脂肪を分解。よって、ダイエットにも繋がることが期待されます。

低糖質の宅配食の選び方

自分で作るのが難しい糖質制限食。忙しい時などには通常の調理すら不可能な場合もありますし、自己流で行う糖質制限によって体調を崩してしまう場合もあります。糖質制限食を確実に続けたいならば、専門のサービスを利用するのがおすすめです。糖質の量、メニュー、料金などの情報などを参考にして、自分のライフスタイルに合ったものを選びましょう。

おすすめの低糖質宅配食サービス!人気17選をご紹介!

■筋肉食堂DELI

おすすめの低糖質宅配食サービス!人気17選、1番目は「筋肉食堂DELI」です。
銀座や渋谷、六本木など都内に展開しているレストラン「筋肉食堂」が提供している宅配サービス。理想的な体づくりを目指す人に高タンパクで低カロリー、低糖質の料理を届けています。レストランならではの本格的な味わいが楽しめる上、ボリュームも満点。メニューは「ダイエット」「エブリディ」「パワー」の中から目的別に選択できます。また5食もしくは10食から選べるので、冷蔵庫の空き具合や食べる頻度によって調整できるのもうれしいところ。料理は冷凍で届けられるので保存も調理も簡単。日々トレーニングに励む人だけでなく、不規則な食生活が気になる人にもおすすめです。

nosh(ナッシュ)

糖質30g、塩分2.5g以下の食事が自宅で手軽に注文できる宅配サービス。すべてのメニューは自社のシェフと管理栄養士が手掛け、国際基準の自社工場で製造・急速冷凍しています。メニューは常時60種類以上用意しており、新メニューも毎週2品登場。和・洋・中のさまざまなジャンルを取りそろえており、低糖質とは思えない華やかなデザートも多数用意しています。
専用サイト・アプリから注文すると冷凍便で自宅まで届くので、買い出しの必要もありません。好きな時にレンジで温めるだけで、糖質や塩分を抑えた食事が楽しめます。容器は紙でできているので分別がいらず、後片付けが簡単なのもうれしいところです。

nosh(ナッシュ)

定期便コース:1食あたり569円〜

■ウェルネスダイニング

おすすめの低糖質宅配食サービス!人気17選、3番目は「ウェルネスダイニング」です。
ウェルネスダイニングは、食事制限中の方向けに管理栄養士が監修したメニューを宅配してくれるサービスです。食事は3種類あり、食事制限をしたい方向けにお弁当タイプと料理キットタイプ、噛む力と飲み込む力が弱くなってきた方向けにやわらか宅配食を用意しています。お弁当タイプとやわらか宅配食はレンジであたためるだけ、料理キットタイプは簡単な調理だけで食べられます。制限を感じない量と味で好評です。そのほかにトクホのおみそ汁や栄養コントロールができるパックごはんも取り扱っています。常駐の管理栄養士がおり、電話で食事に関する相談をすることができます。

ウェルネスダイニング

■三ツ星ファーム

おすすめの糖質制限宅配弁当!人気17選、4番目は「三ツ星ファーム」です。
三ツ星ファームは管理栄養士が監修し、有名店のシェフお墨付きのレシピをおかずプレートにして届けてくれるサービスで、とにかく味がおいしいと評判です。野菜をたっぷり使用しているおかずは糖質25g以下、たんぱく質15g以上、350kcal以下のバランスの取れたお惣菜となっており、健康にも嬉しいお惣菜を届けてくれます。数十種類の豊富なメニューから自分の好きなものを選ぶか、目的に合ったメニューを集めたセレクトセットを選ぶことができます。おかずプレートは調理済みで冷凍されて届くので、電子レンジであたためるだけで食べることができます。数量や配送頻度はお好みで設定でき、冷凍庫のスペースかないときはお届けをスキップすることも可能です。

