置き換えダイエットのおすすめ19選！人気商品を比較

美しいボディを手に入れるため、女性なら誰もが1度はダイエットにチャレンジしたことがあると思います。でも、辛い運動や無理な食事制限をして続かなかった…なんて方も多いのでは？そこで今回おすすめするのが、置き換えダイエットです。置き換えダイエットは美容や健康に必要な栄養を手軽に摂ることができ、キレイに痩せることができると人気のダイエット方法。
この記事では、そんな置き換えダイエットにおすすめの商品を紹介します。置き換えダイエットのやり方や商品の選び方もあわせて紹介しているので、興味のある方はぜひチェックしてみてください。

置き換えダイエットの効果

1回の食事を置き換えることで摂取カロリーをコントロールし、1日の総摂取カロリーの量を減らすことができるのでダイエット効果が期待できます。また、置き換えダイエットにおすすめな商品は健康に必要な栄養素を豊富に含んているので、健康的に体重を減らすことが可能。

置き換えダイエットのやり方

置き換えダイエットは1日のうち1食のみ置き換えます。朝昼夜のうち置き換えにおすすめなのが、夜。活動量が多い朝と昼はしっかりと必要なカロリーを摂取することが大切です。反対に活動量が減る夜は、食事を置き換えることで摂取カロリーを抑えることができ、効果的にダイエットが進められます。極度の食事制限はせず、できる範囲で続けていくことが大切です。

置き換えダイエットにおすすめな商品の選び方

置き換えダイエットに使用する商品を選ぶ際は、まず継続しやすい価格のものを選びましょう。置き換えダイエットの商品にはドリンク系やお菓子系など様々な種類があります。手早く済ませたい方はドリンク系、少し満腹感を得たいという方はお菓子や食事系の商品がおすすめ。また大容量のものを選ぶと買い忘れがなく、続けやすくなります。

置き換えダイエットのおすすめ19選！人気上位を紹介をご紹介！

■ベルタ酵素ドリンク

置き換えダイエットのおすすめ19選！人気上位を紹介、1番目は「ベルタ酵素ドリンク」です。
ベルタ酵素ドリンクは、置き換えダイエットにおすすめな酵素ドリンクです。痩せたいけれど、運動する時間がなかなか取れない、1人で食事管理がうまくできないという人にピッタリの、食事を置き換えるだけの簡単ダイエットドリンク。165種もの野菜と果物を配合し、熱にも酸にも強く吸収されやすい形に。最高峰のプラセンタやコラーゲン配合なのも大きな魅力。おいしいピーチ味でアレンジも自在でありながら、脂質ゼロで1回分の50mlが66キロカロリーと低カロリーなので、無理なくファスティングダイエットができると評判です。

■EASY B-BODY

置き換えダイエットのおすすめ19選！人気上位を紹介、2番目は「EASY B-BODY」です。
カロリーカットとキレイ成分、栄養成分のトリプル効果で健康的で美しいボディを目指したダイエットが叶う新常識のダイエットスムージーです。女性に嬉しいキレイのサポート成分である大豆イソフラボンやワイルドヤム、140種類以上の野菜や果物が配合されており、1日摂取量目安以上の10種のビタミンややレタス1,2個分の食物繊維がこれ1杯で摂取できてしまいます。また、満腹感をサポートしてくれるグルコマンナン配合で、おいしいフルーツ味。満足感がありながら、カロリーは1杯14,5キロカロリーなので、1食置き換えるだけで大幅カロリーカットと栄養補給が叶います。水に溶かすだけの手軽さも魅力です。

■HAPPY VEGE

置き換えダイエットのおすすめ19選！人気上位を紹介、3番目は「HAPPY VEGE」です。
忙しい人も気軽に続けることができる全く新しい置き換えスムージーです。1杯でカロリーは11,46キロカロリー、糖質ゼロ、脂質0,06gでありながら、おから＆グルコマンナンのがお腹で膨らみ満足度抜群！自然な甘さで飽きが来ないのもポイントです。水で溶かすのはもちろん、豆乳やヨーグルトに混ぜるなどアレンジも自由自在。9種の麹と52種類の鹿児島県産厳選野菜をじっくり時間をかけて発酵させた2つの酵素を同時に摂ることができるのも特徴になっています。無添加・無着色、栄養たっぷりで、ダイエットはもちろん、妊娠中や子どもの栄養不足にもおすすめです。

