ソイプロテインはダイエットにおすすめ!人気商品15選を紹介

ソイプロテインはダイエットにおすすめ!人気商品15選を紹介

更新日: 2021年7月6日

女性にとってスリムな体型は憧れ。スリムならボディラインが出るファッションや水着も自信をもって着ることができます。しかし体型を維持するのは簡単ではありません。体重が気になりだしたら、ダイエットをする女性も多いのではないでしょうか。そんな時に利用したいのがソイプロテイン。大豆を原料としたタンパク質で、植物性のため、動物性タンパク質に比べて低カロリーなのが特徴です。そのため摂取しても太りにくく、しかも腹持ちがいいことから、ダイエットにはうってつけ。
そこで今回は、おすすめのソイプロテインを紹介していきます。

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ソイプロテインとは?

プロテインとはタンパク質のことですが、大きく分けて動物性と植物性があります。そして植物性のなかでも、大豆を原料としてしているのがソイプロテイン。粉末状になっており、水や牛乳、豆乳などに溶かして飲むが一般的です。またノンフレーバーのプレーンタイプなら、料理に使ったり、ヨーグルトに入れたりするのもおすすめ。

ソイプロテインのメリットは?

ソイプロテインには多くのメリットがありますが、まず何と言ってもカロリーが低いこと。それでいて腹持ちがいいので、ダイエットや減量をしている人にはうってつけといえます。栄養価が高く必須アミノ酸をバランスよく含んでいるのも特徴。そのほかにイソフラボンが含まれているので、肌や髪のツヤを与える効果も期待できます。

ソイプロテインの選び方

ソイプロテインは人気があり、現在では多くの製品が出ています。どれを選んだらいいのか迷ってしまいますが、まず注目するポイントはタンパク質の含有量。より高い含有量のものなら、効率的にタンパク質が摂取でき、余分なカロリーや脂質と取らずに済みます。また飲みやすさも大切。様々なフレーバーがあるので、好きな味を選べば続けることができます。

ソイプロテインはダイエットにおすすめ!人気上位15選をご紹介!

■Kentai パワープロテイン プロフェッショナルタイプ

ソイプロテインはダイエットにおすすめ!人気上位15選、1番目は 「Kentai パワープロテイン プロフェッショナルタイプ」です。
Kentai パワープロテイン プロフェッショナルタイプは、100%大豆タンパク質のソイプロテイン。不必要なものが混じってないので、効率よく植物性のタンパク質を摂取できます。腹持ちのよさも優れており、朝食をこちらに置き換えることもできます。プレーンタイプなので味はありませんが、牛乳などと混ぜると飲みやすくなりおすすめ。

Kentai パワープロテイン プロフェッショナルタイプ

■アルプロン 大豆プロテイン100 ココアミルク風味

ソイプロテインはダイエットにおすすめ!人気上位15選、2番目は「アルプロン 大豆プロテイン100 ココアミルク風味」です。
アルプロン 大豆プロテイン100 ココアミルク風味は、高い割合で大豆プロテインを含んでいるのが特徴。砂糖、保存料、増粘剤などは不使用で、大豆プロテイン100%となっており、しっかりとタンパク質をとることができます。また少ない水で溶けやすく、ココアミルクのフレーバーなので、プロテインに慣れていない人でも飲みやすくなっています。

アルプロン ソイプロテイン100 ココアミルク風味

■明治 ザバス ウェイトダウン チョコレート風味

ソイプロテインはダイエットにおすすめ!人気上位15選、3番目は「明治 ザバス ウェイトダウン チョコレート風味」です。
明治 ザバス ウェイトダウン チョコレート風味は、ダイエットにおすすめのソイプロテイン。水や牛乳にさっと溶けて飲みやすいのがポイントで、さらに腹持ちのよさも優秀。そのためダイエットしている人には格好のアイテムといえます。またタンパク質に加え、減量時に不足しがちになる、11種類のビタミンと3種類のアミノ酸を配合しているのもうれしいところです。

明治 ザバス ウェイトダウン チョコレート風味

■マイプロテイン ソイプロテイン(アイソレート)

