食物繊維サプリのおすすめ15選*人気商品を比較

食物繊維サプリのおすすめ15選*人気商品を比較

食物繊維サプリのおすすめ商品を人気紹介していきます。食生活が乱れがちな現代人は、どうしても食物繊維が不足しがちです。普段の生活で意識して野菜を摂取することで、ある程度の食物繊維は摂取できますが、それでも十分な量の食物繊維を摂取するのは難しいと言われています。そんなとき便利なのが食物繊維サプリ。しかし、食物繊維サプリはたくさんの商品があり、どの商品が良いのかわからないという方も多いでしょう。
そこで今回は、食物繊維の基礎知識とともに、食物繊維サプリのおすすめ商品を人気紹介していきたいと思います。野菜不足の方はぜひ参考にしてみて下さい。

商品やサービスの掲載順はどのように決めていますか?
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食物繊維には2種類ある

食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2種類があります。水溶性食物繊維は保水性の高い成分で、お通じをスムーズにしてくれる働きがあります。さらに食後の急激な血糖値の上昇を抑える効果も。そして不溶性食物繊維は腸内にある老廃物や有害物質を体外に排出する働きがあります。どちらの食物繊維も腸内環境を整える大切な成分です。

食物繊維のゴールデンバランス

「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」はどちらかを摂取すれば良いというわけではありません。そのバランスが大事で、最もベストなバランスが、水溶性食物繊維:不溶性食物繊維=1:2の割合だと言われています。食物繊維を摂取して効率よく健康を維持するためには、摂取量だけでなく「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の割合にも注目してみましょう。

食物繊維サプリを選ぶときはタイプも大事

食物繊維サプリの商品には主に3つの形状があります。飲み物や料理に溶かして摂取する「粉末タイプ」、飲みやすく手軽に購入できる「ドリンクタイプ」、携帯しやすく飲みやすい「錠剤タイプ」が一般的です。それどれに利点と欠点があるので、シーンに合わせて飲みやすいタイプの商品を選ぶことも大切です。

食物繊維サプリのおすすめ15選*人気商品を比較

■難消化性デキストリン

食物繊維サプリのおすすめ15選*人気商品を比較、1番目は 「難消化性デキストリン」です。
こちらの商品は、天然の澱粉から作られた水溶性食物繊維のサプリメント。水溶性食物繊維の中でも近年注目されている難消化性デキストリンを使ったサプリで、安全性にもこだわった商品です。粉末状なので、普段の飲み物や料理に混ぜて摂取することができます。家族みんなで摂取できるサプリメントで、野菜不足が気になる方におすすめ。

難消化性デキストリン

■DHC 国産パーフェクト野菜 プレミアム

食物繊維サプリのおすすめ15選*人気商品を比較、2番目は「DHC 国産パーフェクト野菜 プレミアム」です。
こちらの商品は、100%国産の野菜32種と乳酸菌、そして酵母がギュギュッと1粒に凝縮されたサプリメント。健康維持に欠かせないほうれん草やにんじん、かぼちゃなどの緑黄色野菜をはじめ、健康野菜として人気の大麦若葉やケールなどが入っているので、野菜不足の解消に期待ができます。野菜が苦手な方にもおすすめです。

DHC 国産パーフェクト野菜 プレミアム

■ロハスタイル 難消化性デキストリン

食物繊維サプリのおすすめ15選*人気商品を比較、3番目は「ロハスタイル 難消化性デキストリン」です。
こちらの商品は、現代人に不足しがちな食物繊維を手軽に摂取できる、粉末タイプの食物繊維サプリ。100%天然由来の成分でできていて、ダマにならず溶けやすいところが魅力です。スプーン1杯でレタス4個分の食物繊維が摂取でき、加熱しても成分がかわりません。効率的に水溶性食物繊維を摂取したい方におすすめのサプリです。

