足むくみを解消する方法は？売れ筋の人気グッズ20選！

立ち仕事やデスクワークなど、長時間立ちっぱなしまたは座りっぱなしでいると、夕方に足がパンパンにむくんでしまった経験がある人も多いのではないでしょうか？足は体の中でも最もむくみやすい部位です。むくみをきちんとケアせず放っておくと、足が太くなったりひどい場合には病気になったりすることもあります。足のむくみをケアするにはマッサージやストレッチをしたり、体を温めたりすることが効果的ですが、忙しくてなかなかケアできない人もいると思います。
そこで今回は足のむくみを手軽に解消してくれるおすすめグッズを紹介します。マッサージグッズや着圧タイツなど幅広いアイテムを紹介しているので、自分にあったグッズを探してみてくださいね。

足がむくむ原因

足のむくみは同じ姿勢を長時間続けることで足の血液やリンパ液などの循環が滞り、足に水分がたまってしまうことが原因。疲れがたまっているときや睡眠不足のときなども、血液を送る心臓の働きが低下するため足がむくむ原因となります。また、塩分を摂りすぎると体内にたまった水分を排出しにくくなり、余分な水分がさらにたまってむくみやすくなってしまいます。

足のむくみを解消する方法

足のむくみはマッサージをしたり、入浴や足湯などで体を温めたりして血液やリンパ液などの循環を促すことでケアすることができます。体内の余分な水分を排出する働きをもつカリウムが多く含まれた食材を摂るのも良いでしょう。寝るときに足を心臓と同じくらいの高さにして寝ることでめぐりが良くなり、朝には足のむくみが取れてスッキリします。

足のむくみの予防法

筋肉は血液やリンパ液などを循環させるポンプの役割があるため、筋肉をつけたり筋肉を動かしたりすることでむくみを予防できます。特に第二の心臓と呼ばれるふくらはぎは足のポンプ作用に重要なため、ふくらはぎを動かす運動がおすすめ。足が冷えるとめぐりが悪くなってむくみやすくなるので、体を冷やさないようにすることも大切です。

足むくみを解消する方法は？売れ筋の人気グッズ20選！！売れ筋の人気商品をご紹介！

■グラマラスパッツ

足むくみを解消する方法は？売れ筋の人気グッズ20選！、1番目は「グラマラスパッツ 」です。
雑誌でも多数取り上げられている多機能な加圧インナー。気になるボディラインをキュッと補整して、「特急変身」。 くびれ、お腹、お尻、骨盤、太もも、ふくらはぎを美しく補整します。 リニューアル後、4サイズ展開となったため自分にあったサイズを見つけやすくなりました。
入手困難なほどの人気ですが、その理由はスタイルの悩みに応えてしっかり補整してくれるから。足首からウエストまで、部位に適した段階圧設計を採用しているため、キツすぎない着圧感が大人気です。（※着用中の着圧による補整作用によるものであり、持続的な補整作用を保証するものではありません。）

■キャットレッグスリム

足むくみを解消する方法は？売れ筋の人気グッズ20選！、2番目は「キャットレッグスリム」です。
キャットレッグスリムは、太ももから足首までと骨盤周りをしっかり着圧する構造で作られている着圧レギンスです。カサツキが防止できる成分を配合いて履き心地が良く、 臭効果のある成分（Ag＋）が配合されていて、いやな匂いがしにくく、着圧効果により運動による脚の動きがよくなり、むくみの解消 につながります。日本製で生地もしっかりしています。

■シンデレラウォーク

足むくみを解消する方法は？売れ筋の人気グッズ20選！ 、3番目は 「シンデレラウォーク」です。
美容クリニックストッキングランキングで3冠を獲得した実力派着圧式ストッキングです。電線しにくく履いた瞬間に強力な着圧で一気に細見え！これ一つで気になるお腹とおしり、足の悩みをサポートしてくれます。
日本有数の工場で編み方や縫い方に工夫を重ね、平均90日間伝染しないストッキングが完成。また、自信があるからこその7日間無料お試し期間を日本初実現しています。開発には、湘南美容外科クリニックでおなじみの湘南美容外科グループが携わり、実際に現場でも利用しているという実力派。カラーはブラックとベージュから選ぶことができます。