■ビーアップスタイル

置き換えダイエットのおすすめ19選！人気上位を紹介、4番目は「ビーアップスタイル」です。
キレイに痩せたい人におすすめの置き換えにピッタリのプロテインです。置き換えダイエットに着目し、消化・吸収力と栄養素の違う、ホエイプロテイン、ソイプロテイン、ライスプロテインの3つのプロテインを配合。さらに、アミノ酸やビタミンなどを豊富に含む植物プラセンタやグラマラスな体型を目指す人にピッタリの大豆ソイプイソフラボンなどの美容成分もたっぷりと配合！美容と健康成分がたっぷりでありながら、1食75キロカロリーと低カロリーになっており、甘すぎないおいしいチョコレート風味なのもポイントです。そのまま水や牛乳に溶かして飲む以外にも、お菓子作りなどにも使用でき、アレンジも自由自在です。

■明治 ザバス ウェイトダウン

置き換えダイエットのおすすめ19選！人気上位を紹介、5番目は「明治 ザバス ウェイトダウン」です。
トップアスリートからも支持されるザバスのプロテイン。メリハリのある体作りをサポートするソイプロテインと運動することでより効果を上げるガルシニアエキスが配合されています。さらに不足しがちな11種のビタミンとカルシウム・鉄・マグネシウムを配合し、栄養バランスを調整。味はヨーグルト風味とチョコレート風味の2種類から選べます。

■ヤクルト 青汁のめぐり

置き換えダイエットのおすすめ19選！人気上位を紹介、6番目は「ヤクルト 青汁のめぐり」です。
青汁と聞くとクセのある味をイメージする方も多いと思いますが、「ヤクルト 青汁のめぐり」は後味スッキリで飲みやすい味です。青汁の原料はβカロテンや鉄分など不足しがちな栄養素をたっぷり含んだ大麦若葉。リンゴやバナナなどと混ぜてスムージーにして飲めば腹持ちも良くなり、よりおいしく飲めるので置き換えにおすすめです。

■幸せラボ コンブチャヘルシーボ

置き換えダイエットのおすすめ19選！人気上位を紹介、7番目は「幸せラボ コンブチャヘルシーボ」です。
国産野菜と果物をたっぷり70種類も使用し、独自のブレンドで誕生した酵素ドリンク。そのまま飲んでもOK、炭酸やお湯で割って飲んだり、スムージーやヨーグルトに加えたりもできるので、おいしく楽しく続けられます。1杯あたり29kcalととってもヘルシーで、ダイエットに必要不可欠な酵素を補ってくれるので置き換えダイエットにピッタリです。

■井藤漢方製薬 短期スタイル ダイエットシェイク

置き換えダイエットのおすすめ19選！人気上位を紹介、8番目は「井藤漢方製薬 短期スタイル ダイエットシェイク」です。
おなかを空きにくくするパラチノースという糖質を配合し、置き換えダイエットの最大の敵である空腹問題も解決。植物酵素やプラセンタも配合され、健康と美容もサポートしてくれます。より早く効果を実感したい方は1日2食、無理せずじっくり頑張りたい方は1日1食と自分の目標にあった使い方が可能。4種のフレーバーで飽きることなく続けられます。

■ビーレジェンド ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味

置き換えダイエットのおすすめ19選！人気上位を紹介、9番目は「ビーレジェンド ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味」です。
みんな大好き不二家のミルキーとコラボしたプロテイン。実際のミルキーと同じ練乳を使用し、飲みやすいよう程よい甘さに仕上げられています。甘いのに糖質やカロリーは他のプロテインと変わらないので、甘いものを我慢しているダイエット中におすすめ。ダイエット中でも必要不可欠なタンパク質もしっかり摂れます。おやつ感覚で飲めるので、楽しく置き換えダイエットを続けられます。

■アサヒ スリムアップスリム シェイク

置き換えダイエットのおすすめ19選！人気上位を紹介、10番目は「アサヒ スリムアップスリム シェイク」です。
タンパク質の他11種のビタミン、10種のミネラル、コラーゲン、食物繊維、乳酸菌を配合し、ダイエットにも美容にも効果のあるダイエットサポートシェイク。1食置き換えるだけで1日約538kcalも抑えられます。カフェラテや抹茶ラテなど、女性が好きな4種のフレーバーでおいしく楽しくダイエットを続けられます。

■RISE ONE FRUSTA

置き換えダイエットのおすすめ19選！人気上位を紹介、11番目は「RISE ONE FRUSTA」です。
60種の生酵素と100億個の乳酸菌に加え、10種の美容成分とビタミン、ミネラルを配合したスムージードリンク。1食あたり約22kcalと超低カロリーでダイエットにピッタリな商品です。1食をスムージーだけに置き換えるのではなく、毎食のおかずをスムージーに置き換えるというやり方の置き換えダイエットで、無理なくダイエットが続けられます。

■ウーマンジャパン わたしのプロテインダイエット

置き換えダイエットのおすすめ19選！人気上位を紹介、12番目は「ウーマンジャパン わたしのプロテインダイエット」です。
プロテイン、レタス2玉分の食物繊維、3種のミネラル、11種のビタミンを配合したプロテインドリンク。糖質も抑えられ、置き換えダイエットにおすすめの商品です。しっかりと栄養が摂れるので、短期的にダイエットを進めたい方は1日2食の置き換えもOK。7種類もの豊富なフレーバーがセットになっているので、味に飽きることなく続けられます。

