おすすめの寝返りしやすい枕5選!人気商品を比較

人は睡眠中に何度も寝返りを打つと言われており、自分では気づかないほど動いていると考えられます。寝返りを打つ際に頭が枕から落ちたり不自然な寝姿勢になると目が覚め、熟睡できません。寝ても疲れが取れないだけでなく、肩こりなどの体の不調をきたす可能性もあります。そのため、良質な睡眠を得るためには寝返りしやすい枕を選ぶことも大切です。
今回は、数ある枕の中から寝返りしやすい枕を厳選しました。さまざまな寝姿勢に対応できる枕や口コミの良い枕を選び、人気ランキングにしています。また、寝返りしやすい枕の選び方なども紹介しているため、ぜひ参考にしてみてください。

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正しい寝姿勢とは?

体のどこにも力が入っていない自然な状態が理想です。仰向けの状態で首から背中にかけての隙間がなく、楽に呼吸ができるようにしましょう。仰向けでは頚椎から背中のラインがきれいなS字になるのが理想で、横向きでは直線になるのが良いと言われています。枕の高さや硬さはもちろん、体格、マットレスの沈み具合も影響するため、総合的に調整していく必要があります。

寝返りの役割は?

人は無意識のうちに寝返りを打ちます。じっとした状態で何時間も眠り続けると、体圧により血流やリンパの流れが悪くなり、疲れを感じやすくなります。寝返りを打つことで自然に体の負担をやわらげ、筋肉や骨の回復にもつながるのがポイントです。また、寝返りを打つことで寝具内に対流が生まれ、湿度や温度を適度に保つ効果もあります。

寝返りしやすい枕の選び方

頭が落ちないよう、寝返りしても余裕のあるサイズの枕を選ぶことが大切。体格にもよりますが、横幅60cmくらいを目安にしてみてください。また、枕の高さも重要なポイントです。横向きで寝た際に背筋と首のラインが床と平行になるようにするのが理想で、10cmくらいが目安。ただし、枕の素材が柔らかい場合は少し高めにするのがおすすめ。

寝返りしやすいおすすめの枕!人気ランキング15選をご紹介!

■MyeFoam 低反発枕

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寝返りしやすいおすすめの枕!人気ランキング5選、1位は「MyeFoam 低反発枕」です。
日本人の体型に基づいて設計された枕で、中心部の凹みと肩と首元をサポートする部分が特徴。後頭部をやさしく支えるだけでなく、通気性がよく蒸れにくい作りになっています。また、肩のラインに沿ってカーブしているため、左右どちらも寝返りが打ちやすいのがポイントです。カバーは取り外して洗濯できるタイプで、クッション性があります。

■AYO 高反発枕

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寝返りしやすいおすすめの枕!人気ランキング5選、2位は「AYO 高反発枕」です。
横幅63cmとワイドサイズのため、寝返りを打ちやすいのがポイント。詰め物には通気性のよいポリエステル綿が使用され、湿気がこもりにくく汗をかきやすい人にもおすすめです。また、しっかりとした弾力性があるため、首や肩を支え、正しい寝姿勢をサポート。綿は自由に出し入れでき、好みの高さに変えることもできます。

■F1F2 The cubes

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寝返りしやすいおすすめの枕!人気ランキング5選、3位は「F1F2 The cubes」です。
複数の立方体が敷き詰められた枕で、頭をしっかり支えるだけでなく通気性も確保しています。また、寝返りを打っても立方体がそれぞれに作用し、正しい寝姿勢をサポートしてくれるのもポイント。硬めとやわらかめが両面に備わっているため、好みに合わせて使い分けられます。また、カバーにはモーダルコットンを採用し、心地よい肌触りで健やかな睡眠を後押しします。

