産後の抜け毛はなぜ起きる？原因とおすすめの対策方法の紹介！

出産後、抜け毛が一気に増えて驚いた、このままハゲるのではないかと心配したという方は多いのではないでしょうか。産後の抜け毛は「出産後脱毛症」や「分娩後脱毛症」と呼ばれ、主にホルモンバランスの変化や慣れない育児による疲労、体調変化によるストレスなどが原因とされています。産後抜け毛は、出産を経験した女性であれば誰にでも起こる可能性があり、長くても1年以内には元に戻ることが多いといわれています。また、正しい対処法を知り、実践することで、抜け毛を抑えることもできます。抜けていく髪の毛に不安を感じることもあるかもしれませんが、誰にでも起きること、いつかは終わることと割り切り、産後抜け毛をストレスなく乗り切りましょう。

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産後の抜け毛の原因とは？

産後の抜け毛は「出産後脱毛症」や「分娩後脱毛症」と呼ばれています。出産後の女性にはよく起こる症状と言われていますが、一体なぜ髪の毛が抜けてしまうのでしょうか。まずは産後の抜け毛の原因を知りましょう。

妊娠出産によるホルモンバランスの変化

髪の毛は、成長期、退行期、休止期をへて自然に脱毛するというヘアサイクルをもっています。妊娠中は大量に分泌される女性ホルモンの働きにより、ヘアサイクルが退行期、休止期へ移行せず、髪の毛が抜けづらい状態になります。出産後、女性ホルモンの分泌が減り、通常程度に戻ると、妊娠期間中に抜けるはずだった髪の毛が一気に抜けます。このように妊娠中、出産後にホルモンバランスが大きく変化することが、産後抜け毛の一番の要因です。

育児の忙しさや体調変化によるストレス

育児や家事などによる疲労、体調変化など、出産後の女性の体には多くの負担がかかります。日々の生活の中でストレスを溜め込んでしまうことが、薄毛や抜け毛をより促進言われています。

その他に考えられる要因は？

ホルモンバランスの乱れやストレス以外にも、産後の過剰なダイエットや、妊娠期間中の栄養不足、喫煙なども抜け毛が増える要因とされています。また、高齢出産や多胎児出産など、出産時の母体への負担が大きいと、産後の抜け毛も増える傾向があると言われています。

産後の抜け毛はいつまで続く？

個人差はありますが、産後の抜け毛は産後2、3か月頃から始まり、3か月〜半年頃にピークを迎えると言われています。髪の毛の抜ける量にも差があり、お風呂の排水溝がつまるほど抜けた、地肌が透けて見えるほど抜けたという方も。産後抜け毛は多くの場合、産後半年頃から徐々に落ち着き始め、長くても1年ほどで元に戻ると言われています。

産後の抜け毛の対策方法は？

誰にでも起きる、いつかは終わると思っていても、やはり抜け毛は気になるという方も多いでしょう。抜け毛を抑えて、薄毛の進行を遅らせるために有効な対策やケア方法についてご紹介します。自分ですぐにできることばかりなので、ぜひ実践してみてください。

栄養バランスの取れた食生活を

たんぱく質、ビタミン、亜鉛は健やかな髪の成長に欠かせない三大栄養素です。とくに重要なのは、髪の主成分であるたんぱく質。たんぱく質は、豆腐や納豆などの大豆製品や、肉や魚などに多く含まれています。たんぱく質を含んだ食べ物を積極的に摂取し、さらにビタミン、亜鉛などバランスの取れた食生活を心がけることが大切です。ビタミンは、卵やナッツ類、野菜などから、亜鉛はチーズや煮干し、ゴマや海苔などからの摂取できます。食事から取りにくい場合は、授乳期間中でも飲めるサプリメントを活用するのもおすすめです。

良質な睡眠の確保

睡眠時間中に分泌される成長ホルモンは、髪にとって非常に大切なものです。そのため、睡眠不足が続くと髪の成長に影響が出ることも。赤ちゃん中心の生活をしていると、十分な睡眠時間を確保するのはなかなか難しいかもしれませんが、赤ちゃんが寝たらママもできるだけ一緒に横になることを心がけましょう。

シャンプーなどのヘアケア用品を変えてみる

産後の頭皮は非常にデリケート。できるだけ地肌に負担のかからない、髪に優しいヘアケア製品を選びましょう。洗髪の際は、指の腹で優しくマッサージするように洗い、ヘアケア剤が髪に残らないようにしっかりとすすぐと効果的です。また、思い切ってヘアスタイルを変えてみるのもおすすめです。美容院で短くカットしたり、前髪の作り方や髪の分け方など薄毛をカバーする髪型を美容師さんに相談したり、いろいろ試してみることで気分が変わり、抜け毛のストレスも軽減されます。

育毛剤を使って頭皮環境を整える

育毛剤には、頭皮環境を整え、健やかな髪の成長を促す効果があります。無添加や低刺激の育毛剤を選べば、産後のデリケートな頭皮にも使用できます。産後の女性のために作られた育毛剤なども数多く販売されていますので、抜け毛が気になるときに試してみてはいかがでしょうか。

どうしても気になる場合は専門医へ相談も

産後1年以上経っても抜け毛が治らない、一部分だけまとめて抜けるなど、気になるポイントがある場合は迷わず専門医へ相談することをおすすめします。産前産後の体調変化に詳しい産婦人科や、髪の毛や頭皮環境に詳しい頭髪外来や皮膚科を受診し、抜け毛の症状や原因を判断してもらいましょう。薬などによる治療が必要な場合でも、授乳の状況や体調と相談しながらスケジュールを立てられるので安心です。

