血糖値上昇を抑えるサプリのおすすめ13選！人気商品を比較

最近、血糖値が高めと言われて、気になっている方はいませんか。不規則な食事や外食が多いなど食生活の乱れが血糖値の上昇へとつながることもあります。食事制限や適度な運動を続けるのも難しい場合もありますよね。そこでおすすめするのが糖の吸収を抑え血糖値の上昇を緩やかにしてくれるサプリです。近年サラシアなどの糖の吸収を抑え、血糖値の上昇を抑制してくれる成分が配合されているサプリが多く販売されています。上手にサプリを取り入れて健康を取り戻してみませんか。
今回は血糖値上昇を抑えるサプリのおすすめ商品を紹介します。

血糖値が上がる原因は？

不規則な食習慣の乱れが血糖値の上昇を招きやすくしています。決まった時間などに食事をする事を心がけましょう。また、糖質が含まれている食品も血糖値を上げます。体に吸収されやすい糖が含まれた菓子やジュース類、穀類、白米やパンなど炭水化物を摂りすぎる事にも注意が必要です。日々のストレスによって分泌されるアドレナリンなどのホルモンにも血糖値を上げる作用があります。

サプリで血糖値を改善できるの？

血糖値が高い方に共通して言えることはミネラルが不足している事です。野菜に含まれているミネラルには、マンガン、クロム、リン、カリウム、亜鉛などインスリンの糖代謝作用をサポートする働きがあります。野菜を積極的に摂取する事で、血糖値の改善につながります。食事だけで抑えるのはなかなか難しいですよね。

血糖値を下げたい方におすすめのサプリの選び方

糖の吸収を抑えるのに効果が期待できるサラシアが配合されているサプリがおすすめです。サラシアは食後の血糖値の上昇を抑制されると言われています。難消化性デキストリンやイヌリンなどの成分が入っているサプリもあります。バランスの取れた食事を心がけながら、サプリを補助的に上手に摂取しましょう。

血糖値が気になるなら、トクホ（特定保健用食品）や機能性表示食品がおすすめ

トクホとは消費者庁長官の許可を得ている食品。ヒトの形のマークとともに「特定保健用食品」の文字が書かれており、機能性（効果）が表示されています。
機能性表示食品とは、安全性や機能性の根拠などを消費者庁へ提出済みで、事業者の責任において、機能性を表示している食品のことです。「機能性表示食品」の文字とともに届け出番号があり、「血糖値の上昇を抑える」などの機能が示されています。
血糖値を下げたい時には、これらの表示を参考に商品を選ぶとよいでしょう。

血糖値上昇を抑えるサプリのおすすめ13選！人気商品を比較

■糖脂リミット

食後の中性脂肪や血糖値が気になる方におすすめしたい、糖や脂肪の吸収を抑える機能性表示食品のサプリメント。この商品にはターミナリアベリリカ由来没食子酸が含まれています。ターミナリアベリリカ由来没食子酸には、食事に含まれる脂肪や糖の吸収を抑え、食後の中性脂肪や血糖値の上昇をおだやかにする機能が報告されています。さらに5つの成分（ギムネマシルベスタエキス・グァバ葉エキス・乳酸菌・ビタミンB1・桑葉末）を配合しており、不足しがちな栄養もしっかりサポート。商品は佐賀県のGMP認定工場で徹底した品質・衛生管理のもとで製造。甘いものや脂っこいものを食べる前はもちろん、食べ過ぎた後にもおすすめです。また薬剤師や健康知識豊富なオペレーターに電話で相談できる専用窓口も用意しています。

※ 画像はイメージです。

■メタバリアEX

メタバリアEXは、配合されているサラシノールが糖の吸収を抑え、おなかの中のビフィズス菌を増やして、腸内環境を整えてくれる機能性表示食品のサプリです。継続して摂取する事で、おなかの脂肪や体重を減らし高めのBMIの改善につながります。食後の血糖値が気になる方、腸内環境を整えたい方、BMIが高めの方におすすめです。食事の前を目安に摂取します。