■VADUUU 高反発枕

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寝返りしやすいおすすめの枕!人気ランキング5選、4位は「VADUUU 高反発枕」です。
しっかりとした弾力と復元力のある高反発枕。シンプルな形ですが、弾力性により首と肩をしっかり支えてくれるため、体と寝具の隙間を埋め、正しい寝姿勢をキープできます。内材はポリエステル100%で通気性がよく、カバーには低刺激、低アレルゲンの綿素材を採用。洗濯機で丸洗い可能なため、清潔に使用できるのもうれしいポイントです。

■東京西川 寝返りアシスト枕

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寝返りしやすいおすすめの枕!人気ランキング5選、5位は「東京西川 寝返りアシスト枕」です。
凹凸ウレタンとソフトパイプの2層の作りが特徴の枕。横向きでも安定しやすいやや高めの設計ですが、ソフトパイプは補充パック付きで首元と後頭部分から出し入れ可能なため、自分に合う高さに調節できます。肩や首にあたる部分はアーチ形状、後頭部は凸型形状で、自然な寝姿勢をサポートしてくれるのもポイントです。洗濯も可能で清潔に使えます。

東京西川 寝返りアシスト枕

寝返りしやすい枕のその他おすすめ商品はこちら

■モットン

寝返りしやすい枕のおすすめ、続いては 「モットン」です。
日本人の体型に合わせて設計された首・肩対策の高反発まくらです。肩や腰が強い欧米人向けに設計されている欧米開発のまくらと異なり、日本の風土や気候と日本人の体型を考慮して設計がされているのが特徴です。
日本人のさまざまな体型や年齢、性別のデーターを収集・分析し、整体の専門家を加えて研究を行い開発した次世代高反発ウレタンフォームを使用し、楽に寝返りを打つ子度ができる首や肩に負担をかけにくい枕を開発しました。ISO認証取得工場で生産されているのもポイントです。

モットン

参考価格:17,800円(税込)

■YOKONE3

寝返りしやすい枕のおすすめ、続いては「YOKONE3」です。
いびきや睡眠時無呼吸症候群が気になる人におすすめの横向き寝専用のまくらです。特許申請中の技術で、頭、肩、首、腕の4点をしっかりと支え、フィット感を追求したリラックスウレタン素材が頭の重みを効率よく分散させることで心地よい眠りをサポートしてくれます。
また、厚みの異なる高さ調節のリラックスウレタン素材の板を2枚内臓することで、4段階に高さの調節が可能。老若男女問わず自分に合った高さの枕で眠ることができます。洗濯機で丸洗いOKのカバー付きで清潔に使用することができるのも魅力です。

YOKONE3

参考価格:17,820円(税込)

■六角脳枕

寝返りしやすい枕のおすすめ、続いては「六角脳枕」です。
米国睡眠医学会睡眠認定監査技師認定の枕です。肩こりや頭痛、首凝りなどの悩みをケアし、気持ちよい眠りへと導いてくれるので、朝はすっきりと起きられ、長年の悩みが解決されたという喜びの声も多い枕になっています。
使用する素材は、暑くても寒くても同じ感覚で適度な頭寒足熱を叶えることができる独自開発のウレタンの低反発マイクロウェーブ素材を使用。日本人のために設計した日本製で、肩や首、頭にしっくりと馴染んで一体化するようにフィットします。快適な睡眠に欠かすことができない寝返りを打ちやすいのも特徴で、朝起きた時のスッキリ感が違います。

六角脳枕

参考価格:18,900円(税込)

■DORE Dore-pro-背中と肩の一体化枕

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寝返りしやすい枕のおすすめ、続いては「DORE Dore-pro-背中と肩の一体化枕」です。
背中から肩にかけてしっかり支えてくれるスロープ状の枕。頭部は段差のあるデザインで、首元もサポートしてくれます。横幅は72cmと大きめのサイズのため、体格の良い人でもスムーズに寝返りしやすいのがポイントです。中材の表面には通気穴構造のため蒸れにくく快適な眠りに導きます。人間工学デザインで肩こりに悩む人にもおすすめ。

