睡眠ドリンクおすすめ15選*おやすみをサポートする口コミで人気の商品を紹介

夜布団に入ってもなかなか寝付けない、朝起きた時に疲れが残っている、いくら寝ても寝た気がしないなど、眠りの質が悪くて悩んではいませんか?そんな時には寝る前に睡眠ドリンクを飲んでみるのがおすすめです。睡眠ドリンクには、仕事や作業でストレスが溜まりがちな現代人の悩みを解消してくれる、うれしい成分がたっぷり含まれています。
そこで、ここでは良質な眠りを得るために知っておきたい就寝前の過ごし方や、おすすめの睡眠ドリンク15選を紹介していきます。ドリンクはどれも寝る前に気軽に飲める量なので、ぜひ寝る前のルーティーンに取り入れてみてください。

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眠りの質を高める飲み物

就寝前に、癒し作用のあるハーブティーや体を温める生姜、葛湯、ホットミルクなどを飲むと、眠りの質の向上が期待できます。また最近ではGABAやグリシン、オルニチンといった、ストレスや疲労の緩和などを目的とした睡眠ドリンクも販売されており、深い眠りにつけたりすっきりとした目覚めを迎えたりといった効果が口コミでも評判となっています。

寝る前にNGなもの

寝る前には控えた方が良い物もあります。飲み物でも煎茶やコーヒー、紅茶といったカフェインを含む物はNGです。カフェインには覚醒作用があり、深い眠りを妨げてしまうこともあります。また、液晶画面が発するブルーライトは睡眠の質を低下させてしまうので、就寝1時間前にスマホやテレビの使用を控えると、より深い眠りにつく効果が期待できます。

睡眠ドリンクはいつ飲めばいいの?

寝る前にはストレッチや軽い読書などをして、できるだけゆったり過ごすのがおすすめです。そうすることが副交感神経に働きかけ、より質の良い睡眠へと導いてくれます。多くの睡眠ドリンクやリラックスできる飲み物も、このタイミングで飲むのが効果的です。ただしドリンクによっては、用法の欄に飲むタイミングを記載してある場合もあるので参考にしてみてください。

おすすめの睡眠ドリンク15選をご紹介!

■マインドガードDX

おすすめの睡眠ドリンク15選、1番目は「マインドガードDX」です。
天然ハーブから生まれたドリンクです(清涼飲料水)。「セロトニン」というホルモンの低下は毎日のリズムを崩す原因です。体のリズムを整えるためには、全ての種類の必須アミノ酸が必要です。しかしこれらは体で作ることができないため、食事だけではちゃんと補うことが難しいのが悩みどころ。このドリンクには必須アミノ酸をバランスよく配合。他にもリラックスをサポートするGABAや強い抵抗力を持ったポリフェノールの一種レスベラトロールを配合しています。。

マインドガードDX

お試し初回価格:7,491円(税込)

■アサヒ プレミアガセリ菌 CP2305

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おすすめの睡眠ドリンク15選、2番目は「アサヒ プレミアガセリ菌 CP2305」(機能性表示食品)です。
乳酸菌の研究により選ばれた100億個もの「プレミアガセリ菌 CP2305」が配合された乳酸菌飲料です。このガセリ菌には心理的なストレスを和らげて睡眠の質を高め、深い眠りへ導いてくれる機能が報告されています。また、腸内環境の改善にも役立つ機能も持っており、心理的なストレスによる不眠や不調が気になる人にぴったりです。

アサヒ プレミアガセリ菌 CP2305

■ファイン ファイングリシン ドリンクタイプ 6本セット

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おすすめの睡眠ドリンク15選、3番目は「ファイン ファイングリシン ドリンクタイプ 6本セット」(清涼飲料水)
です。
1本の中にグリシン3,000mg、テアニン200mg、GABA100mgを配合しており、安らかな眠りをサポートしてくれる清涼飲料水です。成分に偏りがなく、テアニンとグリシンの両方がたっぷりと含まれているのが特徴。ノンカフェインで糖類もゼロなので、抵抗なく夜に飲むことができます。誰もが抵抗なく飲みやすい白ブドウの風味も好評で、質の良い休息によりスッキリとした目覚めを促します。

