自宅でできるトレーニングマシン15選！人気商品を比較

ぽっこりお腹や気になる太もも。何とかしなければ！と思いながらもいざジム通いとなると、スポーツウエアの新調や移動時間のわずらわしさなど何かと面倒なものです。またなんとか通い始めたものの、いつの間にか行かなくなってしまった……というのもよくある話。そこで今回は自宅で効率的なトレーニングが可能なおすすめトレーニングマシンをご紹介します。紹介するマシンは全身を効率よく鍛えるものや下半身にフォーカスしたものなどトレーニングできる部位もさまざま。家族全員で使えるトレーニングマシンもあります。
この機会にトレーニングマシンを使って気軽に自宅トレーニングを始めてみませんか？

自宅トレーニングマシンのメリット

やはりわざわざスポーツジムに通わなくて済むのが一番のメリット。ジムに通い始めの頃は張り切って続けられても、慣れるにつれだんだんと足が遠のいてしまうものです。ですが自宅にトレーニングマシンがあると気が向いた時にすぐトレーニングが可能。また人目を気にする必要がないので、普段着のまま自分のペースでトレーニングすることができます。

自宅トレーニングマシンの種類

トレーニングマシンには目的別にさまざまな種類があります。例えば、自宅トレーニングマシンの代名詞ともいえるランニングマシンや気軽にストレッチ効果が狙えるぶら下がり健康器、狭い場所でもトレーニングができるステッパーなどバラエティも豊富。そのどれもが初心者でも簡単・安全にトレーニングができるつくりとなっています。

自宅トレーニングマシンの選び方

やはり自分がどのパーツを鍛えたいのか見極めることが大切。腹筋や背筋、太ももなど引き締めたいところによってトレーニングマシンは異なります。そのためしっかり目的を定めながら選びましょう。また自宅でのトレーニングとなるので、やはりあまり大きいマシンは避けた方がベター。そして安全のためにもあまり安いトレーニングマシンはおすすめできません。

自宅でできるオンラインフィットネスもおすすめ

■リーンボディ【PR】

リーンボディは、350種類以上の配信動画でエクササイズできるオンラインフィットネス。ジャンルもヨガをはじめ、ダンス、ピラティス、特定部位のトレーニングなどバラエティ豊か。自分の目的に合ったメニューが選べるので、効率的にエクササイズできます。お試しとして、2週間の無料体験ができるのもうれしいポイントです。

自宅でできるトレーニングマシン15選！人気ランキング上位をご紹介！

■ウルトラスポーツ ミニバイク 腕・脚用トレーニングマシン

自宅でできるトレーニングマシン15選！人気ランキング上位を紹介、1位は「ウルトラスポーツ ミニバイク 腕・脚用トレーニングマシン」です。
自宅でのトレーニングにおすすめなコンパクトサイズが魅力のマシン。運動不足解消に効果的な自転車運動の他、テーブルにセットして手でペダルを回転させると腕や胸も鍛えられます。負荷はビギナーモードからエキスパートモードへと変更が可能。さらに操作しやすい液晶パネルがついており、トレーニングした時間や消費カロリーを表示させることができます。

■Soomloom アブホイール

自宅でできるトレーニングマシン15選！人気ランキング上位を紹介、2位は「Soomloom アブホイール」です。
シンプルな構造ながら、腹筋はもちろん全身にアプローチするトレーニングマシン。必然的にインナーマッスルが鍛えられるので短期間で効果がでやすいマシンとして人気です。また2重ローラーになっているので安定性が高く、初心者でも手軽に続けられるのもうれしいところ。さらに静音設計となっているので夜間でも気兼ねせずトレーニングが可能です。

■ALINCO エアロマグネティックバイク

自宅でできるトレーニングマシン15選！人気ランキング上位を紹介、3位は「ALINCO エアロマグネティックバイク」です。
省スペース設計で、自宅でも簡単に自転車運動ができるトレーニングマシン。キャスターがついているので移動しやすく、定位置ばかりでなく部屋の真ん中でテレビを見ながらトレーニングすることもできます。サドルやハンドルは調整できるので、自分に合った位置で運動が可能。また大型デジタル表示メーターだから操作もしやすく、心拍数なども一目で分かります。

■BangTong&Li 懸垂マシン（ぶら下がり健康器）

自宅でできるトレーニングマシン15選！人気ランキング上位を紹介、4位は「BangTong&Li 懸垂マシン（ぶら下がり健康器）」です。
家族全員で使えるトレーニングマシン。集中的な筋肉トレーニングに効果的なマシンですが、ぶら下がるだけでも一度に多くの筋肉が鍛えられるため幅広い年齢層で利用できます。またぶら下がることで必然的に背筋が伸びるので、日ごろからパソコンなどでの座り作業が多い人にもおすすめ。筋肉が伸びて血行が整うため、健康な体づくりにもつながります。

■Perfect Fitness マルチジム

自宅でできるトレーニングマシン15選！人気ランキング上位を紹介、5位は「Perfect Fitness マルチジム」です。
さまざまな運動がマルチにできるトレーニングマシン。ドアフレームに設置すればぶらさがり健康器に、床に置けば腹筋運動のサポートにと、あらゆる使い方ができます。そのためこれ1台で腕や肩、背中、腹部、胸などのトータルトレーニングが可能。自宅でも使いやすいコンパクト設計というのも魅力です。重さは約1.3kgほどなので持ち運びも簡単。

■ショップジャパン スクワットマジック

自宅でできるトレーニングマシン15選！人気ランキング上位を紹介、6位は「ショップジャパン スクワットマジック」です。
エクササイズの王様とも呼ばれるスクワットに特化したトレーニングマシン。このマシンを使うことで正しいフォームでスクワットができるので、腹筋や太もも、ヒップなど下半身を効率的に鍛えることができます。5度の傾斜設計だから下半身の筋肉を同時に鍛えられる上、ヒザへの負担が少ないのもメリット。負荷レベルは3段階に調整が可能です。