■マジカルシェリー 骨盤ショーツ

足むくみを解消する方法は？売れ筋の人気グッズ20選！、4番目は 「マジカルシェリー 骨盤ショーツ」です。
整体サロンオーナーにも選ばれる雑誌やSNS等でも話題沸騰の骨盤ショーツです。カリスマ美容整骨師が完全監修しており、はくだけでウエスト、ヒップ、お腹のラインをキュッとケアしてくれます。骨盤から本来の姿を取り戻すことを目的としており、 骨盤を固定する効果ではいた瞬間からシルエットが変わると評判 ！特殊繊維で蒸れにくく、高い吸収湿性で夏場でも蒸れにくく、抜群の通気性で快適に履いていることができます。消臭対策もばっちりなのもうれしいポイント。お腹、ヒップ、ウエストはすべてポジションサポートベルトで強度を調節可能なので、自分に合わせて着用できます。

■DAY TWO EpsomSalt

足むくみを解消する方法は？売れ筋の人気グッズ20選！、5番目は「DAY TWO EpsomSalt」です。
ホットヨガスタジオLAVAのトップインストラクターが監修したエッセンシャルオイルと、専門セラピストが厳選した成分を調合した入浴剤。国産のエプソムソルトに天然重曹をブレンドしており、自宅で極上のバスタイムを過ごすことができます。製品は厚生労働省が指定する検査機関など各専門機関による品質確認検査をすべてクリア。さらに着色料や防腐剤、合成香料などは無添加で、敏感肌の人はもちろん赤ちゃんにも使えるほどです。公式ホームページに記載されている心や体、生活習慣に関する10の質問に答えると、その状態に合わせた香りの入浴剤をおすすめしてくれるオーダーメイド感覚なところも魅力です。

■ボタニリッチ＆ムクミナ

足むくみを解消する方法は？売れ筋の人気グッズ20選！、6番目は 「ボタニリッチ＆ムクミナ」（医療機器）※です。
SNSや口コミサイト上で今人気の足裏に貼るシートです。血行や筋肉のコリにアプローチする医療機器の承認を受けた製品です。シートに植物成分も配合しているのも人気のポイントです。寝る前に貼るだけなので、気軽に足コリ対策や香りと心地よさを得られるのでおすすめです。初回は着圧ソックスとセットでお得に申し込めるので、ぜひ一度公式サイトをチェックしてみてくださいね。

※医療機器承認番号：227AFBZX00056000

■BARAKA（バラカ）ジョルダニアン デッドシー ソルト

足むくみを解消する方法は？売れ筋の人気グッズ20選！、7番目は「BARAKA（バラカ）ジョルダニアン デッドシー ソルト」です。
デッドシーとは、ヨルダンとイスラエルにまたがる「死海」のこと。古代から究極のリラクゼーションスポットとして知られ、今も世界中から観光客が訪れる地です。
バラカのバスソルトには、ヨルダン死海の深い層から採った高級な海塩が使用されておりミネラルが濃厚。バスソルトによる温浴効果や発汗作用、美肌効果が期待でき、運動と併用することで血行を促進して疲れやだるさを癒やします。無香料なのでアロマオイルを垂らして使うのもおすすめです。バラカにはアロマオイルやスキンケア商品もあるので、ぜひ公式サイトをチェックしてみてください。

■イージースリムレッグ

足むくみを解消する方法は？売れ筋の人気グッズ20選！、8番目は「イージースリムレッグ」です。
履いた瞬間からラインに違いがわかると話題の、スッキリ美脚を叶えたい人におすすめの着圧レギンスです。独自の段階的な着圧効果で足の動きをしっかりサポート！日中に履けばスタイルサポート、夜寝るときに履けば翌朝のスッキリをサポートしてくれ、24時間履いていることができます。手触り抜群、通気性抜群なので、ずっと履いていても快適。美脚はもちろん骨盤を360℃しっかり固定してくれるのも魅力です。サイズは3タイプから選ぶことができ、自分に合ったサイズを選べるのもうれしいポイントです。