ソイプロテインはダイエットにおすすめ!人気上位15選、4番目は「マイプロテイン ソイプロテイン(アイソレート)」です。
マイプロテイン ソイプロテイン(アイソレート)は、こだわりの製法がポイント。原料は脱脂大豆ですが、脂質や炭水化物を抑える製法を採用しており、タンパク質90%以上という高い比率を実現。効率的にタンパク質を摂取できます。種類はノンフレーバーをはじめ、チョコレート、ストロベリーのフレーバーをラインナップしています。

マイプロテイン ソイプロテイン(アイソレート)

■ウイダー おいしい大豆プロテイン コーヒー味

ソイプロテインはダイエットにおすすめ!人気上位15選、5番目は「ウイダー おいしい大豆プロテイン コーヒー味」です。
ウイダー おいしい大豆プロテイン コーヒー味は、その名の通り、味わいにもこだわっています。ソイプロテインは、無味のプレーンタイプでは飲みづらいという人もいますが、こちらはコーヒーフレーバー。ほろ苦い風味が特徴で、甘いのが苦手な人にはおすすめです。タンパク質のほか、骨や歯の形成に必要なカルシウムとビタミンDも配合しています。

ウイダー おいしい大豆プロテイン コーヒー味

■バルクスポーツ プロテイン ソイプロ

ソイプロテインはダイエットにおすすめ!人気上位15選、6番目は「バルクスポーツ プロテイン ソイプロ」です。
バルクスポーツ プロテイン ソイプロは、Non-GMO大豆を使用しているのが特徴。Non-GMOとは、遺伝子を組み換えていないという意味で、安全面にも配慮が行き届いています。フレーバーや甘味料を使用していないのもポイント。その分シンプルな味わいなので、ヨーグルトや好みのドリンクに混ぜて飲むのもおすすめです。

バルクスポーツ プロテイン ソイプロ

■ビーレジェンド ソイプロテイン ストイックソイ さっぱりヨーグルト風味

ソイプロテインはダイエットにおすすめ!人気上位15選、7番目は「ビーレジェンド ソイプロテイン ストイックソイさっぱりヨーグルト風味」です。
ビーレジェンド ソイプロテイン ストイックソイさっぱりヨーグルト風味は、飲みやすさが評判です。ソイプロテインは、粉っぽくてダマになりやすい性質がありますが、こちらはその点を解消して、飲みやすく仕上げています。ヨーグルトフレーバーとなっているのもポイント。爽やかな味わいなので、運動の後はもちろん、就寝前、起床時にもおすすめです。

ビーレジェンド ソイプロテイン ストイックソイさっぱりヨーグルト風味

■ディアナチュラアクティブ ホエイ+ソイプロテイン グレープフルーツ味

ソイプロテインはダイエットにおすすめ!人気上位15選、8番目は「ディアナチュラアクティブ ホエイ+ソイプロテイン グレープフルーツ味」です。
ディアナチュラアクティブ ホエイ+ソイプロテイン グレープフルーツ味は、ダブルのタンパク質を配合しているのがポイント。大豆由来タンパク質のソイプロテインに加え、乳由来のタンパク質であるホエイプロテインを配合しており、効率的にタンパク質を摂取できます。その2つのタンパク質を含め、クエン酸やアミノ酸など全27種類の成分を配合しているのも特徴。

ディアナチュラアクティブ ホエイ+ソイプロテイン グレープフルーツ味

■HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒蜜きなこ

ソイプロテインはダイエットにおすすめ!人気上位15選、9番目は「HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒蜜きなこ」です。
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒蜜きなこは、国内産にこだわっています。開発はもちろん原料の管理も自社で行っており、すべての工程に関わることで安全性を高めています。また飲みやすさも特徴のひとつ。ソイプロテインにありがちな大豆独特のニオイ、粉っぽさ、溶けにくさを解消して、毎日飲み続けられるように仕上げています。

HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ

■タマチャンショップ タンパクオトメ すっきりチョコミント

ソイプロテインはダイエットにおすすめ!人気上位15選、10番目は「タマチャンショップ タンパクオトメ すっきりチョコミント」です。
タマチャンショップ タンパクオトメ すっきりチョコミントは、女性のために開発されたソイプロテイン。プロテインというと、筋肉をつけるために飲むようなイメージがありますが、こちらは美容成分を配合しているのがポイント。タンパク質のほか、コラーゲン、ヒアルロン酸、ビタミンCなどが含まれており、栄養と美しさの両立をサポートしてくれます。

タマチャンショップ タンパクオトメ すっきりチョコミント

■BULKEY ソイプロテイン ウェイトダウン ダイエット ココア風味

ソイプロテインはダイエットにおすすめ!人気上位15選、11番目は「BULKEY ソイプロテイン ウェイトダウン ダイエット ココア風味」です。
BULKEY ソイプロテイン ウェイトダウン ダイエット ココア風味は、こだわりの製法がポイントです。デオドラント製法と呼ばれる方法で、大豆特有のニオイを抑えて飲みやすく仕上げることができます。粘度が増すので腹持ちがよくなるのもメリット。また余分な添加物をカットしているので、タンパク質をしっかりと摂取できます。

BULKEY ソイプロテイン ウェイトダウン ダイエット ココア風味

■CRAS ソイプロテイン 黒糖きなこ味

ソイプロテインはダイエットにおすすめ!人気上位15選、15番目は「CRAS ソイプロテイン 黒糖きなこ味」です。
CRAS ソイプロテイン 黒糖きなこ味の特徴は、安全性に配慮している点です。原料の大豆、きな粉は、遺伝子組み換えでないものを使用。天然由来の成分にこだわって作られています。フレーバーは黒糖きな粉で、和スイーツ感覚で摂取することができるのもうれしいところ。飲むタイミングとしては、朝食、就寝前がおすすめです。

CRAS ソイプロテイン 黒糖きなこ味

■NICHIGA 大豆プロテイン

ソイプロテインはダイエットにおすすめ!人気上位15選、13番目は「NICHIGA 大豆プロテイン」です。
NICHIGA 大豆プロテインは、飲みやすいように仕上げてあるソイプロテイン。従来のプロテインにありがちな粉っぽさがないのがポイントで、水を加えてもほとんどダマになりません。また柑橘系のフレーバーとの相性がよく、ホットドリンクにしてもOKと、栄養摂取だけでなく飲み口も良好。料理に混ぜるのもおすすめです。

NICHIGA 大豆プロテイン

■アンファー ボタニカルライフ プロテイン きな粉味

ソイプロテインはダイエットにおすすめ!人気上位15選、14番目は「アンファー ボタニカルライフ プロテイン きな粉味」です。
アンファー ボタニカルライフ プロテイン きな粉味は、3つのプロテインを配合しているのがポイント。大豆をはじめ、玄米、ヘンプの3種類を組合わせており、100%植物性タンパク質から作られています。加えて、クコ、チアシード、スピルリナなど20種類のスーパーフードもプラス。ダイエットや美容にぴったりなソイプロテインとなっています。

アンファー ボタニカルライフ プロテイン きな粉味

■ボディウイング 大豆プロテイン チョコレート

ソイプロテインはダイエットにおすすめ!人気上位15選、15番目は「ボディウイング 大豆プロテイン チョコレート」です。
ボディウイング 大豆プロテイン チョコレートは、必要なものだけに絞って作られているソイプロテイン。保存料、着色料はもちろん、砂糖や合成甘味料も添加していないのがポイントで、食物繊維、カルシウムを豊富に含んだプロテインをしっかりと摂取することができます。非遺伝子組み換え大豆使用、国内工場製造で、安全面に配慮しているのも特徴。

ボディウイング 大豆プロテイン チョコレート

まとめ

ソイプロテインは大豆から抽出した植物性タンパク質なので、低カロリーなのが大きな特徴。そして腹持ちもいいので、ダイエットにはぴったり。チョコレート、ココア、抹茶など、フレーバーの種類も多く、好きな味を選べば気軽に飲み続けることも可能。ここで紹介したソイプロテインを参考にして、ぜひ自分に合ったものを見つけてみてください。。

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