DORE Dore-pro-背中と肩の一体化枕

■Betten Hofmann ドイツ製人工ダウン枕

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寝返りしやすい枕のおすすめ、続いては「Betten Hofmann ドイツ製人工ダウン枕」です。
横幅80cmで左右への寝返りに十分対応しているワイドサイズ。アレルギー物質検査済みのヨーロッパ制の中綿が使われ、独自の加工によりボリュームを持たせているのが特徴です。また、両サイドには内材を取り出せるファスナーがついており、好みの高さに調節でき、暑い日には冷却材を入れることも可能。まるごと洗えるため衛生的に使えます。

Betten Hofmann ドイツ製人工ダウン枕

■saiveina 快眠まくら

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寝返りしやすい枕のおすすめ、続いては「saiveina 快眠まくら」です。
ホテルの枕を再現したシンプルな枕。ソフトな弾力性があり、首や頭をしっかり支えて理想的なラインを作ってくれます。高さは20cmと高めのため、横向きで寝ることが多い人にもおすすめ。また、横幅は63cmあり、寝返りも打ちやすいサイズです。洗濯機で丸洗い可能で、気になる臭いに対応できるのもポイント。口コミではふわふわで柔らかい使い心地が好評です。

■Wonwo 低反発まくら

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寝返りしやすい枕のおすすめ、続いては「Wonwo 低反発まくら」です。
人間工学に基づいて作られた低反発。凹型の立体フォルムで首や頚椎を正常な形に保ってくれるため、正しい寝姿勢で呼吸もスムーズにできます。両サイドに厚みを持たせており、横向き寝への移動も楽にでき、寝返りも打ちやすくなっているのがポイント。10cm、12cmの異なる高さで利用できるため、体型や好みに合わせやすくなっています。

■moonmoon Dr.Wolf 低反発枕

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寝返りしやすい枕のおすすめ、続いては「moonmoon Dr.Wolf 低反発枕」です。
ゆっくりと沈み込むリラックスウレタンを採用した低反発枕。シンプルさを追求しているため見た目はマットのようにフラットで四角い形です。フラットな形状により自由に寝返りができるのが特徴で、体格を問わず使いやすい工夫がされているのがポイント。低反発ですが沈み込みすぎず、肩、首、頭までやさしくサポートしてくれます。

■tobest エアネストピロー

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寝返りしやすい枕のおすすめ、続いては「tobest エアネストピロー」です。
e型のロール構造を採用した高反発枕。3層になっているため、空気の層が寝返りのたびの熱気を逃してくれます。また、素材そのものの通気性が良いため、蒸れにくいのが特徴です。また、沈み込みすぎない適度な弾力性があり、頭圧を分散することでスムーズな寝返りをサポートしてくれます。丸洗いも可能で清潔に使用できるのもポイント。

tobest エアネストピロー

■バージンパイプ パイプ枕

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寝返りしやすい枕のおすすめ、続いては「バージンパイプ パイプ枕」です。
新品パイプを使った日本製のパイプ枕。素材はポリエチレンで統一し、検査の元作られているためにおいがほとんどなく色の品質も保たれているのが特徴です。ファスナーがついており、パイプは出し入れ可能なため高さを調節できるのもポイント。また、中芯まで洗えて乾きやすいため、衛生的に使えます。さまざまなサイズ展開をしているため、ぴったりの枕を選びましょう。

バージンパイプ パイプ枕

まとめ

人生の3分の1をしめると言われる睡眠。体の負担にならない寝返りを打つことで疲れをしっかり取ることもでき、快適な生活へ導いてくれます。正しい寝姿勢を保てるかどうかは実際に使わないとわかりませんが、店頭で確認できない場合は返品などの対応が可能な商品を選んでみるのも1つの方法です。今回の人気ランキングを参考に、ぜひ自分に合う枕を探してみましょう。

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