■フラミンゴスパッツ

足むくみを解消する方法は？売れ筋の人気グッズ20選！、9番目は「フラミンゴスパッツ」です。
シリーズ累計20万枚を突破した、SMSでも話題の着圧レギンスです。足首からヒップ、ウエスト周りまでを1枚でカバーしてくれるオールインワン設計。適度な締め付けで、履くだけで細見え効果も期待でき、手軽に美脚・美尻、くびれを実現してくれます。強力な着圧と補正効果が期待できるのに、関節部分はゆるめの設計でとても動きやすく、無理なく履き続けられるのも魅力です。透けにくい生地なので、ルームウェアとしてだけでなく、トレーニングウェアやおしゃれコーディネートに取り入れることもできます。
通気性の高いメッシュ編みで蒸れにくく、さらに銀イオン配合のため抗菌や防臭にも効果的な優れもの。多機能なうえいつでも清潔・快適な状態で使用でき、幅広い年代から支持を集めている商品です。

■ドクター・ショール メディキュット メディカルリンパケア【一般医療機器】

足むくみを解消する方法は？売れ筋の人気グッズ20選！、10番目は「ドクター・ショール メディキュット メディカルリンパケア」【一般医療機器】※です。
履くだけで血行を促進し、リンパの流れをサポートして足のむくみをケア。独自の設計の高圧力着圧ソックスです。部位に合わせて編み方が工夫され、足にピッタリフィット。長さの違う4タイプがそれぞれ2サイズずつ用意されており、寝ながらでもおうち時間でも外出先でも、シーンに合わせて使い分けて履くことができます。

※一般医療機器 医療機器届出番号:13B2X10167000001

■ドクター・ショール 寝ながらメディキュット

足むくみを解消する方法は？売れ筋の人気グッズ20選！、11番目は「ドクター・ショール 寝ながらメディキュット」です。
心地よい眠りを妨げない低めの着圧地で効果的に足を引き締め、1日働き続けた足をすっきりリセットしてくれる着圧ソックス。ムレにくいオープントゥタイプです。ひざ下までのショートからスパッツタイプまで4タイプ、それぞれM・Lの2種類を展開。履いて寝るだけで足のむくみをケアしてくれる、忙しいおすすめのむくみケアグッズです。

■足すっきりシート 休足時間

足むくみを解消する方法は？売れ筋の人気グッズ20選！、12番目は「足すっきりシート 休足時間」です。
水分をたっぷり含んだシートをむくみが気になる部位に貼ることで、気化熱とメントールがしっかり冷却します。皮膚に優しい設計で長時間使用してもかぶれにくいので、寝る前に貼れば翌朝すっきり。ラベンダーやローズマリー、レモンなど5種のハーブ成分を配合。薄いシートなので持ち運びにも便利です。

■天然樹液シート 足リラシート

足むくみを解消する方法は？売れ筋の人気グッズ20選！、13番目は「天然樹液シート 足リラシート」です。
寝る前に足の裏に貼るだけで疲れた足をすっきりケア。吸水力のある竹樹液パウダーを配合し、体内から出た不要の水分を吸水することで使用後はシートが茶色に変わります。持ち運びもしやすく、仕事の合間など日中すっきりリラックスしたいときに使ってもOK。よもぎ、唐辛子、ラベンダーなど5種類展開されているので好みや気分に合わせて選べます。

■オムロン エアマッサージャー【医療機器】

足むくみを解消する方法は？売れ筋の人気グッズ20選！、14番目は「オムロン エアマッサージャー」【医療機器】※です。
ふくらはぎから足先までを空気の力で加圧マッサージ。弱・中・強と強さを3段階切り替えられます。ヒーター機能付きでじんわり足元を温め、冷えやすい足先もポカポカに。1日頑張った自分へのご褒美タイムにおすすめです。カバーは取り外して洗濯できるので清潔に使用でき、本体は折りたためるのでスッキリと収納もできます。