■空腹時血糖値が気になる方のタブレット

空腹時血糖値が気になる方のタブレットは、健康診断で測定する空腹時の血糖値が気になる人におすすめの機能性表示食品のサプリメントです。食後の血糖値はもちろんのこと、近年は空腹時血糖値にも注目が集まっています。食生活が乱れていたり、運動不足ぎみ、血糖値が気になる人に嬉しいサプリ。空腹時の血糖値をケアする働きにおいて機能性関与成分になっているナリンジンを機能性表示食品として日本で初めて配合。ナリンジンは、研究レビューでは12週間で空腹時血糖値を低下させるという結果が出ています。1回2粒を1日2回が使用目安の簡単ケアになっており、誰でも気軽に続けることができるのも魅力です。

ターミナリアスリム

血糖値や中性脂肪、内臓脂肪が気になる食べることが大好きな人におすすめの、食事の糖や脂肪の吸収を抑える機能性表示食品のサプリメントです。ターミナリアベリリカ由来没食子酸には、食事の脂肪や糖の吸収を抑え、食後の中性脂肪や血糖値の上昇をおだやかにする機能、肥満気味な方の内臓脂肪とBMIを減らすのを助ける機能が報告されています。食後の中性脂肪や血糖値が気になっている方は1日2粒1回を目安に、肥満気味で内臓脂肪が気になっている方は1日2粒2回を目安に摂取できます。ターミナリアベリリカは熱帯地域に原生している植物で機能性関与成分。持ち運びしやすいパウチタイプなのもポイントです。国内GMP認定工場で作られた安心・安全な商品になっています。

■ヘルスマネージ 大麦若葉青汁 難消化性デキストリン

ヘルスマネージ 大麦若葉青汁 難消化性デキストリンは、食後の血糖値が気になる方におすすめの青汁です。水溶性食物繊維である難消化性デキストリンを配合していて、糖の吸収を緩やかにする作用があります。食後の血糖値の上昇が気になる方や野菜不足が気になる方、甘いものやお酒がやめられない方におすすめの特定保健用食品です。農薬不使用の有機大麦若葉をベースに作られています。

■食後の血糖値が気になる方のタブレット

食後の血糖値が気になる方のタブレットは、食後30分の血糖値の上昇を緩やかにしてくれるサプリです。血糖値の上昇を緩やかにする作用があるサラシア由来のサラシノールが配合されています。食後の血糖値が気になる方におすすめのサプリです。1日3粒（1回1粒）食前が目安です。機能性表示食品で、手頃で続けやすい価格も人気です。

■賢者の食卓 ダブルサポート

賢者の食卓 ダブルサポートは、糖分や脂肪の吸収を抑え、食後の血糖値や血中の中性脂肪の上昇を穏やかにしてくれる特定保健用食品です。脂肪の多い食事を摂りがちな方、食後の血糖値が気になる方、食物繊維が不足しがちな方におすすめ。無味無臭の粉末のスティックタイプで、1食1包を目安に飲み物に溶かして食事と共に摂取します。どんな飲み物にもサッと溶けます。

■金の菊芋

菊芋サプリは、農薬不使用栽培の九州産菊芋を使用した機能性表示食品のサプリです。菊芋の含有量は、99%で1粒に凝縮して作られています。お酒や甘いものを控えたり、薄い味付けに気を使っていたり、腹八分目の食事を心がけていたりなど、制限している人におすすめのサプリです。金の菊芋には、食後の血糖値を抑える機能が報告されているイヌリンに加え、ポリフェノールやビタミンが豊富に含まれています。

■小林製薬のサラシア100

小林製薬のサラシア100は、食後の血糖値が高めの方に炭水化物などの糖の吸収を穏やかにしてくれサラシアエキス配合の特定保健用食品です。天然のサラシアを原料とし、食後の血糖値を上昇させる糖の吸収をおだやかにする働きのある特許成分ネオコタラノールを配合しています。ついつい食べ過ぎてしまう炭水化物好きな方におすすめのサプリです。

■血糖サポート

血糖サポートは、日本初のバナバ葉由来コロソリン酸を配合した、血糖値が高めの方におすすめの機能性表示食品のサプリです。バナバは、インドやタイなどの熱帯や亜熱帯地域に育つ高木で、その葉から抽出されるコロソリン酸が血糖値に働きかけると言われています。他に桑の葉エキス末、ギムネマシルベスタエキス末などが含まれています。1日3粒を目安に摂取します。

