便秘対策におすすめのサプリ15選*人気商品を比較

女性のお悩みのひとつでもある便秘。お腹がぽっこりしてしまったり、体が重く感じたり、さらにはお肌の調子も悪くなってしまったりするので、少しでも早く解消したい悩みでもあります。そんな時には、サプリで効率よく乳酸菌や食物繊維などを摂取して、体の内側を整えていくのがおすすめ。
そこで今回は便秘対策におすすめのサプリのをご紹介します。便秘だけでなく、下痢や体全体の調子を整えることもできるので、健康管理として取り入れるのもおすすめです。さっそく今回のを参考に自分に合ったサプリを探してみましょう。

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便秘対策におすすめの成分は?

便秘には色々なアプローチがありますが、やはり食物繊維が重要。とくに難消化性デキストリンを摂取することでお通じの回数や量の増加が期待できます。また腸内環境を整えて、お腹をスッキリさせるためにはビフィズス菌や乳酸菌が欠かせません。そして腸内細菌を増やすには、その餌となるオリゴ糖も一緒に摂取するとより効果的です。

便秘対策のためのサプリの選び方

まずが先にご紹介したように、便秘対策におすすめの成分を含んだサプリを選ぶことが大切。ただ人によって腸内細菌は全く異なるので、乳酸菌などの類は少なくとも1週間程度飲んでみてから、継続するかどうかを判断してみるのが良いでしょう。そして継続するとなると金銭面の問題もあるので、コスパが良くお手ごろな価格のサプリを選ぶのがおすすめです。

便秘対策で気を付けることは?

サプリを取り入れるほかにも、毎日のちょっとした習慣でより便秘対策をすることも可能に。例えば、水分をたっぷり摂ることや、1日3食しっかり食べるなど基本的な生活習慣を整えるだけでも便秘対策には非常に効果的。また余裕があれば、腹筋のトレーニングやウォーキングなどの軽い運動、お腹のマッサージなどを行うのがおすすめです。

便秘対策におすすめのサプリ15選*人気上位を紹介!

■協和食研 麹とコンブチャの生酵素

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便秘対策におすすめのサプリ15選*人気上位を紹介、1番目は 「協和食研 麹とコンブチャの生酵素」です。
乳酸菌や生酵素、コンブチャなどの成分がたっぷり配合されたサプリとして人気があります。低温製法で、成分が生きたまま腸に届くだけでなく、バランスの取れた栄養素が摂れるので、食生活が不規則になりがちな方におすすめのサプリでもあります。

協和食研 麹とコンブチャの生酵素

■協和食研 腸活革命

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便秘対策におすすめのサプリ15選*人気上位を紹介、2番目は「協和食研 腸活革命」です。
ビフィズス菌やオリゴ糖などに加えて、生酵素を配合したサプリ。サプリ名の通り、腸活に効果的と人気で、満足度も高い商品です。便秘対策はもちろんですが、疲れやすい方や太りやすい方などにも腸内環境を整えることができるので非常におすすめです。

協和食研 腸活革命

■DHC 国産パーフェクト野菜

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便秘対策におすすめのサプリ15選*人気上位を紹介、3番目は「DHC 国産パーフェクト野菜」です。
にんじんやカボチャなどの緑黄色野菜に大麦若葉やケールなどもブレンド、さらに乳酸菌と酵母も加えた栄養たっぷりのサプリ。野菜が不足しがちな食事を補ったり、便秘対策のサポートをしてくれたりと、健やかな毎日を過ごすためには欠かせない成分がふんだんに配合されています。一人暮らしの方や、ぽっこりお腹にお悩みの方におすすめです。

DHC 国産パーフェクト野菜

■Growth camp 菌トレ習慣

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便秘対策におすすめのサプリ15選*人気上位を紹介、4番目は「Growth camp 菌トレ習慣です。
ビフィズス菌や乳酸菌、食物繊維も配合しており、便秘対策におすすめのサプリ。毎日の菌トレで腸内環境を整え、便秘対策をサポートしてくれることが期待できます。お腹のハリが気になる方や、下痢気味の方にも人気があります。

Growth camp 菌トレ習慣

■快適イノベーション コンブチャ麹MCTオイルと260種類の植物酵素

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便秘対策におすすめのサプリ15選*人気上位を紹介、5番目は「快適イノベーション コンブチャ麹MCTオイルと260種類の植物酵素」です。
クランベリーエキスをメインに乳酸菌や植物酵素をふんだんに配合しているので、、腸内環境をしっかりと整え便秘対策をサポートしてくれます。またそれだけでなく、コンブチャ・麹・MCTオイルが配合されており、ビタミンや中鎖脂肪酸・アミノ酸などの栄養素も一緒に摂ることができるので、ダイエット中の方や食生活の乱れている方にもおすすめです。

快適イノベーション コンブチャ麹MCTオイルと260種類の植物酵素

■小林製薬 イージーファイバー

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便秘対策におすすめのサプリ15選*人気上位を紹介、6番目は「小林製薬 イージーファイバー」です。
お通じの悩みを解消したいという方におすすめのパウダータイプの食物繊維サプリ。無味無臭のパウダーでサッと溶けるので扱いやすいと好評です。ドリンクやスープに混ぜて摂取できるので、錠剤が苦手という方にはイチオシです。