※管理医療機器 医療機器認証番号: 227AABZX00073000

■ベス リフトレージュ 遠赤外線ローラー・レッグ用

足むくみを解消する方法は？売れ筋の人気グッズ20選！、15番目は「ベス リフトレージュ 遠赤外線ローラー・レッグ用」です。
ふくらはぎから太ももまでローラーで挟み込むようにマッサージするマッサージ器。テレビを見ながら、本を読みながら片手でコロコロするだけでむくんだ足をもみほぐして血行を促進し、すっきりとした足へと導きます。遠赤外線天然鉱石配合。お風呂でも使えます。持ち運びもできる大きさなので、旅行などにも持って行けます。

■パナソニック エアーマッサージャー レッグリフレ【医療機器】

足むくみを解消する方法は？売れ筋の人気グッズ20選！、16番目は「パナソニック エアーマッサージャー レッグリフレ」【医療機器】※です。
太ももから足先まで足全体を包み込んでマッサージするエアーマッサージ機。8つのコースで足の疲れやむくみをすっきりリセットしてくれます。足先には温感機能が搭載され、冷えが気になる足元を温めながらマッサージ。リモコン付きで操作も簡単。肌に直接当たるカバーの内側の生地は抗菌処理されています。

※管理医療機器 医療機器認証番号:231AHBZX00011000

■テスコム フットマッサージャー

足むくみを解消する方法は？売れ筋の人気グッズ20選！、17番目は「テスコム フットマッサージャー」です。
4枚のもみ板が両側から足を包み込み、まるで手もみされているような感覚を味わえるマッサージ機。ヒーター機能を搭載しているので寒い季節は足を温めながらマッサージできます。特にむくみが気になる足裏からふくらはぎまで対応。足に直接当たるクッションカバーは取り外して洗えるので清潔に使用できます。キャスター付で移動もラクラクです。

■スライヴ フットマッサージャー【医療機器】

足むくみを解消する方法は？売れ筋の人気グッズ20選！、18番目は「スライヴ フットマッサージャー」【医療機器】※です。
疲れがたまりやすくむくみやすい、ふくらはぎと足元を手もみ感覚でもみほぐしてくれるマッサージ機。5つの動作モード搭載で好みのモードを選べます。オートオフタイマー機能付きなので、マッサージの途中で気持ち良くて寝てしまっても安心。広めのマッサージスペースで面積の広いふくらはぎも一気にもみほぐしてくれます。

※※管理医療機器 医療機器認証番号:226AKBZX00153A01

■KONITIWA エアーマッサージャー

足むくみを解消する方法は？売れ筋の人気グッズ20選！、19番目は「KONITIWA エアーマッサージャー」です。
マッサージの強さは弱・中・強と3段階の強さの切り替えが可能。温感モードが搭載されているので、寒い季節は体を温めてから効果的にマッサージができます。オートオフタイマー機能で付けっぱなしを防ぎ、安全に使用可能。装着も簡単なシンプルな形で、足だけでなく腕にも使用できます。カバーは洗濯OKなので清潔を保てます。

■TETOP（テートップ）マッサージローラープロ

足むくみを解消する方法は？売れ筋の人気グッズ20選！、20番目は「TETOP（テートップ）マッサージローラープロ」です。
足を挟んでデコボコしたローラーが両側から足を刺激するローラーマッサージ器。まるで指圧されているような心地よい使用感で、コロコロすることで気になる部分をを刺激し、足のむくみをケアしてくれます。ローラー部分は弾力性に優れた素材を使用し、肌を傷つけることなくマッサージ。足だけでなく腕や凝りやすい首にも使用できます。

まとめ

健康面でも美容面でもマイナスな足のむくみ。放っておくと絶対に後悔するので、むくみはその日のうちにケアしましょう。最近は寝ながらでもテレビを見ながらでも使えるアイテムがたくさんあるので、ケアも簡単。今回はさまざまなジャンルのむくみケアアイテムを紹介してきたので、自分の好みや生活にあったアイテムを探して、スッキリとしたキレイな足を手に入れましょう！

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