睡眠サプリのおすすめ14選!人気商品を比較

睡眠サプリのおすすめ14選!人気商品を比較

目まぐるしく変化していく現代社会においては、日々の疲れやストレスがたまりがち。その結果、睡眠不足になる人は少なくありません。そして眠る時間が減少すると、健康面で様々なトラブルを引き起こす可能性も。睡眠の健康が気になる方におすすめなのが、快適な睡眠をサポートしてくれる睡眠サプリ。ドラッグストアなどで手軽に手に入り、手頃な価格のものあるということで、最近では注目度もあがっています。
そこで今回は人気の睡眠サプリをピックアップ。睡眠サプリを利用する際に気をつける点や、睡眠薬との違いなどにも触れながら、紹介していきます。

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睡眠サプリの成分は?

睡眠サプリに含まれている成分には様々なものがありますが、代表的なものとしてグリシン、テアニン、トリプトファン、GABAなどがあります。それぞれアミノ酸の一種です。
睡眠サプリを選ぶ時に、こうした成分が入っているかチェックするのもひとつの方法です。

睡眠サプリで気をつけたいこと

睡眠サプリで気をつけたい点としては、摂取量が挙げられます。なかなか眠れないからといって、目安の摂取量以上を飲む必要はありません。サプリの成分は通常の食品に含まれていることも多く、必要以上にサプリを飲むと、気づかないうちに栄養の過剰摂取となってしまうこともあります。トラブルの原因になりかねないので、気をつけて飲みましょう。

睡眠サプリと睡眠薬はどう違う?

一番大きな違いは、睡眠サプリは食品で、睡眠薬は医薬品であるということ。睡眠サプリには睡眠を重視した生活にこだわった成分が含まれていますが、食品であることに変わりはありません。普段の生活は問題なく送れているものの、睡眠の質を向上させたい、という時などに、サポート役として飲むものと考えたほうがいいでしょう。

睡眠サプリのおすすめ14選!人気商品を比較

■ぐっすりずむ

睡眠サプリのおすすめ、1つ目は「ぐっすりずむ」です。
睡眠・ストレス緩和サポートサプリ テアニン配合部門にて 売上No.1になったサプリメントです。眠っても疲れが取れない、スッキリしないという人におすすめです。SNSなどでも話題になっており、女子プロゴルファーの古関美保さんがSNSで話題にしたことでも有名です。
お茶に含まれているアミノ酸の一種L-テアニンに、睡眠の質の改善にあることに注目し、この成分を1粒に200mg配合。L-テアニンは、一過性のストレスの緩和にも効果が高く、パソコンなどでの作業が多い人にもおすすめです。また、ギャバやビタミンなどもバランスよく配合されており、健康な体をサポートしてくれるのも魅力です。
※2019年実績(富士経済『H・Bフーズマーケティング便覧2021 機能志向食品編』より)

ぐっすりずむ

定期初回:1,000円(送料無料)

■ネムリス

寝起きがスッキリしない、睡眠で休息をとりたいという人におすすめの眠りの質を高めてくれるサプリメントです。特許取得で専門家にも注目されており、2014年の発売から現在も愛用者が増え続けています。
主成分に睡眠の質を高める特許取得のラフマ茶エキスを使用し、他社のサプリメントなどで主成分に使用されている植物由来の成分やアミノ酸もしっかり配合。ビタミン類は全部で12種類も配合されており、体内へしっかりと補給できます。睡眠研究30年以上の教授が開発を監修している実力派。自信があるからこその30日間返金保証制度も魅力的です。

ネムリス

定期初回:2,980円(送料無料)

■マインドガードDX

天然ハーブから生まれた睡眠改善ドリンクです。「セロトニン」というホルモンの低下は毎日のリズムを崩す原因。改善するためには材料となる全ての必須アミノ酸が必要です。しかしこれらは体で作ることができないため、食事だけでは満足に補うことが難しいのが悩みどころ。そこでこのドリンクを飲めば、簡単に必須アミノ酸を補うことができます。他にも現代社会に必要と言われるGABAやポリフェノールの一種であるレスベラトロールが入っているため、忙しい毎日でも栄養補給しやすいです。

マインドガードDX

お試し初回価格:7,491円(税込)

■リラクミンSe

リラクミンSeは、ラフマ葉エキスを配合した睡眠サプリ。ラフマ葉から抽出したヒペロシド、イソクエルシトリンが含まれており、これが睡眠の質の向上に役立つことが報告されています。そのほか、クワンソウやGABA、5種類のビタミンBなども配合。なかでもクワンソウは沖縄の伝統的なハーブで、古くから健康のために食べられています。