ロハスタイル 難消化性デキストリン

■大塚製薬 ネイチャーメイド 食物繊維

食物繊維サプリのおすすめ15選*人気商品を比較、4番目は「大塚製薬 ネイチャーメイド 食物繊維」です。
こちらの商品は、難消化性デキストリン、植物油脂、セルロース、リン酸カルシウム、酸化ケイ素を原材料とした食物繊維サプリ。サプリメント先進国であるアメリカブランドネイチャーメイドのサプリで、着色料、香料、保存料を使用していません。低価格で購入できるところも魅力で、長く続けやすい商品です。

大塚製薬 ネイチャーメイド 食物繊維

■毎日たっぷりとれるイージーファイバー

食物繊維サプリのおすすめ15選*人気商品を比較、5番目は「毎日たっぷりとれるイージーファイバー」です。
こちらの商品は、好きな飲物や料理に混ぜて摂取することができる粉末タイプの食物繊維サプリ。スプーン1杯でレタス約2個分の食物繊維を摂ることができ、野菜不足が気になる方におすすめなサプリです。子供や妊婦さんでも摂取できる商品で、家族みんなの健康をサポート。普段の食生活で不足しがちな食物繊維をたっぷり摂取できる商品です。

毎日たっぷりとれるイージーファイバー

■山本漢方製薬 大麦若葉100%

食物繊維サプリのおすすめ15選*人気商品を比較、6番目は「山本漢方製薬 大麦若葉100%」です。
こちらの商品は、食物繊維も摂取できる大麦若葉の粉末サプリ。食物繊維だけでなく、カルシウムやビタミンE、鉄、葉酸など健康に大切な栄養素をまとめて摂取できるので野菜不足が気になる方におすすめのサプリメントです。抹茶風味で飲みやすく、子供にもおすすめ。1回量がスティックタイプになってるので持ち運びにも便利です。

山本漢方製薬 大麦若葉100%

■ナチュリア ダイエタリーファイバー 難消化性デキストリン

食物繊維サプリのおすすめ15選*人気商品を比較、7番目は「ナチュリア ダイエタリーファイバー 難消化性デキストリン」です。
こちらの商品は、現代人に不足しがちな食物繊維を手軽に摂取できる粉末サプリ。ほぼ無味無臭なので、飲み物に混ぜても料理に入れても味が変わりません。ティースプーン山盛り一杯で約2gの食物繊維が摂取でき、自分の摂取したい量で調節できるところも魅力的。フランス産小麦由来の水溶性食物繊維で、遺伝子組み換え原料を使用していません。

ナチュリア ダイエタリーファイバー 難消化性デキストリン

■ディアナチュラスタイル 48種の発酵植物×食物繊維・乳酸菌

食物繊維サプリのおすすめ15選*人気商品を比較、8番目は「ディアナチュラスタイル 48種の発酵植物×食物繊維・乳酸菌」です。
こちらの商品は、野菜8種、果物23種、穀物7種、海藻5種、豆や種子が5種の全48 種の植物を発酵したエキスに加え、12種のビタミンと9種のミネラルをプラスしたサプリ。食物繊維や乳酸菌もたっぷり摂取できるので、健康をトータルでサポートしてくれます。便秘で悩む方にもおすすめの商品で、美しさと健康を守ってくれるサプリです。

ディアナチュラスタイル 48種の発酵植物×食物繊維・乳酸菌

■スリムアップスリム ストロングファイバー

食物繊維サプリのおすすめ15選*人気商品を比較、9番目は「スリムアップスリム ストロングファイバー」です。
こちらの商品は、スティック一本に食物繊維5000mg、さらに生きて届く有胞子性乳酸菌1億個相当とコラーゲンを生み出す力をサポートする美体質乳酸菌を配合した粉末タイプのサプリ。好きな飲み物に溶かして飲むだけなので、毎日手軽に摂取できます。熱を加えても問題ないので料理に混ぜることも可能。普段の食生活に食物繊維をプラスしたい方におすすめ。