AGAスキンクリニック 新宿駅前レディース院（旧：新宿東口レディース院）

女性の薄毛に特化したAGAスキンクリニックです。オリジナルの発毛薬「リバースレディ」と世界的に認可されている治療薬「Dr'sメソ」を使っており、4～6ヶ月での発毛実感率は99.4％。治療を受けた方のほとんどが半年以内に発毛効果を実感しています。夜22時まで＆土日祝日も診療可能。提携院を含めると全国に55院以上を展開しているので通院もしやすいです。「自宅で発毛プラン」であれば、初回は来院しなくてはいけませんが、再診はオンライン診察でOK。忙しい方やクリニックが家から遠い方なども無理なく治療が受けられます。全額返金保証もあるので安心です。

クリニックフォア 女性薄毛オンライン診療

初診からPCやスマートフォンで完結する女性薄毛のオンライン診療を行なっています。感染症や周囲の視線を気にされる方にとっては、全てオンラインで完結するオンライン診療は大変魅力的でしょう。また内科や皮膚科などの保険診療も行っているクリニックのため、様々な観点で健康状態をケアしてもらえるのも特徴の一つ。初めての方には無料のオンラインカウンセリングも実施しているため、不安を解消してから通院できるのも嬉しいポイントです。薬代は内服薬と外用薬などがセットになったプランによって変わり、1ヶ月9,900円～33,000円です。単品では内服薬が3,850円～7,700円、外用薬が16,500円～22,000円です。（2022年6月4日現在）

スマイルAGAクリニック女性専科 新宿院

スマイルAGAクリニック 女性専科は、プライバシーに配慮した完全予約制で、カウンセリングや治療も完全個室で行います。無料カウンセリングでは、治療に関する不安なことも相談しやすく、髪質や頭皮の状態を把握した後、一人一人に合った治療法を提案してくれます。無理なく始められる納得の価格と丁寧なカウンセリングで、疑問点を解消してから治療を始めることができます。料金は月8,640円～38,500円。初診料、再診料、カウンセリングは無料です。（2022年5月30日現在）

親和クリニック 新宿院

新宿、名古屋、大阪、福岡に院を展開している薄毛治療に特化したクリニックです。生え際や分け目が目立つ、髪が細くなってボリュームが減った、抜け毛が増えたなどの女性の悩みにもしっかり答えてくれます。完全個室のプライバシーを重視したカウンセリングルームで、一人一人の悩みや希望をじっくりと聞き、適切な治療法を提案します。メスを使用せず切らない高密度自毛植毛は仕上がりが自然。料金は、「刈り上げない自毛植毛」が基本料金330,000円に植毛費用（1株※2,200円）がかかります。※1株2〜3本（2022年5月30日現在）

駅前AGAクリニック 東京新宿院（新宿AGAクリニック）

全国に12院を展開しているAGA専門クリニックです。豊富な治療法の中から一人一人とじっくりカウンセリングを行ったうえで、適切な治療法を完全オーダーメイド処方。内服薬、外用薬、メソセラピーの3つのバランスでAGAの効果を高めるのがポイントです。費用は内服薬が月4,620円～、駅前AGAオリジナルサプリメントは5,400～10,800円など。駅近くの一般のビル内に位置しており、完全予約制、プライバシーにもしっかり配慮し、女性にも配慮しているので、老若男女問わず人気です。また、スマホによる遠隔治療も行われているので、通うのが大変という人も通いやすくなっています。（2022年5月30日現在）

Dr.AGAクリニック 秋葉原院

カウンセリングや診察で把握した状態にあわせて一人一人にあったプランを組んでくれます。患者との意思疎通を大切にしており、医師とカウンセラーは担当性となっており変わりません。初回診察時の1回目（1ヶ月分の薬代等）は980円で、診察費、マイクロスコープ診断（カウンセリング）、各種検査代が含まれます。2ヶ月目以降の治療料金は、希望する状態に合わせて複数のプランがあり、3,190円〜18,590円などとなっています。カウンセリング、治療、会計などすべてが完全個室で行われるため、ほかの患者と顔を合わせることがないようプライバシーへの配慮もされています。（2021年12月9日現在）

TOMクリニック 池袋院

ウィルAGAクリニック 新宿院

ウィルAGAクリニックは、幅広い治療方法をラインナップしています。オリジナル発毛薬、毛髪再生メソセラピー、抜け毛予防プラン、発毛促進プランなどを用意しており、一人一人に合った方法を提案してくれます。なかでも注目なのが新しい頭皮注入治療の毛髪再生メソセラピー。国産の幹細胞培養上清液から抽出した高濃度の成長因子を使用。直接バジル領域に注入することにより、発毛を促します。費用は内服薬が1,628円～8,800円など、オリジナル発毛薬は月5,500円～44,000円となっています。（2022年5月6日現在）

気にしすぎなくて大丈夫！ストレスをためずに産後抜け毛を乗り切ろう

髪は女性の命と言われるほど大切なものです。産後、その髪の毛がどんどん抜けていくと不安を感じたり、自信を失ったりする方もいるかもしれません。しかし、産後の抜け毛は生理現象のようなもので、誰にでも起きる可能性があり、いつかは終わるときがきます。また、気にしすぎるとそれが余計にストレスとなり、さらに抜け毛が進行するという悪循環に陥ることも考えられます。産後抜け毛の原因と対策方法をしっかり理解して、ストレスをためずに産後抜け毛を乗り切りましょう。

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