小林製薬 イージーファイバー

■協和食研 どっさりクレンズ

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便秘対策におすすめのサプリ15選*人気上位を紹介、7番目は「協和食研 どっさりクレンズ」です。
胃酸に強いカプセルに24種類の乳酸菌が凝縮したサプリ。胃で溶けずに、腸まで生きたまま乳酸菌が届きます。さらに食物繊維やオリゴ糖も配合されているので、便秘対策に効果的で体の内側からスッキリ。満足度が高くリピート率の高いサプリです。

協和食研 どっさりクレンズ

■大塚製薬 ネイチャーメイド食物繊維

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便秘対策におすすめのサプリ15選*人気上位を紹介、8番目は「大塚製薬 ネイチャーメイド食物繊維」です。
不足しがちな食物繊維を効率的に補い、便秘対策してくれると人気のサプリ。普段の食事が偏りがちな方や野菜が苦手な方にもおすすめできます。厳しいアメリカの基準をクリアしているのも人気の理由です。しかもリーズナブルな価格なので、続けやすいのも魅力。

大塚製薬 ネイチャーメイド食物繊維

■快適イノベーション するっとスッキリこうじ

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便秘対策におすすめのサプリ15選*人気上位を紹介、9番目は「快適イノベーション するっとスッキリこうじ」です。
9種類の厳選した穀物酵素に食物繊維やビフィズス菌、乳酸菌などを加えた便秘対策におすすめのサプリ。しかもセラミドやプラセンタ・ヒアルロン酸など、女性に人気がある成分が配合されています。天然由来のサプリで、リピーターさんの多いサプリでもあります。

快適イノベーション するっとスッキリこうじ

■RISE ONE BIORA

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便秘対策におすすめのサプリ15選*人気上位を紹介、10番目は「RISE ONE BIORA」です。
モンドセレクション受賞歴もあるハイクオリティな乳酸菌サプリ。30種類の乳酸菌成分が腸まで届き、乱れた腸内環境にアプローチしてくれます。ヨーグルト風味で、噛んで食べることもできるので、錠剤やカプセルが苦手な方でも手軽に乳酸菌を摂取できておすすめ。国内製造で品質管理も徹底しており、お子さんでも飲めます。

RISE ONE BIORA

■はぐくみプラス はぐくみオリゴ

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便秘対策におすすめのサプリ15選*人気上位を紹介、11番目は「はぐくみプラス はぐくみオリゴ」です。
溶けやすい特殊加工のパウダー状サプリで、飲み物や食事などに混ぜられるので錠剤がのめない方にもおすすめ。オリゴ糖や乳酸菌がたっぷり摂れて、腸内環境を整えてくれます。自然由来の成分だけでできているので、妊婦さんや赤ちゃんでも飲めると人気のサプリです。

はぐくみプラス はぐくみオリゴ

■BOTANICO FROLA CLEANSE

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便秘対策におすすめのサプリ15選*人気上位を紹介、12番目は「BOTANICO FROLA CLEANSE」です。
さまざまな腸内環境にも対応できるよう24種類の乳酸菌を配合したサプリ。生きたまま腸に届く加工がされているので、しっかりと腸で働き便秘対策をサポートしてくれます。

BOTANICO FROLA CLEANSE

■ヘルシープラス めぐみの乳酸菌

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便秘対策におすすめのサプリ15選*人気上位を紹介、13番目は「ヘルシープラス めぐみの乳酸菌」です。
乳酸菌、ビフィズス菌に加えて食物繊維、オリゴ糖、さらには便秘対策をサポートしてくれるハーブも配合されているサプリ。腸内環境を整えお通じに働きかけてくれます。ポッコリお腹にお悩みの方や、なんとなく体が重いという方におすすめです。無添加で価格もそれほど高くないので、長く愛用できるサプリです。

ヘルシープラス めぐみの乳酸菌

■KIRIN ノアレ

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便秘対策におすすめのサプリ15選*人気上位を紹介、14番目は「KIRIN ノアレ」です。
キリングループの研究によって厳選された乳酸菌を配合したタブレットタイプのサプリ。グレープフルーツ味で食べやすく、お子さんでも食べられるので、腸内環境だけでなく家族みんなの健康管理にも使えるサプリとして人気。季節の変わり目の体調の揺らぎが気になる方にもおすすめです。

■Life Shop 超キラリ

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便秘対策におすすめのサプリ15選*人気上位を紹介、15番目は「Life Shop 超キラリ」です。
ラクトフェリンや乳酸菌、ビフィズス菌を配合しており、さまざまな腸内環境にも対応してくれる菌活サプリとして人気。特にお肌のハリや化粧ノリが気になり腸内環境を整えて内側から体質を改善しようとしている大人女子に人気があるサプリです。

Life Shop 超キラリ

まとめ

今回紹介したサプリは、人気のあるサプリばかりが揃っています。便秘対策することで体質改善も期待できるため、とくに女性に人気。もちろん便秘の予防としてもおすすめできるサプリなので、さらなる健康を求める方にもおすすめできます。まずは継続して飲むことが大切なので、気になったサプリをトライしてみましょう。

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