スリムアップスリム ストロングファイバー

■イヌリン 高純度 水溶性食物繊維

食物繊維サプリのおすすめ15選*人気商品を比較、10番目は「イヌリン 高純度 水溶性食物繊維」です。
こちらの商品は、菊芋などに含まれる水溶性の食物繊維を使用したサプリメント。今とても注目されている健康食品イヌリンを高純度94.7%配合し、美容や健康をしっかりサポートします。朝からスッキリしたい方や、ボディメイク中の方、食習慣が気になる方におすすめのサプリで、料理や飲み物に混ぜて簡単に摂取できるところも魅力です。

イヌリン 高純度 水溶性食物繊維

■SPIRULINA EAZYPACK サプリメント

食物繊維サプリのおすすめ15選*人気商品を比較、11番目は「SPIRULINA EAZYPACK サプリメント」です。
こちらの商品は、多種多様な栄養素を含むスーパーフードとして近年世界中で注目を集めている成分スピルリナのサプリメント。食物繊維やアミノ酸、ビタミン類、β-カロテン、鉄分などを豊富に含み、美容と健康をサポートします。手軽に続けやすいカプセルタイプで、忙しい現代人にぴったりの商品。GMP認定工場生産です。

SPIRULINA EAZYPACK サプリメント

■キレイを届ける生酵素

食物繊維サプリのおすすめ15選*人気商品を比較、12番目は「キレイを届ける生酵素」です。
こちらの商品は、麹菌・生酵素・コンブチャ・食物繊維・乳酸菌・マルチビタミンなど話題の成分を贅沢に配合したサプリ。3年間発酵・熟成させた75種類の生酵素をギュッと凝縮した商品で、美容と健康をサポートしてくれます。食物繊維や乳酸菌も配合され、身体の中からキレイに。美容やダイエットにも効果が期待できるサプリメントです。

キレイを届ける生酵素

■Nestle(ネスレ) アイソカルサポートファイバー

食物繊維サプリのおすすめ15選*人気商品を比較、13番目は「Nestle(ネスレ) アイソカルサポートファイバー」(機能性表示食品)です。
こちらの商品は、高発酵性の食物繊維であるグアーガム分解物を含有したサプリメント。グアーガム分解物は医療・介護施設の現場でも採用されている成分で、腸までしっかり届いて善玉菌に働き、便通を改善します。スティックタイプで飲み物や料理に混ぜるだけなので手軽。食後の血糖値の上昇を抑える働きもあるサプリです。

Nestle(ネスレ) アイソカルサポートファイバー

■[ogaland] お徳用桑の葉粒

食物繊維サプリのおすすめ15選*人気商品を比較、14番目は「ogaland お徳用桑の葉粒」です。
こちらの商品は、国産「桑の葉」を配合したサプリメント。桑の葉の成分は甘いものが気になる方におすすめと言われていて、他にも食物繊維やビタミン類、カルシウムなど健康のための栄養素がたっぷり配合されています。毎日の健康や美容をサポートしてくれる商品で、国内のGMP工場で生産されているところも魅力的。

ogaland お徳用桑の葉粒商品名

■ISDG 医食同源ドットコム 管理栄養士監修 彩り野菜

食物繊維サプリのおすすめ15選*人気商品を比較、15番目は「ISDG 医食同源ドットコム 管理栄養士監修 彩り野菜」です。
こちらの商品は、管理栄養士監修のサプリメント。野菜不足の方におすすめの商品で、35種類以上の野菜・果物パウダーと食物繊維、ビタミンC、E、βカロテンを配合しています。1日3粒を目安に飲むだけなので手軽に摂取できるところも魅力的。健康と美容をサポートしてくれるサプリメントです。

ISDG 医食同源ドットコム 管理栄養士監修 彩り野菜

まとめ

今回は、食物繊維サプリのおすすめ商品を人気で紹介していきました。食生活が乱れがちな現代人にとって野菜不足は深刻な問題です。野菜をたくさん取ろうと思っても、必要な食物繊維を摂取するのは難しいというのが現状。そんなとき、手軽に食物繊維を摂れるのがサプリメントです。食物繊維サプリを上手に活用し、健康的な毎日を送って下さい。

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