ファイン ファイングリシン 6本セット

■ハウス ネルノダ

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おすすめの睡眠ドリンク15選、4番目は「ハウス ネルノダ」(機能性表示食品)です。
深い眠りとスッキリした目覚めを促し、睡眠の質を向上させるのに役立つ機能が報告されている「GABA」を、1000mg配合したドリンクです。就寝の前に飲みやすい量と、しょうがオレンジ風味も特徴。疲労やストレスなどによって眠りが浅くなりがちな現代人の悩みに寄り添い、GABAの効能によって起床時の気分の良さも改善してくれます。

ハウス ネルノダ

■大正製薬 アルフェ オフケア3本セット

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おすすめの睡眠ドリンク15選、5番目は「大正製薬 アルフェ オフケア3本セット」(指定医薬部外品)です。
グリシン、ビタミン、ローヤルゼリーなどを主に配合したドリンクです。栄養不足による睡眠の浅さやお肌の不調をケアする目的で作られたもので、ノンカフェインなので就寝前にも飲めます。また1本当たり50mlという少量で気軽に飲みやすく、毎日無理なく飲み続けることができます。1本4kcalと低カロリーなので、美容を気にする女性にもおすすめです。

大正製薬 アルフェ オフケア3本セット

■エーザイ チョコラBB Feチャージ

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おすすめの睡眠ドリンク15選、6番目は「エーザイ チョコラBB Feチャージ」(栄養機能食品)です。
鉄、ビタミンB2、グリシンをはじめとする7種類の主成分が配合された栄養機能食品ドリンクです。この商品の一番の特徴は、プルーン50個分にも相当する鉄分をたっぷり補給できること。鉄分不足による体の不調をケアし、生活サイクルと睡眠の質にアプローチします。ノンカフェインなので時間を選ばずに飲むことができる点も魅力です。

エーザイ チョコラBB Feチャージ

■キリン サプリ ヨーグルトテイスト24本入り

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おすすめの睡眠ドリンク15選、7番目は「キリン サプリ ヨーグルトテイスト24本入り」(機能性表示食品)です。
寝つきを良くし、深い眠りをサポートする機能が報告されている「オルニチン」を配合した、カロリーゼロのサプリメントウォーターです。血流と体温を健やかな状態に保ってくれる「モノグルコシルヘスペリジン」も配合されており、通信販売では売り切れの場合も多いほどの商品。リラックスしたい時に手軽に飲める、ほのかなヨーグルト風味も飲みやすいと好評です。

キリン サプリ ヨーグルトテイスト24本入り

■池光エンタープライズ グッドナイト6本入り

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おすすめの睡眠ドリンク15選、8番目は「池光エンタープライズ グッドナイト6本入り」(清涼飲料水)です。
オーストリア生まれのリラクゼーションドリンクです。不安やストレスを和らげるレモンバームとホップから作られており、ハーブティーのような香りと微炭酸の心地良い口当たりが気持ちを落ち着けてくれます。ノンカフェインなので就寝前のリラックスタイムにも最適です。

池光エンタープライズ グッドナイト6本入り

■生活の木 ハーブコーディアル 有機アップルジンジャー

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おすすめの睡眠ドリンク15選、9番目は「生活の木 ハーブコーディアル 有機アップルジンジャー」(清涼飲料水)です。
ハーブコーディアルというのは、新鮮な果物や積み立てのハーブを原料とした飲料のことです。お水やお湯、炭酸などで割って飲むなど、好みに合わせて様々な楽しみ方ができます。アップルベースのジンジャードリンクは飲みやすい味わいで、飲むと体がぽかぽかと温まってくると口コミでも評判なので、冷え性の人には寝る前に飲むのもおすすめです。