三ツ星ファーム

■FIT FOOD HOME|ダイエットミール

おすすめの低糖質宅配食サービス!人気17選、5番目は「FIT FOOD HOME|ダイエットミール」です。
1日1色を置き換えるだけで、簡単においしくダイエットができてしまうインスタグラムでも話題の宅食サービスです。1食400キロカロリーの低カロリーで、糖質は25gから45gと低糖質。さらに1食に必要な栄養素をバランスよく摂取することができる完全食になっています。
無理な食事制限をせずに、健康で代謝の良い太りにくい体をつくりながら緩やかにダイエットを成功させることができると評判です。ダイエット食でありながら、1食に20から30の食品を使用し、こだわりの食品を使用して一流シェフが作る無添加のお弁当になっており、毎回食事が楽しみになるのも魅力です。

FIT FOOD HOME|ダイエットミール

■BASE FOOD

おすすめの低糖質宅配食サービス!人気17選、6番目は「BASE FOOD」です。
毎回、栄養バランスを考えた食事を用意することは難しいもの。そんな方におすすめしたいのが、ベースフード社が販売する完全栄養食品・BASE FOOD。1食あたり1日に必要な栄養素の1/3以上が含まれており、手軽にバランスの良い食事ができるということでSNSやネットで話題。BASE FOODにはパスタとブレッドとの2つのタイプがあり、パスタは雑穀生パスタ、ブレッドは全粒粉パンとなっています。原材料には小麦全粒粉や昆布など10種類以上の食材をブレンド。パスタは1〜2分茹で、調理をする必要がありますが、ブレッドはそのまま食べられます。ともに糖質を通常の食品より40%程度抑えてあるのでダイエット中の方にもおすすめです。

■食宅便

おすすめの低糖質宅配食サービス!人気17選、7番目は「食宅便」です。
病院・福祉・保育施設への配食でシェア1番目を誇る日清医療食品が提供する食事宅配サービス。医療施設に長く配食してきた会社のサービスならでは、カロリー・塩分・たんぱく質・栄養バランスなどがきめ細かく考えられた構成となっています。糖質は1食あたり3~8g。低糖質セレクトセットにはA~Cのコースがあり、好みに応じて選ぶことができます。

食宅便

■つるかめキッチン

おすすめの低糖質宅配食サービス!人気17選、8番目は「つるかめキッチン」です。
ウェルネスダイニングと同じ製造者のシルバーライフ社が展開する健康志向の食事宅配サービス。通常食のコースもありますが、カロリー・糖質・塩分などの制限食コースが各種揃っています。糖質制限気づかい御膳は1食当り糖質15g以下。管理栄養士が考案したメニューが、できたての味を損なうことなくそのまま冷凍パックされています。

つるかめキッチン

■マッスルデリ

おすすめの低糖質宅配食サービス!人気17選、9番目は「マッスルデリ」です。
ボディメイクに欠かせないのがたんぱく質。こちらは筋トレやダイエットをしている人たちにおすすめの、たんぱく質が豊富な食事を提供する食事宅配サービス。減量(LEAN)、維持(MAITAIN)、増量(GAIN)の3つのコースがあり、自分の目的に応じて選択。冷凍の状態で届く食事セットはレンジ解凍後すぐに食べることができ、味もおいしいと好評。

マッスルデリ

■おたるダイニング

おすすめの低糖質宅配食サービス!人気17選、10番目は「おたるダイニング」です。
北海道食材を原料に、料理からパン・パスタ・スイーツにいたるまで約150商品の糖質制限食を提供する食事宅配サービス。元来糖質を多く含んだパンやパスタを大豆粉を使ったりした独自技術で低糖質にすることで、制限を感じさせない糖質制限食としての人気を誇ります。チョコレートケーキや北海道ベリーパンケーキなどのスイーツも揃います。

おたるダイニング

■RIZAP(ライザップ)

おすすめの低糖質宅配食サービス!人気17選、11番目は「RIZAP(ライザップ)」です。
低糖質の「サポートミール」は、「毎日栄養士が考えた食事メニューを摂る」というメソッドを1食に凝縮したアソートセット。この食事セットはダイエットメニューでありながらしっかり食事を楽しめるように作られているため、制限食にありがちなストレスを感じさせにくい特徴があります。ほか、「ブランピザパン」「ブランクロワッサン」などのパンなども好評。