■The Burn Machine バーンマシンシリーズ フィットネス

自宅でできるトレーニングマシン15選！人気ランキング上位を紹介、7位は「The Burn Machine バーンマシンシリーズ フィットネス」です。
自宅で筋トレと有酸素運動が同時にできるトレーニングマシン。グリップを回転させるだけで、腕立て伏せの7倍の効果が期待できます。ひねりのある動きが発生するので、ダンベル運動よりも効果的なトレーニングが可能。回す方向を変えたり姿勢を変えたりしながら全身の筋肉を鍛えることができます。静音でコンパクトな設計なので時間や場所を問わずに利用できるのもポイント。

■OYO Fitness オーヨパーソナルジム

自宅でできるトレーニングマシン15選！人気ランキング上位を紹介、8位は「OYO Fitness オーヨパーソナルジム」です。
胸や背中、腕、腹筋などを自宅で効果的に鍛えられるトレーニングマシン。このマシンに採用されているテクノロジー“スパイラフレックス”は、宇宙飛行士の健康のため国際宇宙ステーション（ISS）で10年以上前から取り入れられている技術です。一つのマシンでさまざまなトレーニングができるのがメリットで、全身を効率よく鍛えることができます。

■ALINCO バランスウェーブ

自宅でできるトレーニングマシン15選！人気ランキング上位を紹介、9位は「ALINCO バランスウェーブ」です。
上下左右にスイングすることで手軽にバランス運動や有酸素運動が自宅でできるトレーニングマシン。付属のエクササイズバンドを利用すれば振動が腕に伝わり、上半身のトレーニングも可能です。動作モードは全部で4種類。そのため幅広い年齢層で利用することができます。床を保護してくれる専用マットがついているので、傷がつきやすいフローリングの上でも安心。

■ALINCO プログラムランニングマシン

自宅でできるトレーニングマシン15選！人気ランキング上位を紹介、10位は「ALINCO プログラムランニングマシン」です。
ウォーキングからランニングまで対応しているトレーニングマシン。見やすい大型画面には音声ガイダンスが搭載されているので操作も分かりやすく、年配の人でも気軽に利用できます。最高時速は16km/hで、傾斜角度は0度から2度まで3段階調整。また折り畳みが可能なので、使わない時はコンパクトに収納できます。組み立て不要で届いたらすぐ使えるのもうれしいところ。

■YouTen マルチシットアップベンチ

自宅でできるトレーニングマシン15選！人気ランキング上位を紹介、11位は「YouTen マルチシットアップベンチ」です。
自分に合わせた幅広いトレーニングができるマシン。使い方によって腕や腹筋、背筋、ヒップなどさまざまなパーツをピンポイントで鍛えることができます。耐荷重量は300kgなのでダンベル運動も思う存分OK。またフラットにもシットアップにも使えるため、どのトレーニングも2通りの使い方ができます。もちろん使わない時はコンパクトに収納が可能。

■ショップジャパン アブクラッシャー

自宅でできるトレーニングマシン15選！人気ランキング上位を紹介、12位は「ショップジャパン アブクラッシャー」です。
自宅でシックスパックが狙えるトレーニングマシン。ヒザを上げて戻すというシンプルな動きで腹筋を効率的に鍛え上げてくれます。鍛えるのが難しい腹筋上部も刺激するので、より美しい腹筋へとアプローチが可能。ツイスト運動を加えれば女性らしいくびれに欠かせない腹斜筋も鍛えることができます。1セットわずか60秒で効果が実感できるというのも魅力。

■Aokeou ステッパー

自宅でできるトレーニングマシン15選！人気ランキング上位を紹介、13位は「Aokeou ステッパー」です。
自宅で有酸素運動が手軽にできるトレーニングマシン。取り付けや場所を選ぶ必要もなく、届いたらすぐシェイプアップが可能です。人体工学の歩幅にあったつくりとなっているのでトレーニングもしやすく、関節に配慮しているのも大きなメリット。モニターには運動時間や消費カロリーの他、前回の記録も保存されるのでモチベーションの維持にもつながります。

■ALINCO イージーエクサ

自宅でできるトレーニングマシン15選！人気ランキング上位を紹介、14位は「ALINCO イージーエクサ」です
体を倒して楽に腹筋運動ができるトレーニングマシン。バネの力を利用して体を起こすので、腹筋運動ができないという女性にもおすすめです。また体は180度倒せるので、鍛えにくい下腹部にもしっかりアプローチできるのもうれしいところ。使い方によっては腹筋の他、太もも裏や二の腕など気になるパーツもトレーニングすることができます。

■ALINCO ローイングマシン

自宅でできるトレーニングマシン15選！人気ランキング上位を紹介、15位は「ALINCO ローイングマシン」です。
全身の筋肉を使うボート漕ぎ運動で体を鍛えるトレーニングマシン。自宅にいながら有酸素運動と筋肉トレーニングがこれ1台で可能です。シートはスムーズにスライドしてクッション性も高いので、疲れにくく快適にトレーニングできるというのもポイント。負荷は12段階調整で、リハビリやダイエット、筋肉トレーニングなど目的に応じて幅広く使うことができます。

まとめ

自宅におすすめのトレーニングマシンをランキング形式でご紹介してきましたが、気になるマシンはありましたか？自宅に一台トレーニングマシンがあると気が向いた時にすぐトレーニングできるのがなによりメリット。服だっていつも着ている普段着でOKです。ぜひこの機会にトレーニングマシンを取り入れて、引き締まったボディを実現してくださいね！

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