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おすすめの完全栄養食!人気商品を比較|ダイエットやボディメイクの強い味方!

ダイエットやボディメイクをしたいと思っても、食事の管理ができずになかなか成功しないという方も多いのではないでしょうか。そんな方にご紹介したいのが、完全栄養食。体に必要な栄養が手軽にしっかり補え、置き換えダイエットや美しい体づくりにおすすめです。
ドリンクタイプだけでなく、しっかり食べられるパスタタイプなどもあるので、キツイ食事制限はしたくないという方にもおすすめです。ぜひ自分の好みに合った完全栄養食を見つけて、ダイエットのサポートアイテムとしてご活用ください。

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完全栄養食とは

完全栄養食、または完全食とも呼ばれますが、人間が生きるうえで必要な1食分の栄養を必要以上に摂取できる食事、食品のことを言います。現代においては、厚生労働省が定める食事摂取基準に基づいています。必要栄養素は全て含まれているものの若干不足する栄養がある準完全栄養食という分類のものもあります。ダイエットや忙しい時の栄養補給など補助的に使うのがおすすめです。

完全栄養食の種類

完全栄養食としては、水に溶かして飲む粉末タイプのものやドリンクタイプが多く販売されています。中にはパスタなどの麺類、パンもあります。さらにはグミタイプの完全栄養食もあるので、ドリンクだけでは満足感が得られないという場合には食事タイプがおすすめです。しっかり噛んで食べられるので、食事をした感覚も満たされます。

完全栄養食の選び方

完全栄養食を選ぶ場合には、まずドリンクタイプなのか食事タイプなのか自分の好みに合ったものを決めましょう。そしてどんな時に完全栄養食を必要としているのかも重要です。ダイエットのために一食置き換えに利用するのか、忙しくて食事の時間が取れない場合に完全栄養食で補給するのかシーンの想定をしましょう。ドリンクと食事をうまく使い分けるのもおすすめです。

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おすすめの完全栄養食!人気商品を比較

■BASE FOOD ベースブレッド16個セット

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おすすめの完全栄養食!人気商品を比較、まずは 「BASE FOOD ベースブレッド16個セット」です。
一食で一日に必要な栄養の三分の一を摂取できるというブレッドタイプの完全栄養食。全粒粉やチアシードなどをブレンドしたもっちりとした食感のパンなので、袋から出してそのまま食べられる手軽さも魅力。もちろん野菜や卵などを加えてアレンジもできるので、栄養バランスとボリュームを兼ね備えた食事として楽しむこともできます。

BASE FOOD ベースブレッド16個セット

■BASE FOOD ベースパスタアジアン8食セット

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おすすめの完全栄養食!人気商品を比較、次は「BASE FOOD ベースパスタアジアン8食セット」です。
タンパク質を豊富に含んでおり糖質もカットされているので、ダイエットやボディメイクにもおすすめの完全栄養食。ゆで時間はたった1分。焼きそば風やパスタ風などお好きなようにアレンジできるので、毎日食べても飽きないと評判です。腹持ちもしっかりあり栄養バランスも優れており、食生活が偏りがちな方にもリピートされている商品です。

BASE FOOD ベースパスタアジアン8食セット

■マージェリック もがな完全栄養食カレー3食セット

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おすすめの完全栄養食!人気商品を比較、次は「マージェリック もがな完全栄養食カレー3食セット」です。
管理栄養士監修の完全栄養食カレーで、レトルトタイプなので調理も手軽です。一日に必要な三分の一の栄養が詰まっているのが嬉しいポイント。もちろん味にもこだわっており、本格的なスパイスが香る大人向けの味わい。ボリュームもしっかりあるので男性でも満足できるほど。おいしくダイエットしたい、食事制限は続かないという方にイチオシの完全栄養食です。

マージェリック もがな完全栄養食カレー3食セット

■BASE FOOD ベースパスタフィットチーネ20食分

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おすすめの完全栄養食!人気商品を比較、次は「BASE FOOD ベースパスタフィットチーネ20食分」です。
一日で必要な三分の一の栄養が取れる、糖質カットされたフィットチーネタイプの完全栄養食。ソース次第でアレンジが自在にできるので、飽きずに続けられます。食物繊維やたんぱく質も豊富、ヘルシーな材料だけで作られたパスタですが食べ応えも十分。ダイエットにはもちろん理想のボディラインを作るサポートもしてくれます。

BASE FOOD ベースパスタフィットチーネ20食分

■タマチャンショップ みらいの完全栄養食ダイエット21回分

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おすすめの完全栄養食!人気商品を比較、最後は「タマチャンショップ みらいの完全栄養食ダイエット21回分」です。
一杯で一日に必要な栄養の三分の一が摂れるというドリンクタイプの完全栄養食。砂糖不使用のほんのりとした甘さなので、牛乳や豆乳に混ぜてもおいしく飲めます。植物性たんぱく質を中心に、葉酸やビタミンなど豊富な成分が配合されており、ダイエット中の栄養補給にも便利です。満足感があり無理なく続けられる置き換えダイエットとしても人気。

タマチャンショップ みらいの完全栄養食ダイエット21回分

まとめ

パンやヌードル、ドリンクなど色々なタイプがある完全栄養食。どれも飽きずに食べられる工夫がされているものなので、まずは数日続けてみるのも一つの方法。しかも調理の手間がほとんどかからず忙しい方も簡単に食べられるのも魅力です。自分に合ったものを見つけて、無理なく上手にダイエットや健康管理のサポートに活用していきましょう。

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