RIZAP(ライザップ)

■ヨシケイ

おすすめの低糖質宅配食サービス!人気17選、12番目は「ヨシケイ」です。
夕食の食材宅配を40年程度続けているヨシケイの食事宅配サービス。冷凍弁当「ヘルシーミール」は、1食あたりの糖質が15g以下に抑えられており、カロリー制限や糖質制限を考える人におすすめの食事です。自社宅配のため、送料がかからない点でコスパ的にも優秀、ただし、ヨシケイの営業所が近くにあるエリアでないと利用できません。

ヨシケイ

■メディカルフードサービス

おすすめの低糖質宅配食サービス!人気17選、13番目は「メディカルフードサービス」です。
医療・介護食メーカーが届ける健康管理食として知られる食事宅配サービス。石川県の自社工場にて製造と発送とが行われています。管理栄養士が栄養バランスを徹底管理した食事を提供する上、フリーダイヤルにて無料の栄養相談を受け付けています。糖質制限食は糖質を大幅にカットしたご飯やパスタを使用、主食込みで1包装あたりの糖質を40g以下に抑えています。

メディカルフードサービス

■GOFOOD(ゴーフード)

おすすめの低糖質宅配食サービス!人気17選、14番目は「GOFOOD(ゴーフード)」です。
2020年2月より始まった、低糖質・高たんぱくの食事を提供する食事宅配サービス。「忙しい現代人が健康的な生活を送り、理想の体型に近づける」をコンセプトに始められました。商品第一弾として発売されたブロッコリーとチキンの「ブロチキ」は、一般的なコンビニ弁当と比べて糖質97%オフ。商品は冷凍で届けられるため、日本全国に配送が可能です。

GOFOOD(ゴーフード)

■スギサポdeli

おすすめの低糖質宅配食サービス!人気17選、15番目は「スギサポdeli」です。
全国に1,100店舗以上を展開するドラッグストアの最大手「スギ薬局」がプロデュースする食事宅配サービス。管理栄養士が考案した塩分カロリー調整食、たんぱく調整食、やわらか食の3コースがあり、食事記録アプリの「スギサポeats」や歩数記録アプリの「スギサポwalk」と併せて利用することで毎日の健康管理をサポートします。

スギサポdeli

■ワタミの宅食ダイレクト

おすすめの低糖質宅配食サービス!人気17選、16番目は「ワタミの宅食ダイレクト」です。
高齢者向け「ワタミの宅食」の冷凍弁当バージョン。こちらは高齢者に限らず、現役世代にも使いやすい内容となっています。塩分やカロリーを制限した「塩分カロリーケアコース」と、現役世代にも食べごたえのある「おまかせコース」とがラインナップ。厳格な糖質制限とまでは行かなくとも、健康的にバランスのとれた食生活にシフトしたい人におすすめです。

ワタミの宅食ダイレクト

■セブンミール

おすすめの低糖質宅配食サービス!人気17選、17番目は「セブンミール」です。
セブンイレブンの食事宅配サービス。「コンビニ弁当=栄養価が少なそう」というイメージを覆す「健康バランス弁当」は管理栄養士の監修によって作られており、糖質制限やカロリー制限を心がけている人におすすめ。ただし配達対象外エリアもあるので、宅配を希望する場合には自宅がエリア内かどうか確認することをおすすめします。

セブンミール

■まとめ

糖質制限すると結果的に体脂肪が落ち、ダイエットの成果が現れやすくなりますが、そのための食事を自分で作るのは大変です。そんな時に役立つのが、管理栄養士によって考えられ作られた低糖質食の宅配サービス。どの程度制限をしたいのか、また、メニュー、料金、注文単位などの情報や自分のライフスタイルを考慮し、最適なものを選びましょう。

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