■イージータブレットターミナリアW

イージータブレットターミナリアWは、食事に含まれる脂肪や糖の吸収を抑えて、食後の中性脂肪や血糖値の上昇を穏やかにする機能のあるターミナリアベリリカ由来没食子酸を配合した機能性表示食品のサプリです。3粒で1日分の5種類のビタミン、1日に推奨される量の約83％の葉酸を摂取できます。水分に触れると滑りやすい、喉に引っかかりにくい作りのタブレットになっています。

■ディアナチュラゴールド サラシア

ディアナチュラゴールド サラシアは、食事から吸収した糖の吸収を抑える事が報告されているサラシア由来サラシノールを配合した、機能性表示食品のサプリです。食後の血糖値が気になる方におすすめ。「健康補助食品GMP」を取得した国内工場で生産されています。1日の摂取量の目安は3粒。選び抜いた原材料を使用して製造していて香料・着色料・保存料無添加です。

■ベジファス

ベジファスは、食後の血糖値や中性脂肪の上昇を抑える機能性表示食品で、食前にデザート感覚で食べられるゼリータイプのサプリです。血糖値や中性脂肪の高い方や、糖質制限ダイエット中の方におすすめ。難消化性デキストリン（食物繊維）が食事の脂肪や糖の吸収を抑えてくれます。80種類の植物発酵エキスを配合。シークヮーサー果汁とレモン酢の爽やかな風味で1日1本を目安に摂取します。

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■前田の菊芋

前田の菊芋は、ドイツ産の菊芋から作られたイヌリンを68％と高配合したサプリメントです。イヌリンは、植物によって作られる水溶性食物繊維で、善玉菌のエサになる注目の成分！ごぼうなどに含まれ、特に多く含むのが菊芋になっています。特にイヌリンを多く含むというドイツ産の菊芋を厳選してサプリメントに配合しています。ドイツの厳選された工場で生産し、日本でも検査を実施しているのもポイントです。

■ルックルック イヌリンプラス

ルックルック イヌリンプラスは、食物繊維のイヌリンが豊富に含まれた菊芋や水溶性食物繊維のナットウキナーゼが配合されているサプリです。健康成分のイソアリインが含まれている玉ねぎから、独自製法でイソアリインを抽出して配合しています。6粒で約30億個のビフィズス菌が摂取できます。穏やかな毎日をサポートするサラシアや桑葉も含まれています。

■サラリッチEX

サラリッチEXは、菊芋・イヌリンに加えて、サラシア、酵素やアミノ酸などが豊富なコンブチャなど厳選した9種類の成分をバランスよく配合したサプリです。食事制限がツライ方や食事の糖が気になる方、炭水化物が好きな方におすすめ。主成分の菊芋・イヌリンが36,000mgの高配合です。サラシアは古くから健康維持のために取り入れられてきた成分です。

■サラシアゴールド

サラシアゴールドは、粗糖成分のエース・サラシアをたっぷり1粒あたり180ｍg配合した、毎日のダイエットや健康習慣をサポートしてくれるサプリです。糖質ダイエットしたいけど思うように続かない方、不規則な食生活になりがちな方におすすめ。1日日360mg～540mgのサラシアを摂取する事で糖質をバリアできます。1日2～3粒、食事の前に摂取します。

■シードコムス サラシア

シードコムス サラシアは、甘いものや炭水化物をついつい食べてしまう方におすすめの食生活の乱れや健康をサポートしてくれる健康サプリです。糖の吸収を甘い成分の浸透を緩やかにするサラシノール、脂肪のもとを分解するマニジフェリン、ミネラルや食物繊維が豊富なバナバ、水溶性食物繊維イヌリンが含まれている菊芋を配合しています。1日2粒を目安に摂取します。

まとめ

不規則で食生活の乱れている方や炭水化物や甘いものが好きな方は、糖の吸収を抑えながら、食後の血糖値の上昇を緩やかに抑えてくれるサプリを上手に取り入れる事をおすすめします。血糖値が高めの人は、生活習慣病のリスクも高まってしまいます。糖の吸収を抑える事で肥満防止などへもつながっていきます。サプリを取り入れて健康を目指しましょう。

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