■ドクターシーラボ 美禅食

置き換えダイエットのおすすめ19選！人気上位を紹介、13番目は「ドクターシーラボ 美禅食」です。
30種以上もの野菜、果物、穀物といった自然食材に加え、ビタミンCやコラーゲンといった美容成分を配合したダイエットシェイク。1食あたり58.4kcalなので1日1食置き換えるだけでかなりカロリーを抑えられます。味もおいしく、牛乳や豆乳に溶かして飲んだり、ヨーグルトに混ぜて食べてもOK。味はゴマきな粉味、カカオ味、抹茶味の3種類から選べます。

■DHC プロティンダイエット

置き換えダイエットのおすすめ19選！人気上位を紹介、14番目は「DHC プロティンダイエット」です。
ソイプロテインとホエイプロテインを吸収を早めるためにバランスよく配合したプロテインドリンク。さらにヒアルロン酸やコエンザイムQ10など5つの美容成分を配合し、ダイエットをサポートしながらキレイもサポートしてくれます。食塩・合成着色料・保存料不使用で体への優しさもこだわった商品。5つの味がセットになっているので、気分に合わせて選べます。

■ALPRON (アルプロン) WPI ホエイプロテイン100

置き換えダイエットのおすすめ19選！人気上位を紹介、15番目は「ALPRON (アルプロン) WPI ホエイプロテイン100」です。
必須アミノ酸をバランスよく配合し、さらに特殊製法により純度の高い高濃度タンパク質を配合した中級者向けのホエイプロテイン。砂糖、保存料、増粘剤、消泡剤不使用で余計なものが入っていないシンプルな製法で作られ、体への優しさも考えられています。味は飲みやすさにこだわり、甘さ控えめに作られた4種のフレーバーから選べます。

■オルビス(ORBIS) プチシェイク

置き換えダイエットのおすすめ19選！人気上位を紹介、16番目は「オルビス(ORBIS) プチシェイク」です。
1食あたり約150kcal、11種のビタミンと鉄分、食物繊維を配合し、キレイとダイエットを同時にサポートするダイエットシェイク。牛乳と混ぜると少しとろみのある仕上がりになり、飲みごたえがあるのでお腹も満足。豆乳やヨーグルトに混ぜるのもおすすめです。果汁と果実をたっぷり使用した風味豊かな6つの味が用意され、気分や好みに合わせて味を選べます。

■リバランド お嬢様酵素Jewel

置き換えダイエットのおすすめ19選！人気上位を紹介、17番目は「リバランド お嬢様酵素Jewel」です。
100種類以上もの野菜や果実、穀物などを発酵・熟成させ、植物発酵エキスがたっぷり含まれた酵素ドリンクです。こんにゃく成分で作られたカラフルなマンナンタピオカ入りでフォトジェニックな見た目に気分も上がり、お腹の満足感もたっぷり。水や炭酸、豆乳、ヨーグルトなど好みや気分に合わせていろいろなものに混ぜて飲めます。

■紀州自然農園 置き換えダイエット専用 もぎたて 生スムージー

置き換えダイエットのおすすめ19選！人気上位を紹介、18番目は「紀州自然農園 置き換えダイエット専用 もぎたて 生スムージー」です。
1食わずか33.3kcalで手軽にカロリーをコントロール。100gあたり1000億個の乳酸菌と70種類以上の酵素で健康もサポートしてくれます。ホワイトチアシード、サイリウムハスク、グルコマンナン配合でしっかりとした満腹感を得ることができ、置き換えダイエットに最適。スイーツ感覚で飲めるトロピカルフルーツ味でおいしく楽しく続けられます。

■ANY MATE アサイースムージー

置き換えダイエットのおすすめ19選！人気上位を紹介、19番目は「ANY MATE アサイースムージー」です。
107種類の野菜や果物、穀類などたっぷりの自然の恵みをギュッと凝縮したアサイースムージー。食物繊維やビタミン、ミネラル、酵素を豊富に含み、内側から健康とキレイをサポートしてくれます。1食あたり18.11kcalと超低カロリーでダイエットに最適。天然甘味料を使用した濃厚バナナ味でおいしく飲み続けられます。

まとめ

健康的に痩せることができる置き換えダイエット。最近の置き換えダイエット商品は味もおいしく、楽しく続けられます。食事制限やトレーニングがうまくいかなかった人はぜひ、置き換えダイエットを試してみてはいかがでしょう？すぐに痩せることは難しいですが、まずは無理せず続けることが大切です。置き換えダイエットに挑戦して、健康でキレイなボディを手に入れましょう。

ダイエットに関連する記事