可変式ダンベルのおすすめはこれ！人気商品15選

ダンベルには「固定式」のものと「可変式」のものとがあります。固定式は重さが固定されていて変えることができませんが、可変式のものはトレーニング強度や体力に応じて自由に重さを変えられるのが特徴。重さの異なる複数の器具を揃える必要がなく、置き場所も1つ分で済むため省スペースにもなります。

可変式のものは大きく分けると、シャフトの重りを外して重さを自由に変えられる「プレート着脱式」のものと、ダイヤルを回して重さを自由に変えられる「アジャスタブルダンベル」があります。
こちらのページでは、可変式ダンベルのおすすめとして両タイプの製品を紹介します。

ダンベルの種類

ダンベルには大きく分けて「固定式ダンベル」と「可変式ダンベル」とがあります。固定式のものは重さが固定されていて変えることができません。可変式のものには主に、シャフトの重りを外して重さを自由に変えられる「プレート着脱式」のものとダイヤルを回して重さを自由に変えられる「アジャスタブルダンベル」などがあります。

1組あれば便利！可変式ダンベルを使いこなそう

重さの違うダンベルをいくつも揃える必要がなく、置き場所の面でもコストの面でも節約することができます。また、重さを自由に変えられる可変式ダンベルが1組あれば、体格や性別が異なるもの同士が共有することが可能です。つまり、夫婦や家族の間で、重さを変えながら使うことができます。価格的には少々高価ですが、「アジャスタブルダンベル」がおすすめです。

可変式ダンベルの選び方

「アジャスタブルダンベル」は手軽に重さが変えられるけれど少々高価である、「プレート着脱式ダンベル」は重さが変えられるけれどそのたびにプレートを取り外して付け替える作業が必要となり、手間がかかる…など、可変式ダンベルの中でもメリット・デメリットがあります。それぞれの特性を把握して自分のスタイルに合ったものを選ぶようにすると良いでしょう。

可変式ダンベルのおすすめ15選をご紹介！

■パワーブロック SP50 (23kg×2) 可変式ダンベル 9段階

可変式ダンベルのおすすめ15選、1位は「パワーブロック SP50 (23kg×2) 可変式ダンベル 9段階」です。
操作にかかる時間はわずか3秒。マグネット式のピンを抜き差しするのみの手軽さで重量変更が可能な可変式ダンベル。10ポンド（約4.5kg）から50ポンド（約23kg）まで9段階で好みの重量に変更することが可能です。側面がフラットな形状であるため、トレーニング途中でいったん膝の上にダンベルを置くといった動作も可能になります。

■FIELDOOR 可変式 クイックダンベル

可変式ダンベルのおすすめ15選、2位は「FIELDOOR 可変式 クイックダンベル」です。
ストッパーを差し替えるだけで3kg～40.5kgの重量調節が可能なので、トレーニング中に集中力を切らすことなく操作できるのが特徴のダンベル。大幅な重量調整が可能なので、家族や男女など体力差がある複数のユーザーの間で使うことができます。何枚ものプレートが不要なため、コンパクトにまとまり置き場所にも困りません。

■東急スポーツオアシス 可変式ダンベル FLEXBELL (フレックスベル)

可変式ダンベルのおすすめ15選、3位は「東急スポーツオアシス 可変式ダンベル FLEXBELL (フレックスベル)」です。
スウェーデンのメーカーによる洗練されたデザインが特徴のダンベル。部屋に置いてもスタイリッシュなのでインテリアのアクセントにもなります。ウエイトは片手でハンドルを回し、2kg〜20kgまで6段階の調節が可能。安定感・使い勝手ともに良く女性にもおすすめですが、ほかに最大32kgまで調節可能なタイプもあり、経験者や男性にはこちらもおすすめです。

■【IROTEC(アイロテック)】アイアン ダンベル60KGセット

可変式ダンベルのおすすめ15選、4位は「【IROTEC(アイロテック)】アイアン ダンベル60KGセット」です。
筋力や目的に合わせてプレートを付け替えることで自由に重量調節が可能なプレート着脱式のダンベル。1個30KGの2個セットです。商品の内容は、ダンベルシャフト2.5KG×2本、プレート1.25KG×4枚、プレート2.5KG×4枚、プレート5KG×8枚。マットブラックの塗装で重量感があるため、男性の部屋のインテリアのアクセントとしても素敵です。

■Wolfyok 純鋼製アレー アレイ

可変式ダンベルのおすすめ15選、5位は「Wolfyok 純鋼製アレー アレイ」です。
有名スポーツブランドも使用する品質の高さがありながらもリーズナブル。余計な流通網を通さずに工場との直取引だからこそ実現した圧倒的なコスパの良さが特徴の商品です。体力に合わせて3kg〜40kgの重量調節が可能。1台でダンベル、バーベル、腕立て伏せに使えます。多角形構造のデザインを採用しているので床に置いても転がりにくく、安定感抜群。

■MRG アジャスタブルダンベル

可変式ダンベルのおすすめ15選、6位は「MRG アジャスタブルダンベル」です。
ダンベルを回すだけで素早く5段階の重量調整が可能な商品です。2.2kg〜11.4kgと11kg～5.7kgの2タイプがあり、軽量で使い勝手も良いため女性におすすめです。手首回りの可動域が広いため、ショルダープレスやアームカールなどがスムーズに行えます。コンパクトで台座付きなので収納時の省スペースがかなうのも嬉しいポイント。

