家でできる運動「LEAN BODY」をおすすめ!自宅で手軽にエクササイズ

家でできる運動「LEAN BODY」をおすすめ!自宅で手軽にエクササイズ

自宅待機や外出自粛が続き、運動不足が気になり始めた人も多いのではないでしょうか?そんな時におすすめなのが自宅で出来るエクササイズです。運動できるスペースが確保できればいつでも好きな時に運動をすることができます。ジムに通えなくなってしまった人もオンラインエクササイズならステイホームしながら運動習慣を持続することも可能です。また、自宅ならではのメリットもあり、忙しい人にもおすすめです。今回は自宅でも行えるエクササイズの中から話題の「LEAN BODY」を紹介するまとめ記事を作成してみました。オンラインエクササイズのメリットや効果に関しても紹介しているので、最近運動不足だという人は参考にしてみてください。

商品やサービスの掲載順はどのように決めていますか?
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有酸素運動と筋トレの違い

有酸素運動と筋トレは一見すると同じように見えますが、大きな違いがあります。筋トレは無酸素運動に分類され、筋肉を動かすためのエネルギーを、酸素を使わずに作り出す運動が筋トレとされています。一方有酸素運動は体に貯蔵されている体脂肪を燃料にしながら長時間動き続ける運動です。ジョギングや水泳、ウォーキングは有酸素運動となっています。

家で運動するメリット

運動はジムや屋外でするものと認識されていますが、自宅でも十分なフィットネスを行うことができます。それだけでなく、家での運動は思い立ったときにすぐ始めることが出来るのでスキマ時間の有効活用にも最適です。忙しくてジムに通うことが出来ない人や外出自粛で外に行けない人でも運動を出来るというメリットがあります。また、特別なトレーニング道具が無くても始めることが可能です。

家でできるエクササイズの効果

家でできるエクササイズは継続することで、ジムやパーソナルトレーニングに通うのと同じぐらいの効果を発揮することが可能です。人目が気になる人やジムに通うのが億劫だという人は家でできるエクササイズの方が効果を発揮しやすい場合もあります。また、本格的なトレーニングやダイエット以外にも、家でのエクササイズは運動不足の解消もできるメリットがあります。

今、家でフィットネスがアツい!オンラインフィットネスとは?

家でできるエクササイズの中でもおすすめなのがオンラインフィットネスです。インターネットを通してトレーナーにアドバイスをもらったり、配信されるフィットネス動画を見ながら身体を動かすことが出来たりします。正しい姿勢でフィットネスができることや、家に居てもトレーナーと一緒にマンツーマンでフィットネスできることが人気の理由となっています。

今人気のオンラインフィットネス LEAN BODYの魅了

近年話題になっていることからさまざまなオンラインフィットネスが登場し、ステイホーム週間で需要も高まっています。中でも人気なのがLEAN BODYです。家に居ながらいつでも好きな時間に好きなだけお気に入りのメニューでトレーニングをすることができます。トレーニングウェアに着替えなくてもパジャマのままでもフィットネスを始めることができます。

LEAN BODYを利用するには?

LEAN BODYは有料のサービスで、アプリを通して利用することができるオンラインフィットネスです。アプリをダウンロードしたらメールアドレスを登録して料金プランを選択します。クレジットカード情報を入力することが出来たらすぐにレッスンを始めることが可能です。キャンペーン中は無料体験も行っているのでこまめにチェックしてみてください。

LEAN BODYについてはこちらから!

リーンボディ

日本最大級のオンラインフィットネス動画サービスです。20人以上の人気インストラクターがレッスン動画を配信しています。ヨガ、ピラティス、筋トレ、ダンスエクササイズなどバラエティー豊かなトレーニングメニューが400種類以上配信されていて、いつでもどこでも好きな時に視聴することができます。初心者から上級者まで幅広い層に対応しています。

まとめ

外出自粛やステイホームが呼びかけられている現在、外で運動をすることが難しくなってしまいました。そんな時でも自宅でできるオンラインフィットネスやエクササイズを利用すれば運動習慣を続けることが可能です。話題のオンラインフィットネスサービスやパーソナルトレーニングを通して家に居ながら楽しく運動してみてください。

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