生活の木 ハーブコーディアル 有機アップルジンジャー

■ドクターリセラナチュリスティー 美的ハーブコンク

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おすすめの睡眠ドリンク15選、10番目は「ドクターリセラナチュリスティー 美的ハーブコンク」(清涼飲料水)です。
ギャバやゆず種子エキスなど、気分をリラックスさせてくれる成分が配合されたリラックスハーブコングです。水やお湯と混ぜて10~15倍に希釈して飲むのが基本ですが、ヨーグルトやアイスにかけたり、ジュース等と混ぜオリジナルカクテルにしたり、好みに合わせた楽しみ方ができます。美容に良い成分も含まれているので、充実したリラックスタイムが過ごせます。

ドクターリセラナチュリスティー 美的ハーブコンク

■エーザイ チョコラBB ライト2

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おすすめの睡眠ドリンク15選、11番目は「エーザイ チョコラBB ライト2」(指定医薬部外品)です。
疲労をケアするのに効果的な栄養ドリンク、チョコラBBの中でも特にカロリーが低く飲みやすいのが特徴です。また睡眠の質を高めてくれる「アミノ酸」と疲労回復に効果的な「ビタミンB群」が豊富に含まれており、ストレスや疲労を和らげ良質な眠りをサポートしてくれます。爽やかでフルーティーな香りと、さっぱりとした口当たりも飲みやすいと評判です。

エーザイ チョコラBB ライト2

■興和 キューピーコーワ ゴールドドリンク

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おすすめの睡眠ドリンク15選、12番目は「興和 キューピーコーワ ゴールドドリンク」(指定医薬部外品)です。
人参乾燥エキスやオキソアミヂンをはじめとする生薬を配合した栄養補助食品ドリンクです。「ビタミンB群」と「アミノ酸」がたっぷりと配合されており、夜飲めば翌朝すっきりとした目覚めを迎えられるとの口コミも。辛い疲れやストレスの回復、予防の効果を期待でき、生薬による、香辛料のような独特な香りが栄養分の豊富さを感じさせます。

興和 キューピーコーワ ゴールドドリンク

■崎山酒造廠 GABAもろみ酢

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おすすめの睡眠ドリンク15選、13番目は「崎山酒造廠 GABAもろみ酢」(機能性表示食品)です。
仕事などに伴う一時的な精神的ストレスを和らげる機能が報告されている「GABA」に、18種類のアミノ酸とクエン酸をたっぷり含んだ「琉球もろみ酢」をプラスしたドリンクです。ストレスが緩和されることで生活をサポートします。一度の摂取量は30mlと少なく、計量カップもついているので手軽に続けられるのも魅力です。

崎山酒造廠 GABAもろみ酢

■サンヘルス 黒コウジ酢

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おすすめの睡眠ドリンク15選、14番目は「サンヘルス 黒コウジ酢」です。
泡盛の「もろみ」を甕で熟成させて作る「黒コウジ酢」は、クエン酸やアミノ酸、ポリフェノールが豊富に含まれています。そこにミネラル豊富な黒糖を加え、飲みやすくしたのがこの飲料です。普通の黒酢よりマイルドで飲みやすく、酸味が苦手な人でも続けやすい味わい。天然の栄養分が豊富なので、毎日イキイキと過ごしたい方におすすめです。

サンヘルス 黒コウジ酢

■オキハム ギャバミン

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おすすめの睡眠ドリンク15選、15番目は「オキハム ギャバミン」(機能性表示食品)です。
青パパイヤに含まれるGABAを、独自の乳酸発酵技術で増量させ、ドリンクにしたものです。心理的なストレスを緩和して良質な生活をサポートしてくれるGABAを、たっぷり100mg配合。血圧が高めの人にも適した機能があるとも報告されています。アセロラ果汁を加えてお酢の酸味をフルーティーな味わいに変えており、そのままでも飲みやすくなっています。

オキハム ギャバミン

まとめ

睡眠ドリンクにも様々な種類があり、配合されている成分や期待できる効能にもいろいろあります。もちろんドリンクは、良質な眠りを得るための手段の一つに過ぎません。眠りの質が気になっている場合はここで紹介した事を参考に、寝る前の行動を一度見直してみてはいかがでしょうか。日々の生活の中で無理なく取り入れられる事を実践し、爽やかな一日の始まりを手に入れましょう。

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