■MRG 可変式ケトルベル

可変式ダンベルのおすすめ15選、7位は「MRG 可変式ケトルベル」です。
体幹や背筋のトレーニングなどにおすすめのケトルベル。通常のダンベルと形状が異なりますが、レバーを手前に引いてロックをはずし、ウエイトを着脱するだけで自由に重量調節が可能な商品です。プレートを入れ替えるだけで3.6kg～18kgまでの調整が可能なので、重量ごとに何セットも揃える必要がありません。28cm×23cm×23cmとコンパクトです。

■【3in1連結可能 】アジャスタブル【延長用シャフト】バーベル

可変式ダンベルのおすすめ15選、8位は「【3in1連結可能 】アジャスタブル【延長用シャフト】バーベル」です。
累計販売数量30万突破の人気商品。付属するジョイントシャフトで連結しバーベルにもできるダンベルです。鉄アレイ・ダンベル・バーベルとして1台3役で使えるこの商品は、プレートを着脱することで重量調節ができます。グリップには滑りにくいPU加工が施されており、しっかりと握ることができ、高重量になっても手に食い込まないのが特徴です。

■ReshapeLife 26kg ブロックダンベル 27段階調節

可変式ダンベルのおすすめ15選、9位は「ReshapeLife 26kg ブロックダンベル 27段階調節 」です。
33cm×20cm×19cmと、スペースの限られた部屋でもスッキリと置けるコンパクトサイズの可変式ダンベル。作業にかかる時間はわずか5秒、ストッパーを差し持ち上げるだけで5kg〜26kgの間で1kg単位・7段階の重量調節が可能です。重量を変更するためのストッパーは磁石で固定されるため、使用中に重さが変わってしまうこともなく、安全面にも配慮されています。

■ReshapeLife ブロックダンベル 22.5kg 15段階調節

可変式ダンベルのおすすめ15選、10位は「ReshapeLife ブロックダンベル 22.5kg 15段階調節」です。
27cm×21.5cm×20cmと、スペースの限られた部屋にもスッキリ置けるコンパクトサイズの商品。ストッパーを差し持ち上げるだけ、わずか5秒で2kg〜22.5kgの間で15段階の重量調節が可能。何枚もプレートを買う必要はありません。ブルガリアンスクワット（後ろ足をベンチなどの台に上げ、片足で行うスクワット）を行う際の負荷などにおすすめです。

■TOP FILM ブロックダンベル 41kg

可変式ダンベルのおすすめ15選、11位は「TOP FILM ブロックダンベル 41kg」です。
ピンの挿し抜きのみで簡単に27段階の重量が可能なダンベル。最大41kgまで調節できるものが2つセットになっています。両腕に合計で82kgまで負荷をかけられるので、トレーニングの際に大きな負荷を必要としている人におすすめしたい商品です。グリップ周囲には手首をさせられるバーがあり、握りやすくブレにくいのが特徴です。

■TOP FILM ブロックダンベル 26kg

可変式ダンベルのおすすめ15選、12位は「TOP FILM ブロックダンベル 26kg」です。
こちらは先にご紹介した「TOP FILM ブロックダンベル」の、1個分が最大26kgのバージョンです。ピンの抜き差しで5kg〜26kgまでの調節が可能。両腕に使えば52kgまで負荷をかけることができます。2個分で82kgのものでは重すぎるという人におすすめですが、幅広く調節が可能なため家族間など複数のユーザーが使用する場合にも最適です。

■TOP FILM ブロックダンベル 22kg

可変式ダンベルのおすすめ15選、13位は「TOP FILM ブロックダンベル 22kg」です。
こちらは先にご紹介した「TOP FILM ブロックダンベル」の、1個分が最大22kgのバージョンです。ピンの抜き差しで5kg〜22kgまでの調節が可能。両腕に使えば44kgまで負荷をかけることができます。ダンベルプレスやダンベルフライを行うときダンベルを一度ひざの上に置いて姿勢を安定させる「オンザニー」もやりやすいのが特徴です。

■TOP FILM ダンベル アジャスタブル

可変式ダンベルのおすすめ15選、14位は「TOP FILM ダンベル アジャスタブル」です。
ジョイントシャフトを利用することで鉄アレイ、ダンベル、バーベルとして3WAYの使い方ができる可変式ダンベルです。0.5kg・1.25kgのプレートがそれぞれ4つ、2.5kgのプレートが8つ付いており、体力や目的に応じて最大30kgまで調節することができます。この可変式ダンベルには最大30kgのほか20kg、40kg、50kgのものがあります。

■GOLDAXE 可変式ダンベル 2個セット

可変式ダンベルのおすすめ15選、15位は「GOLDAXE 可変式ダンベル 2個セット」です。
サイズは33.7cmx16cmx13cm。レバーをスライドするだけで1.13kg・2.26kg・3.40kg・4.50kg・5.66kg（ポンドから変換のため若干の誤差あり）の5段階に調節が可能。手頃な価格と扱いやすい重量感で老若男女を問わず幅広く使用できるダンベルです。収納用のトレーと傷やほこりの付着防止のためのカバーが付いています。

■まとめ

可変式ダンベルは、1つあれば何通りもの重量に変更できる優れもの。トレーニング器具をたくさん置くようなスペースがない場合でも、可変式ダンベル1つなら場所をとらないので、スッキリとおさめることができます。重量の幅が広い製品は家族間での使用にもおすすめ。重さ変更は数秒でできるものが多いです。自宅でのトレーニングにぜひ利用してみて下さいね。

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