■北の大地の夢しずく

北の大地の夢しずくは、野菜から取り出した成分を配合した睡眠サプリ。使用しているのはアスパラガスから独自技術で抽出した休息サポート成分です。専属の健康管理士によるサポートが受けられるのも、他にはない独自の取り組み。購入の際に相談できるので、心配や不安なことも解消できます。

北の大地の夢しずく

■アラプラス 深い眠り

アラプラス 深い眠りは、注目されている「ALA」である5-アミノレブリン酸リン酸塩を配合している睡眠サプリ。5-アミノレブリン酸リン酸塩は、機能性関与成分のアミノ酸で、睡眠の質に関係のある成分。人間の体でも作られる成分ですが、加齢とともに減少していくので、摂取を心がけたいところです。機能性表示食品として認められており、パッケージなどにその機能性が表示されています。

アラプラス 深い眠り

■ピースナイト

ピースナイトは、大手醤油メーカーのキッコーマンが手掛けている睡眠サプリ。テアニンとGABAは快眠サプリの代表的な成分ですが、この2つの機能性を認められたのはこちらが初めて。機能性の表示を確認して飲むことができます。また、日本の基準よりも厳しいといわれる、米国製造管理基準cGMPを満たした工場で製造しており、製造過程にも細心の注意を払っています。

■月の休息

月の休息は、セロトニンの構成成分サポートする睡眠サプリ。セロトニンは神経伝達物質のひとつで、感情・気分をコントロールしています。こちらにはそのセロトニンの材料となるトリプトファン、ビタミンB6などを中心に配合されており、快眠をサポートしてくれます。

■ヌースマインド

ヌースマインドは、飲みやすさにもこだわった睡眠サプリ。いいサプリでも、飲みづらくて続かなければ意味がありません。その点ヌースマインドは粒タイプとなっており、またほのかにお茶の香りもして、飲みやすく工夫されています。ノンカフェインであることもポイント。原料はラフマ葉で、その抽出エキスが配合されています。

■ネ・ムーン プラス

ネ・ムーン プラスはクワンソウを原料にしている睡眠サプリ。クワンソウは、沖縄に伝わる休息栄養ハーブで、完全無農薬で育てられたものを使用。そのほかにトリプトファン、GABA、グリシンなどの栄養成分も配合されています。手掛けているのは、多くの休息関連の商品を製造している企業で、その知見も活かされています。

ネ・ムーン プラス

■SWIMIN

SWIMINは、 L-テアニンをメインとした睡眠サプリ。厳選された4つの成分を配合しており、その中心となるのがL-テアニン。お茶に特有のアミノ酸の一種で、新茶や玉露に多い成分です。起床時の疲労感や眠気を軽減し、睡眠をサポートします。そのほかには、ローズマリー、トリプトファン、グリシンを配合。

■ナイトプラス

ナイトプラスは、ラフマ葉を用いた睡眠サプリ。ラフマ葉の抽出エキスであるバイオフラボノイドをメインに、GABA、テアニン、グリシン、トリプトファン、カモミールエキスが配合されており、快適な睡眠をサポートしてくれます。全行程で適切な製造・品質管理が行われている、国内のGMP工場で製造されているのもポイント。

■スヤナイトα

スヤナイトαは、リラックスにこだわった睡眠サプリ。中心になるのはGABAとトリプトファンで、どちらもタンパク質を構成する重要なアミノ酸です。さらに、安らぎの草としてヨーロッパでは知られているバレリアンエキスと、ハーブティーとしておなじみのカモミールエキスもプラス。4種類の成分で、スッキリとした睡眠をサポートしてくれます。

■スイミングー

スイミングーは、L-テアニンを中心成分とした睡眠サプリ。お茶に含まれていることで知られているL-テアニンは、起床時の疲労感や眠気を軽減させるため、快眠サプリに含まれているものとしては代表的な存在。そこに乳タンパク加水分解物、ビタミンB6、L-トリプトファンを配合しています。また機能性表示食品として登録されているのも注目点。

まとめ

睡眠は健康な生活を送る上ではとても大事なもの。しかしさまざなまなストレスを抱えて、睡眠の質が落ちたり、睡眠不足になったりと、睡眠のことで悩んでいる人は少なくありません。そんな時には、睡眠サプリを利用してみるのもひとつの方法です。ここで紹介した商品を参考にして、気になったら試してみてはいかがでしょうか。

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